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周末太极拳交流活动

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发表于 2010-4-8 18:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
周末太极拳交流活动& T- q( Y# G. |) O
地点:10127 121ST, GYM健身房
3 S6 m$ {2 e5 c" _- U* Q时间:每个周日,上午9:00到10:30
5 k6 X1 g# `$ H9 V* U* I) x" n+ I1 g# A2 F4 i0 v7 u+ a/ f7 w
练习的主要内容是国家标准24式,42式,85式;标准太极剑32式,42式;郝式太极拳,推手等。
4 O1 ~5 U! v7 K! y, l% }也希望参加的朋友带来自己擅长的套路和经验。
: V9 r8 \* v9 ?( K0 [3 g6 |; M
5 H2 h6 |- C  M如果天气好,大家心情好,也可以在转移到维多利亚高尔夫球场,哪里有一片很大的空地。
5 c9 i, B. n$ p% ~5 q; h请站内短信联系。留下你的姓名,电话,大概到达时间。
0 H% P- p" a9 k' `% ^; G因为这是个高层公寓,我需要把你接到GYM。
* `7 Z0 c+ a; _1 Q7 d# a6 [  u. x9 N! `0 p& k7 S
我练的是真正的太极功夫,不是太极体操,艺术体操之类,这些是我的老师从我第一天学太极拳的时候反复强调的。交流的目的是互相学习,取长补短,共同提高,健身健体。
: K& T: D, m# b* b7 p
4 t# D, ~* u/ d. j希望参加活动的朋友能有良好的心情,抱着相同的目的,一起练习。
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发表于 2010-4-8 19:26 | 显示全部楼层
支持!!
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发表于 2010-4-8 20:36 | 显示全部楼层
我也支持,要去
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发表于 2010-4-9 00:58 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
支持楼主 但是我太懒了  估计起不来  这周末还有风雪 我晕
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 楼主| 发表于 2010-4-9 18:19 | 显示全部楼层
活动安排大概是这样的, k. M+ C: E4 B. ]$ _
1,热身活动,八段锦( k7 z4 q0 _" R+ }
2,熟悉太极拳某个套路的朋友表演一下自己熟悉的套路,可以是杨式24式,陈式,吴式等等。
( f; ]1 Q; t4 L( Z8 P; Z! E3,初学的同学学习太极拳的一些基本知识和技能。2 R  s. K5 }$ A9 k, P& L5 _
4,大家共同练习杨式24式。
理袁律师事务所
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发表于 2010-4-9 20:14 | 显示全部楼层
5# eskimo : y* u' A% p, Z& d  \, v
# I' s  |+ `5 R3 a8 a% a7 V* @! z
LZ说的是哪里呀,俺是麦克文的学生,刚来,可以说说详细地址吗?
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发表于 2010-4-9 21:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
5# eskimo
大型搬家
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 楼主| 发表于 2010-4-11 12:49 | 显示全部楼层
向大家汇报一下,这个星期天的活动已经结束了。男女老少,来的人很多。大家都很高兴。
4 R* ^6 w& Z4 F4 d特别是一位妈妈带着小宝宝参加活动,让我非常感动。+ B, G: Y4 q3 G3 M) D$ i
% Y6 R' T+ a* L# P8 B) n& l  M
欢迎诸位太极拳和气功爱好者下个星期天参加。
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发表于 2010-4-11 13:40 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 ntls 于 2010-4-11 14:48 编辑
" U: n7 A5 u( B1 `3 \" \7 H# [) ]7 h7 x( c, f4 [* L. b
第一次来,临时市民怎么发短信给其他市民?
6 a* p( \2 ?2 h  l+ x0 I$ i 7 r) ^0 e5 l+ m1 e- f% w9 K
云水人间的分享部落格 http://gb.udn.com/gb/blog.udn.com/giveman/3852652
+ Z# K( Q! M% R7 ?. p7 x8 ^& s6 g7 q" r" b+ l3 _/ a
【3种强身站桩功法】6 w. ~& M2 b0 U- `# N
* v: Z" @1 F- ~
练武者不论练习哪一种站桩时,必先正其尾椎,尾椎太重要了,因为只要尾椎稍有不正,一定会影响整条脊椎的端正,当然就会使整个身形都歪七扭八了。倘若尾闾之气不顺,整条督脉(脊椎)的运行都会处处凝滞,自然而然头目无法清明。
3 r. q. `/ ~  R: B1 X) b0 X$ Q
. V$ {& R, @4 @8 `$ z! {! [当我们疲劳时,为什么不由自主地就会「伸懒腰」?因为,伸懒腰可以马上调整整个脊椎,从尾椎一直使每一节脊椎都得到松开,不再紧绷。所以,当你觉得头痛、头重、头脑不清楚,或心情不舒畅,最简单的法子就是伸懒腰,就可马上得到缓解。
5 X! m, m2 A4 h2 ?# t
8 Z! R5 v& r, A- ~而另一种可去头痛,且能同时强健体魄的就是「尾椎站桩法」。1 F' ]0 ~/ e# E
! B: {8 {4 v* Q2 ]& @
1.尾椎站桩功疗法- ?0 U1 M: M& w8 }: l5 E6 j; M" O
<预备式>
" `/ F4 F% y, f0 j( Y2 v! ~# I采站姿,两脚并行且与肩同宽,微挺胸缩肚,两手自然垂放,两肩微提,先缓缓鼻吸鼻吐几次。1 r. |$ s" q' [' x* f
<正式练>
