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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
大型搬家
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的3 w  P& h% L# Q& z5 ~0 Q* v
主要是太懒$ P2 T  G0 e' b+ K7 O% U
不愿意做饭4 d# {, d* u+ O, {# w6 ?1 |( V7 ]5 n
哈哈2 \) C7 c/ K) f1 I6 ?, D
节约时间还减肥# q8 {$ T3 {5 ]7 z6 `
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
  f" i6 H/ U5 [* \) q; L据说他们的中医理论减肥效果不错- c. l# r9 G/ ?" o  ]" U
可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
5 T3 e: X. o( b% v; q& j7 \蛋,肉类:  h+ r8 J2 q/ n0 M. t
--------------------------------------------------------------------' ?0 b/ N( |+ Z  e( n  Y
蛋白          1个            15卡
! I$ @. D3 y8 V9 O5 O, m  P0 D7 m3 x鹌鹑蛋         1个            16卡
& }0 i8 H: K$ l" o. c, Q蛋黄          1个            65卡
! y. I6 F0 M- M5 F鸡蛋          1个            75卡
; R$ c9 a( i0 y* Q& u/ d. N瘦火腿         100克          117卡
0 [; ^$ S1 j" h* E4 a$ U蒸蛋          100克          148卡8 P" s. Y$ v# o' v6 H  M# f7 D1 j
皮蛋          1个           160卡" W( a: U( H4 P- {4 H
去肥牛肉(煎)      100克          195卡9 t2 [' w$ ]" N1 C. }; t$ _
炒牛肉片        100克          120卡
& c6 r& p9 L4 n( a羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
3 r9 ~' T1 I% L) _, g; Q! ~9 U烤鸡肉         100克          190卡
5 F- |( D- B; x& L1 i1 T牛排-去肥肉      100克          190卡
6 X: b( v7 u3 n+ ^- w: m* T牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
6 E1 Y0 v: _! @3 i6 a烧牛肉(瘦)       100克          195卡
1 m* u/ C2 N  q烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡' O! Q' V  F- E# s8 `
鸡胸肉-去骨      100克          203卡, I$ P9 l! Q, S8 {  H  N- i
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡
5 b4 Z7 D0 M2 ]# u炸虾          100克          224卡) g+ P- l' f* _( H) `
煎蛋          100克          236卡& G) s5 {* i7 H1 s2 A; k; e
鸡腿肉-去骨      100克          237卡3 {1 {& S% @0 z( |% P
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
! Q5 R! k! M1 F8 f" l  C( V4 X- W# j炸鸡小腿        100克          256卡
. G* z: {7 X) C7 \鸡肉香肠        100克          256卡
4 L+ ?( x+ A) m0 l% H牛排-带肥肉      100克          259卡
) Z) i: o% Q# }猪排-去肥肉      100克          268卡
" T* B; N- B5 @; ]7 k* P羊腿肉-带肥肉     100克          277卡4 K4 s! M+ T' x6 r) H5 S
炸鸡上脾        100克          283卡( s/ @& i2 Y$ ]+ X2 f! t
猪火腿-带肥肉     100克          288卡
+ U4 ?1 Y. k* c; x* e# c: L带肥牛肉(煎)      100克          288卡; @9 m# b/ O& p$ P6 X
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡
/ D- y3 G; S1 w) [; Z1 X香肠          100克          320卡
; e% G7 b( Y1 H# o7 J半肥瘦叉烧       100克          323卡
. R; M; ~  \; Y) M' W% o3 |8 ^炸鸡翅         100克          324卡' j  S" V8 c4 {" w" a
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
! _" R' E/ z8 G3 b  n6 I& I沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡3 B% n1 F( b5 L0 G; x4 [9 L0 V- i
猪排-带肥肉      100克          391卡$ M& ~+ F0 q7 I( G& N
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
5 B7 L, ^  w( U, v/ ~2 {, a! D1 x6 i牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
6 W7 C! G# `( C! i培根          100克          567卡+ E7 f* W% f6 j3 F
===================================================================
8 a' @" D( Q+ \) S8 h0 v- q' W" r5 S9 F& U. ^+ N" }8 M# w, ]3 V8 ]! D
7 d# q* y  R0 Q; b" o! E
--------------------------------------------------------------------
3 Q" h6 g+ O4 T/ a4 c* G: P8 X鱼类:
( B' K, u' x: M* l, B--------------------------------------------------------------------& L( v, V+ K8 m) X
墨鱼          100克           50卡9 l2 L1 {/ r3 r4 z6 B
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡# e: E" R8 `' a: m0 d
黄花鱼         100克           62卡+ N! l9 r/ G0 k; ]$ r/ e+ h- M* o
鳕鱼          100克           75卡' l3 H* [7 u6 x% X4 c. e. c
蒸鱼柳         100克           83卡
: j4 P0 z# F; N& `, t1 ^/ F( J蟹肉          100克           90卡
/ ~4 L# [* s* {* W* Y, Y比目鱼         100克           90卡
- m* Z; ]4 p" F: h; j# f虾肉          100克           90卡
5 e3 o- ~) y, k0 g+ ?鱼柳          100克           92卡
! L% \* @" p+ b& i( X& |6 N3 q龙虾          100克          100卡
! D; t$ O! k( X) G; G- W& L带子          100克          100卡: h+ B2 Z. h( M1 F) r: W! n. b5 ]& N
银鳕鱼         100克          102卡
. u( _) O# L/ @* K- h6 ^, R红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
8 G5 F% b7 G4 f4 g9 Q2 j2 M, R/ }龙虾肉         100克          120卡/ L  j  L# ]/ k6 y* c
三文鱼         100克          130卡/ X9 J3 O' e. l
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡* U6 V( P7 r$ f' M+ P) X1 `% c
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡+ Q' r; Y9 M/ x* s. o$ B
虾米          100克          195卡
! H# T4 f; G4 l( p: L4 ?2 F) q9 b白灼虾         100克          200卡
7 U, f! G, ]1 ?1 g- R秋刀鱼         100克          240卡8 {3 ]0 n+ T7 [0 ~4 i3 j
罐头沙丁鱼       100克          335卡
2 A, z; ~$ U. K- q4 {鳗鱼          100克          340卡9 d  P3 r; e' B: r# M2 R# W
罐头沙白鱼         1罐          335卡. g2 h- F: A1 R$ m- Z
===================================================================- F2 _' i0 e: ^% _: B5 d& R

