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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的% r) ~9 }: {# p1 g- d& ]: E
主要是太懒7 F2 A: G* L7 c- l! r
不愿意做饭  z8 g+ N* y/ m  d8 M
哈哈* k# {! Q7 @  \$ I5 ?
节约时间还减肥
/ z+ `' {7 t0 c2 A) A; j# `一举双得
大型搬家
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院& K" v( W1 t7 y
据说他们的中医理论减肥效果不错
0 B/ u6 l* \% p8 ~+ x1 ?% r可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
0 \8 Y6 f( ^' ]- ~: i7 v蛋,肉类:
: ]0 f/ Y! X; g6 g' m7 [& r( G( Q% o--------------------------------------------------------------------4 E% y* @  [) Z1 m. u/ b
蛋白          1个            15卡
  d; Z! U0 U3 L* B鹌鹑蛋         1个            16卡
. t, ]8 q# A3 q5 o3 F3 q蛋黄          1个            65卡( n! n$ z# @7 U- A% F
鸡蛋          1个            75卡) e% J: X0 N. P: m% w
瘦火腿         100克          117卡. q( O* P) Y: |9 F7 e$ i( x
蒸蛋          100克          148卡
8 D( @* b+ E, h1 m0 Y( R/ W皮蛋          1个           160卡
7 E9 G4 }8 Z6 Q2 h, ?3 E- W# P去肥牛肉(煎)      100克          195卡
  J* a3 |, L3 s9 k炒牛肉片        100克          120卡
' H& [: W; C  y  L羊腿肉-去肥肉     100克          183卡: h- s" Q) j, N
烤鸡肉         100克          190卡, y+ t- x) i* h
牛排-去肥肉      100克          190卡
  ~: D# b* s9 S牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡  \8 @) i- o1 Q! J& D
烧牛肉(瘦)       100克          195卡3 z' Q1 ^' q: A, J- ~
烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
9 {# k5 K6 |* [  }  A* \鸡胸肉-去骨      100克          203卡% q( e* Y  x4 t( g8 p* {: u
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡2 p) t( y" O( U  |4 S
炸虾          100克          224卡! k# [8 V0 U/ [( @8 `
煎蛋          100克          236卡3 [3 N0 q; n6 N. f
鸡腿肉-去骨      100克          237卡# [0 K7 q; |* V
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
0 B- b: g6 J1 x) Z; D炸鸡小腿        100克          256卡# f/ s, [6 B& G9 ^  d, H
鸡肉香肠        100克          256卡
' C& O; q" B& t' q% u5 ]2 G牛排-带肥肉      100克          259卡. p3 y0 _( }/ |, }1 K
猪排-去肥肉      100克          268卡& @: F, e9 S; A- x1 o3 B) r
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡# K0 k# X/ ]/ e2 r) X
炸鸡上脾        100克          283卡- c& h1 S, X6 u! P: D+ [  E
猪火腿-带肥肉     100克          288卡. |/ |: h2 t; y3 J: K8 m
带肥牛肉(煎)      100克          288卡
1 F; z  {& Z' Y9 N烧鹅肉(连皮)      100克          305卡1 J- n" ~& ^8 l1 G0 p
香肠          100克          320卡* `% \0 z8 ^+ q6 M2 i2 M! L
半肥瘦叉烧       100克          323卡
) w. G( E$ W/ g5 U3 Y炸鸡翅         100克          324卡/ Y: Z$ [) w4 U! @7 ~. s! q3 |
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
) c8 R  R5 \. z& K2 L; F沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡. g5 M* c, D) [3 f+ }* Q8 \* ]
猪排-带肥肉      100克          391卡
( i$ ~" h6 r* w& \$ q9 T& p羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
( ]1 d( z) I& c9 p. p+ r; q! o牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
/ V, G" y! M7 r/ `2 `4 r9 c! f$ w; x培根          100克          567卡* n# s6 j/ \0 _& ]+ R! T9 x1 L
===================================================================1 ?* S" j0 u& j" k" f: F

) y6 b( I# E" W7 e& {: t( i
  N7 |* K( L7 L6 Y--------------------------------------------------------------------
. n4 S6 K5 F+ N2 A% I" e鱼类:  @; d/ j* P! c( P
--------------------------------------------------------------------5 O3 r+ j; u* r, X1 a; @) }) A
墨鱼          100克           50卡) ?& d, g8 v$ u
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
6 O7 `9 N/ ~! M% u黄花鱼         100克           62卡+ N& j# |4 |! c2 b; e! [# Y5 O' M7 f  ]
鳕鱼          100克           75卡
' _' u' C/ V) X. q蒸鱼柳         100克           83卡
% n' b3 X$ D3 ~$ i蟹肉          100克           90卡
5 c9 D' R' V  ?* U3 g- Q比目鱼         100克           90卡
0 ~" Z( s: V4 t+ O" p& o, ^虾肉          100克           90卡$ k  T9 t: t" q3 A; \
鱼柳          100克           92卡, u1 f4 Q  O" _0 a$ B
龙虾          100克          100卡
. f# C) f8 H( b6 ~4 `带子          100克          100卡
8 q6 v) W2 R% n银鳕鱼         100克          102卡
) K9 a) e' q2 p& n红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
. O. C( Y/ d2 E7 \) _7 Y龙虾肉         100克          120卡" |' }  U7 I& X+ c" I
三文鱼         100克          130卡
8 r2 N& ^; K0 N# W' x- C吞拿鱼(水浸)      100克          131卡% c2 W7 I; {  \
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡/ a7 z$ z& W5 O0 y+ D: e8 v( ]9 x# |
虾米          100克          195卡
+ `* Q3 ^* e# {/ Y白灼虾         100克          200卡8 X- k4 E* s. N# x. T
秋刀鱼         100克          240卡
1 @; @7 \6 x' D$ D$ S6 l2 h2 J罐头沙丁鱼       100克          335卡
# A  M( J6 d+ f/ l, Q8 V鳗鱼          100克          340卡( O6 r* b9 M7 X: m$ h: G0 n% c
罐头沙白鱼         1罐          335卡
4 d' k+ [  C6 w4 T9 ~& m3 l. g===================================================================1 k9 g: O& K9 X4 e( {6 K! }, k

