埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 3624|回复: 23

周末太极拳交流活动

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-4-8 18:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
周末太极拳交流活动2 e  _9 R, ~' w5 @) K' {1 s
地点:10127 121ST, GYM健身房
+ Y6 `1 v) ^1 i# i( _  E5 f时间:每个周日,上午9:00到10:30
3 J9 {' l7 _! K; x
3 q1 S5 C* |" I练习的主要内容是国家标准24式,42式,85式;标准太极剑32式,42式;郝式太极拳,推手等。
  t) m* C  `( c( p% a也希望参加的朋友带来自己擅长的套路和经验。3 K6 `  ], ~- B/ r
% q% p* k* i$ N6 n
如果天气好,大家心情好,也可以在转移到维多利亚高尔夫球场,哪里有一片很大的空地。% X% ?. \$ `  ]0 ?- J( H# a' w' s
请站内短信联系。留下你的姓名,电话,大概到达时间。. L: R$ z5 Y4 p" E
因为这是个高层公寓,我需要把你接到GYM。7 m. P: ]* J$ |

1 X( o2 E) ~0 j6 w/ l: f0 m我练的是真正的太极功夫,不是太极体操,艺术体操之类,这些是我的老师从我第一天学太极拳的时候反复强调的。交流的目的是互相学习,取长补短,共同提高,健身健体。
% X- M3 k, }& J# \. M5 A- @5 @6 b# ^6 l* y4 D2 _; ^' I
希望参加活动的朋友能有良好的心情,抱着相同的目的,一起练习。
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2010-4-8 19:26 | 显示全部楼层
支持!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-4-8 20:36 | 显示全部楼层
我也支持,要去
鲜花(30) 鸡蛋(0)
发表于 2010-4-9 00:58 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
支持楼主 但是我太懒了  估计起不来  这周末还有风雪 我晕
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-4-9 18:19 | 显示全部楼层
活动安排大概是这样的
$ a" E' ^4 U% h! }; Q4 O, x1,热身活动,八段锦
# r* h0 v$ \# j# {+ a2,熟悉太极拳某个套路的朋友表演一下自己熟悉的套路,可以是杨式24式,陈式,吴式等等。5 f& i2 {& Q5 S5 M0 y& m! W. v
3,初学的同学学习太极拳的一些基本知识和技能。4 p* h8 H/ x) w+ X
4,大家共同练习杨式24式。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-4-9 20:14 | 显示全部楼层
5# eskimo
4 U7 K# N. a5 V8 c8 ]& Z; ^. D* \) B! _. |
LZ说的是哪里呀,俺是麦克文的学生,刚来,可以说说详细地址吗?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-4-9 21:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
5# eskimo
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-4-11 12:49 | 显示全部楼层
向大家汇报一下,这个星期天的活动已经结束了。男女老少,来的人很多。大家都很高兴。) m: F2 V3 g" L' E- {7 Q
特别是一位妈妈带着小宝宝参加活动,让我非常感动。
( Y4 V9 T; X  I9 P
; u: N; X/ \4 A2 A, l# Y' {' s欢迎诸位太极拳和气功爱好者下个星期天参加。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-4-11 13:40 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 ntls 于 2010-4-11 14:48 编辑
' s6 y, g7 Z- t1 y
, J& v; Q& G% j% A) c% S. Q第一次来,临时市民怎么发短信给其他市民?, [5 G! H- W. v( [. p! N9 {

" a$ Q5 w6 Z1 Y! o* ]0 t9 Y' T! G云水人间的分享部落格 http://gb.udn.com/gb/blog.udn.com/giveman/3852652
8 R8 l9 ~# [' B; }
- J6 @9 ]  M8 D8 t7 H- ?【3种强身站桩功法】/ d5 A; t; i  j& I8 J! R

% |& T2 H1 n$ ?# y6 [: Z4 E练武者不论练习哪一种站桩时,必先正其尾椎,尾椎太重要了,因为只要尾椎稍有不正,一定会影响整条脊椎的端正,当然就会使整个身形都歪七扭八了。倘若尾闾之气不顺,整条督脉(脊椎)的运行都会处处凝滞,自然而然头目无法清明。) K& l! D. q3 ~6 I/ j6 @8 V9 p

$ e/ V+ b9 x: Y当我们疲劳时,为什么不由自主地就会「伸懒腰」?因为,伸懒腰可以马上调整整个脊椎,从尾椎一直使每一节脊椎都得到松开,不再紧绷。所以,当你觉得头痛、头重、头脑不清楚,或心情不舒畅,最简单的法子就是伸懒腰,就可马上得到缓解。, W/ z  D5 s1 G8 x$ x) i