% O8 v) z  B4 b/ S# [
1 u' r3 u! R: H& b, v( }, |8 F6 g% v% C
--------------------------------------------------------------------3 [  Y6 \$ Y6 [) p
蔬菜类:- B) r) Y2 b9 w& M
--------------------------------------------------------------------0 x4 x$ ]1 F9 p: J7 q
西芹          100克           5卡
1 I/ o$ ?0 x: E$ D5 \- m. W" d生菜          1碗(56克)        10卡
) q* U* ~: z, O8 A苦瓜          100克          12卡
7 e* `) P6 _2 E% z% O青瓜          100克          12卡
8 A& V+ X9 [! ]# ^西红柿         100克          14卡
  c# |# R' j7 m1 P( T0 L青椒          100克          14卡
9 e2 u. h  \/ |% C* ]露简          100克          15卡- I6 Q& w! O, V3 |( K1 z
丝瓜          100克          17卡
& i) _9 r# V9 V8 {菠菜          100克          19卡( n# _9 w3 Y2 |
菜心          100克          20卡
' s+ P& R1 d- A白菜          100克          20卡
! v6 `6 H' ?1 [5 R5 X: {白萝卜         100克          20卡9 ~% x7 @1 D! e3 e2 [
通菜          100克          20卡
6 D4 C. Y; \2 V4 [* t$ u4 w0 I. u# W' t椰菜          100克          20卡0 N, B1 d* l8 r( J# t; r; E* [* q* U
芦笋          100克          21卡9 K9 P% y# K; _- z
青萝卜         100克          23卡
7 [4 `) @4 \3 H' \( V) u$ q花菜          100克          24卡
/ \& f: ]3 P! L+ I6 J7 g5 H; f芥蓝          100克          25卡
- D) ^! G1 A6 Z8 }5 g- h) }. Q茄子          100克          26卡1 R! V  J/ T, G* k: x7 N' h
豆芽菜         100克          28卡
4 O- x5 \) f- h9 |9 I9 q3 `  J草菇(罐头)       100克          30卡
0 ]( S9 |% {2 m, \' f- Q荷兰豆         100克          32卡
3 M3 M' M7 z1 \; S% y日本南瓜        100克          35卡7 [' N# h% d2 v" w+ }
洋葱          100克          35卡( _, s+ K6 w. H
卷心菜         100克          36卡" }6 J; H8 a. s
海带          100克          36卡* v/ s% C; y8 ~  e
A菜          100克          40卡6 X. j/ r% L! N
豆苗          100克          40卡+ O" r4 i' L+ ?: s9 B1 T' p: I
冬瓜          100克          40卡4 _4 q, y; i: _6 |& Q0 m
大蒜          100克          40卡2 M% e2 C  k+ A1 e
笕菜          100克          40卡; Y: p. E! v$ {: B" j1 s9 ^+ q
竹笋          100克          40卡/ t% M- B* o  N8 H! l
红萝卜         100克          40卡
" |; v2 i1 k1 o0 E西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡7 z) Q0 [+ v; ]2 f
葱           100克          47卡! i5 q0 @4 J  e# ], L9 D  z, ^- M
大介菜         100克          47卡
) B! R, w& ]% a1 V  ~% j8 r. ^" H莲藕          100克          52卡
5 _' w0 O& a4 Z) L2 @. X雪菜          100克          60卡+ I& A/ C5 k; I5 [  w! b
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡: Q* `* M% |8 Q; m0 P. U
马蹄          100克          68卡' c2 P0 c! v3 J' M6 M$ }7 g- x
美国南瓜        100克          73卡2 H1 Z1 F9 o) z  N, h2 D# B' C5 s
粟米          1条(77克)        83卡
& U7 ?% u5 e( R6 p% A+ F" N熟豆腐         1砖112克         85卡
  T. e4 A0 C, d1 ]/ Z  o# {+ L马铃薯         100克          93卡$ w5 p" o2 {0 @! I
芋头          100克          94卡+ u! R% H# H- N$ E+ Y1 J0 {' g
番薯          100克         120卡4 ]$ r. s4 m+ R) L
熟红豆         1碗256克        208卡
5 b/ {4 F- U* F# R( k+ N; m青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡0 V' b' _4 {: e
熟黄豆         1碗172克        298卡, w3 G& W% T% \1 V
===================================================================0 l; o2 d7 c0 \$ H1 v

