家庭饮食六大误区

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人们的饮食习惯往往存在一些误区，影响身体健康：
' O7 |% g0 U: u7 v. h- _1、高热油锅炒菜：过热的油锅会使油脂发生过氧化反应生成有害物质，易使人患慢性胃炎，胃溃疡，诱发胃癌。
2、只吃植物油：
' k- O4 u+ R7 v, @8 W- G目前的宣传说，植物油含有不饱和脂肪酸，对心脑血管有利。
其实植物油中也含有一些有害物质，如花生油，玉米油中混杂有一定量的有害物质，因为榨油时，其中不可避免的含有发霉的花生，玉米，它们有致癌物亚硝酸盐。
棉籽油中含有影响人生育能力的棉酚。
- N3 M, |5 _7 ~# v* l菜籽油中含的芥酸对冠心病更是不利。
正确的用油方法是一份植物油配半分动物油。
) n, i# v5 b( ~3、不吃脂肪：
! \9 c# D( O) E+ P8 c脂肪在人体中起着非常重要的作用，起着脂溶性维生素的吸收，，参加机体的生命代谢，是人体的重要营养成分。
8 c; u0 j/ w( K: C: x$ B+ L长期摄入量过少会产生营养不良，甚至产生疾病。
- Q: |: p, ^# V5 |4、炒菜多放作料：
' ^. L* D0 b+ ^3 d! t/ r2 Q4 f: ^: d有人炒菜喜欢多放作料，如五香粉，胡椒粉，桂皮，丁香等。
5 t) p' @% i' t3 f2 Y& z% e这些作料均含有一定的毒性，多食会改变细胞中的基因密码，使细胞畸变，产生癌症。
5、新茶更好喝：
: b+ M( _1 |$ @9 n存放一个月以内的新茶含有未氧化的多酚类、醛类、和醇类等刺激胃肠道粘膜的物质。引起腹胀、腹痛等症状。
6、饭后马上吃水果：
6 z$ w. Y3 U, g& @易导致胀气，胃部不适，影响可溶性维生素的吸收。
吃水果的时间应在饭前一小时，饭后两小时为宜。