. L7 R: H' j  D" e4 D0 }/ k3 q3 o而另一种可去头痛,且能同时强健体魄的就是「尾椎站桩法」。9 y8 D, g9 h+ N5 t' g7 W' X* I
1 @. V3 v2 U9 d( t2 Y
1.尾椎站桩功疗法+ N+ n- u+ N& h1 w6 {
<预备式>
8 r: E+ C2 q8 K$ I; s8 @采站姿,两脚并行且与肩同宽,微挺胸缩肚,两手自然垂放,两肩微提,先缓缓鼻吸鼻吐几次。/ ~9 ~; R: \/ ~3 w1 y3 ~
<正式练>$ B! }" @3 Q0 n9 f' T1 {
鼻缓缓吸气,集中意念,聚集全身的一股气〈能量〉,从尾椎骨头一节一节顶上去、升上去,直到后脑勺,因为脊柱会随着气动微微反弓,此时身体自然而然就会微微后仰,脑袋也会后仰,两手同时亦会往上抬〈注意身体的平衡〉;然后,下巴突然向前一勾,鼻子缓缓吐气,两手同时往下按,脊椎骨也一节一节退下来,直到气退至尾椎尾。$ s* p3 e0 r% k+ d& M1 F- m
1 [+ S/ I$ S3 g# `( t7 H
如此重复练习,鼻吸后展脊椎,鼻吐松椎,每次10分钟,一日数次,自然可以去除顽固的头痛,并使身体变好。9 G; H* K9 g+ ]7 M1 D
8 _3 V! K/ r" U) N# ?% ~
2.腹式呼吸站桩功
- l2 N4 o, J$ C<预备式>
  c8 x2 b0 s0 f& H6 [采站姿,两脚分开而并行,大约比肩膀稍宽,两手自然垂放,微蹲,松腰落胯且微微提肛。8 O. k3 R! T$ M) Y" ~% z
<正式练>
0 ~2 E  A  Q; X1 s' e以鼻子缓缓吐气,同时将您的小肚子使得像打太极拳一般,很慢很沉地缓缓鼓出去,持续鼓涨一会儿,全身上下似钢,好像每一寸肌肤都鼓着气;接着,以鼻子缓缓吸气,同时再很慢很沉地缓缓缩回肚子,尽量使腹部扁缩,好像每一寸肌肤都扁缩了;如此重复练习,鼻吸涨腹,鼻吐缩腹,功夫深了,得了要领,不论是坐着、躺着都能让肚子打太极拳。
8 z; q* t% f1 w- g& L: u( T6 e7 ]" S. t3 p9 b* l) i* o) X
继续练下去,发觉不仅可消除头痛,还能强壮男女性的性能力、胃肠机能,减少频尿、肾虚的毛病。2 \+ Y0 j& U  z$ f# R4 E4 q

# o7 ~: }' C1 V; x9 ^- R3.抖功站桩功. ]" n9 C, f0 I3 Q+ J* ?. X
<预备式>7 p% o7 N( z1 u9 j# L" A, s' a
采站姿,两脚分开而并行,大约比肩膀稍宽,两手自然垂放,微蹲,腰要松,胯要沉,且微微提肛。! `  b& b$ o( f: a, o9 L
<正式练>7 l7 Z" X/ A: o- J" e8 m0 i/ R4 k
当持续站着的时候,有一个要点,即每隔一阵子要浑身抖一抖,意即每一寸肌层都要微微由内而外的抖一抖。
) A: Y: T- b+ _$ r* y. \& I这种抖动不是大的动作,由外表是看不代太出来的,但抖的内劲要很深很强,需多练才能体会那劲道。% S0 k. K( M7 R2 E8 Z+ c  s
传说熊在冬眠时,每隔几天它就会自发性地浑身颤抖,否则身体会僵滞不动,产; u: j" \0 |. G- J: p
生障碍。
" e1 Z* A# l/ {& i- Q* h5 ?很多人为什么站桩时无法持续下去,就是缺了这抖一抖。注意,是很「细致地、很轻微地」由内而外的抖一抖,如此一来,就能养生了,并能享受这站桩功的好处。
+ E' s2 E# L8 N0 q1 i# N所谓「外练皮筋骨,内练一口气」,抖的功夫深了,即使比武发力,也就是这么一抖擞,即可将敌人振了出去。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-4-11 19:29 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
引用: 每发一个短消息需要花费一个龙币,每发一个帖子至少得到一个龙币,所以请您先发贴子。8 n# n0 ?& ]9 n) o. A