/ D, S) V0 V, g6 F& Y" u5 T7 O: M2 D0 N1 N

( @$ i$ F6 P3 V$ G; o! Q8 ^--------------------------------------------------------------------
* B" k8 ^, _5 X; P6 [( |& ~3 h蔬菜类:
  e' `3 r: b3 P0 M! ^. n% f--------------------------------------------------------------------
/ y7 [8 A0 X% ]1 U西芹          100克           5卡3 B9 i9 ]! R1 C8 @) k  U! j
生菜          1碗(56克)        10卡
3 u* `, o( A; ]- L; v苦瓜          100克          12卡. f1 ], {9 G: p
青瓜          100克          12卡
5 s3 V9 [4 Z: e- L  _. t/ t1 {西红柿         100克          14卡6 ]0 }( c2 ]5 Z, k; g8 G
青椒          100克          14卡% b+ P# r+ ?) F: H  c
露简          100克          15卡: H0 [, c0 K4 K; B
丝瓜          100克          17卡
" d/ w7 ^9 \3 @6 Q( S6 U菠菜          100克          19卡
/ t" Z# q. T4 z  y- \* j  X菜心          100克          20卡
- ?( F) U" r* n  F! o7 L2 Z白菜          100克          20卡
. i' H- q0 b# `% L$ C白萝卜         100克          20卡
) \0 M1 Y# N( G) Y" \! {8 K2 y. c通菜          100克          20卡: }5 Z, G2 U/ ~! D8 L
椰菜          100克          20卡0 S% I6 b6 k; g5 x  I5 w% f
芦笋          100克          21卡1 D" n5 d, o: {  I; S, I$ P
青萝卜         100克          23卡% {! `" R. w5 j6 O, L- R
花菜          100克          24卡
: U: `5 C! k, s+ W. c" G芥蓝          100克          25卡# e' O3 h" i& t6 V* |
茄子          100克          26卡
. D. I1 ?" J$ d# {豆芽菜         100克          28卡
/ U/ I& }( V# z! e/ q  Z草菇(罐头)       100克          30卡
# F' U: q: d# `( M5 v1 P" V$ g荷兰豆         100克          32卡
3 @) m3 U3 t1 g  [日本南瓜        100克          35卡* l$ C# a3 c7 s' B) \* Y
洋葱          100克          35卡
* @$ m5 n& j; A3 y卷心菜         100克          36卡9 T" g# T0 O/ z/ M" h, Y
海带          100克          36卡
7 _  ?$ f7 }7 o; V# q2 r" mA菜          100克          40卡% @5 p9 H; B$ E6 \* C9 T
豆苗          100克          40卡6 J) P& r& v2 d0 L1 f! e/ t$ W
冬瓜          100克          40卡6 m) H' a  p8 t8 n
大蒜          100克          40卡
, l1 I1 j* Y% I0 _. q笕菜          100克          40卡6 J* j0 b1 V% |; m( |7 U
竹笋          100克          40卡" R1 s5 {$ L6 e; j
红萝卜         100克          40卡' x, F/ ?0 r! h
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡, ^( E4 h0 y& [! h6 h1 }" x
葱           100克          47卡4 q6 C3 O2 N% T0 b6 j* |* T
大介菜         100克          47卡
3 l# F7 B8 Q& o. }莲藕          100克          52卡; k, ?. x! z3 ], T
雪菜          100克          60卡, l* k6 p% m1 l/ y: Z
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
8 r8 V8 i  e5 A) v马蹄          100克          68卡
9 p& q9 O' V6 o1 ]3 z美国南瓜        100克          73卡( @2 d" _8 `3 K2 q5 ~
粟米          1条(77克)        83卡
# e: `5 i  L5 r4 v熟豆腐         1砖112克         85卡
$ ?6 e8 W* y" G$ h2 {% X/ D马铃薯         100克          93卡6 S1 J. x8 x, W' h/ h  S+ [
芋头          100克          94卡6 B5 _$ W* J& R& F) E( h3 C
番薯          100克         120卡
% B7 Z% N8 z' y& |, r2 K熟红豆         1碗256克        208卡* I: A9 a6 l6 S, F7 J
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
! G) v+ D3 S" m熟黄豆         1碗172克        298卡3 r+ z7 V  k. ^8 C' \3 D2 H% Q
===================================================================
# V+ q' v8 u0 s. V+ u( l9 ?  i* Y/ i& ]

