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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
5 @8 C$ Q. D0 n主要是太懒# C3 V; F1 X" [, q' r5 P
不愿意做饭$ ~/ c# ~" Q2 G$ D8 B  C
哈哈" p! y+ D) j: b- u( h* m
节约时间还减肥
5 g, I+ }4 w) w$ n7 M4 a一举双得
理袁律师事务所
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院  a' {& t. Q* x& r; i7 \: _( i
据说他们的中医理论减肥效果不错
: j# i' [; Y' P8 x, h& u可以打听一下具体是怎么做的
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
3 p2 d* [6 M. {蛋,肉类:
0 A$ S4 d; ^$ m/ h--------------------------------------------------------------------/ l$ a/ i6 D& r5 @
蛋白          1个            15卡
1 B/ {/ T, S( B" e% |2 V$ J鹌鹑蛋         1个            16卡  }1 `4 n$ U2 ?) m
蛋黄          1个            65卡8 E2 q8 p: `9 U# |
鸡蛋          1个            75卡4 F" j# y. c/ t8 e% j8 E4 q
瘦火腿         100克          117卡& M7 f% i! |1 [/ P/ A
蒸蛋          100克          148卡
* Z; w: G* J6 b* f1 A# \' M- _' }皮蛋          1个           160卡
8 g0 r: j; {  t& M9 m7 O去肥牛肉(煎)      100克          195卡
$ J* [4 E/ x, U: s$ @. }7 }$ d炒牛肉片        100克          120卡
. `. e8 u0 l; a  o4 E+ i8 b羊腿肉-去肥肉     100克          183卡" x1 W& y! h5 o# w8 Y
烤鸡肉         100克          190卡3 l$ ?# [- E; f5 m0 \7 c! S6 k
牛排-去肥肉      100克          190卡
+ n2 [) ~* g. _7 w% a牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
7 H5 E& U2 v4 @4 n6 T  c烧牛肉(瘦)       100克          195卡
6 S) k9 w1 R( q烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡; S! d" ^" B2 e2 `. C: P7 \0 a
鸡胸肉-去骨      100克          203卡
/ M; ^4 K% S) g) a- r6 s% h  e沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡6 O' l7 n$ M6 e2 x
炸虾          100克          224卡! R7 E1 u) [$ c% }" \6 B& J
煎蛋          100克          236卡
  _5 P& X# s* c* [鸡腿肉-去骨      100克          237卡+ o& [% Z. h/ `( O: Z; _
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡0 z3 l5 ~/ K! U7 K
炸鸡小腿        100克          256卡5 Y8 I/ [' ]4 b- a
鸡肉香肠        100克          256卡
; |1 R, n* W# B5 ^* T牛排-带肥肉      100克          259卡
. o/ B; [6 Z  |* g" T; E猪排-去肥肉      100克          268卡) v* j- y+ {* F0 B4 v. J3 s* M
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
+ p2 ^* J$ t3 g  m, b炸鸡上脾        100克          283卡$ b/ f9 K$ W. r  b$ \- x0 H- D% X
猪火腿-带肥肉     100克          288卡0 O! f" J) _0 k$ P9 U
带肥牛肉(煎)      100克          288卡7 W5 x7 o" E4 {. J  |: d/ H, R. h
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡
3 a( L! T5 X7 k4 L0 w; @香肠          100克          320卡
4 R; w* [; r, `$ r半肥瘦叉烧       100克          323卡
9 O/ p6 f7 U$ u) N7 ^9 p# p炸鸡翅         100克          324卡( s7 i5 n, C- b  j+ V
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
+ O8 U; t/ g( B8 a/ X9 f. c沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
/ U7 d+ `5 |3 a2 E# y5 z+ |猪排-带肥肉      100克          391卡" i/ P5 Q' K7 V3 B4 f& H+ @% H
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡$ R: _1 f1 `9 t5 }9 y  X, a
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
# S! G, [( f/ H* }) X! z! G培根          100克          567卡) M3 \, J/ ~! G0 w
===================================================================: a7 @" X+ u* I  w9 J, b

' i3 c4 v! t; v$ ?$ U+ j) Q+ |: y. L& {; R. |9 P$ S
--------------------------------------------------------------------( C) e" ?9 P4 e, w$ L+ v; U  k8 m
鱼类:0 D2 o* E- J+ {
--------------------------------------------------------------------) R" [' ]! R3 d- ?5 V  m
墨鱼          100克           50卡, y9 u  V7 m% c: I$ Z
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
; ?+ y- i: y% Y) e* S  d! L3 t黄花鱼         100克           62卡- H5 C  X( s& s% t3 `/ g4 n
鳕鱼          100克           75卡
2 j4 m# A0 v" K蒸鱼柳         100克           83卡0 x# C7 ?; ?. f
蟹肉          100克           90卡
% f- @; |0 X) p$ q1 l" ^比目鱼         100克           90卡$ A: x* q; t( }& A
虾肉          100克           90卡! m7 @+ A+ k# @5 w2 f1 G
鱼柳          100克           92卡, `* o- ~8 t( Y$ v
龙虾          100克          100卡
$ F2 z: x! E% e6 D$ Y带子          100克          100卡6 {9 f- e& V1 _. p  G
银鳕鱼         100克          102卡4 K) L# D* t7 k% _
红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
  a5 A- M; `" N$ ^龙虾肉         100克          120卡; X2 o" }7 d9 z! H# \! R
三文鱼         100克          130卡% S, ?7 i- [: ^* @0 g! x
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
: q4 T# E6 ^* J0 k3 v/ }# E: f4 t吞拿鱼(油浸)      100克          192卡' B7 `" u" ]3 U3 S7 L
虾米          100克          195卡+ o  b5 U2 l+ T: i( x7 T
白灼虾         100克          200卡0 Y, q$ E7 O: a5 c0 D
秋刀鱼         100克          240卡) s0 ^2 C/ Y5 l: _* t# ^$ o
罐头沙丁鱼       100克          335卡
* Y+ m' i$ G2 z% f& t鳗鱼          100克          340卡3 A" f; Y7 i" Q5 Q  }
罐头沙白鱼         1罐          335卡) f" `  c) u9 F7 m5 Z$ j/ ]) a' B
===================================================================1 K! }; V; d* g5 Z/ U% ~
9 p; R# B: l" X
' Q8 v: K! _: Q/ p