5 |! k- p" k. o& v+ R) b( X鼻缓缓吸气,集中意念,聚集全身的一股气〈能量〉,从尾椎骨头一节一节顶上去、升上去,直到后脑勺,因为脊柱会随着气动微微反弓,此时身体自然而然就会微微后仰,脑袋也会后仰,两手同时亦会往上抬〈注意身体的平衡〉;然后,下巴突然向前一勾,鼻子缓缓吐气,两手同时往下按,脊椎骨也一节一节退下来,直到气退至尾椎尾。1 Y3 z$ w4 {0 d2 K6 s. z9 S
4 `  g4 T7 h- X& d
如此重复练习,鼻吸后展脊椎,鼻吐松椎,每次10分钟,一日数次,自然可以去除顽固的头痛,并使身体变好。
! ~9 M- G& D, j/ P& }
) W( F' r  q" j6 A2.腹式呼吸站桩功0 j8 l, D% V4 M' |- c
<预备式>
# o0 z% k9 A+ O$ w采站姿,两脚分开而并行,大约比肩膀稍宽,两手自然垂放,微蹲,松腰落胯且微微提肛。9 n3 i; E( ]% G) u) H3 C, ]  r
<正式练>
2 R( O: ]9 a* E5 ^$ [: B* l以鼻子缓缓吐气,同时将您的小肚子使得像打太极拳一般,很慢很沉地缓缓鼓出去,持续鼓涨一会儿,全身上下似钢,好像每一寸肌肤都鼓着气;接着,以鼻子缓缓吸气,同时再很慢很沉地缓缓缩回肚子,尽量使腹部扁缩,好像每一寸肌肤都扁缩了;如此重复练习,鼻吸涨腹,鼻吐缩腹,功夫深了,得了要领,不论是坐着、躺着都能让肚子打太极拳。
; i( h0 @3 B+ t
* Y! ~/ k5 V1 ?. L5 a* {继续练下去,发觉不仅可消除头痛,还能强壮男女性的性能力、胃肠机能,减少频尿、肾虚的毛病。
4 \. l  u# Z+ m6 U+ p6 w4 K% K5 m! B( ?# i8 ~
3.抖功站桩功
2 `2 x" l$ i; e1 i<预备式>
( M8 _/ Q# p) p" t采站姿,两脚分开而并行,大约比肩膀稍宽,两手自然垂放,微蹲,腰要松,胯要沉,且微微提肛。' u* m, I7 O, q3 {
<正式练>* A# l3 ~) C1 I2 {! a1 R9 r) V
当持续站着的时候,有一个要点,即每隔一阵子要浑身抖一抖,意即每一寸肌层都要微微由内而外的抖一抖。. A/ t+ T# s: g' L; L+ X6 e. U
这种抖动不是大的动作,由外表是看不代太出来的,但抖的内劲要很深很强,需多练才能体会那劲道。; s  D0 c% |% I1 X% o
传说熊在冬眠时,每隔几天它就会自发性地浑身颤抖,否则身体会僵滞不动,产
) m' U1 C8 I& e. E( B+ N生障碍。5 V! z4 [) I0 |% A
很多人为什么站桩时无法持续下去,就是缺了这抖一抖。注意,是很「细致地、很轻微地」由内而外的抖一抖,如此一来,就能养生了,并能享受这站桩功的好处。
8 g- |0 R( i) G8 y9 e2 l6 X- l所谓「外练皮筋骨,内练一口气」,抖的功夫深了,即使比武发力,也就是这么一抖擞,即可将敌人振了出去。
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发表于 2010-4-11 19:29 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
引用: 每发一个短消息需要花费一个龙币,每发一个帖子至少得到一个龙币,所以请您先发贴子。
6 F9 K9 ^' x2 b- ?" u9 Z* V& @/ M& w% [/ B
引用: http://www.hftjt.cn/auto/2009/0904/article_6536.html  ?" M7 x* ]2 `2 q" L
陈氏太极拳十大要领是演练陈氏太极拳最基本的知识,动作要领是学好陈氏太极拳的入门和根本,必须弄通弄懂,在演练时严格遵守。( A& }4 [# Y1 a. g* \5 C
  一、虚灵顶劲   `. @% v, g( p
  二、含胸塌腰
# u7 v. g# O  d  三、松腰养气 4 H5 Q6 h/ S, F/ i* z% |$ c& _
  四、分清虚实 ' X+ r" _: a) V; j+ y
  五、沉肩坠肘  e* l# T* K+ H  ^) b; n6 ~5 _
  六、以意行气 1 x* B6 A/ \; [+ s
  七、上下相随 + [6 A/ a" z+ i  r- g3 b
  八、内外相合
: W/ A; Y+ X% A8 |- U( ?2 i5 w  九、招势相连
. `  |. J2 A( i* B' Y  R* N  十、动中求静
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发表于 2010-4-11 19:32 | 显示全部楼层
8# eskimo
3 I+ X. L  |) `. t0 K这个星期天我去过了。很有收获。谢谢 eskimo。
大型搬家
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发表于 2010-4-11 21:00 | 显示全部楼层
今天参加了,谢谢eskimo 。
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发表于 2010-4-11 22:15 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
今天下了很大决心才那么早起了床,就是没敢去,怕进不了公寓的门,因为没有楼主的联系方式,真是遗憾。
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 楼主| 发表于 2010-4-12 17:04 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
给三宝:
+ l' Z8 l2 \2 [3 L/ a; s, ^$ }% O! K0 W2 n
已经把我的电话用短信发给你了。注意查收。谢谢你的决心。
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2010-4-12 20:05 | 显示全部楼层
谢谢,已经收到。
鲜花(473) 鸡蛋(2)
发表于 2010-4-13 20:15 | 显示全部楼层
支持, 希望有机会能见到大家
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发表于 2010-4-13 23:25 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
今天下了很大决心才那么早起了床,就是没敢去,怕进不了公寓的门,因为没有楼主的联系方式,真是遗憾。
  @: j4 @( ]5 H" i三宝 发表于 2010-4-11 23:15
2 B( F: U, R, F/ T1 n( ]