, @! L+ J/ F8 \$ B/ O
% R6 v6 k( ]6 h3 g- J3 y7 n2 p# H
0 d3 D/ p3 P+ m( }
  R, w+ _/ i2 R) f9 M( H* o4 c' ?3 m
--------------------------------------------------------------------4 O2 M. K; ~  y8 o7 q5 |4 n9 Q* c3 @  Y
水果类:& e, j# k2 U# A/ w# L& k: O: Q
--------------------------------------------------------------------+ C9 G: l" a. p" ~- a
西瓜          100克             25卡
$ o" J$ `; l1 c2 v' i& N; J杨梅          100克             28卡0 i+ S$ j" F' X/ Z, a- V3 X
杨桃          100克             29卡# v  q# G( T/ Z7 K' ]& D, F$ P# G
柠檬去皮        100克             29卡) S0 P+ @5 c5 a; A# r
青柠          100克             30卡
+ S5 F8 ^' x% G各种西柚        100克             32卡
% Z" a6 s. f  a9 K4 G梨           100克             32卡
5 m0 f+ M# T# T杨桃          100克             33卡5 Y9 C! j: q' K- i' h. g
哈密瓜         100克             34卡! S  b+ B/ A8 y8 u
柠檬          100克             35卡5 J& t! C! S5 m5 v  N/ M, K* ^8 V3 d
木瓜          100克             39卡
; f9 U3 a8 C0 P' e枇杷          100克             39卡
, U2 N& Q& n! K# S菠萝          100克             41卡6 E0 c+ u5 w  G7 G# w* M
柚子          100克             41卡
6 T) y) |( E. H/ \8 ^4 r番石榴         100克             41卡
0 S! j; G5 u# ^0 N桃           100克             43卡
2 ]+ B" I5 h4 |; Z& q+ _1 O+ j3 t葡萄          100克             43卡
2 Y% ?' z2 A+ }) V$ I苹果(红富士)      100卡             45卡
0 N9 i4 L3 {- L8 {; W橙           100克             47卡! W! ]5 q3 ?1 t; {
杏           100克             48卡
' T. |! S% Y  @5 u2 J, u$ J, f$ j柑           100克             51卡
  _3 V- j9 ?: S7 _黑莓          100克             52卡
9 i, Z9 M0 j6 g6 h1 x李子          100克             55卡
% f" E' q3 E5 }5 P: Y8 F3 I. p- R6 f金橘          100克             55卡, o# o. D6 P" V* V" Q
蓝莓          100克             56卡
8 I* `/ I, o4 E( e' \% H& h去皮苹果        100克             57卡0 f5 ~! U2 [, z$ C
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
8 ]/ p5 @2 `- b3 c  M3 R6 |: L苹果连皮        100克             59卡
" b/ h4 E' C) ]0 p" y- \奇异果         100克             61卡8 Q, r9 @0 X1 D* n9 d# I  t
石榴          100克             63卡1 {# Q) v! c6 w$ o* Q
黑加伦子        100克             63卡
$ n( n! V2 r  p' b. g% U芒果          100克             65卡6 c! r& h; Y) f7 b
荔枝          100克             66卡
8 o% [; j. I9 F9 y$ e鲜龙眼         100克             70卡5 X0 A% |, K* n7 K% _4 {3 A
罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
' q6 t6 [% e3 O5 v5 \' _鲜荔枝         100克             70卡9 ~% D" V8 q, M7 z  t$ p8 c6 @
柿           100克             71卡
: M; _) O; S0 e% D甜樱桃         100克             72卡, W, {0 i6 i& j$ n
无花果         100克             74卡
/ a2 ?! \( M+ g: E0 s. l香蕉          100克             92卡
8 L, `1 j/ }+ q8 S7 m5 A8 U罐头糖水菠萝      100克             92卡
; n1 f9 m) p# H- t6 F山楂          100克             95卡
2 [( y/ l1 j# V. h! G鲜枣          100克            122卡7 m, h9 `9 |4 u6 q. Z/ }1 ]& ^( o
榴莲          100克            147卡
9 U4 \8 r: Q& N! H* ?) W  V5 M& e8 ?牛油果         100克            161卡. J1 k! m$ ]7 T' f# r$ ?
杏脯干         100克            238卡
; R; U; k, x! P! F; `西梅干         100克            239卡
- c" @. @) t0 t7 w柿饼          100克            250卡. ]8 }. p5 Y" b& B$ X  S' S
无花果干        100克            255卡
4 ?) W& j9 E( k' Y! X; H# f龙眼干         100克            286卡: k6 M1 Z% w* _/ V0 w, |( a0 X. z
干枣          100克            287卡4 G4 L; |/ a$ h8 F- k0 X
青葡萄干        100克            302卡
1 g% A! S2 x+ l6 W# y: h蜜枣          100克            321卡
. E, M) x% T2 \1 ~9 |, z蜜饯杏脯        100克            329卡
  m. Q1 \  k4 Z葡萄干         100克            341卡4 L$ q3 N# `' ~
===================================================================
" i5 u) m9 M3 i* f( ]7 v
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------; g# q  D' I) ?+ }& _. y  i' u
零食类:) h4 @6 j. R) Z1 @7 c+ o* U1 x
--------------------------------------------------------------------6 B9 e% _- |% H, W! t
辣味海苔         1 小包            25卡
/ \4 ?$ Q! Q) C/ g仙贝           1 小包            35卡
; d1 f7 ^+ s8 M2 K8 m6 u; h卡夫芝士         1 块             63卡
$ ?9 d: t& K9 J  M4 `牛丸           1 串             80卡
( L7 j* K# b6 `+ {4 o8 W鱼蛋           1 串            100卡
1 r6 D# T$ F( }粟米粒          1 杯            120卡
$ y* I: W+ K4 i) k/ Z芝士圈          1 包小25克         125卡
) K4 K7 W+ I$ _- [. `  j署片           1 包小25克         130卡
7 f' ~- i6 ?# K& T- H' R2 |9 d, S豆干块          60克            150卡
/ M9 F- O8 l5 V0 j  a椰丝           半杯            150卡
9 R% J0 C# b, e- D咖喱牛肉干        1 块            162卡
+ k. _; Z& N9 d+ D  |红豆沙          1 碗            180卡
" `2 L* u; |: y, s9 G凤梨酥          50克            200卡# K* b9 G" Y' x% L7 F, Z
鱿鱼丝          80克            230卡: |$ _( e+ a* r6 p( A+ D. D
蛋糕片          60克            230卡: E  G: B' \3 N
碗仔翅          1 碗            240卡
& Y) W" {5 W( D+ h5 l& ~5 m鱿鱼片          80克            259卡
  _+ D# E9 O) A# ~* N& I/ a2 Y3 Q芝士蛋糕         1 件            300卡1 w8 u; _6 [5 X- t
葡达           1 个            320卡1 Z. O1 N2 f& O" N: }! b
臭豆腐          1 块            370卡$ z2 _7 u/ R" I5 c
粟米片         100克            377卡( R/ `0 W: W4 y# v9 x# Z9 [
芋头片          95克            504卡
8 C  c: W6 [& f' w7 }花生米         100克            560卡
) o, a+ d& r- I1 A& w" M/ U- E( y===================================================================+ _+ o% ^3 b2 d, Y, i( H) ]

8 v1 R6 L& T% Q* Q9 v
. f( U1 U5 r  P/ {, `: a0 l2 z0 y3 g. t* v7 c) n
% X6 a6 z+ ?" p/ B
--------------------------------------------------------------------( p/ r5 p7 U( ^/ }* }4 W0 s
饼干类:) w+ {& I; Z, I* [3 e' {' _
--------------------------------------------------------------------- Z$ J- n1 Y' }+ s
克力架         1块              32卡8 F/ P- i4 U  t! ?
百力支         1包小25克          190卡8 C& ^' k0 a. u+ d- ?# D
熊仔饼         1盒             334卡) i  t) ^+ D* ~/ y0 `0 s8 R
蓝罐曲奇        100克13块          525卡
% z: j2 [0 F& C* D! Q全麦营养饼       100克12块          537卡
" d; k) G4 W# f- v8 F===================================================================! s$ M; d$ f$ k. g
# L9 J2 m6 u1 C1 s; E

* c5 }- i; _6 F: T0 U& @4 @( W
( g2 a9 _0 K1 I1 L--------------------------------------------------------------------
# j+ I; M, \6 n3 E1 i巧克力类:, m, I3 D  Y& N  F5 f
--------------------------------------------------------------------8 \) T" k; n  `
金沙          1粒              80卡* E2 u, `  ^! h$ w& ?: G
吉百利         1包(小)           230卡
- v0 X6 C/ ?# \0 ~) ?巧克力棒        1包             557卡/ t" e  F& y9 |. Z
花生朱古力       1包             815卡2 ]! m% I& h6 Y3 y
===================================================================
! Q+ {6 \  _7 U/ [5 d/ H! f
& S+ @" ]# Q4 ^3 N- `# L; }" T: c# r+ ~) G( V% B
" o" W9 b9 Q+ U* S8 k