/ v- Y: Z2 Q6 L--------------------------------------------------------------------7 Q; H! ^* I$ u* ~% m* `7 R
蔬菜类:
$ n+ H, c3 _& y; P; U--------------------------------------------------------------------% d! ?; e, j+ [1 \6 x) G0 N2 }- \
西芹          100克           5卡
% r/ d! b. _4 p9 i  `2 s生菜          1碗(56克)        10卡' L; l  S) K" P6 b
苦瓜          100克          12卡
4 C. o$ i. W* Z: I" W2 z* z青瓜          100克          12卡5 G9 m  H& M8 V; }: u
西红柿         100克          14卡
% j, [$ P; U. t; X- z) e青椒          100克          14卡8 V$ U' F! N; q- ~. J. s* [
露简          100克          15卡8 f1 D: [# @% b2 d4 n
丝瓜          100克          17卡
0 y' `5 h2 S; L; \. U! q+ g+ P菠菜          100克          19卡
5 [2 m6 @6 y% d. x$ z7 o8 O菜心          100克          20卡
' P( }! _+ ]" A8 i白菜          100克          20卡$ V" q: o3 J5 x# Z) c+ \
白萝卜         100克          20卡
3 A8 g. r7 q# d; Y通菜          100克          20卡3 `5 d% f2 W4 {& e* X% \
椰菜          100克          20卡. ?0 t8 U* D& R' A
芦笋          100克          21卡/ y' w4 K1 K* M; U
青萝卜         100克          23卡7 x. o3 d6 C7 y" c, q
花菜          100克          24卡! U4 R# A! f4 i$ ?& m) V" R
芥蓝          100克          25卡' v( ]; b6 ~$ Y: z/ T* V- M/ J6 V
茄子          100克          26卡+ m5 q. T4 B) ]: Y) M2 c# c- v% }
豆芽菜         100克          28卡% u* ]# J* V' N9 k
草菇(罐头)       100克          30卡
% p+ h9 {) F  Y( x, ^5 w荷兰豆         100克          32卡
4 l1 W5 e' p* |日本南瓜        100克          35卡8 l! a5 i5 a6 \9 g9 p
洋葱          100克          35卡
2 @- F5 {/ t' Q# d卷心菜         100克          36卡
  f) ^6 z/ C4 k  v# Q& L海带          100克          36卡
6 s1 X, b; y% E4 X+ hA菜          100克          40卡  `/ P0 u3 ^, P4 N3 u: W
豆苗          100克          40卡
  x5 g5 b+ Y$ Y- K冬瓜          100克          40卡
# F9 x2 Y/ e3 J) h) J大蒜          100克          40卡
. {" z. Y) C. Y. n4 o笕菜          100克          40卡# i/ [! c" E+ I" w/ \: j$ S4 M
竹笋          100克          40卡
$ ?* x4 S$ k2 h& G4 q6 j! M红萝卜         100克          40卡
. _& P9 J9 i# n: L" Q6 |西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
/ r  O0 V0 a; ^, ?& n葱           100克          47卡
) ^0 n: X  a  X1 w+ M大介菜         100克          47卡
. d. D0 b$ e$ s9 k, G+ ?! \, q莲藕          100克          52卡
* J; S- z! n; `: j- m* W! \8 d雪菜          100克          60卡! \. l# A$ f" e7 x/ s2 {3 c
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
$ [  u$ O" [% W6 X) d马蹄          100克          68卡
7 v6 R$ k) t1 w7 O- y  Z% i美国南瓜        100克          73卡: t- D# I6 y  v' S6 ]% U
粟米          1条(77克)        83卡
6 e8 t) R, d2 f  Q$ K( @; \7 f  K8 M; k熟豆腐         1砖112克         85卡2 I. L4 i: a$ G  D
马铃薯         100克          93卡
! t- u. `7 B6 l* w; Z; [芋头          100克          94卡
9 Z  n1 y* Y5 U% Q2 Z番薯          100克         120卡
- k) R; m  g: D+ P* t6 t熟红豆         1碗256克        208卡
9 {) e1 u2 u, l4 I8 B5 S$ r  ~青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
  ^9 p; Z/ D$ x熟黄豆         1碗172克        298卡3 h; i+ Q% O3 z7 U+ c9 m$ L6 l+ A3 b, @8 _
===================================================================( |: ?$ |% ^5 T' [# Y