4 r% Q& O6 n; F% n2 y% ^( \! @% R9 b7 @9 n

, Q- H, P* w6 l) z/ ^# Z
, o3 p  U' P$ t  D3 v* F--------------------------------------------------------------------
" P& D# g# L6 [6 ?7 V1 c0 t9 x* O水果类:
) S& G4 P) j/ n8 U! p, C! i. z* ^2 v--------------------------------------------------------------------
4 Y. Q3 D; J/ M% I# z5 u2 H7 y西瓜          100克             25卡- }6 d2 L' b. ?
杨梅          100克             28卡; M1 D7 W( P9 C! a5 \
杨桃          100克             29卡
4 d, g8 t( l, S9 w# `/ R3 V柠檬去皮        100克             29卡
; e8 v, M& S' ?, u4 t" n青柠          100克             30卡
: Z0 w! g2 x4 i8 G各种西柚        100克             32卡% i( J6 I- A, n! d$ \
梨           100克             32卡1 `2 L" }+ v5 @! I; l& ^
杨桃          100克             33卡- x2 D# t! n0 K3 s! U& l
哈密瓜         100克             34卡
8 X) l% v$ Y( `- Q0 o# Z% H3 v7 ^柠檬          100克             35卡8 B; [4 h9 h# U+ A6 J6 H! j
木瓜          100克             39卡
* E5 Q8 Q! b( v$ ~1 I; d枇杷          100克             39卡
( u2 A  i5 z& k# d菠萝          100克             41卡
# r, E' c2 R9 z  b$ r柚子          100克             41卡
6 O6 U! m5 M. Z0 [# n$ y/ P番石榴         100克             41卡
' q0 r# h) V1 v  M- ?/ C$ I5 [4 i桃           100克             43卡+ M$ I3 T* `& d% ^6 |4 j
葡萄          100克             43卡
4 {3 i) p0 V$ ]( X, D  y) Y苹果(红富士)      100卡             45卡
# c0 J7 Q- _$ P9 I8 i+ H橙           100克             47卡4 G# D7 j$ O" A  a# e$ |  I
杏           100克             48卡
/ q" w# Y  Q9 V8 H/ d柑           100克             51卡2 ]- @1 x; V" b# R) q7 H( E
黑莓          100克             52卡
6 H5 }5 W  f( N2 d/ M* Q( R李子          100克             55卡
! d) p' \) @9 n1 {7 K" [  e: C金橘          100克             55卡7 U" L9 X2 t3 Q$ T- b6 Z
蓝莓          100克             56卡
- B  a0 n; b6 ?" ~去皮苹果        100克             57卡4 g2 K5 J3 E$ T8 g3 f
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡2 C8 X9 y+ k; Z$ s* S  d4 }
苹果连皮        100克             59卡3 k& A, j% y: `! ?; ]0 b( M. M
奇异果         100克             61卡  R* V' m2 r1 _9 k' [. D
石榴          100克             63卡
* z& J1 q* @% E黑加伦子        100克             63卡
6 I# |$ o: p) @. }# L" J' E' M芒果          100克             65卡
4 E' R3 a& `7 Z5 T荔枝          100克             66卡4 e/ |) c4 T- K3 f
鲜龙眼         100克             70卡
; a) ]: h/ r; x+ h9 P罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
& c* {" |) @3 C+ G6 \0 T鲜荔枝         100克             70卡( j" K9 O" H! u0 s+ U: H
柿           100克             71卡
1 u% j. H* c/ ~: J. k# r甜樱桃         100克             72卡
" b- l% \' ]3 Q+ a: Z, L无花果         100克             74卡
5 q( l* |) ?, d  d* O香蕉          100克             92卡
% t* \9 \- }9 E7 S4 [+ W罐头糖水菠萝      100克             92卡
  D  Y7 p5 M2 P# `  A山楂          100克             95卡9 ?1 D, _' n. A; @9 ~, _6 a6 b/ J
鲜枣          100克            122卡, @. ^( ?9 U  x& i
榴莲          100克            147卡
, j5 o, G+ I/ i' r) f牛油果         100克            161卡
/ L( m" I5 t+ H# m杏脯干         100克            238卡
7 x( b0 D; Q0 H0 b+ ^西梅干         100克            239卡1 p- b1 _1 p+ I4 X; F
柿饼          100克            250卡/ m% Z; x( F0 w8 \) p+ k$ H
无花果干        100克            255卡
5 P5 C" Y- \4 [6 z$ W  [( N# S龙眼干         100克            286卡" c& L7 G" I' o
干枣          100克            287卡% a; v. H4 P- p+ [, t. Q8 Y
青葡萄干        100克            302卡
4 S0 x3 t6 f0 h# y& [7 z蜜枣          100克            321卡. ]; c9 J+ v2 R- u* w9 |1 C
蜜饯杏脯        100克            329卡
6 p' r% _' _/ i! r# N% j& G' m葡萄干         100克            341卡
5 `* d$ v! C* i8 e8 c5 T. H7 P===================================================================+ P3 P$ k5 J/ d4 w
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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0 p* I3 y/ R1 E' ^5 q1 O# ]- H' ]零食类:
: ~$ `6 S/ N5 g6 r+ u0 c' L' h--------------------------------------------------------------------- M; O3 }8 p" e& G1 i
辣味海苔         1 小包            25卡. O( [0 f3 W8 X8 F. i& s
仙贝           1 小包            35卡
% ?( e, y  ~5 [2 C3 b) Y5 u卡夫芝士         1 块             63卡
" h7 n0 y3 y+ z0 D1 a牛丸           1 串             80卡
) \/ J! W# z" z. d8 ^鱼蛋           1 串            100卡
  w$ z) I/ S: [$ n" a8 k粟米粒          1 杯            120卡
+ C1 p) x' G! m' R4 G芝士圈          1 包小25克         125卡: @' t: i6 x1 I8 Q. x7 @" d
署片           1 包小25克         130卡
0 n: q  a) b; x, X& a# z2 V豆干块          60克            150卡
. S. Q( [+ l5 f7 ?椰丝           半杯            150卡3 E2 b' b7 D+ t5 X- Q
咖喱牛肉干        1 块            162卡. e0 d+ f( Z+ t" h% ]
红豆沙          1 碗            180卡, q/ L( F/ T& v$ S
凤梨酥          50克            200卡
$ m' S: V9 _2 e, {" f鱿鱼丝          80克            230卡
2 y' P% d+ y" Z0 L8 G蛋糕片          60克            230卡  G4 V' \9 c  h9 i1 r, p6 _6 T* `( E
碗仔翅          1 碗            240卡
6 I( G2 v0 a; Q0 e0 m鱿鱼片          80克            259卡
, B3 T! P  }- g8 T$ S# T芝士蛋糕         1 件            300卡
- t$ S3 f/ C. z; K! n$ K5 N葡达           1 个            320卡
2 q6 e' {0 F) Z" t$ x臭豆腐          1 块            370卡6 ]9 D- r$ \, B5 G! a! j% c
粟米片         100克            377卡
# {1 P, r# R  b. \( {芋头片          95克            504卡, j& e. p% ~, J2 ^  p8 _9 h
花生米         100克            560卡
2 S3 N' s/ j6 H9 ^2 M===================================================================" F6 i( n- T; W

3 [+ ^- N5 F4 D; y! j9 t7 n1 T& U' [( f, R3 N

$ q& p# Q8 I' G1 S) R0 O- c
& C/ i# O) j2 S3 L--------------------------------------------------------------------( c, f$ T3 A/ |% @  G! S3 L
饼干类:; U! S0 h$ S& C6 `! d# d9 g
--------------------------------------------------------------------
+ {( \/ J; T& w) Z4 M# }克力架         1块              32卡
1 g$ ?/ d# t2 y) J百力支         1包小25克          190卡& w* D9 i1 V7 E0 ^4 R4 ?. B9 |9 ^
熊仔饼         1盒             334卡
' j% j- y& ]! C4 j: T! \2 Y- q蓝罐曲奇        100克13块          525卡
: Z( o( H# M% `; \9 o+ C# J5 W全麦营养饼       100克12块          537卡
* C  t" Z1 C. p1 V" _) a: e; O===================================================================# O& m3 |* y$ u- e& c+ G2 _5 Z

0 k! `3 ~  Z& F% }1 @& X- E7 A, S- [; L& ^! P, {

0 o7 X& K0 P4 x--------------------------------------------------------------------
1 q& E( v/ Z2 F& A% O巧克力类:
7 [! m7 [6 }9 r' ^: g" E--------------------------------------------------------------------% R$ O. [, j3 u6 d5 a3 h6 r
金沙          1粒              80卡
4 c) l& B) j' o7 d吉百利         1包(小)           230卡3 j' s6 P8 k! O
巧克力棒        1包             557卡4 N4 O* Z7 y  b0 n* k, N. i
花生朱古力       1包             815卡
3 I5 @) @% s0 v2 J2 ]$ `+ Z) J5 T===================================================================
  T8 d2 M  m& r6 k2 J6 @2 @; F! z9 L& _" R5 w1 E
+ ]8 f, f# N$ g2 f, i. P* O
# i/ Z' W& Y9 f1 a