/ A, N( Y3 T7 @2 a--------------------------------------------------------------------
4 |) v- {; k4 A1 w. m- M" g糖果类:7 [, ^# ^- R* @0 q- [3 O' ]# E: D
--------------------------------------------------------------------0 ]. M5 d' ^5 e5 r* U
特选牛乳糖       1颗              19卡
& g9 ?, |. ^. I  p' B: V* J4 {0 ?3 |9 Q* `瑞士糖         1粒              22卡1 ~3 U3 k, X4 Z9 i
棉花糖         5粒              80卡7 Y4 D! |+ ]1 }  u# T. ]9 g' f
牛油糖         5粒             105卡# P/ [* M2 Z% Q9 P- _
果汁糖         5粒(28克)          265卡
" M) u7 w, W* G' ]) B* R# h/ }* |===================================================================% X7 h  L/ `1 u7 Q2 q
, g6 C) |/ W) ~% q7 B+ Q* q9 I

8 K/ m* n( X, ^* G$ F( `+ R4 E
, ~5 P# S1 z& }
' U% k; }$ a$ Z/ E--------------------------------------------------------------------' U, C8 k6 d2 R8 |5 r5 a; y- Z
奶类:/ ?! e$ F' u) N. }% o* t6 ~
--------------------------------------------------------------------/ s( X- ^; m( i* n( P4 m$ H7 F
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡6 i0 E0 I7 |( P% o
脱脂牛奶        240ml             91卡
0 S0 }3 w( m" u+ R低脂牛奶        240ml            121卡
; I4 V2 h; `9 `* M炼奶          6茶勺38克          123卡8 o2 P# _8 u2 I% O9 L
全脂牛奶        240ml            150卡, C$ Q3 j. g/ H1 ~# B& _
全脂朱古力奶      240ml            205卡+ G! e: [5 ]2 c1 R/ i) h, |% y
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
4 G& H/ S& p1 v/ y朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
/ E, j" u3 C+ k, W3 E===================================================================) B: M- ~9 y& e4 [2 z; T
$ O  e+ u: ?. w% z0 g- N4 A
+ x: @. G) c% e" ]
+ [7 L0 j  T% b  h: y
- t' m8 E5 C. ]! X2 {
--------------------------------------------------------------------* M5 k  R% N" U. t: ~& l
饮料类:9 ~6 }. C! P. M( i
--------------------------------------------------------------------7 i9 \: i% w5 K+ G4 l
无糖乌龙茶       250ml             0卡
. H$ ^' C$ C) K7 G1 b( T" P6 O  A无糖麦茶        250ml             0卡- P' l9 P; W4 }
清茶          240ml             2卡
1 Z" r; w" x- w; M健怡可乐        350ml            3.5卡
) g4 `' }  v: k4 A* G+ r( s阿华田         2满茶勺7ml          26卡- R6 K, @0 _& S/ y* p1 q, Y
番茄汁         190ml            35卡
1 j7 @3 w- ~* _: T0 q蔬菜汁         190ml            35卡
5 Q/ `: F: v- E2 K2 ?! T8 U好立克         2满茶勺15ml         59卡) k8 M% @8 D# b5 O
益力多         1瓶100ml           70卡9 c3 Y3 z' ^- f' q' _" {4 D$ V
菊花茶         1杯             90卡
' X. V  q. ^+ u" Q% o4 R: j泡沫绿茶        300ml            110卡
$ h+ z# W  n5 x" L, H纯橙汁         1杯240ml          114卡
0 o; f4 L, q0 c3 ?1 G冰红茶         300ml            120卡4 B# Q% n0 ^$ j0 b# g& k
维他奶         1盒250ml          120卡( q+ j/ g, @0 x3 q* w: J! {/ f9 f
甜豆浆         1杯             120卡! @) [! C  O. Y, g, Q9 }5 T( _
沙士          350ml            126卡" ^" Y1 C; }, K! b# W" d
鲜榨提子汁       250ml            141卡" f$ {; l' @5 z; \! E' [; }
鲜榨苹果汁       250ml            142卡3 A5 {5 F/ ]( g
雪碧          350ml            147卡
) X5 o% o' Y* e$ |$ [可乐          355ml            150卡
& m: d4 Q1 L# L* p1 s: I* a百事可乐        350ml            161卡
- R& G8 h1 I( m% U% }鲜榨橙汁        460ml            212卡; H. ]+ F6 x. T: p) T& `! I
===================================================================/ M& o( g% I  ~1 Z9 \* j+ J$ X- }5 t
2 j: B/ P) I5 e5 C/ X, B$ ?7 ?
7 V8 [3 ~; \4 {& ^) u( @5 ^

) S! `# d9 f# H) J
7 `' E/ R& ^4 e% R+ z/ `, e. w! p1 D& k2 J1 ~. w
--------------------------------------------------------------------9 s1 X( V! i& N; M5 D  K
干果类:& R+ t& ~6 S5 o0 Y3 g$ M
--------------------------------------------------------------------
$ W; P% w; o" W8 s2 `% T) A* p; A瓜子(红)        1粒            0.94卡/ T& Y, A; v! h7 X) o
瓜子(黑)        1粒            2.1卡8 F6 E& F- }* Q6 X* {
瓜子(白)        1粒            3.7卡
1 k9 N7 s3 I" R: ]- x提子干         1汤勺15克          40卡
+ \0 J. m5 c0 ~栗子          3粒28克           98卡
. H4 A1 p$ D' W, Z芒果干          50克           120卡
, }' J) K) T* r+ U腰果          15粒30克          160卡2 s7 b9 i2 J! T. c' q- B
核桃          7粒30克          160卡) {2 \3 W( w; ?* D9 [7 s4 {
花生          40粒30克          170卡
& \2 d' Z- ^' X2 _- _* \6 U杏仁          30粒30克          170卡0 V: C5 z- w0 e. A4 V
葡萄干         100克           284卡
, d) d( o( E; `! L: X0 l核桃肉         100克           583卡# m# c/ T2 q! ]- a: G9 ~. n
杏仁果          90克           585卡
( z( E0 i3 f/ R( C' ^/ N! m1 t开心果         100克           680卡
  V* {- G5 [4 ]1 p2 S* r6 A( Y1 X; Q松子仁         100克           686卡# q( b2 s; V, \& ?) Y
蚕豆          1磅            1888卡
3 p8 f, D" ]; p8 H, k/ j" v===================================================================$ a( I5 e( |' V0 G; V6 x

