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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的6 n0 ]( A. e* t1 V
主要是太懒
9 }- A* i7 s( c. D+ J+ }不愿意做饭; ^9 D8 E4 l, ^8 x
哈哈% q( H3 u6 ]! e5 c
节约时间还减肥
5 s2 G% ^. O7 e! x8 u一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院/ y# S. X; j4 s/ C0 }
据说他们的中医理论减肥效果不错
. H9 _- x2 p4 y可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
/ f& K# ]; s; v1 v- T蛋,肉类:; z: V/ x! `; @9 ?" J; `
--------------------------------------------------------------------* N$ ^! O0 a  Z- Q: v( n% |# m
蛋白          1个            15卡
! g2 J' b3 K( J! b4 O: s+ A鹌鹑蛋         1个            16卡& J# {1 i8 C+ ^+ ?, {3 i' r
蛋黄          1个            65卡
3 d" E0 G9 p  a, L鸡蛋          1个            75卡  h$ J: T, q" }! r% a: r
瘦火腿         100克          117卡4 W! T8 V$ N0 a% i# I- C
蒸蛋          100克          148卡4 K# N5 k) W9 X" w
皮蛋          1个           160卡
* [: f  h. ?0 V! f" v0 K/ A去肥牛肉(煎)      100克          195卡
0 J" o0 A2 Q5 h1 O" j炒牛肉片        100克          120卡  @2 W+ |3 G7 p
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
2 t% c9 @- \( j烤鸡肉         100克          190卡
9 p/ O* X  v$ v. W牛排-去肥肉      100克          190卡! \  [  f9 a8 ?2 Y+ w- i  W/ x
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡$ ^- y# l- ~* m! I
烧牛肉(瘦)       100克          195卡9 c' ^* R, [( {/ }$ _+ k6 @  h
烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
, F1 R7 a5 ]1 n+ ]1 U鸡胸肉-去骨      100克          203卡
4 o# U0 ~6 k4 N3 r  g: z沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡
. d6 q* p1 l2 M/ `炸虾          100克          224卡  m, x7 d( J) O7 r  N" q: O! ~" [" M
煎蛋          100克          236卡
6 X* d; }6 U1 ]' w3 d鸡腿肉-去骨      100克          237卡
9 t% Q9 ?- R) {! \/ t4 S" r烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡5 G/ H( S0 z/ ?( o1 U
炸鸡小腿        100克          256卡7 ?# S* H% E3 }& j7 u" G
鸡肉香肠        100克          256卡
" ~: h! z; O9 e: E9 \6 G: \牛排-带肥肉      100克          259卡
' j4 m* y" i* a& @9 L7 Y猪排-去肥肉      100克          268卡
$ o/ u- q( H& }! N+ H( x9 H羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
+ R, x' ]9 {) b  a2 L# {炸鸡上脾        100克          283卡
4 u8 F4 [3 S  ~/ i7 ?7 ]$ f$ E7 c猪火腿-带肥肉     100克          288卡+ `$ @9 f3 X8 w* x/ C6 D( p
带肥牛肉(煎)      100克          288卡. m3 k! v; S: X( ]- b# L. q
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡
* p2 |0 ~+ z) s: v9 s/ X7 {香肠          100克          320卡
& J* t4 J( y, a半肥瘦叉烧       100克          323卡9 F& c# k9 o3 m+ j& g0 e1 N2 V
炸鸡翅         100克          324卡
  V6 T' h, ~) M$ f' Z烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
( A4 T7 t+ @7 p1 o3 j. T$ `* c沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡" Y. w& y9 m/ v, @$ {
猪排-带肥肉      100克          391卡
3 G2 p/ G4 \. F0 _- o; K8 u羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
+ G1 U2 g1 ~/ |/ ]/ e" b0 b3 I牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
; N7 {% p% U7 ]- g培根          100克          567卡
; Y9 q7 F5 k# i- U0 ^===================================================================) B/ z# t/ c9 {; K" F
9 U! ]7 z* ]2 M7 [
6 r; L& E3 x5 j- ~2 o! C