9 L  G! q; k# I1 J! h--------------------------------------------------------------------; T( @1 B/ I. F, D2 P9 q
糖果类:4 w. n1 Y* Z& b- g  {& e
--------------------------------------------------------------------
% ^  ^) d* i, X3 T7 E: t0 \特选牛乳糖       1颗              19卡; o) N- X) e9 k, ~) _% B  c! ~% `  u
瑞士糖         1粒              22卡' I! a2 A: F3 S# h
棉花糖         5粒              80卡1 p  C8 `1 Y  c5 U
牛油糖         5粒             105卡
+ ~1 H! z, ~, |2 S9 b果汁糖         5粒(28克)          265卡" w* }, L, B) B$ A' W% j
===================================================================6 Q  h- ^' J2 I3 Z

- n- H+ w9 I4 N* y; X  s% K3 ?) q8 f: q/ H2 o. \( a

' p( k3 }. _. t- z
0 M. I9 S8 M: b( `--------------------------------------------------------------------
  l' s6 l! u* K奶类:
  v, a% j2 p; D& ~  z3 k8 e--------------------------------------------------------------------
* q8 F& P+ Q" @9 g0 ^, v全脂淡奶        6茶勺32克           42卡- v6 g1 I# X% W( J0 f- y
脱脂牛奶        240ml             91卡+ k6 w$ A4 e' f
低脂牛奶        240ml            121卡# A* s  o2 j* r% o3 z' p
炼奶          6茶勺38克          123卡& T$ y# f  ~# d' P2 x. |
全脂牛奶        240ml            150卡5 p3 m; C5 H4 x# }! |& q0 U" Z/ U
全脂朱古力奶      240ml            205卡: z; Z% W' g) |$ ], n) f
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡# c. K" C5 u3 Z- P6 Y
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡4 Y6 r+ Y. g: |. j5 n
===================================================================
7 ~) k, A, @% J8 u$ h, y4 W9 k' }! \+ w2 d
. t* x3 l6 ~  o: V  p6 v

( h/ i, g* {' |; A: s) g% U: [7 m7 a3 w2 T; {% i. U" v0 _
--------------------------------------------------------------------, ?, r$ Z) M; y/ h* U$ n
饮料类:
/ G; @" X) s3 M--------------------------------------------------------------------- Y+ U8 q+ e8 ~
无糖乌龙茶       250ml             0卡" j7 _- y' Y3 z5 Y* [+ ?3 g
无糖麦茶        250ml             0卡
) I, [& Q+ E, P( A$ F) U清茶          240ml             2卡
7 i8 }: z' S- F健怡可乐        350ml            3.5卡5 j. z: _: i* _; Z5 D+ \+ i; i
阿华田         2满茶勺7ml          26卡( t3 d8 _" b/ M' d# {) f% {1 H4 o- L
番茄汁         190ml            35卡
- u. f" I6 F! c# J蔬菜汁         190ml            35卡4 e* S/ ^# l, ]
好立克         2满茶勺15ml         59卡5 G9 H1 ^: L, `8 b! i
益力多         1瓶100ml           70卡
& N# ]- a1 Q% j  k$ J) ]1 [; R菊花茶         1杯             90卡% w7 M3 F6 w& k) V0 s# {' C
泡沫绿茶        300ml            110卡
% \% h) y- t/ a; ^' R纯橙汁         1杯240ml          114卡
& k1 z  D: h2 s- m7 S冰红茶         300ml            120卡6 T: v) c$ Q* ]. T# X7 W
维他奶         1盒250ml          120卡/ z+ ?8 z; m# E8 `. s5 O( {* S6 j
甜豆浆         1杯             120卡1 ?- }0 v( g; M" y, i* v4 U! d
沙士          350ml            126卡( @! Q# y  u6 l* T6 ?  ]
鲜榨提子汁       250ml            141卡
9 H6 u& s+ d( A8 [) S1 ]鲜榨苹果汁       250ml            142卡; w* U2 U4 c5 Z" n8 o5 t' d2 `
雪碧          350ml            147卡
* c2 v* K7 T  {# ~+ M& h可乐          355ml            150卡2 W  k: A) b# ~3 z6 K- [  ~
百事可乐        350ml            161卡' M- f1 f9 @6 ]
鲜榨橙汁        460ml            212卡
3 B9 E% l+ p  T# ^/ x===================================================================
  r) a) L/ d9 C4 @8 Y% s+ Y6 u  O5 D/ i1 X
) g) Q- K: j9 m7 i3 Y( }% Q& M! {
$ Y. g7 S% @: I% {