3 n( W) a& @# N% i' \5 A% f% Y7 y/ p5 j" n5 `( {

1 F5 ?; i* k* y+ l9 w
' x2 O8 a' T& O  e; y+ d--------------------------------------------------------------------$ L$ }4 _  q9 e' j+ Z1 ^+ w) e
酒类:
8 `3 I) U* [( x  _--------------------------------------------------------------------* |$ J1 l3 n9 C; W' ^* {
白酒          100克            68卡* o* [7 l" K1 o, s& m7 G
威士忌         1份             70卡! W0 f. P8 n( v$ s
梅酒(连梅)       1份             71卡6 W! g% u8 G  _; `. h
红酒          100克            72卡
7 v' J" ?( \4 x2 l2 Q7 q5 K啤酒          1罐            106卡# }3 K: o9 u8 Z: t8 a
百威啤酒        335ml           142卡
7 n' V8 H' O7 l$ O. E伏特加         1份            100卡3 d9 J6 s5 A" `+ n
===================================================================
: R& w2 Q& E( R# B3 g% ~- ?4 d
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
7 J5 ~1 ~: f% h麦当劳:/ P1 C( I% V& J7 _' }
--------------------------------------------------------------------
0 y( K* D7 Y* W红茶(纯)        1杯            0.5卡8 K4 a' z3 ~6 }! J( `
咖啡(纯)        1杯             2卡/ e5 ?+ s4 {: n3 ~
烧烤酱         1小盒            45卡, Z7 }+ x' G6 B5 Z
甜酸酱         1小盒            50卡, G: N5 F. ]* G: v& K8 o
芥辣酱         1小盒            60卡
% t$ m$ |* I% D1 t  j4 m* y* z橙汁(6安士)      1杯             80卡
% u  |4 a$ [0 A: f. C橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡! D0 V" I5 s4 y7 R& U' G+ e6 Z6 u
脆薯饼         1包            130卡
7 f* ~9 n0 ?' {3 `- w& {7 h: ~炒蛋          1包            140卡
$ ^0 {* G% m8 _雪碧(12安士)      1杯            140卡
' f8 N1 n4 G2 g6 _( u6 B: c7 ?/ v可乐(12安士)      1杯            140卡, @3 m, C/ O4 @- ~
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
% N7 d! H" T4 @' j  r雪碧(16安士)      1杯            190卡6 k- L# I- D( [4 M: x; C' N
可乐(16安士)      1杯            190卡6 t7 g& k+ ]. O4 r. a
细薯条         1包            210卡/ x! D0 B5 a! ^4 i5 c
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
1 X8 j$ j9 q: v8 U雪碧(22安士)      1杯            260卡
2 x1 a; I! d3 s可乐(22安士)      1杯            260卡
+ t+ j4 {( o! o' a- b/ G- J苹果派         1包            260卡& f8 j6 X+ W9 u/ S# p3 L' \5 X
汉堡包         1包            260卡5 g2 ]: u# p! g! Q) e! o4 y
士多啤梨新地      1包            280卡
. M# `5 U1 X  g/ J0 C+ a+ b/ B麦乐鸡6块       1份            290卡
; }. H2 ^% f' b) D烟肉蛋汉堡       1份            290卡9 a% W: F, h# ]7 h/ [
麦当奴曲奇       1包            290卡3 m. f( ~4 I$ c5 b0 O0 n
中薯条         1包            312卡
& a# b  _( s  Y  c5 e. O( ]芝士汉堡包       1包            320卡# c. ^2 H  s+ ~, }  G
碎朱古力曲奇      1包            330卡  o" [' X: b6 Y1 P
朱古力新地       1杯            340卡
1 K5 e6 W5 L' b0 _$ r+ g朱古力奶昔       1杯            360卡
( \! I1 ]5 L( Y4 O- J# E热焦糖新地       1包            340卡+ B7 V, q2 E% E' @; ~$ ^
云呢拿奶昔       1包            350卡6 H$ H7 l! c8 Q( O& `6 R
鱼柳堡         1包            360卡
2 j* l) @1 O9 m橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡/ c4 l. h" e2 K* {7 M
猪柳汉堡        1包            370卡
3 ~# F7 k# W' A" \% L2 q* p) k" p, e士多啤梨奶昔      1杯            380卡0 `! |) {1 N9 H- V8 D
雪碧(32安士)      1杯            380卡1 X% s/ R: G* ~( u2 D
可乐(32安士)      1杯            384卡) @: A  I- Y" C" o
热香饼         1包            410卡$ j/ O" ^3 q9 I
猪柳蛋汉堡       1包            440卡# F7 A7 k9 J8 o  t5 e
大薯条         1包            450卡
2 @- P7 u- R) B* y麦香鸡         1包            510卡* Y4 t3 A* a3 T8 {+ M% M
双层芝士汉堡      1包            520卡
( f7 T: y% v2 b! |5 A) q巨无霸         1包            560卡# J8 I$ ?$ u, |( C9 C2 F0 C( I
===================================================================7 H0 V9 V, t, M5 Q; ~0 P$ Z" \