) W' h' E4 y* `3 }3 \引用: http://www.hftjt.cn/auto/2009/0904/article_6536.html% J) B' ?: g8 C
陈氏太极拳十大要领是演练陈氏太极拳最基本的知识,动作要领是学好陈氏太极拳的入门和根本,必须弄通弄懂,在演练时严格遵守。- W1 M3 U' H7 R3 q0 q9 u
  一、虚灵顶劲
. _9 |' P  N) W! C8 L" {( C  二、含胸塌腰 $ P! u- G" Z. Z! b
  三、松腰养气 ! ?( ]1 z: ?6 \. \5 f, o
  四、分清虚实 0 h7 F: X! o5 L2 Y1 G" y: q
  五、沉肩坠肘
& S7 Z' v1 S3 Q$ s& A, T  六、以意行气
% D  b8 I4 x: o: ?/ c1 S# D  七、上下相随 3 E( X6 f' t9 Z% N
  八、内外相合
, p* R# l; l9 ]% x" P  九、招势相连 % _1 ?  l* D! Y5 a8 s2 P0 c
  十、动中求静
鲜花(14) 鸡蛋(0)
发表于 2010-4-11 19:32 | 显示全部楼层
8# eskimo : W0 y6 @3 D3 d
这个星期天我去过了。很有收获。谢谢 eskimo。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-4-11 21:00 | 显示全部楼层
今天参加了,谢谢eskimo 。
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2010-4-11 22:15 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
今天下了很大决心才那么早起了床,就是没敢去,怕进不了公寓的门,因为没有楼主的联系方式,真是遗憾。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-4-12 17:04 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
给三宝:
& S, t& L1 K+ `! h& f$ S- ]" {" }5 i; n3 C: n  A+ J7 c1 [
已经把我的电话用短信发给你了。注意查收。谢谢你的决心。
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2010-4-12 20:05 | 显示全部楼层
谢谢,已经收到。
鲜花(473) 鸡蛋(2)
发表于 2010-4-13 20:15 | 显示全部楼层
支持, 希望有机会能见到大家
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2010-4-13 23:25 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
今天下了很大决心才那么早起了床,就是没敢去,怕进不了公寓的门,因为没有楼主的联系方式,真是遗憾。
1 i, E1 a0 e0 Q# E$ c三宝 发表于 2010-4-11 23:15
; D7 q$ A0 s7 P" p
4 ?$ P. h3 r# q+ j2 c
再不来就没地方了。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-4-16 12:54 | 显示全部楼层
太好了,一定让我先生来学习学习
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-4-24 16:30 | 显示全部楼层
明天,星期天早上九点,活动如期进行。希望太极拳爱好者参加。
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-4-24 19:53 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-4-25 11:19 | 显示全部楼层
今天活动结束了。又来了一位太极高人,他经常在爱网发帖子,对太极拳的理论理解非常深刻。以后,他会如期参加周末太极拳的活动。
9 E- X  E2 P8 _6 f- @2 J大家非常高兴,心情愉快。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-5-18 06:19 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
通知诸位喜欢太极拳的男女大侠,下个星期天,维多利亚节日的活动取消。$ m" L- U' I4 C" p' V4 B6 X' h
我飞回蒙特利尔同我的家人团聚。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-5-28 21:57 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
我回来了。4 M' [4 [- ?3 G
这个星期天活动照常。
4 f7 x* R2 W; T% C5 ^! [8 A2 `, D星期天,五月三十早上我准时九点到门口迎接诸位大侠。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-6-6 21:43 | 显示全部楼层

天气好了,可以到户外活动了

本帖最后由 eskimo 于 2010-6-6 22:50 编辑 / o, d: L& D4 M' N8 O- z
" X$ k. g8 I( U. k8 U: X
我找到一个好地方。11603 100ave, grant notley park. % Y( F$ U0 B+ I& Q7 L9 g
这是个公园,俯瞰维多利亚高尔夫球场;旁边是一个停车场,周日免费。公园有个亭子,下雨的话,可以避一避;还有许多木桌椅子。风景如画,不光是个非常好的练习太极拳和弘扬中华文化场所,也是个休闲的好去处。  `$ M, A* \( D
大家可以发表一下自己的意见。谢谢。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-6-10 00:17 , Processed in 0.161833 second(s), 31 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表