--------------------------------------------------------------------
& o! ~$ c2 V- x6 ~" q鱼类:+ x+ s% E, y. ]0 ^" v
--------------------------------------------------------------------
  q& |: A& u" @4 D墨鱼          100克           50卡! q$ e: L; P; ?% z6 B+ j6 c8 W4 r
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡3 s2 d3 g' c' B$ P: r1 `
黄花鱼         100克           62卡: f. |/ [! K% O
鳕鱼          100克           75卡
" u2 Q* T, ?, F- l3 p蒸鱼柳         100克           83卡
% I0 l  k  p1 S4 U2 v8 G蟹肉          100克           90卡
& O, `) J3 r& o; e0 Y比目鱼         100克           90卡* G" _. s2 n% e2 F) ^
虾肉          100克           90卡
7 T+ w/ a" q  `5 i$ h4 c鱼柳          100克           92卡
, }0 `) [' R" r$ `龙虾          100克          100卡
1 M) j' K# g- I带子          100克          100卡/ o5 O/ x' d( a* Q0 E' _3 S
银鳕鱼         100克          102卡/ W  m: u5 ~( C' S# X' Q$ N
红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
- P& y  w7 `( _( z% O- K% D1 a龙虾肉         100克          120卡
5 @( h9 w  f: e* o6 N6 f- j三文鱼         100克          130卡8 r  b. J& G# M
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
- v& S- C7 I) U1 b( ?7 Y吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
% e! y7 w+ Z# j$ w% D# |2 y  W; T+ R虾米          100克          195卡/ F- {" ~7 O# L
白灼虾         100克          200卡' G: B- }0 c7 z2 x8 u
秋刀鱼         100克          240卡; U% N: H+ M8 G2 h+ c4 Z7 X( Q6 U& Z
罐头沙丁鱼       100克          335卡
( i9 p. O+ O+ Z3 n( [2 [# M- O鳗鱼          100克          340卡* g# l9 G( A  ?; k5 S: d
罐头沙白鱼         1罐          335卡
2 U' a! f$ D7 w! A( u===================================================================% i/ a9 j6 L; c6 I" q

; v' W7 n2 \& ^4 m1 Y7 e
( e2 D" S. d; t  d$ W2 b6 T& I- c: F5 }& z- e) j: D
--------------------------------------------------------------------( o) M9 |4 x  U4 D- M
蔬菜类:" q: a, F1 ]/ V" ?& C: s+ A
--------------------------------------------------------------------
: V+ R. [( ~2 ]0 p3 N西芹          100克           5卡( s' q& H! y& ^$ @$ O; L* S+ \: p# B7 x
生菜          1碗(56克)        10卡
. s7 W7 _0 z2 A! X* F) A; ^苦瓜          100克          12卡
6 U4 e3 t2 e7 s" y青瓜          100克          12卡
* ?1 b- n* D4 o$ [$ \# Y. l, l西红柿         100克          14卡
+ Q  ?0 b$ b$ h0 `青椒          100克          14卡' C% W8 c' o  z
露简          100克          15卡4 v7 E5 U* D( d
丝瓜          100克          17卡' {5 [5 i4 Z) M1 [- f7 B! f
菠菜          100克          19卡
5 N7 Q/ ]" a6 ^9 M) B" j菜心          100克          20卡# y! f4 ?& S) h2 M# l- n; ]" N$ i+ F
白菜          100克          20卡
) k; J1 ]. ^# R4 A) D白萝卜         100克          20卡' O& ?2 q5 k% t: V4 H
通菜          100克          20卡
' V& a" W( Y. F2 I$ m7 c( ]. q6 W椰菜          100克          20卡5 ]) B/ ]: h& O
芦笋          100克          21卡
) J5 O2 O9 z" f5 j青萝卜         100克          23卡
3 _9 v: s2 F; R5 i2 {花菜          100克          24卡2 ]( P& S9 e8 H1 h
芥蓝          100克          25卡
5 D" f3 |4 @4 X5 u7 V6 T茄子          100克          26卡6 E# p- |; M6 t( b. o9 C1 F
豆芽菜         100克          28卡2 l) L9 [3 P: _1 _3 d) q4 |* {0 ~* A
草菇(罐头)       100克          30卡" B- x0 j6 u; J' E5 T1 k7 }: ^
荷兰豆         100克          32卡