# W/ [" I4 d3 l7 O' N4 g4 \# B7 `4 q2 r5 G- _) ~' `6 s" k# z
--------------------------------------------------------------------
# }2 k4 c8 J5 F" Z( }干果类:5 x+ |" c- e8 [' V; ^9 q
--------------------------------------------------------------------8 A- V8 r, |. t3 j" p5 H
瓜子(红)        1粒            0.94卡
) r8 Z6 P( Q, x, a+ \% e2 n3 W& {瓜子(黑)        1粒            2.1卡
- T- B5 G0 o, M& g6 \瓜子(白)        1粒            3.7卡/ H: V8 I- m$ [8 E5 ]$ B
提子干         1汤勺15克          40卡
6 `1 l. _( @2 F4 i  N6 Q; C; L栗子          3粒28克           98卡7 @4 U- c  t. q7 E# t8 z8 W
芒果干          50克           120卡0 ?, S  v6 `8 |6 n5 B6 S
腰果          15粒30克          160卡, r* x4 C, c1 p4 p1 `7 U
核桃          7粒30克          160卡$ K2 @( b. R2 b/ V! k! g# z
花生          40粒30克          170卡& _9 f- n% m2 o
杏仁          30粒30克          170卡
& ?1 }* R1 u6 K, w5 q* x9 d葡萄干         100克           284卡
  ]( H- P, F, ?) t7 E5 i  U核桃肉         100克           583卡( g/ [# O6 T# [% w+ B# h4 l- D
杏仁果          90克           585卡7 a6 T( K+ o: [" W
开心果         100克           680卡, q- ~% `( J% u5 @0 ?0 M0 b
松子仁         100克           686卡4 p! i% c2 J; c# ^4 Y
蚕豆          1磅            1888卡2 D" k4 ], Y' y; O* n# [3 N  r
===================================================================
3 X8 e0 ]$ r( ?* `& w4 I. |2 Y+ d# D
& r, P- X- m( N6 [8 Z( l. d1 i4 K8 ?0 F  s5 ?% \0 K
) O, |2 S  U7 N$ b  e: c* k( g& _
/ `  G, ]! x4 U# j; U( [$ z
--------------------------------------------------------------------
5 @5 w) B" L; i: t1 }/ w酒类:! N/ V( \: h+ X/ u
--------------------------------------------------------------------
% S" R0 H% ?$ i白酒          100克            68卡
& e& K7 Z! c2 R) q& d* j威士忌         1份             70卡
5 N5 P0 Z- T2 E  z0 L& f3 s梅酒(连梅)       1份             71卡! d% v* a. N: a5 \1 m, g: ]4 p/ v
红酒          100克            72卡* o( X3 f# A6 ?; H& I2 D( z/ Y! f
啤酒          1罐            106卡
: C: J0 @# m. @$ z. k9 f百威啤酒        335ml           142卡' s$ g% Q: @  [' E1 z
伏特加         1份            100卡  P5 p. m7 F+ w! A5 P1 y
===================================================================; o3 f1 F' h, X3 U
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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0 ~) u2 m* o% ^麦当劳:) C' Z' [5 H0 X: ~
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2 ~( s7 P0 a0 Z6 B: y红茶(纯)        1杯            0.5卡
6 w0 |) ^8 o& Z# e$ u) X$ h咖啡(纯)        1杯             2卡
2 Z7 @' f+ P! [4 a' f+ e7 u烧烤酱         1小盒            45卡' d0 y8 E! a6 v- z0 v! X
甜酸酱         1小盒            50卡
! T2 i& e- L2 E" {4 x芥辣酱         1小盒            60卡7 }9 M# ?& B/ ?, I" |2 v
橙汁(6安士)      1杯             80卡
3 ~3 y, \( q6 R! L! w6 x* h& C橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
0 `: l! R/ |4 ?; z脆薯饼         1包            130卡( U' j/ ?( `! D' W
炒蛋          1包            140卡1 T" X+ }0 P+ z
雪碧(12安士)      1杯            140卡
8 O) e' v1 W' A可乐(12安士)      1杯            140卡
& X. }$ J7 I7 _& h' @! B8 |橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
# |8 r7 m* g2 g5 V雪碧(16安士)      1杯            190卡/ o: }/ T2 g  @, A* K6 C
可乐(16安士)      1杯            190卡
- |" {. L4 N* B7 }2 }/ W/ X& A1 x细薯条         1包            210卡6 y6 T- O* ?* A2 n: u  `% m
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
# }4 s. a4 ]: R" }; L2 o/ u雪碧(22安士)      1杯            260卡
  x1 K/ O  F! R# m+ o  b7 o6 C$ Q. c可乐(22安士)      1杯            260卡
- b6 d- ]$ K& P7 n5 S3 F苹果派         1包            260卡
2 j6 Z1 A4 T% u5 c# `4 d: E汉堡包         1包            260卡: I" t. z: b. u( D
士多啤梨新地      1包            280卡
. ?7 t- y& K* ^; d! G. t/ m麦乐鸡6块       1份            290卡- U! K: b8 ^7 s0 w, F( j+ t
烟肉蛋汉堡       1份            290卡4 a' `% H$ l# q# S
麦当奴曲奇       1包            290卡4 k2 @5 o! Z+ s
中薯条         1包            312卡
, r3 `  D2 m5 l  i  ?: n' K芝士汉堡包       1包            320卡
" p' z6 R) }# I+ i$ L! b9 X' o碎朱古力曲奇      1包            330卡
" l8 g) R/ ^* j+ E& m) Q6 ^& M4 ^朱古力新地       1杯            340卡
5 L7 U* q5 G4 p1 g' D" b, r& R朱古力奶昔       1杯            360卡& m9 {) j* z; v; Y
热焦糖新地       1包            340卡/ E( \- r! L( {3 I" j5 e& `
云呢拿奶昔       1包            350卡' s1 D6 {, c: E) B; Y3 e- r
鱼柳堡         1包            360卡/ B# b0 l, e# k- W( M
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡; T0 e& m, C3 l( }
猪柳汉堡        1包            370卡( S' |' e$ R# `, f
士多啤梨奶昔      1杯            380卡& _; m; |9 b0 R) c+ a5 I
雪碧(32安士)      1杯            380卡
' A" X6 ^/ _0 ]) e可乐(32安士)      1杯            384卡" z. H- J9 U" |
热香饼         1包            410卡
: Q* W0 j0 E, R% ^9 j( G5 _猪柳蛋汉堡       1包            440卡  v( m, |" _* \
大薯条         1包            450卡
: W5 k6 _( u5 K麦香鸡         1包            510卡: Q& ]+ z! i9 C  O3 \* Y7 W, t! z7 w; c
双层芝士汉堡      1包            520卡
: ?( L1 o& J2 t1 c巨无霸         1包            560卡
9 o- K0 Z2 h: h& Q1 h% S; S===================================================================
' ^0 l" Q( k* K% Y, D5 w3 |/ j# H8 J( d5 p. T/ q& i9 Y+ w- b; g8 h