, b  x: m, ~( z4 Q/ w" N* H, X) ^5 b  U1 w) ^( O% N% y

9 U5 N5 B  m& e' P3 c0 ]' c1 ~6 A
. |$ V! O; u, i/ Y5 ~4 S% s+ A' v; e% q
--------------------------------------------------------------------
$ j  a7 W% V) Y1 \6 M* @1 W水果类:
$ n+ P& \+ F9 x--------------------------------------------------------------------
! T' |6 ^$ ^; h6 {$ b9 O西瓜          100克             25卡9 i5 Z$ g0 w0 \, m* c. e" {" m
杨梅          100克             28卡
) c: G+ L6 d3 i* y杨桃          100克             29卡
. N5 Y" ~  @3 Y9 @" e3 @柠檬去皮        100克             29卡
6 `1 s  O, e% m青柠          100克             30卡
3 U: r: Z1 T2 r' r: A各种西柚        100克             32卡
3 d' f) k1 a% O- X4 v梨           100克             32卡
$ @: L* P5 u1 V# _3 w* d杨桃          100克             33卡/ ]  v! w2 U0 x6 ~: R
哈密瓜         100克             34卡2 i: `7 [% q8 u- E) d3 z1 O
柠檬          100克             35卡
* h% m& @* ^% M- D  a5 Z! `2 y木瓜          100克             39卡4 n4 K+ |5 e) ]8 ~% ?
枇杷          100克             39卡
! P+ [9 M0 {$ K2 m" _1 i菠萝          100克             41卡# U' ]) G- l/ L1 o2 A) C2 o
柚子          100克             41卡7 k8 q/ L9 c4 t9 A
番石榴         100克             41卡
) f2 F4 n6 V2 M. H$ b0 m& @9 A桃           100克             43卡$ y; h6 p6 L* J2 h+ m
葡萄          100克             43卡. V0 M" c$ H+ C+ Q
苹果(红富士)      100卡             45卡
4 T: e0 r5 X  h橙           100克             47卡
0 A# H% ^4 F: h* a6 _- v杏           100克             48卡
( t2 O! _$ W3 F柑           100克             51卡
) D8 d/ w  @8 F: l/ N% g黑莓          100克             52卡) L6 Q, Q- s1 S& C! j/ I4 u8 n
李子          100克             55卡  G; j! a- k- j2 R- v) W
金橘          100克             55卡
$ ^2 n  ?% j% p# Q- E蓝莓          100克             56卡
, v' H% l8 s7 Q7 V; v去皮苹果        100克             57卡7 f& a3 H  @( U
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡, p8 M7 }2 W+ Z5 X
苹果连皮        100克             59卡6 f% b' |) k/ \0 Z
奇异果         100克             61卡4 ]) N( G7 E8 f* s5 P6 T) Y$ M
石榴          100克             63卡
8 B$ |5 O; X) X  I黑加伦子        100克             63卡6 A1 }- h4 h2 W) [4 d. L
芒果          100克             65卡, P( G: a1 {8 U* H9 s" z9 F5 p* n
荔枝          100克             66卡0 c$ i6 x! D3 T3 N# G8 a* I
鲜龙眼         100克             70卡* a8 C7 a) ^+ p3 L2 w
罐头糖水浸菠萝     100克             78卡0 j, I  \7 ?8 v& k6 p7 P* z/ u7 l
鲜荔枝         100克             70卡
8 ?2 Z. \' K) k' w# u" q/ E& w柿           100克             71卡
2 ?7 M" T' x" o8 f7 y: r甜樱桃         100克             72卡
/ L8 P  l% k. i+ T无花果         100克             74卡
8 M+ B- U) u) a% Y香蕉          100克             92卡
: V4 u8 a; D, ]; U罐头糖水菠萝      100克             92卡
) J/ u, Z8 w" W; ?8 p山楂          100克             95卡7 a5 i3 v6 Q: [1 |
鲜枣          100克            122卡6 j  _- U, n, i5 @
榴莲          100克            147卡$ Z1 s& ?% Y; V: K$ T# X( Q1 j6 t
牛油果         100克            161卡$ B1 C0 c* L" C# b$ i
杏脯干         100克            238卡
# Q: ^+ q5 _$ e6 d西梅干         100克            239卡
! Q/ S* ?: @  K% e$ G# O$ P7 ^5 E9 e/ l柿饼          100克            250卡8 p$ Q- l: u& @+ v& N. W. j
无花果干        100克            255卡
- S1 X7 c2 o% T龙眼干         100克            286卡- T6 `  l! P* J) G+ ?
干枣          100克            287卡
" N8 e, ?$ l7 \- j! M& K% d2 x青葡萄干        100克            302卡  \- G* d' v( |: R& H* t
蜜枣          100克            321卡
9 r1 `+ W6 J) [' @6 G9 l蜜饯杏脯        100克            329卡4 h( c& M( [- v7 K: e1 A' v
葡萄干         100克            341卡
% O# K  _2 J# U) a# y5 o===================================================================; w$ ]8 E$ m$ D$ {$ y; Q
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------6 Z' k2 D) [* k5 a
零食类:
5 Q+ n# m5 U/ z* ]; o--------------------------------------------------------------------7 x, A7 t* L3 S9 m" ]7 Q
辣味海苔         1 小包            25卡4 h. y- B5 n+ ?) k: H. E
仙贝           1 小包            35卡
% I9 |: z% h/ H: y# A+ Q+ H卡夫芝士         1 块             63卡5 o* F1 u1 f2 d0 \! P" H
牛丸           1 串             80卡
( `; ^, A% T2 C0 o1 `& l鱼蛋           1 串            100卡6 B# G" L7 z; l
粟米粒          1 杯            120卡9 ?$ K8 i; D- d. \0 m
芝士圈          1 包小25克         125卡
7 N* Q' [' [5 P" ]0 F* j2 [署片           1 包小25克         130卡
6 ~& J4 q/ o- p. }豆干块          60克            150卡0 C7 ^7 r& j4 \6 x1 z4 v1 I
椰丝           半杯            150卡8 F- W- N. @9 f0 K, o2 Z, t: g: F
咖喱牛肉干        1 块            162卡( o0 ?) d1 ]/ C' [/ r" Q
红豆沙          1 碗            180卡
; }$ _& k7 a. L凤梨酥          50克            200卡& q. `6 Z7 [* O
鱿鱼丝          80克            230卡4 s* C. ]; _3 d4 A
蛋糕片          60克            230卡
( c2 W6 a: {1 u7 G$ U+ W5 ?- q碗仔翅          1 碗            240卡
; V% l/ S! |" X% E$ c. r鱿鱼片          80克            259卡
% H6 p) ^* G2 h" j4 I% I2 `芝士蛋糕         1 件            300卡
% y/ g$ U/ _9 S1 r% r葡达           1 个            320卡
9 I1 v& D/ }- G/ b  ?. q臭豆腐          1 块            370卡! \9 k2 n' N1 ?2 k3 g  {! ], V
粟米片         100克            377卡0 H1 b2 T1 L- u" Q$ T' @, G
芋头片          95克            504卡
9 K7 H( D' U! O; N0 P; n8 ?% p花生米         100克            560卡5 @( `% B8 ~3 U' }8 p8 K9 R3 }
===================================================================# d7 `6 f( |. K1 R$ z- v! E! {
$ \* b+ R- M: i/ ]* W, P2 [7 X. R. C
# z. b" v+ i9 t8 {* f

2 i! J$ T7 f; j3 y3 {8 G
% w, J+ c& w- u2 F- |. M--------------------------------------------------------------------# z  |# l' G; K" v2 R1 d4 w
饼干类:
. V9 c, }( T- o6 J& J--------------------------------------------------------------------
6 c7 z, `2 J2 U2 b7 e) y0 D克力架         1块              32卡
, a+ A5 `5 L4 U. C! s% `% E百力支         1包小25克          190卡
' i* J6 T/ r& T& l' y熊仔饼         1盒             334卡
0 W8 ?0 j# M$ Q3 c4 q4 O蓝罐曲奇        100克13块          525卡
' T5 i8 o; ~: v5 W  @7 x全麦营养饼       100克12块          537卡2 N; U2 _: B. o' O
===================================================================
: E4 V/ e9 k3 K. W( u# J1 h
/ |6 ~/ |; Q3 ^) w) D
0 G/ W! o7 u% X/ t
% ]: @9 E" k0 s1 I--------------------------------------------------------------------+ f$ e& Y/ z& c! Q
巧克力类:
& G' h7 w2 W3 d& f--------------------------------------------------------------------! z0 M# I# ~1 B2 k/ N5 a
金沙          1粒              80卡3 ~+ @7 i, c' x! b
吉百利         1包(小)           230卡
( X2 U. O$ p8 {0 G+ X3 y巧克力棒        1包             557卡
- a- ?1 |' S; m! d花生朱古力       1包             815卡- D3 F5 u- L5 a
===================================================================
0 P9 E8 q3 p, P2 a2 `0 G" E
2 \7 H( B: o$ Y9 v6 \# d
0 e5 c: R  U$ L* l( Z2 z8 I$ Z: I( Q9 i, M) h* l

