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要想减肥，首先要运动，运动能提高基础代谢率，每次运动半小
9 X) \* Q. y. t4 k9 ]2 K% D时，身体烧掉三百卡以上的热能， 使人体的基础代谢率不至减缓. 如每次运动
十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪;因为运动半小时， 才会开始燃烧较
0 j# p& S! F1 Y5 L( D, Z多的脂肪，运动的时间越久，烧掉脂肪就越多，因为连续性运动的主要能源是
/ Z; b3 m3 x# _  \; N9 ^: s脂肪而不是糖类。相反，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，像这类运
动对减肥无益。故作为有氧运动，心率一般在130次/分为最佳。我对自己要求
# ~, M% b& k; |) @  r高一点，要求达到140以上。有氧运动适当脉率为220减去自己的实际年龄，
0 S; E% i' l2 n+ k7 o$ P5 g7 o得到一个数据后;再用这个数乘以(60%～85%)就得到了一个下限、上限范围，
- y. w* J9 T0 `# W得出锻炼过程中进行有氧运动每分钟应达到的心率范围。此方法不分男女。
5 J6 ]2 L0 g7 W) E/ d5 \& Q除此之外，比较肥胖或是身体质量数(BMI) 高于30的朋友，如果有适当的绿色
减肥产品辅助的话，减肥将要更加事半功倍，所以减肥产品的选择是很重要的，
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名的十强店铺，各位想要减肥的MM，可以到这几家店铺看看：

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宝网上有3年的电子商务经验， 而且最近的人气和好评在淘宝网上不断的上升，
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5 i! q" C3 P( `. W: A( Z2 J; n  [. w淘宝网最好的韩国减肥瘦身产品专卖店，淘宝双皇冠店，好评率：99.53%，而
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第五家:【靓颜阁美容美体会所】
卖家信用：19559好评率：99.54%，位于四川成都的靓颜阁美容美体会所，是家
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第六家:【浙江减肥俱乐部】
4 z* x/ ~! D6 R3 k! b/ n淘宝钻石店，卖家好评率：99.9%，浙江减肥俱乐部是一家位于上海的店铺，淘
( ~0 R8 x' O4 I( `/ j9 K3 O宝网绿色健康新主张，绿色健康的减肥产品，帮助你轻松的减掉体内多余的脂肪，
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第七家:【经典燃脂减肥旗舰店】
卖家好评：99.92%，这是一家位于上海的店铺，专业减肥连锁店，店主渗入减
肥行业已有5年之久，在上海有10多家减肥连锁店，聘请专业得药剂师和美容顾
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第八家:【中国百分百柠梅瘦身总销店】
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