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1 R5 R* o. {9 }/ w' n要想减肥，首先要运动，运动能提高基础代谢率，每次运动半小
时，身体烧掉三百卡以上的热能， 使人体的基础代谢率不至减缓. 如每次运动
十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪;因为运动半小时， 才会开始燃烧较
" P0 U/ w9 Z1 ?1 N0 ?9 B多的脂肪，运动的时间越久，烧掉脂肪就越多，因为连续性运动的主要能源是
脂肪而不是糖类。相反，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，像这类运
+ [  z& q5 o+ [! _9 P' s0 l- J动对减肥无益。故作为有氧运动，心率一般在130次/分为最佳。我对自己要求
高一点，要求达到140以上。有氧运动适当脉率为220减去自己的实际年龄，
5 O) ~+ r4 I- y* I1 l/ o* B- v得到一个数据后;再用这个数乘以(60%～85%)就得到了一个下限、上限范围，
得出锻炼过程中进行有氧运动每分钟应达到的心率范围。此方法不分男女。
. x; q' {3 b2 t# }6 V5 @, X除此之外，比较肥胖或是身体质量数(BMI) 高于30的朋友，如果有适当的绿色
- v. _; Q- u5 \" r减肥产品辅助的话，减肥将要更加事半功倍，所以减肥产品的选择是很重要的，
偶买减肥产品一般选择专业的网店购买，像下面这几网家，是淘宝网上比较出
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' K2 W# ?) X, |) B+ C第一家:【辉煌保健减肥美白店】
这是一家位于天津的店铺，是一家以减肥/瘦身/化妆品/护肤品/保健品为主要销
" V; T! `( P) C' ?% S售的店铺，淘宝减肥排行版的销售明星，掌柜服务非常热情、专业，绿色减肥,
开始减肥的MM可以找这家掌柜为你指导。
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这是一家位于北京的店铺， 淘宝减肥排行榜上销量最好的店铺，减肥效果非常
显著，性价比非常不错，时尚轻松的减肥，是很多GM减肥美容首选的一家店铺，
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) q5 m5 O6 A' s) n; f. F2 |8 t这是一家位于北京的皇冠店铺，淘宝减肥药品牌十强之一至尊品质美体店在淘
8 y; r$ c( A7 O宝网上有3年的电子商务经验， 而且最近的人气和好评在淘宝网上不断的上升，
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可以进去看看。
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5 d3 v) y, Z3 Y9 u2 {2 ]! f$ Q第四家:【纤美晟淘宝旗舰店】
淘宝网最好的韩国减肥瘦身产品专卖店，淘宝双皇冠店，好评率：99.53%，而
且该店的产品都为纯天然绿色健康的产品，是家非常受淘友们欢迎的减肥店。
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  H5 G: O2 p# ?: z* r第五家:【靓颜阁美容美体会所】
卖家信用：19559好评率：99.54%，位于四川成都的靓颜阁美容美体会所，是家
. n3 e/ J' {& g* R) ]1 v& y1 b' s. A淘宝皇冠网店，虽然该店宝贝数量只有34个，但确有24322高收藏人气，该店的
靓颜花草减肥胶囊是这家掌柜的主销产品，30天售出11873件，评价也相当不错，
想减肥的朋友不妨看看去。
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第六家:【浙江减肥俱乐部】
淘宝钻石店，卖家好评率：99.9%，浙江减肥俱乐部是一家位于上海的店铺，淘
! P. |$ d; ^' V( C9 ~" T宝网绿色健康新主张，绿色健康的减肥产品，帮助你轻松的减掉体内多余的脂肪，
( Z4 L' K# s7 ?1 v" O- X( a1 A- o产品的口碑也不错，是MM减肥不可错过的第六家。
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6 N2 n, C! _  W% c  E, v6 E第七家:【经典燃脂减肥旗舰店】
卖家好评：99.92%，这是一家位于上海的店铺，专业减肥连锁店，店主渗入减
1 R; X: F8 k/ H$ N5 `4 |+ S2 a肥行业已有5年之久，在上海有10多家减肥连锁店，聘请专业得药剂师和美容顾
! y# T! |. D' Q, @+ [4 ^* X! l问，根据每个人的体制不同，推荐合适的产品，是家减肥效果非常显著的店铺。
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! Y, p  l3 C  S% b+ a% S第八家:【中国百分百柠梅瘦身总销店】
卖家好评率：99.79%，这一是家专营柠梅瘦身螺旋藻绿色减肥药钻石店，100%
5 Y5 r* k& r( J- J纯天然植物精华，男女皆宜，针对性减全身多余脂肪。主要原料全为甲壳素、螺
旋藻、柠梅果、胡萝卜素、苦瓜等多种维生素，是一款非常受欢迎的减肥产品。
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