/ C! O  B# b) [5 P--------------------------------------------------------------------" m3 p1 K& S$ |( j) I1 \
糖果类:
4 E- p3 l6 U" ~- a% t1 W( |--------------------------------------------------------------------
7 L, o7 L0 s; L/ v0 E+ O特选牛乳糖       1颗              19卡
* |/ L' Z, @7 U! }6 t% n+ m瑞士糖         1粒              22卡6 @  r/ z. R  G& Q
棉花糖         5粒              80卡
: O& w+ w4 O' j牛油糖         5粒             105卡
7 O- O& ?; `( _/ f9 g4 {果汁糖         5粒(28克)          265卡5 m& s4 V8 v7 r% V- @
===================================================================
3 t3 a/ F: c5 n. m" ]# C3 _/ F  P
& S2 m- ^3 X  ~  E7 p4 d$ ^( ?6 B5 X6 S

8 H7 _* B1 M2 I1 w" P% v4 R/ ~, _$ V
2 F6 n5 g' \" f+ P; r--------------------------------------------------------------------
/ _  s6 e' O" k0 Q7 ?奶类:! ~* G+ z/ P4 @# z% C
--------------------------------------------------------------------1 F& {. l( C$ \6 D$ d$ Q
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡- b. j. z* m# s( m$ ?. S
脱脂牛奶        240ml             91卡7 [% [7 {' A; X6 m4 B8 q' R0 Q
低脂牛奶        240ml            121卡2 ~  B3 G8 f1 ~! }' c
炼奶          6茶勺38克          123卡
) b( `3 J9 n+ v全脂牛奶        240ml            150卡! L+ V5 R' J. {4 S% ~
全脂朱古力奶      240ml            205卡+ R6 [8 ^1 T6 S
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
& \. _9 {/ }, ~7 |朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
% Z! C. ?! k) G, O, y, J8 D  s& W* U===================================================================- L2 d. F5 O- Z# t; i) U

4 Q1 h! [/ G5 D# B% V( Q, m# K( a( Z* B8 Z! m
+ W% k. I' u" ]1 s$ t
  D. p" F, W' D/ E3 a
--------------------------------------------------------------------/ `$ E9 Y4 |* |/ x0 p; p
饮料类:
: I% [7 B" \& E--------------------------------------------------------------------4 M5 D& l0 k( @5 a8 S- X) t9 ]
无糖乌龙茶       250ml             0卡" E/ Q5 D. S5 g+ k, W4 Y" f
无糖麦茶        250ml             0卡" q0 }& I" l0 ?
清茶          240ml             2卡, r2 I+ L4 \9 ?: N
健怡可乐        350ml            3.5卡
3 d. G  e9 }- ^9 H* @3 i$ {7 G阿华田         2满茶勺7ml          26卡" ^4 ]" a* L$ d4 c
番茄汁         190ml            35卡& N; P# {6 T: H) b4 {+ p; o+ B! C
蔬菜汁         190ml            35卡; A% Y2 U& K, L! a. X" [3 n5 }
好立克         2满茶勺15ml         59卡
+ R8 \1 u/ Y) y益力多         1瓶100ml           70卡$ r4 z$ H9 V# @' t% q" w% O
菊花茶         1杯             90卡
7 u  V8 E( Q5 k7 g: e# o2 h  u泡沫绿茶        300ml            110卡& a% |: q9 }3 I5 N& X# `
纯橙汁         1杯240ml          114卡& e- ]9 R/ M6 G: I+ U6 W
冰红茶         300ml            120卡
# ]: u1 B( s; Y6 I维他奶         1盒250ml          120卡& u+ A) \" ^0 H
甜豆浆         1杯             120卡) R/ T2 x0 G, A  H5 u
沙士          350ml            126卡$ x6 X; D! g+ a* _2 r
鲜榨提子汁       250ml            141卡; E" e8 }& A' [0 u; G: r
鲜榨苹果汁       250ml            142卡
& f" G( w& V1 d  \" R1 y4 M6 J雪碧          350ml            147卡( _$ }, Z" P+ ^, j
可乐          355ml            150卡
4 h# y# f' e0 O; e, G百事可乐        350ml            161卡
0 @% h; N  G& A1 O  t# K鲜榨橙汁        460ml            212卡' k, v! F) X! ]  @) y
===================================================================
2 t+ v7 k9 _' s& `' }0 b( t* b# L' v+ f3 `4 U, j

- T0 n! h$ z9 l3 G0 K  ?+ |* i# ]; s: a
. v5 Z! I4 V5 i* t3 c) u2 x, \

& @6 \1 L3 V! D7 P( g4 r--------------------------------------------------------------------
8 Y" N4 E2 n' N" }1 H3 L8 J' X干果类:
4 K( O6 Y" |, }/ F! m  E--------------------------------------------------------------------  M6 S  U1 \( j" b
瓜子(红)        1粒            0.94卡+ l2 \4 F6 S4 z; U
瓜子(黑)        1粒            2.1卡# o2 D1 A, f2 o5 P
瓜子(白)        1粒            3.7卡
: t% P5 S+ z' k( a, i提子干         1汤勺15克          40卡! ~3 s6 V) H/ Q" n% r' |
栗子          3粒28克           98卡
" ~. ]1 w4 E! @/ B- w/ f芒果干          50克           120卡4 d$ E9 q9 h/ d- d5 w- \9 x9 o
腰果          15粒30克          160卡9 J0 i5 }& r. k2 H5 q' w# a* C7 [- |
核桃          7粒30克          160卡
- L) u( k8 C/ y  a花生          40粒30克          170卡
6 O- K1 E" _9 @" ^  q杏仁          30粒30克          170卡2 ?0 d; f" @2 O. Y. I/ I
葡萄干         100克           284卡6 n& v6 k( F5 C) n
核桃肉         100克           583卡% D) g2 G( ]$ r0 c) ^* h& @
杏仁果          90克           585卡. Y+ n4 r% z- u6 ]( C5 l
开心果         100克           680卡% I  s; V- k% @( O1 q2 D) N, p/ m
松子仁         100克           686卡
5 l5 f0 j  S2 U1 F9 ?蚕豆          1磅            1888卡: q; a$ ~* o. b9 q* ^1 K' V" ?) T
===================================================================3 O$ Q) ]: M* ]! K7 Q