8 k! t& X! j* S- j; {) v- n2 Y/ F8 {. @" R: L3 D
4 L& M8 U) Y) m
0 U- \( }4 G! D1 `9 Q1 s
0 L8 G/ X( _+ [& i/ @" {
--------------------------------------------------------------------% r- ]$ `& ]. j$ C! U. _
肯德基:
: |  n/ X( U  D3 o4 X/ }: \; @% |) B--------------------------------------------------------------------1 b7 f: e( W+ c/ J8 V3 ]9 b
薯蓉            1份              60卡; r) o; K; K9 D1 W3 S7 U2 x. g
粟米            1份              76卡
( A8 {+ Q; {( @# T什菜沙律          1份             103卡
( `5 N  E: R# j  x茄汁豆           1份             105卡
- v/ @6 D2 v# e6 F- g鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
* W  @2 s' c" [7 l8 y6 |3 v薯仔沙律          1份             141卡
7 f1 P% T9 w5 Q, tOriginal Recipe 鸡下腿   1只             147卡
" `% s& i2 @' H+ t) mExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡3 x% E7 U7 }# K4 I+ @- c
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡, G$ ^8 T8 J7 W2 v- z5 L6 h7 i0 p0 W
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%), K) H1 ^& n% I; g# ^' e4 J5 t
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
0 A; m5 F- v& p2 x7 S5 o* r: p- m) dOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
5 A' x8 b7 m4 L, l( O, O炸薯条           1份             268卡' ~3 \+ f' b6 l$ ?8 M, Z
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡
8 _* t8 u5 A) s' [7 y' ZExtra Crisp 鸡翼      1只             281卡
+ C/ {$ p; F; A& g0 p  O9 x鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
- [' D5 |8 N2 B0 ?1 y小薯条           1包             330卡
" x1 y: K% c3 b2 EExtra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡+ h9 R2 s, i2 ?9 C5 u( O0 ]1 G
Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡
) u3 e7 r0 r; M& p- M; _* l鸡米花           125克            420卡. c# `. ~0 |* d
鸡腿堡           1个             440卡
4 E% T  h6 X' U$ l/ i9 g' |6 h芝士汉堡          1个             460卡( ]) X# U' L- S$ c, j' k3 O1 X. @
鸡卷            1份             615卡; G0 v) k, b4 h7 E  H6 g
薯条大           1包             645卡5 r- I9 I2 E6 z* |0 ]
全鸡桶           9块             1865卡
5 Y3 c2 F3 z; U. m===================================================================9 ~* V" N& q& \% _. \+ ~
. s4 @# h# V) X3 Q
- k5 I: E1 R+ ]) q
--------------------------------------------------------------------
. j: t) }/ V9 F6 J, F, t8 ]中式茶点:
2 {8 C6 p/ ^& _- j! J# O--------------------------------------------------------------------
$ h" h: d% J3 x# D水饺          1个             35卡1 `% D1 z% N! m: O
锅贴          1个            40卡
. o  ~$ k* K2 Z& L% w烧卖          1个             55卡# J. l4 O# Q$ S8 y
马蹄条         1个            80卡+ n; ]* [3 j* z' C, u0 L& I
白粥          1碗( 24克米)        88卡
+ I+ }: @0 Y6 s0 m& A" d' [8 V: W早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
! s7 s$ C) n1 E$ J& }红豆饼         1个            100卡
$ v. `1 V/ n- L+ ^甜不辣         50公克          100卡
5 O$ D: ^# q5 X+ H$ n. O, \/ u小笼包         1个            105卡
  d1 u2 r* O6 v2 d芝麻球         1个            110卡
/ L) n7 g9 m# ~) b) i煎包          1个            110卡8 y6 c$ S3 x: S/ x" o
油菜          1碟            130卡+ m& @8 A) L: ~8 S- Z3 O
糯米肠         80公克           150卡
6 l% U5 B( g3 e7 |$ P( E叉烧包         115公克          160卡
% T2 M8 G" o+ t通心粉         1碗            167卡
! r$ ^7 X" s1 n8 L) ~( O5 e咸面包         1个( 60克)        170卡1 k) H  \: |0 V3 _
锅贴          3个            170卡& H3 H* B; e# {: H/ _1 z. e
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
. A' ~. Y5 h0 C% s+ _4 S意粉          1碗(140克)        174卡
5 ?- `! ]' ^4 o% V5 G$ \0 h- o% F芝麻汤圆        3颗            175卡6 P1 h3 u' m# e$ W3 x" H% H2 R" B; y
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡# b9 o  {7 ~" {, L- @* e
萝卜糕         2块            180卡
" Z4 F: x8 c5 p/ O7 o米粉汤         1碗            185卡% u) ^1 Z  Z! ?
烧饼          1个            185卡9 u0 |  g: ?& B( n. }
干面          1碗            185卡* q3 J% `8 f8 z/ [8 ~. ]
牛肉馅饼        1个            200卡
- t  W% ]; P" V菜包          1个            200卡
5 h1 E  Y4 R$ K3 o9 Z) b2 o上海面         1个( 58克)        207卡
+ ~2 E" h0 \  E0 Q! I甜面包         1个( 60克)        210卡( y0 i& ~3 y+ y$ p
红豆酥饼        1个            215卡
9 x# i& B, N1 S4 ]# L2 D9 N豆沙包         1个            215卡
& F% \; R/ {. p2 m3 d白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡/ f, s5 _" \0 h; B( A
蚵仔面线        1碗            220卡/ K% ^* j: I; U: F
肉包          1个            225卡. \2 S* ^; `$ l; t1 o
油条          1条            230卡) K. r7 Z8 T2 I5 A: u9 g7 P# j
萝卜丝饼        1份            230卡
) ?4 N! h/ K  j# o, f* h+ U牛肉馅饼        1个            240卡
" S0 D- b3 n8 Q7 P& s( w- R: P咖哩饺         1个            245卡5 z/ y* A4 |$ J6 |
面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡: ~- K9 I# f% D( L
蛋饼          235公克          255卡" Z% T5 q3 S* ], T, ]
韭菜盒         1个            260卡
: V* z7 s3 v4 W. ]% L( r馒头          1个            270卡5 k7 Z9 x0 ^1 Z( Q' C
饭团          1个            275卡
0 {% F) [* h: @; x炒米粉         1盘            275卡
# K/ |0 A0 R- K7 k面           1碗            280卡$ X, w8 s% o( K' e0 C
河粉          1碗(140克)        283卡
5 A* [" B8 w  [. n7 M7 f2 M$ }炸春卷         1个            300卡; _- Z! K; \+ Y- q$ U3 H- W+ r
中式粥         1碟            300卡; s. W) Z5 j4 K3 B
花卷          1个            300卡
. |- Z- h9 L0 ^, k1 s2 d/ ^! F9 g) @  `油饭          180公克          320卡
7 T8 L5 s" v8 u: K4 j9 K绿豆糕         85公克           320卡, A7 Y# z9 n. [
红龟粿         100公克          325卡/ z* D0 G5 U2 z9 o! L
筒仔米糕        1筒            330卡* _, {- t9 P1 g! W+ D
肉羹米粉        1碗            350卡
0 F" y. @* N0 u# a. K肉粽          1颗            350卡
; L$ A( I7 G) U3 C西多士         1片            356卡
. e' \/ e% L2 d3 C肉圆          1粒            365卡# v) m1 \! G" z% \
鱿鱼面         1碗            370卡: ^* u8 R' x( d
蚵仔煎         1份            380卡+ p" `9 c% `! z" [3 x: I
炒乌龙面        250公克          400卡
# Q" a1 u8 R9 `$ h% Q伊面          1个( 80克,细)      404卡
  Q2 d4 p, W& [5 n4 W葱油饼         1张            450卡
# j. ^, N/ q9 Q4 t6 K- t( N即食面         1包(100克)        470卡2 q  J& Z' h: v2 b. C1 L2 F$ |
客饭          1客            500卡/ K& N: |7 T$ O  I; Y
中式炒饭        1碟            950卡& a6 O, l' R" t, @' t
中式炒粉面       1碟           1500卡
$ a. C  }" b) {===================================================================
9 @5 w+ y! L/ L2 @) n0 ~
. _5 J. D  v  R4 M+ c0 N- ?9 v( }8 A: k. M% D