0 W- w8 Z: N0 D9 B  G) l. O
9 x8 Z$ f! ?$ J+ X, L- v+ A% F$ b. |9 w* X! D" t

# U' [/ s, ^; \
* v% Z) h1 E: K0 ?
3 ?9 u3 z9 K- t1 B--------------------------------------------------------------------
- ?8 {5 d5 W7 F肯德基:, e3 C& |5 `5 j" L7 Q8 |$ i
--------------------------------------------------------------------* G" ^0 ?6 V- ?* T& t  ~
薯蓉            1份              60卡- p( j  P, i9 Z" h
粟米            1份              76卡7 ]/ P. P0 m% v7 T3 }
什菜沙律          1份             103卡* S7 g3 t: u% m) R$ J/ N# h- s2 i0 @
茄汁豆           1份             105卡, k$ K% h3 g5 \1 L, ~
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
( E0 v- @' K. W3 R% Y+ O$ n薯仔沙律          1份             141卡
* j  q, c3 I2 ^% c& m5 G1 sOriginal Recipe 鸡下腿   1只             147卡
0 t! j7 P* v2 S! U$ |2 lExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡  K3 O: q) K3 _" _7 B" s1 S
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡
) F9 f% I" q' h, S5 f) ^小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
) \7 H8 N# S6 A0 q鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
8 o: T6 J0 a& COriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡' v# }5 `+ q8 A2 z+ l7 e
炸薯条           1份             268卡
0 P8 k1 d0 D5 M) I& s, v  zOriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡& @0 E4 y! A" Y8 {3 x( F' X  O$ Q
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡4 m7 k; T% F2 }9 F+ T0 W: t
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)8 S  `# K6 A. S- X1 |; ~! a
小薯条           1包             330卡
+ M: |  |5 W4 cExtra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡# F, w. W: \- ^; v6 e
Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡
1 l' D- p  s: r8 d  I$ b: `鸡米花           125克            420卡
" q; p  h/ F5 B% u, w8 h鸡腿堡           1个             440卡
6 Q- I% o) o4 O4 `0 y芝士汉堡          1个             460卡5 i3 A, W7 x! b3 S9 t
鸡卷            1份             615卡- G4 m% O' D1 I) o& ^
薯条大           1包             645卡2 @9 S/ A! s* w
全鸡桶           9块             1865卡
& S% M3 K) Q+ X% u' f===================================================================
+ x0 K' y- m' _$ z. U: r* F9 d  W9 w. r# O
$ w7 x* G0 ^4 I2 |
--------------------------------------------------------------------
) j6 T8 T; Z9 F8 s5 F中式茶点:  p1 S3 L' f( Z" e- d; k" X
--------------------------------------------------------------------
6 W' K1 i* `! Y9 E水饺          1个             35卡
( S  }3 w" O+ N# T$ N6 C5 o& o% X锅贴          1个            40卡3 x3 }3 v$ j5 c6 r0 m1 D9 u' `
烧卖          1个             55卡
1 B& O" P, g' i& h马蹄条         1个            80卡
- B% h2 Q9 i6 E0 t白粥          1碗( 24克米)        88卡
/ E8 e" |  |7 s& W% R2 ?5 z早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡( V5 `+ }- F+ t) P9 t
红豆饼         1个            100卡
$ ?0 C  c9 n: l% W甜不辣         50公克          100卡" z; A3 ~9 G% Q% Q/ \
小笼包         1个            105卡
# L2 n9 j) L4 Q; D9 `芝麻球         1个            110卡. r3 s  U" k' U9 P4 F$ W: o- e: a
煎包          1个            110卡. f0 H2 |  G: D8 i5 s+ y  W
油菜          1碟            130卡
: u2 h( R+ m" S+ N2 x1 q糯米肠         80公克           150卡, X7 F2 b* t# ~9 q/ W9 ]9 k
叉烧包         115公克          160卡2 D* L2 ]& f4 s' h. D% {
通心粉         1碗            167卡$ ?) S9 M6 B+ r% a. t' }# t# O; a
咸面包         1个( 60克)        170卡
% h, ?# j/ C0 q# I7 n  f5 @! `锅贴          3个            170卡
( q2 c0 t8 k0 M4 |7 Y. g4 S米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
( Y: V& a2 f4 s" j1 [3 j# ]( o1 g% ]/ `4 D意粉          1碗(140克)        174卡
) B7 N1 u$ J  v. x芝麻汤圆        3颗            175卡
1 h, h4 x. @5 S9 `麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡1 V$ }$ k+ K2 P) U
萝卜糕         2块            180卡
  T5 A" z6 J6 n, w( Q# j3 Z米粉汤         1碗            185卡
: K  p* N( j. b3 |: O4 W5 t2 G烧饼          1个            185卡: [! w0 o) ]! ?- v6 m6 W
干面          1碗            185卡
5 |9 n; Y) L0 [3 p; }牛肉馅饼        1个            200卡
9 B% @7 L7 Z: y菜包          1个            200卡
% z" N; G) C0 s  v! ^: v上海面         1个( 58克)        207卡
! v% I) X9 x1 K甜面包         1个( 60克)        210卡
" L% p' r. N9 Z* F4 f, l: H红豆酥饼        1个            215卡6 W' |- D1 O, ~% p3 E' q$ ^
豆沙包         1个            215卡7 z& w1 T: ~! @$ f# @. l
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡( B( p4 v  L/ {, e# T$ k9 M
蚵仔面线        1碗            220卡) a' U- J  ~( l$ W
肉包          1个            225卡
  ?9 E, R) [/ G5 r* {: J油条          1条            230卡) K, J' O6 `- Y) q! V
萝卜丝饼        1份            230卡) a! `  j$ a8 T
牛肉馅饼        1个            240卡, S/ T* y: |9 Y$ C) L& y) h" `) K4 y
咖哩饺         1个            245卡
$ [  o$ s" P) P面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡
6 X/ {2 d( n8 A. |2 K. r4 G; _$ j蛋饼          235公克          255卡
! d$ T3 a( J1 h韭菜盒         1个            260卡
' j! h& w2 J  Q3 U馒头          1个            270卡
6 u1 p& ?, K1 H! `& `饭团          1个            275卡2 ^8 N! _5 ~/ `7 n. A7 q
炒米粉         1盘            275卡8 p3 P, L8 i% Y4 r- v4 Y6 \9 f
面           1碗            280卡+ L+ h" Y3 I* W+ V8 _
河粉          1碗(140克)        283卡, y* G" {6 y6 V% w9 c+ N0 u5 _0 ^
炸春卷         1个            300卡9 B. @+ E6 z2 W+ |1 Y8 l! u7 C
中式粥         1碟            300卡
) T, y( r" X7 e3 |6 u, s( A花卷          1个            300卡% U: e" H3 n. |' K5 j: q; `* f' I
油饭          180公克          320卡) A/ L$ c) s( x, f3 e- t
绿豆糕         85公克           320卡
9 L4 Q7 D2 K; r, F; m9 t3 S9 f红龟粿         100公克          325卡$ `) @' w0 B  A$ J% _
筒仔米糕        1筒            330卡4 m1 p* r! p$ B, J
肉羹米粉        1碗            350卡" e3 M4 z+ U; K( }4 b, F
肉粽          1颗            350卡
5 R4 G9 x! w8 A2 S西多士         1片            356卡# ?" z  e- z1 D- x5 O& T
肉圆          1粒            365卡
' Z* e  r7 T& O1 K% D鱿鱼面         1碗            370卡
( c3 Y& F( B7 k( g' U4 ~0 c0 r$ I0 ]/ T蚵仔煎         1份            380卡
1 y- R5 e  ]- j, \4 r炒乌龙面        250公克          400卡
9 l6 T+ F0 [( q. X) w' W伊面          1个( 80克,细)      404卡
) k/ F8 r: O4 C* v: k6 I葱油饼         1张            450卡9 B! _" J! d8 }* f7 T" i& Q" E
即食面         1包(100克)        470卡2 n. G0 h* L5 l) C+ Q* r4 b
客饭          1客            500卡
+ ^( s: k! ~" F# A& z  g% y6 l0 n$ m中式炒饭        1碟            950卡
$ R% @; n" m' N& M2 A中式炒粉面       1碟           1500卡
( a. m, a" P2 P* W. f6 r===================================================================. g" B& g% b# t