3 y( [4 b  y: C5 H
" v3 k, b; \# W* w3 M) ?2 a6 y' u: d! T% s; Q; R, a

' z, N: V2 I" M$ T/ K+ n8 a6 ~  f9 [--------------------------------------------------------------------
; z4 Y( F! S  G7 g% ~酒类:
" v) K# F7 L( w7 Q" S# o--------------------------------------------------------------------
& I! q+ Y1 j- w" K' R白酒          100克            68卡# z( k# r# i2 C# B, S
威士忌         1份             70卡
2 t8 K6 M7 U* d: e3 S3 t- G梅酒(连梅)       1份             71卡
7 ^  v. A8 g. e2 u4 \' z! S红酒          100克            72卡
$ U- a/ i- p# A8 z) @啤酒          1罐            106卡
: k& B% {& L" G! _- {- g, V0 R: X( M百威啤酒        335ml           142卡
  R  ^2 H$ B( t% W1 ?" D! A伏特加         1份            100卡; O$ V1 S8 I  F
===================================================================
& H' V* h* L  d: z0 p
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------' Z  H3 M, \; V8 s' }, S
麦当劳:, C" T  r" A5 ^) s' O. I. I* K
--------------------------------------------------------------------
- y" j6 G/ f# R! v/ `  W红茶(纯)        1杯            0.5卡
  G; M8 [, t8 G0 _2 [咖啡(纯)        1杯             2卡
/ _# t4 x0 W9 e/ h9 k烧烤酱         1小盒            45卡& e2 r/ h/ T, `9 K' Y0 |9 p* _1 P! y. B
甜酸酱         1小盒            50卡
6 J+ S7 s+ ?" L9 i7 R7 F芥辣酱         1小盒            60卡
  S+ Q- D6 V5 \' j4 T  u; G橙汁(6安士)      1杯             80卡8 m/ r( z) b! P2 r: D6 a
橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
, e* O/ ]; ?! d! E脆薯饼         1包            130卡7 y& z, v; J; a) J8 b
炒蛋          1包            140卡& x6 I! V2 F2 G- P
雪碧(12安士)      1杯            140卡8 k) b2 o% T1 t1 @2 X
可乐(12安士)      1杯            140卡( {4 i) m. H) O5 g9 B$ O5 i
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡3 B7 |5 n7 H  I
雪碧(16安士)      1杯            190卡* E7 F: H. o+ \) R1 b2 k6 R$ ~8 x
可乐(16安士)      1杯            190卡7 ?4 _3 [3 J" ^0 M+ n+ ]% u/ }
细薯条         1包            210卡
, A2 S  E# Z% F橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
% [! Y3 l  s( P! i% H. h; t# G雪碧(22安士)      1杯            260卡8 ^2 ?. t% `/ u# U$ N! c$ O2 L
可乐(22安士)      1杯            260卡
9 v% H" w* X) m苹果派         1包            260卡
6 L* t/ v0 |% n, \汉堡包         1包            260卡
2 R/ D. }* c  o: u# ~5 R士多啤梨新地      1包            280卡
+ y; V# t. n  s& d7 m& V6 b4 Z( `+ d麦乐鸡6块       1份            290卡' i3 u8 X& p& V3 B
烟肉蛋汉堡       1份            290卡9 K& _3 x: K* G. T8 D2 x( i
麦当奴曲奇       1包            290卡4 X1 Q! K' E4 }1 \
中薯条         1包            312卡
6 R$ y/ [( m- L3 t芝士汉堡包       1包            320卡+ }+ ~4 M5 Q: g' {) w1 B
碎朱古力曲奇      1包            330卡
$ G8 p) p( z5 B6 Y, G5 |3 _朱古力新地       1杯            340卡
& }. E: I2 L: F3 I  w+ N朱古力奶昔       1杯            360卡
6 i: _+ n" K- w  j" A% X热焦糖新地       1包            340卡. H8 C; J  c& Z& M  h4 a: n$ X% _  C
云呢拿奶昔       1包            350卡
/ d5 i5 a, Z* {4 N鱼柳堡         1包            360卡
7 |& C$ }3 M2 g# U4 P橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
+ ], F/ b- s. w猪柳汉堡        1包            370卡7 g1 J  \) Z1 v2 g9 w4 a
士多啤梨奶昔      1杯            380卡
* i" z- m' Q! g% ?$ x; Y8 o雪碧(32安士)      1杯            380卡
6 G& O4 @& a& `4 B1 W/ j可乐(32安士)      1杯            384卡, n- E4 ^# }: o
热香饼         1包            410卡
& }& j( u0 s- V( U" l4 p猪柳蛋汉堡       1包            440卡
9 G( }; Z2 v. R' m3 g大薯条         1包            450卡
. `2 k1 V5 S8 R0 y# k" i8 f5 @, h麦香鸡         1包            510卡, R8 G$ L$ w% h2 W2 E5 L9 G
双层芝士汉堡      1包            520卡# K& Z! D) i2 {* e- _% B! p  Z
巨无霸         1包            560卡
! G& Z6 c3 T2 p! e$ m===================================================================
9 r7 P; E6 j7 r; a4 K5 ^: S0 V9 Y5 K6 G, H. C9 j. Y

1 f) {; K% P7 |) M0 X
2 T- c( B9 g9 j' C* d5 b; A) e3 z9 Q% Y' {. G4 B* V& v
" S5 u6 J4 ]2 r2 G5 L6 S
- z  p% L4 o3 X
--------------------------------------------------------------------5 C5 e9 S! t$ g: v/ N7 }
肯德基:
. K: |" _5 B; I8 \--------------------------------------------------------------------% ?3 i- E0 G5 z! e6 f# }& i
薯蓉            1份              60卡) r7 m) _/ I5 H( R6 H5 D
粟米            1份              76卡8 u- b; t9 O  {* y" R
什菜沙律          1份             103卡
' S; V* Q% o& G3 O3 W1 O- Z茄汁豆           1份             105卡
2 Z! r0 L* u- d# r$ _! V鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
/ [- `# |4 ?* j3 M8 q; F9 o; h薯仔沙律          1份             141卡9 q1 }* @, k  _; ^+ ^$ c
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡
+ E- o& J9 ?8 M" G0 {# `Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡* w0 W% a, a' W, s1 ]1 J
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡6 y. R3 R( O" q3 H* B
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)' `5 Q8 B3 ?% q+ x3 a
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%); a0 b- ?) _7 B. w2 h0 Y  ?+ \
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡' L; O: I+ @6 V6 H( U
炸薯条           1份             268卡6 {* N5 r0 T. L% e
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡+ n% ]0 p" j7 A- p
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡
$ L1 B  s4 ^/ M* K鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
# D4 \8 y7 ^& b9 n/ S, u+ ^小薯条           1包             330卡
4 n; P* ^, f# Y  O* aExtra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
8 k5 {- |) N0 d' {Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡0 l2 L. Y# @5 y4 K" p9 N- z
鸡米花           125克            420卡0 O. X5 f5 v: h- u/ \6 e
鸡腿堡           1个             440卡
4 s) h7 d. N2 r* V: a8 `" Q( a9 F+ M芝士汉堡          1个             460卡' t$ v# ]5 I; W4 n9 V$ w
鸡卷            1份             615卡
2 C& p. N* [8 W3 h2 H薯条大           1包             645卡
9 o1 r' m% S3 A& n- K# p+ ~全鸡桶           9块             1865卡
7 r. M3 N$ H& H& |- o! D===================================================================
. z7 u- F- O, K6 f5 ?: [9 b8 g2 H$ S3 z1 E