& W( U+ K% B  [2 o5 L--------------------------------------------------------------------1 p5 h( g- Q2 h/ E: t- M6 V
蛋糕类:
5 }0 l# D- p  D( p$ i+ C--------------------------------------------------------------------5 H; L) g0 N9 U$ G9 _
法包(原味)       1小片            31卡
- r  T3 D) }. Z, x法包(蒜蓉味)      1小片            37卡) U7 g# _3 G7 b+ n0 y2 k
布丁          1个             70卡- b" {. G1 U. d
奇异果挞        1个             72卡( t/ u  a; b/ c+ A
咖啡冻         1个            100卡
% J8 N6 B! ?7 w3 k! i. B* Y英式松饼        1份            150卡
; N) |9 f; v. g# e5 {7 n4 o奶油泡芙        1个70克          175卡* v& S8 e/ s) |0 O
蛋挞          1个90克          255卡  B9 {  s; I' s8 o
朱古力蛋糕       1块60克          285卡
, [# m: a5 y- O$ C/ C7 F( G  G杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡* P5 s# O4 n8 q
法包          1条350克          791卡) a" M% a4 y( R* A* f
===================================================================% D1 ]& p, O  x# {
0 S% M. n4 |1 N

4 f+ g$ I2 ?3 C3 W* W
* l  I2 O" P2 j( e1 |' E* p' C) y8 \2 {, R
--------------------------------------------------------------------5 R+ y8 Q' d* ^6 m# @8 U7 ^
火锅类:  x  _  j9 {* I; [
--------------------------------------------------------------------1 ^4 a& \; H( x1 T, u( o
大白菜         100克            10卡0 u- U1 m( ^9 F- e
蛤           5个             10卡" J; a( U5 v, [" g2 U  P
虾           3只             15卡
, }1 S+ N& z, q+ g& p# J6 W& Z鳕鱼丸         3个             26卡
% Q% t3 K  B5 a8 [2 l鱼丸          3个             45卡3 c9 ]: @$ a" p* m6 S9 V: E% m
三文鱼丸        5个             46卡
5 e  T0 K( o9 k9 L' x- C蟹柳丸         5个             50卡
( T' C( F9 C" l5 p6 Q) B0 I" ]油豆腐         2个             75卡
1 g0 R' ]( n% w# d3 w5 |7 e- Y2 u鱼饺          5个            100卡+ E+ [# P( g# d2 }7 x
蟹           1只            100卡
( ]2 `: X# q; Z" S9 O9 l1 }虾丸          5个            125卡
- B0 Z1 m7 z% T& G* D: `2 K粉丝          1个            135卡0 b, `. L8 [) R9 t+ z9 z; L
鸡肉片         1盘            140卡
/ _, H. t" f% `& {' T1 r" g粟米          1根             70卡- t) S: P3 v1 ^4 H9 n
羊肉片         1盘            175卡
! j7 ^+ u6 q, l( X+ T牛肉片         1盘            605卡, w: w/ r/ V6 D- \* N
===================================================================- U  L* @* e$ L* _: j9 n
) ~( U% _/ b0 M# T4 K

/ K# }0 J6 Q  U- `: e9 p" A% y, y. k: P  W3 ~7 F9 c
--------------------------------------------------------------------) I; n; f2 w$ T/ f% t
中式餐点:
. ~' p. |* O6 f1 S$ ^# D--------------------------------------------------------------------
- |! N" ]- y* G4 J蒸蛋          1份              75卡
: j( I/ p& ~4 G- b, z+ D蛋花汤         1碗              70卡& J, K0 a1 c% w2 S1 v
紫菜汤         1碗              10卡% @7 F3 B# {- o. P& Y) ?% N
东瓜汤         1碗              20卡
* [  Y! Z& [9 Z& ?" i卤鸡翅         65公克           115卡
0 x( n+ B5 M8 }& X酸辣汤         1碗             155卡# }  N/ z9 c- K) J
炒花枝         1盘             155卡' B$ O1 Z# p! Y
炒青菜         1份             165卡
  n8 k& J: c/ I  b6 y7 H白饭          200公克           180卡
/ K6 v. j7 r. @0 u青椒炒牛肉       1份             240卡
. |: D1 Y1 u, F" w炒米粉         1份             275卡
& `! Y) t* ]/ b' {6 ~$ a烤鸡          100公克           300卡& j6 T8 g5 I9 W2 D" Z$ _
卤鸡腿         1只             300卡
: ?) b4 a* f# f4 h9 b! g5 v) t0 w炸鸡腿         1只             310卡$ p1 k1 |  a# o* b# N
鸡肉饭         1份             330卡, b$ E7 p9 s1 ~! V1 \
筒仔米糕        1份             330卡9 i; k1 I6 B( A& o
烧粟米         1枝             345卡
# A9 M( p, K- W- ?: |  Z* o# d清蒸鳕鱼        1盘             360卡
1 M# V  Q! P1 V( }麻婆豆腐        1盘             365卡
# r! V/ i  L( `: u炒三鲜         1份             435卡
% M" D1 W" o0 Z6 X% Z, U5 U宫保鸡丁饭       1份             509卡' t  Q9 R# s' E, s( F) Q. D
虾仁炒饭        1份             550卡9 {% ~6 N9 {: v( w" o. o
鸡肉咖喱饭       1份             550卡8 ?3 Q. g& s& {/ J
酥皮香鸡块       1个             560卡4 S/ U! i" ?3 b* C
牛腩饭         1份             575卡8 a" j! b+ ^0 Y" @) {/ s% M
什锦炒面        1份             685卡
: S) ?8 F0 q" m* x; ^7 K9 ?; T+ b什锦烩饭        1份             705卡
/ [0 Q1 ^8 @- u; r' c, m1 o) ]广东炒面        1份             930卡
7 M0 S% o( C+ T荷叶粽         1个            1200卡
! w8 J% M- e/ u3 N9 a3 i===================================================================
; l0 f" ?' |5 n' m  R, R" p0 T0 k9 L. t5 G9 w9 a# _
* s/ @8 |8 ~# r9 V: o6 e4 i; i: r

; }, w* }( c* u/ ?; `; `--------------------------------------------------------------------
( U# |+ E; W6 o' h油类:5 i0 l$ g1 J  W. A
--------------------------------------------------------------------
7 \8 M9 y. {' I# ?5 q麻油          9克             52卡
2 Q1 q+ a  {1 q2 u- r& g  W人造牛油        1汤勺14克         100卡
$ J  A) a1 R5 R% f奶油          1汤勺14克         100卡! X/ A+ Y4 d5 t* G2 y4 q+ q
猪油          13g            115卡
3 Y" q1 V3 w3 H橄榄油         15ml            120卡% ?" E4 V0 X7 Q7 d* b- ]0 ?
玉米油         14g            120卡
! K! v7 g* U3 c! e大豆油         14g            120卡( _$ v: d; J$ V
芥花籽油        1汤勺14克         125卡( g5 B) B- e+ S5 ~+ w9 a
粟米油         1汤勺14克         125卡  F" l/ u! r* h) [; t1 W! I) A
花生油         1汤勺14克         125卡2 a+ |3 R9 U. S9 l6 I9 w' s" ?
===================================================================
5 j  ]' `+ O$ I) D+ o! y5 m: f+ h, x( ?) v$ K# z& t$ D