1 @$ z0 m- O/ t0 ~9 ]
  X, G' G0 h  t, s2 R$ L
& c& c9 f' I3 p--------------------------------------------------------------------
3 E% a* {! o! q! t蛋糕类:
9 }* S1 N/ [+ z, u9 n--------------------------------------------------------------------: D0 X. ^3 {& `& {& y/ Q& D
法包(原味)       1小片            31卡
- a& p& H1 E, i' T# c, b法包(蒜蓉味)      1小片            37卡0 E; s0 U' @# {4 I+ A, m, f
布丁          1个             70卡
* Q- z& x4 y8 U, I& d奇异果挞        1个             72卡
* [6 R1 S% p, M8 U" y咖啡冻         1个            100卡  f" h" \' R$ @4 f& q' k" X
英式松饼        1份            150卡5 L/ c3 f5 ?4 F& x0 }6 y
奶油泡芙        1个70克          175卡
( |+ z$ U$ G1 R. T' X+ R+ A8 K7 r蛋挞          1个90克          255卡" ]" I9 ^: P6 P0 \% K/ C: m6 J* Q
朱古力蛋糕       1块60克          285卡: o/ i+ K: R2 K$ K
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
" w% R3 R5 y& Y% M1 b( b法包          1条350克          791卡
5 P. b+ z& s& y' L; {2 p, N===================================================================
/ m0 Y6 ]0 I/ j- b  G/ m$ @  n- C7 V- B1 X
: u/ o6 s4 L' U, V% m" A
, r( B; M$ a) t! M; z  c
; T0 d6 V' S. I/ L. g8 |8 M
--------------------------------------------------------------------% p( x+ r3 W1 H* J; K! ~1 U
火锅类:- i4 A, k4 K$ t
--------------------------------------------------------------------
+ x5 C1 q( ?. O7 H; p% M# a  o$ U) ?  x大白菜         100克            10卡, p9 c( b- g, ^1 E# M* b4 Y
蛤           5个             10卡
+ H+ O1 d- A6 y4 D虾           3只             15卡( a& b4 i5 N4 o6 |) _. e  ^
鳕鱼丸         3个             26卡  \& ]: e$ l" }" u5 R% ^
鱼丸          3个             45卡* b, J) K# T2 y2 a( r
三文鱼丸        5个             46卡% P2 N7 {+ Z" n# Q, W; i- r2 @7 w
蟹柳丸         5个             50卡/ k% m% {: J4 |
油豆腐         2个             75卡" O6 @6 d8 \" }9 A) B
鱼饺          5个            100卡/ ^; \$ K- ]& ^7 C0 }. }* |  @6 j
蟹           1只            100卡
6 q9 ]: m/ `' H5 v% _0 a' \4 ?虾丸          5个            125卡
# m) e& K. Z( ~5 S% k2 K2 _; c8 ^4 s6 I粉丝          1个            135卡
9 A2 _7 K( o7 b鸡肉片         1盘            140卡2 o; C- ]% z4 I) a; F; K# O9 Y
粟米          1根             70卡
1 i" B9 L: M  n" _* `5 F羊肉片         1盘            175卡
3 ~" W# a) L1 l牛肉片         1盘            605卡
# R$ R# ?$ u' v+ l8 @/ C6 n. I===================================================================
* z9 G/ F; I/ m7 X1 b- F
- K6 e, Y2 `) A+ N" n! @- _/ H' I
. K4 {0 O- Y% A" x: I3 a: @) J' ^5 M5 i0 B( f+ _
--------------------------------------------------------------------
( b( m1 e& K  j中式餐点:
' y& ^  X/ O2 f( `. K, K) I--------------------------------------------------------------------. k3 v! v: `- i3 w3 R% @! q
蒸蛋          1份              75卡
4 G" Z3 g4 J, ~2 Q" v* V& T蛋花汤         1碗              70卡. P. H8 F; x7 c) C1 d, @  X
紫菜汤         1碗              10卡
( i' K, i5 [8 e$ I8 S/ _' g东瓜汤         1碗              20卡% s  k8 q  R9 t1 l! b3 |" V3 U
卤鸡翅         65公克           115卡5 {. I8 d$ b* f: s5 ^; ]( ~
酸辣汤         1碗             155卡' B: V( H! L/ Q1 D
炒花枝         1盘             155卡) [, |; a2 F( J0 X
炒青菜         1份             165卡
" U; Y! U8 S5 W' v( \+ n白饭          200公克           180卡
. f/ p: _  h6 Y$ `4 y8 a; ~青椒炒牛肉       1份             240卡& j5 _, z( O; R- l/ P; |: _5 G. ^
炒米粉         1份             275卡2 N) u5 s' \% {; c5 \  P* E; p
烤鸡          100公克           300卡
9 l8 B! D5 B- z: k# e( k; s6 T7 O卤鸡腿         1只             300卡% A$ ~8 a0 D! t
炸鸡腿         1只             310卡2 n- X" U* S0 C. P$ V/ @$ H1 _
鸡肉饭         1份             330卡
7 @5 ~) v# l+ x' |( ?7 a: z6 `筒仔米糕        1份             330卡. y( P* f. z1 W- J4 p: e
烧粟米         1枝             345卡# {& T( b" w. m: Y) m% ?
清蒸鳕鱼        1盘             360卡6 s, B( A( e+ Q2 Z9 j
麻婆豆腐        1盘             365卡" o6 Q5 Y$ ?) V5 U6 U3 G1 @! {
炒三鲜         1份             435卡' u" l. V. I8 b" N# G( H
宫保鸡丁饭       1份             509卡
! x0 I+ {) ~* {7 w虾仁炒饭        1份             550卡
" ]4 \+ n# A6 d9 ^6 C" B: @. Y鸡肉咖喱饭       1份             550卡, f" l" ]" j9 b' x, T- j% [
酥皮香鸡块       1个             560卡
0 P0 M3 o* @' h: Q牛腩饭         1份             575卡8 N; Z, A. M/ j3 ^* v' W
什锦炒面        1份             685卡
- V% y- \8 q* l+ J$ F& O什锦烩饭        1份             705卡  x0 `7 ]9 i- \( F+ L/ q
广东炒面        1份             930卡
  U) ]9 h! q2 U  T! t5 n8 s荷叶粽         1个            1200卡9 X2 r5 }, }- p) u" d% S( t
===================================================================4 ?2 ~! f: T+ M- |1 ^