9 a) ~* d8 L. o' M) }# q' w--------------------------------------------------------------------" u9 r. r4 H; C" J' P
中式茶点:
2 m$ x' G! H. q9 }# {0 M/ {9 Y--------------------------------------------------------------------- X3 a' F+ v- D) U
水饺          1个             35卡
% V7 s3 r4 `3 S$ [' {锅贴          1个            40卡5 d% [5 b" }. x( D5 {4 E6 i
烧卖          1个             55卡
" u1 `: O0 a4 k: o0 Y! V马蹄条         1个            80卡& n; z4 k+ ^3 H3 R+ p+ P
白粥          1碗( 24克米)        88卡
5 E9 P) |4 v- ~: |6 _早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
+ U* A' ], A) B9 O$ |红豆饼         1个            100卡& b1 Y, ^) J8 g- }0 o  O% L- n
甜不辣         50公克          100卡+ ~% y. J3 [8 g6 T
小笼包         1个            105卡2 V2 C- _: g) t& B+ Z# i9 J. P
芝麻球         1个            110卡
9 k6 Y* W. j. n- a1 y( `% m煎包          1个            110卡
; n, ?' @9 P7 `3 Z油菜          1碟            130卡; j- V0 A; v5 K3 z6 z/ _
糯米肠         80公克           150卡+ ?5 D% s' p2 Y/ b# H$ a# o
叉烧包         115公克          160卡
6 W  R3 G6 ~1 R0 O1 W: r) R4 \通心粉         1碗            167卡
- }/ ]0 \, [. U( V0 L- ?咸面包         1个( 60克)        170卡* A6 e3 u. G7 _2 _1 e$ g
锅贴          3个            170卡+ P! I$ L% e$ x  l' |
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
( N+ c* t* a3 K1 |( `& `意粉          1碗(140克)        174卡
: A4 C4 C$ A; k芝麻汤圆        3颗            175卡
- [6 d2 \5 D3 i9 Q! l麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡5 N7 E* o$ m4 P) ?) S  J
萝卜糕         2块            180卡
, \  P, W1 p$ @" @/ t米粉汤         1碗            185卡
9 k6 `9 k) W( d# y* x- N5 q+ e  @7 u烧饼          1个            185卡% K) p0 b! }# P+ e
干面          1碗            185卡
! d7 E8 Q) p% W牛肉馅饼        1个            200卡
  v9 s" d8 i0 t! ?菜包          1个            200卡$ S, V4 N* Y" w0 v/ h; w! h
上海面         1个( 58克)        207卡8 ~+ Y% K: g6 W6 F8 X
甜面包         1个( 60克)        210卡
. t9 P0 `4 x+ T) m8 I红豆酥饼        1个            215卡" o: X# E" `: z( c
豆沙包         1个            215卡
6 d* P9 j4 _6 G7 B白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡' Q$ {$ O! r& G5 M
蚵仔面线        1碗            220卡
' z8 o8 N9 r, p1 t1 v" S' H& ~2 Y肉包          1个            225卡
3 z$ g( |" W* Q; j3 h油条          1条            230卡
( @* c' l1 _. b萝卜丝饼        1份            230卡
+ E9 _0 j* C+ Y- {. N/ b+ X牛肉馅饼        1个            240卡
* E: b9 _9 i# J咖哩饺         1个            245卡
4 ]/ j6 J& S1 @9 k面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡6 I/ B9 P, _% J; T, s1 b
蛋饼          235公克          255卡3 C7 W. |' o0 j% X( h
韭菜盒         1个            260卡8 O) \& _( A3 q/ A8 L6 O  I5 `
馒头          1个            270卡% k( ?- i9 \9 V' U" x. z% o
饭团          1个            275卡  ?+ {. ]! N$ P6 U
炒米粉         1盘            275卡- Z4 @, t) }* i
面           1碗            280卡
$ @- C/ E2 q7 p, p4 s; T+ E河粉          1碗(140克)        283卡  T0 S3 D' `& H5 n2 v
炸春卷         1个            300卡
( y! q4 N) A3 h% w: A0 N. m中式粥         1碟            300卡
" N, H, X  f) G, O1 N# ^花卷          1个            300卡
  [" F; ?1 B* E1 U) c1 K3 m油饭          180公克          320卡
9 {8 A# `9 |! v" d绿豆糕         85公克           320卡+ \& y" M; n2 H& _  n0 J
红龟粿         100公克          325卡
# _% D  J3 T# a; y筒仔米糕        1筒            330卡$ u, s( l" a6 f& M- g7 Z+ P
肉羹米粉        1碗            350卡
8 Z, i& Y9 a) X4 E% E' W肉粽          1颗            350卡( u8 n  C. C  C" }8 q3 ]2 D
西多士         1片            356卡: m1 J0 P! X( o7 k9 @+ A
肉圆          1粒            365卡2 W3 k* K/ D9 h1 {
鱿鱼面         1碗            370卡7 R! [/ X/ `+ {2 ~3 q. b
蚵仔煎         1份            380卡
3 i- j2 W7 u2 x* O, g$ q炒乌龙面        250公克          400卡5 o0 o# k0 V$ _3 \- L$ g
伊面          1个( 80克,细)      404卡( u6 F5 L8 q6 D% k
葱油饼         1张            450卡
2 ~, r7 }" V, q% n# U- ^; }即食面         1包(100克)        470卡. @% q, \6 n" j+ v
客饭          1客            500卡
/ Y8 D: |! z. P* ]9 n  [% C5 T" ]" V中式炒饭        1碟            950卡
6 n1 S. ?8 S8 u中式炒粉面       1碟           1500卡5 o3 A8 \) S/ ~  E7 p1 q
===================================================================
2 Y  V7 J$ X3 g1 J
9 X$ }8 c8 y& @# P% Y6 o& _
- J6 k- x! P( a1 y" d# Z5 ?9 ^, w9 e7 ]% X; d/ o4 @/ N. O9 x/ L. I7 q/ U, t( @
--------------------------------------------------------------------" j# T9 ?$ O: g7 D4 ^$ Q: V3 Z
蛋糕类:
/ ^% ^1 L9 ]/ Y% |# g# f--------------------------------------------------------------------
) \0 r1 v+ U  ]8 Q, K3 p" B# W法包(原味)       1小片            31卡0 m0 J) Q# ~* V; R+ M0 r7 {
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
8 U* p# R" E, j, ~1 s: Z布丁          1个             70卡2 B* y! L' X! o# B
奇异果挞        1个             72卡
1 H2 F, R4 Z3 I/ {1 y4 \咖啡冻         1个            100卡2 F8 P: H2 e: [+ N; F8 k* r5 E0 S+ r
英式松饼        1份            150卡2 i0 L' C1 b4 p+ F/ c' m/ Z
奶油泡芙        1个70克          175卡
# b5 p% T2 [8 Y6 \: D蛋挞          1个90克          255卡
3 b7 K# ]5 I. k9 ~  f, ~朱古力蛋糕       1块60克          285卡( i9 U0 l* l! f& r* M% t- a
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡! g- c# M( v7 v8 @5 G
法包          1条350克          791卡5 D" J4 l+ K5 _8 D% {
===================================================================
1 e, p( Q* q8 Y) l) ]% |8 J9 {5 A  ?; ~& L. x
4 l) x1 z( k+ s( F! n, m: [9 O