- ?5 F7 N5 C/ E9 p$ M9 }
2 Q+ n+ W4 K. f--------------------------------------------------------------------
4 {$ h3 `# J1 w* A5 c调料类:- S. @% ]* K7 J" |% R0 [% c
--------------------------------------------------------------------% j( ]5 m. a! k7 \; {9 g
盐           100克            0卡. K/ q5 W4 ^8 p
黑椒粉         15ml             5卡
2 J& W; w/ t) N7 Q生抽          15ml            10卡
9 `$ y1 {! B5 l红辣椒粉        15ml            10卡
- e  `5 I3 o! i# \& }$ r/ i% \" eTABASCO 辣椒汁     100克           12卡" H- w9 [1 u( p, H! X$ g2 o
蒜蓉酱         15ml            13卡# N# v, ?0 d" L' F! Q* Z! Y8 \# I
白醋          15ml            15卡# S/ z! x; Y! A; C0 w
粉状奶精        6克            25卡! v, l8 z( Z/ C+ x$ n
起司粉         6克            29卡
+ E: W. M5 s0 a9 O+ X9 n番茄酱         10克            35卡; o, F: V& _' K  {4 y! V
色拉酱         5克            35卡0 X- n: k/ ^# |; L2 ]4 _
果酱          2平茶勺15克        39卡" \: K  X* K: j4 h8 ?/ \4 E* n* K
味噌          18克            39卡! m0 Y0 R" O: W' ^! x
蜂蜜          10克            40卡
2 v( ^7 X, Y5 C& }6 l; h' w5 l蜜糖          2平茶勺15克        43卡
9 a8 G3 |* i+ X+ }# Q: {辣酱          10             50卡
* y/ n0 @# C5 x' [) _# n$ @& d! c蚝油          100克           51卡- e+ P, X2 q  |: [# X
沙律酱         1汤勺15克         60卡
6 C. V# H% E! T' w砂糖          1平茶勺8克         65卡* Q6 P" Y+ @5 A4 s/ p/ J( n% @
鲜奶油         15克            65卡4 v4 U7 F3 M' f! W: p( v
烧烤酱         100克           75卡
4 y: `8 @2 t! G1 V花生酱         2平茶勺15克        93卡
: c; I* _' |. F: S! E7 n牛油          15ml           100卡( p' c/ E+ K: Y2 l4 H. N
鱼肝油         15ml           126卡
$ t% x, Y* Q9 \+ y- N) V4 g梅子酱         100克           184卡7 y4 e+ m; p  W! V7 j: C
海鲜酱         100克           220卡
3 E% W$ M: M* l# Q- o五香豆豉        100克           244卡
4 J2 U3 U) p! m* I8 \" r咖喱粉         120克           350卡, V( a! a# L1 b; N8 r) M
芝麻酱         100克           618卡' C  E9 `. w. \9 ]
豆瓣酱         100克           618卡7 v9 `1 s/ S; A+ {
麻油          100克           898卡) P! G' l7 q2 l2 _; K: V
辣椒油         100克           900卡
, i% m7 i9 k9 {* K+ Z===================================================================
2 A6 {# w* A6 R# Q, Q' I
# B5 S- ]3 |( Z5 ~4 W$ W( Y& q/ B* f% R, i$ d- v1 N% t/ }1 q# J9 _
" ?; N+ Q: K' v/ o/ }

; h+ M4 y3 Z) ?: J
) q0 J4 t, ]( G--------------------------------------------------------------------
5 V$ h4 H$ \& J! V! w/ ]西式餐厅:8 t+ a( v$ e* X# S1 {. t
--------------------------------------------------------------------. I$ H2 x3 z3 }3 h
法式浓汤        1杯             72卡0 w4 c' G( Q5 l0 T* x) K
蘑菇汤         1杯             98卡
' e, K3 O" {4 D去皮鸡胸肉       1份            120卡3 V  e6 M$ }1 h. K( ]
龙虾          100克           120卡
. k# Y- _( c$ D3 |# P" s/ S5 U生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡; _5 W5 g2 z8 g9 O# O4 h& ]: U
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡0 O% A- Q. m, x' z$ y1 R3 e
炸虾          100克           220卡
& k9 b* d' [" c+ U海鲜 Pizza        80公克          220卡
1 z7 p0 ^; N" U$ y总汇沙律        1份            240卡8 K7 |* {% P* q
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡6 ~+ l* Q8 U# k+ ?
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡& w% b1 R, e* i2 z& {2 {& }
小牛排          60公克          330卡
1 N; \( P$ k8 p. a* Y8 x2 S. Q炸洋葱圈        100克           390卡, p3 z8 ^" a3 S- v; o( Q* L
局海鲜         1份            400卡& o' I. h  {. K: e; a2 y
酥皮浓汤        1杯            450卡  {2 A! I+ i- f2 l
牛油局薯        1个            460卡1 D  J7 |' K, `" x$ |- t
海鲜意大利粉      1盘            620卡
7 w, ~& ]3 ?' p. }& O3 u; c- X凯撒沙律        1盘            650卡' E' j7 m) _+ M) R) D+ ]
墨西哥沙律       1盘            981卡
1 c: J# ?) K: k! R) f5 N" H===================================================================" K: R5 _" K8 }% l
' P( E+ f, e3 V4 w1 _% A0 E

3 W' x' ~; E. D9 k* V5 E
: G* P* |# \3 n+ k6 s7 _
. k, A0 T" H7 v7 Z--------------------------------------------------------------------  g; g$ l. ?! G6 J" H
月饼类:4 L/ @5 {, S/ e% Y
--------------------------------------------------------------------  b; g( a; }# ~$ T% G0 b7 n
双簧连蓉月饼      100克           426卡
9 q6 ]" B, D/ a& ^9 ]4 U5 e酥皮芋蓉月饼      100克           460卡+ _: G- }$ n7 T) e
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
% M: D" k4 j5 T) |有个根据吗  s2 t0 V% [9 u5 Y* |& q0 M
还不如转换成直观的数量来的方便
  q0 v1 l, V2 U# u" i" C6 E比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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