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现代男人的工作压力越来越大，拥有健康的身体才能更好的应对工作及生活。其实只要注意日常饮食，多吃一些有益食品，做一个健康男人并不难。为此，男科在线咨询专家推荐8款对男性朋友的健康大有裨益的食品。
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利于男人健康的食品之一、香蕉
& d$ A) [) Q6 i6 c/ e* n 香蕉是一种快速的体力恢复剂，香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。因此，每个男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的。
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8 C1 m5 N8 ?# M$ {- I 如果你实在不喜欢香蕉的味道，那么桔子、牛奶、西红柿、豆腐等也是不错的选择。$ m+ B% Z1 C1 s6 u3 y# m
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利于男人健康的食品之二、大豆1 v5 G/ ^& B I8 S, |4 N
大豆异黄酮可以有效减少男性患前列腺癌的几率，同时，最近的研究显示，每天摄入25g的大豆还可以有效控制体内胆固醇水平，减少疾病的发生。# D5 |0 u6 c1 s; n) c* D
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利于男人健康的食品之三、花菜
8 j1 y; q6 [9 z. a 花菜富含丰富的维生素C、beta-胡萝卜素以及钾、镁等人体不可或缺的营养成分，长期食用可以有效减少心脏病的发生几率，同时花菜也是全球公认的最佳抗癌食品。7 b* f! [6 h+ r9 S2 q0 I6 w t# e
3 J& _: S- f0 o/ N. i 利于男人健康的食品之四、樱桃
+ _& G+ l) j2 }! D& m; ` 男人很少主动防晒，樱桃中的维生素C、beta-胡萝卜素以及抗氧化成分，可以有效的修复受伤的皮肤细胞，使人看上去更年轻也更精神。
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4 x9 [; A4 s) {% n! M 利于男人健康的食品之五、海鱼! D. u: g" A8 U3 Z$ j: R' M d
除了深海鱼类，似乎再没有什么能把健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸结合的如此完美了。这些不饱和脂肪酸是人类日常饮食中的首选，不仅可以保护心脏、促进血液循环，还可以增强人体免疫系统，减少男性患癌症的几率。! M# r% j# z$ W$ x/ y$ V. x
4 i* s4 F$ M3 }" c: k- A" M 利于男人健康的食品之六、坚果
+ u x$ e0 W7 i$ E8 f 富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。此外，坚果中的硒还可以降低人体内不良胆固醇的水平，减少因此引起血栓的可能。, V; K6 q. W+ w- ]. x
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利于男人健康的食品之七、牡蛎" N: x4 t/ O& ^0 I2 \- Z
正如传说中那样，牡蛎是爱情食物，男性只需每天食用几只牡蛎就可以满足一天的锌需求量。锌除了用于制造精子外，还可以促进细胞再生和修复。除了牡蛎，瘦牛肉、瘦猪肉以及豆制品都是不错的锌来源。
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0 w8 \2 i) s0 i1 d' Z' I* O 利于男人健康的食品之八、全麦食品
9 Q U9 H$ m5 Z8 H5 c 全麦食品中含有人体所需的各种维生素及微量元素，是人体最佳的粗纤维来源，无论男人女人，都需要在自己的早餐中添加这一食物。; e* U# d" S7 c) D/ v+ v/ n1 x
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以上是上海男科在线咨询专家为我们推荐的8款利于男人健康的食品，相信男性朋友对于利于男人健康的食品有了大体的了解了。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-26 01:45
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