( {' B  k$ b+ S5 M
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9 @# D* H3 a8 v9 W0 t--------------------------------------------------------------------1 S! |) f: Y' f* p5 o$ M( Z" r
油类:
1 f9 c6 r" w' ]! t* \--------------------------------------------------------------------+ V$ K, B* b+ }! d7 k- b4 D3 R
麻油          9克             52卡
0 D* E' h9 |' G/ M人造牛油        1汤勺14克         100卡
* ?2 m9 L' G7 ]2 \6 U奶油          1汤勺14克         100卡1 X/ K8 z5 T% ~( v4 W; b, W
猪油          13g            115卡% I* u( n  r! [  l/ M- a% Q
橄榄油         15ml            120卡
2 d$ E4 x6 @8 x0 u玉米油         14g            120卡0 o9 B# N6 S8 a  B* o$ M' j% |  ~. d
大豆油         14g            120卡) \( a) S7 h1 K( c) H; z) N
芥花籽油        1汤勺14克         125卡
4 L. x5 I' ?9 h$ ?6 {粟米油         1汤勺14克         125卡
  K8 c4 B7 E7 F' B" K3 o' W9 \+ K8 T花生油         1汤勺14克         125卡- b# |2 g: |8 X" F
===================================================================' F8 N+ Y4 `7 e3 P  S

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调料类:6 y( A! Q2 }  D
--------------------------------------------------------------------
+ |2 R; e7 h  \! Y$ }1 ]* J盐           100克            0卡
' c# P( e& i) j7 d黑椒粉         15ml             5卡! c4 ^0 }! }8 e/ R. }# Y/ B
生抽          15ml            10卡
% f- ~7 N9 i" y/ t红辣椒粉        15ml            10卡: {* D. c) ]: P  k9 L9 f
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡
& z, V* s8 _, Q$ s% s9 Q9 J蒜蓉酱         15ml            13卡+ G4 d! C! ]8 F6 G& n" @) h
白醋          15ml            15卡
+ A7 ], P! C; l  W. Y# E粉状奶精        6克            25卡; O! J/ j4 J+ A$ D' X6 o, B) a
起司粉         6克            29卡
5 P* G6 L! |7 I4 J3 t番茄酱         10克            35卡! f4 _1 \7 T0 R4 A9 v) L
色拉酱         5克            35卡& r/ k" {0 O/ @7 a2 x* Z. c7 `
果酱          2平茶勺15克        39卡/ ]  W, h+ D( {$ H+ u
味噌          18克            39卡8 ^5 K9 Q& ?) b- i5 Y
蜂蜜          10克            40卡$ ]' ~5 ~* h$ h  V. p& ?. m# V* M
蜜糖          2平茶勺15克        43卡
% Y7 @: t3 q" l辣酱          10             50卡2 T9 y: s0 G% t8 D1 v# }+ S# k8 H
蚝油          100克           51卡
6 e; \# i( S- h沙律酱         1汤勺15克         60卡
3 _9 n) b; \- X% B9 l( Z. x砂糖          1平茶勺8克         65卡
& F4 b7 |% ^  }鲜奶油         15克            65卡
: O4 V1 l/ I. \1 N7 ]: r0 `/ m4 P烧烤酱         100克           75卡3 j' h: |: ~2 Q$ o# }
花生酱         2平茶勺15克        93卡4 L( b7 u" r* O7 T# j/ }0 m
牛油          15ml           100卡$ K6 _# H  b1 ?* U. @& W/ G
鱼肝油         15ml           126卡
( U" \6 S4 [6 A梅子酱         100克           184卡% p) o7 ?4 F5 f/ H( F6 @0 c! ^) g
海鲜酱         100克           220卡) i* }3 R& l4 X1 Y7 j2 z# t
五香豆豉        100克           244卡7 j0 G5 T, p. ^% [
咖喱粉         120克           350卡. u1 k" k+ ^/ x7 v9 H3 `& n
芝麻酱         100克           618卡5 }7 A6 p% Y+ D% O
豆瓣酱         100克           618卡8 b2 d) B! u# k* O+ H  K6 S7 N! F
麻油          100克           898卡2 O5 r" y$ m! h# O
辣椒油         100克           900卡
- P: p2 a8 T" @: z===================================================================7 Z# H* ^9 Y5 i# D. s

; z  S$ d. Z. _. O- b; ~3 P; q  Y6 w- `! o% J# @' O

( w4 f( M$ @# o7 ^( A) B* ^! B2 K  o$ y, J& i) p# }, |

7 N, C/ B, V8 D# [3 C3 W--------------------------------------------------------------------
$ p. w* o2 a+ D: Z9 N* m西式餐厅:* C: M" k; @) W8 r3 A% P
--------------------------------------------------------------------
2 B9 d1 h$ Y; h, T; U, P  p7 N法式浓汤        1杯             72卡
% \2 V" _0 ]1 Y' ~8 M蘑菇汤         1杯             98卡
5 f( H$ |1 ^, E去皮鸡胸肉       1份            120卡3 A4 A* i6 w0 K* ~5 F. |1 |: A
龙虾          100克           120卡0 ^8 p& T& h5 O
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡/ H8 p1 \" w" y8 m
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
. u& a4 B0 K! a! Q  g8 ~. c; M炸虾          100克           220卡7 a, c& d) K. a2 o; h
海鲜 Pizza        80公克          220卡
  k/ _7 x' G3 m  S总汇沙律        1份            240卡  N1 Q+ U' g0 v* k  x) f
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡2 a( D) ]0 d& o1 A* |$ m
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡7 r3 W2 l* e( P. b% S
小牛排          60公克          330卡
. F# Q  ^2 S7 _2 y, N- f炸洋葱圈        100克           390卡
: ?- B9 K  d" A3 d9 I8 z局海鲜         1份            400卡
! K$ w& y& I; a2 H4 ?3 g酥皮浓汤        1杯            450卡! i2 G+ ~# ~/ u$ N; |
牛油局薯        1个            460卡
1 z+ w, Q5 K5 K% P( e海鲜意大利粉      1盘            620卡
" M( l( N0 H. ~" G6 {凯撒沙律        1盘            650卡6 _3 z( u  P! q# N, Q3 O+ X
墨西哥沙律       1盘            981卡$ ^% Q( d( E* ^5 n) X
===================================================================- F$ p/ t) I: l( Z! ^/ |$ Z8 `

' K4 g( Q& J5 W% u/ n$ F4 n# H& j$ e6 Q! N5 r' U) R5 U' l9 P( t

( u9 c6 m: s0 m( n) y* u
! R8 w4 Y# G8 D3 V' D1 `--------------------------------------------------------------------# k( q# u2 ~& @; G
月饼类:
# {* Y: Z" M9 n--------------------------------------------------------------------
# T1 W$ b4 U" J双簧连蓉月饼      100克           426卡# H/ Y' t9 U, c$ o- s
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
. Z( ^: j! t0 ?: r===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

怎么测定的?
3 z# x$ B# w0 T7 d有个根据吗
' `0 r# N9 U" i# @还不如转换成直观的数量来的方便, a/ b% k& m! q
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
大型搬家
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
大型搬家
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