) B" _" C" |$ I- @6 m, `$ v- a* `9 k8 N1 @- v- {
--------------------------------------------------------------------4 y( R' `" L% x5 t$ A$ x( S
火锅类:! Y% H& n) I5 O8 T6 M" D$ d% M" \
--------------------------------------------------------------------1 {3 E. ^* m+ t& W
大白菜         100克            10卡
+ Q8 e- l, m' [1 Y. L蛤           5个             10卡3 \0 u" v5 A* [" U
虾           3只             15卡5 h$ k3 B) I/ P- l
鳕鱼丸         3个             26卡: Y/ ?. y' U5 D2 C, \1 w: {
鱼丸          3个             45卡
( h: J4 [! [1 A, j5 i" P5 W$ n三文鱼丸        5个             46卡  S6 a. o! f2 |: n( S
蟹柳丸         5个             50卡7 N# N" W# ]/ u& U) v9 Q7 t+ }2 F9 k
油豆腐         2个             75卡
  D, @7 W  }$ d6 O鱼饺          5个            100卡1 }9 D& E  G$ G4 H/ f
蟹           1只            100卡! R) n& B# P9 j: A' m7 z- Z2 Z2 k
虾丸          5个            125卡
- P- R$ V* ~; }3 o: Q  `% I2 E粉丝          1个            135卡
. L0 L' _* Y2 c1 y鸡肉片         1盘            140卡  o) O5 V0 d* U  S: n1 D
粟米          1根             70卡
% c4 a8 o; W! U* I- q8 s羊肉片         1盘            175卡
# m% r; C- R; j! u, c0 @' R牛肉片         1盘            605卡
8 ]4 C3 |3 }& t===================================================================( k, z2 {/ D9 I4 H% P8 v8 _
4 m- G6 i' `7 n2 N1 h3 }, F- n
' v, `6 n/ {  C/ h+ s) l$ B; z

4 C1 T2 D2 J7 j; g- c& K--------------------------------------------------------------------
/ l9 j- U) K' {) R% {* H  p中式餐点:
" ^+ H8 y! ?% x% f--------------------------------------------------------------------
& V8 ~) ~0 l- p& K" U( F8 v, F蒸蛋          1份              75卡7 C9 y5 q( B5 d0 L' f' Y: _
蛋花汤         1碗              70卡8 x1 S1 z! Y( W* ~' `$ I5 Y% C* t
紫菜汤         1碗              10卡
1 l/ l( ]* x6 V+ j9 @; V东瓜汤         1碗              20卡
$ D! w# r/ B. M6 F卤鸡翅         65公克           115卡6 t* ?2 X- ^) l7 I7 F& d
酸辣汤         1碗             155卡2 K* _2 @2 n  U6 [3 J; T  w# p
炒花枝         1盘             155卡1 F/ c+ E, x, I5 K& u3 a2 d" R' L
炒青菜         1份             165卡
( }3 }3 r8 ]8 ?. w2 Q: r( J白饭          200公克           180卡
3 S: E; i# U5 K! R2 p青椒炒牛肉       1份             240卡% M! Q) r/ i- r! {# J; _; r
炒米粉         1份             275卡
- u0 f7 L9 ~$ h) I- Q& Y8 K烤鸡          100公克           300卡
9 s8 E/ Y* f' [/ j4 a卤鸡腿         1只             300卡" t0 [( j4 Y) u  \4 e* f: D& _
炸鸡腿         1只             310卡- t1 P! x0 R2 M7 \- j7 a
鸡肉饭         1份             330卡8 _5 Z' g2 P4 d- `+ F: c
筒仔米糕        1份             330卡
5 }! q% F# k6 [8 p7 j& I' x- ~烧粟米         1枝             345卡
9 n* K- X3 [8 G" i* n$ Z: }清蒸鳕鱼        1盘             360卡
' M8 o% g8 F3 d) f/ B/ C. ~麻婆豆腐        1盘             365卡
( R6 A- P# K+ B' j/ f' d0 \炒三鲜         1份             435卡" ^7 E+ I. W: H: ~. K
宫保鸡丁饭       1份             509卡
; ?- U+ [& U* t' M虾仁炒饭        1份             550卡
3 I8 |% u  [6 a9 V( B8 W% C8 d鸡肉咖喱饭       1份             550卡
7 o! W) ?6 ~+ i0 x& ~酥皮香鸡块       1个             560卡
  U" d- o0 X* O& e3 L/ U牛腩饭         1份             575卡
1 [4 \$ C  d, `. d1 K. M8 \( ]9 F3 {什锦炒面        1份             685卡( l2 X8 U( R4 z9 a' E8 a4 a; x7 q; S! \
什锦烩饭        1份             705卡
3 z! i5 d2 E3 }( a3 f广东炒面        1份             930卡
1 Q$ z% F8 A$ [' f: T, g4 P荷叶粽         1个            1200卡
/ ]: Y; B7 T' w0 m===================================================================
, f7 Z8 q& @1 U- H* v6 B% {
0 F  R5 L2 @2 n( }2 j4 [, ^& j! l9 F
: E3 N4 e) d6 n( R, m+ k, T, [& Z
--------------------------------------------------------------------3 @1 o  v2 |5 ?6 C
油类:/ Q* Y/ A6 Y& ~! e) I
--------------------------------------------------------------------
& i+ e% \+ S+ D" G麻油          9克             52卡/ {& q" R; Q; a7 T
人造牛油        1汤勺14克         100卡
$ @; y4 N. d& V奶油          1汤勺14克         100卡. W& m2 J+ `' M1 V; M
猪油          13g            115卡
% H( N# P1 E+ r橄榄油         15ml            120卡, I4 }$ ?' s- q4 l
玉米油         14g            120卡) R# F( P# c- C
大豆油         14g            120卡
: X$ ]5 r: p5 ^- f芥花籽油        1汤勺14克         125卡
3 M3 x- E5 j; ^& Z9 ~粟米油         1汤勺14克         125卡
$ b- U- P% s( G花生油         1汤勺14克         125卡
' t; V( V! N4 w1 t% a/ ~===================================================================
$ d+ h! u) w* ]! y/ m8 [2 J! a
" z+ h& ?: e! p: O7 o1 [6 C3 j; c5 j0 }" Q! C3 z7 B$ k