. h8 j: `0 l' D! K( S9 W, _再不来就没地方了。
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发表于 2010-4-16 12:54 | 显示全部楼层
太好了,一定让我先生来学习学习
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 楼主| 发表于 2010-4-24 16:30 | 显示全部楼层
明天,星期天早上九点,活动如期进行。希望太极拳爱好者参加。
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发表于 2010-4-24 19:53 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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 楼主| 发表于 2010-4-25 11:19 | 显示全部楼层
今天活动结束了。又来了一位太极高人,他经常在爱网发帖子,对太极拳的理论理解非常深刻。以后,他会如期参加周末太极拳的活动。
. S  e" o" H7 `  J5 A大家非常高兴,心情愉快。
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 楼主| 发表于 2010-5-18 06:19 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
通知诸位喜欢太极拳的男女大侠,下个星期天,维多利亚节日的活动取消。. Q( U" a4 q0 u, B3 w& B+ \1 [
我飞回蒙特利尔同我的家人团聚。
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 楼主| 发表于 2010-5-28 21:57 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
我回来了。
3 E7 G4 G% B' j这个星期天活动照常。! d1 B) v- p: @# p2 ]8 l: \# }; K5 t
星期天,五月三十早上我准时九点到门口迎接诸位大侠。
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 楼主| 发表于 2010-6-6 21:43 | 显示全部楼层

天气好了,可以到户外活动了

本帖最后由 eskimo 于 2010-6-6 22:50 编辑 7 W# A1 n( g7 ?; |

' U5 e  n7 w0 k+ x我找到一个好地方。11603 100ave, grant notley park.
" K. ?8 \6 {1 K, m. q这是个公园,俯瞰维多利亚高尔夫球场;旁边是一个停车场,周日免费。公园有个亭子,下雨的话,可以避一避;还有许多木桌椅子。风景如画,不光是个非常好的练习太极拳和弘扬中华文化场所,也是个休闲的好去处。1 ?! F( r3 K& z* y; Z0 r
大家可以发表一下自己的意见。谢谢。
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