* P/ l. i& v, Z( U0 _5 [6 \) e--------------------------------------------------------------------2 r3 @: j9 i7 S- [& c! c' Z
调料类:
* t3 o2 k' M; N/ K--------------------------------------------------------------------2 w% C$ a! m$ Q' c1 t
盐           100克            0卡
5 C9 N4 V2 x$ s3 c黑椒粉         15ml             5卡
! B8 h" o5 d5 k, j$ n生抽          15ml            10卡
& G; W8 g& Y1 ], M- r$ C6 a红辣椒粉        15ml            10卡
: w4 l" V3 n( H- qTABASCO 辣椒汁     100克           12卡3 F8 \! X- r2 {7 g; U$ F6 a
蒜蓉酱         15ml            13卡
  l7 N, L* }/ m* `. c3 Z/ d白醋          15ml            15卡
9 B" J5 x/ Z. ], O, ]& M; s粉状奶精        6克            25卡
; B; \) j' R) h! l& s- g起司粉         6克            29卡- w% x. ^6 }, u4 S
番茄酱         10克            35卡! I- x5 |/ Q, h7 ?' H2 ]# a
色拉酱         5克            35卡
+ K# A: Z' A) b果酱          2平茶勺15克        39卡
4 V2 P! f+ f" ]9 q味噌          18克            39卡  Y1 E( N: }# e$ Y
蜂蜜          10克            40卡. i) B3 R! i) f: d, E0 L
蜜糖          2平茶勺15克        43卡
( G8 ~6 C. G2 ?" d6 g5 ~, N辣酱          10             50卡& n9 u: _8 ?, X- J* _$ Z
蚝油          100克           51卡
$ p2 W' {. b  R1 D3 h/ `沙律酱         1汤勺15克         60卡) T* y. A7 ^+ o# H) ]0 Y
砂糖          1平茶勺8克         65卡
! d* N" L8 J! s' \0 F& I9 T2 i鲜奶油         15克            65卡
. [# q! v4 m* |) Y, G* N) p# r: G烧烤酱         100克           75卡
( ^! X  {; o6 k1 y) F花生酱         2平茶勺15克        93卡
$ ?+ M1 {. G2 [, ~8 A) F牛油          15ml           100卡! O9 Q) F0 }1 I2 y! c  f
鱼肝油         15ml           126卡
. ?9 T- l. s2 C) C7 c梅子酱         100克           184卡
: f7 l' T7 k3 {' n海鲜酱         100克           220卡
* z! v% G0 M' _5 q' `五香豆豉        100克           244卡. ]$ c3 K* p( G3 m9 |5 R* s4 X
咖喱粉         120克           350卡, o* O7 j5 n& C( k% Q: |
芝麻酱         100克           618卡0 K2 E6 x1 d+ B% V, K
豆瓣酱         100克           618卡1 d. |1 n- B- t& |
麻油          100克           898卡
3 r$ e. E* Y0 z, j% ?辣椒油         100克           900卡
9 [* }5 C0 E. p. `6 W& N+ l===================================================================
! K& I3 d; u6 J, F5 {- h. r& o2 j$ P9 f

3 K6 D6 p1 G, T" z5 S' k
  L1 m, l, U9 P" E) N$ i5 p! x; B" u: z8 s# R3 ?
; X  q* f2 x3 K4 J) v) }. l4 p; c
--------------------------------------------------------------------, P  F. m/ x: D8 z; K7 l5 r6 r
西式餐厅:
$ C6 @) F* q3 l* h--------------------------------------------------------------------
' ]# M: Y* G" O* g6 L: U) `法式浓汤        1杯             72卡
; P( Z  }& E; X蘑菇汤         1杯             98卡
9 c) {$ [, K& B0 z+ A去皮鸡胸肉       1份            120卡
0 h: P, W) ^) H7 V龙虾          100克           120卡
# i! d; z5 B4 F2 R" s# E: R' K* ]生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡+ o2 }9 V) B7 h7 ^2 n8 Q' Z* J
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
* h1 y6 h* n1 n( a3 h* @+ c5 A' n炸虾          100克           220卡, i: x& K" G7 e/ u* z* {  K
海鲜 Pizza        80公克          220卡
3 j% K& @  q- E总汇沙律        1份            240卡, X3 f# b, q( B5 R1 z
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡7 ?  T2 t1 U7 _6 S9 K. ^
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
7 H6 w0 J0 J0 _& ?+ h小牛排          60公克          330卡
$ t; |1 w/ U/ a* ^6 [炸洋葱圈        100克           390卡
& H& k  N0 ?4 A& R局海鲜         1份            400卡4 g9 L; P: A* w* O/ s
酥皮浓汤        1杯            450卡
' M1 a) D8 ]8 N4 V, j牛油局薯        1个            460卡4 d! C% z: \$ k! Y0 v" M" ]+ M
海鲜意大利粉      1盘            620卡5 B9 m" B, t' _/ }6 ?
凯撒沙律        1盘            650卡
# Q. c0 e0 F8 r墨西哥沙律       1盘            981卡0 M" m9 F8 V* S: v& j( E/ u
===================================================================  b& r( w5 c  Q( B, n* u& Q

' A4 b1 Q+ t8 {! f2 v
2 j3 k7 Z" O: Q% E" R1 G+ t) a! d/ n& {4 B
' f2 [8 ?! A$ U0 |2 U) f
--------------------------------------------------------------------2 E& O. m/ }6 E! ?8 u/ }
月饼类:. c& ^, d/ N. k' |8 e9 w+ k
--------------------------------------------------------------------
! Y1 h/ ~5 l' R& d( G双簧连蓉月饼      100克           426卡
. e& f% b1 L) `0 ?/ S# m+ W酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
$ k( G" v" M+ C8 ]7 Y0 i- e$ v===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?: Y3 P  g4 y' X4 N# s3 l1 ?
有个根据吗/ x1 V  l, f" {
还不如转换成直观的数量来的方便
; a$ e1 P. a* V! v# H0 l$ o4 {比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
大型搬家
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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