6 A% N5 h4 F) q) ?日本南瓜        100克          35卡/ g, m7 \& z, f# ?- W6 y
洋葱          100克          35卡2 i6 h1 v, ?0 d5 @! t
卷心菜         100克          36卡
# K% [4 ~- g) b1 T海带          100克          36卡
! {+ ~% U9 @3 M# `' H, xA菜          100克          40卡( g! u/ Y, q2 b+ D6 [
豆苗          100克          40卡. Q( H  _$ a. ]# H, k# A
冬瓜          100克          40卡$ p/ r2 H: ?$ G3 p  u7 x
大蒜          100克          40卡
8 v/ \3 o0 O( c笕菜          100克          40卡
' F; h4 n, x( S- ]竹笋          100克          40卡: I2 d- g- D% W
红萝卜         100克          40卡
3 S  f' n2 u; t# ]西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡+ S0 L. j, N$ C! @, P& q
葱           100克          47卡# l+ t& T8 _, S9 V) @
大介菜         100克          47卡) Q! k, d0 x3 ]$ G' k" k
莲藕          100克          52卡$ b9 {5 i& _1 Z* X( H/ d
雪菜          100克          60卡. ^  T4 K4 C0 j/ s0 [  d
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡6 j8 g  l# {; U2 n/ v+ U* a
马蹄          100克          68卡
8 u/ W- P4 Q7 G" P$ \: K美国南瓜        100克          73卡
( R' w  ?& f; G# w粟米          1条(77克)        83卡
, d0 t" i+ y6 N熟豆腐         1砖112克         85卡: l+ w0 H, d# W2 T
马铃薯         100克          93卡5 q$ g9 b. F$ m0 i
芋头          100克          94卡
) v% U) K+ P, V8 u3 a番薯          100克         120卡
# R5 v* K, m7 G& y. s% w熟红豆         1碗256克        208卡* s6 }6 k. [! n' n
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
. a) Y4 [9 A% v4 j( u熟黄豆         1碗172克        298卡
# l+ \& ~. z, k7 X4 B' O+ {/ \===================================================================# @1 ]( V8 `) o* X, i& U' c

/ q* R7 P, [- `0 q4 i6 F
5 j& `/ m( t9 n; z) @) Y0 F* N2 w+ t0 {5 D0 k
4 j1 S$ o. T! _1 I; T
$ Z% Z# U5 Y! C+ Y! r6 h6 n% K% q+ f
--------------------------------------------------------------------" c  I9 \7 @- d, F; P# Q# C1 z
水果类:
+ a$ F  s4 i2 k. K/ U9 Z--------------------------------------------------------------------; L+ l+ \& c/ }$ h) X
西瓜          100克             25卡
% u, u) H3 z0 J9 t2 L2 {9 q杨梅          100克             28卡+ i* R/ X2 I& ~, a* t# Y
杨桃          100克             29卡
/ D( U  p2 J! b  Z/ }柠檬去皮        100克             29卡9 Q3 \' W' }4 l* v* m. k
青柠          100克             30卡: I/ p8 X0 I& J% a
各种西柚        100克             32卡
1 a5 I8 @3 w% U8 q2 Y4 X& l+ D梨           100克             32卡
8 v5 F; U/ ^2 N5 ?: \杨桃          100克             33卡
) l5 i$ R$ v0 ?! M* R9 ^0 n哈密瓜         100克             34卡
$ F& @, Z5 @8 i: F5 ~柠檬          100克             35卡
3 V  Z) T- O% X7 _  F2 S" M' M木瓜          100克             39卡
7 z* Y( z/ O9 u1 p  c枇杷          100克             39卡# T& \, _/ s8 ?: B2 I4 H
菠萝          100克             41卡, {% M  t2 D6 H& B/ O
柚子          100克             41卡2 e! g2 Y8 a" [  m3 T
番石榴         100克             41卡4 r/ b( Y' ^. L9 ?7 s  e+ E
桃           100克             43卡$ n9 ^+ _/ i* b4 s, n
葡萄          100克             43卡
$ p1 S3 O, P) k( |苹果(红富士)      100卡             45卡
2 u3 ~% `8 R9 N: _) E5 y, s. }6 F; E) r1 P橙           100克             47卡& p  Z/ ^/ j  V
杏           100克             48卡
8 M( L+ q' a& G4 r! f! V柑           100克             51卡: [6 P3 k2 E3 q# y9 o0 K- N9 Q
黑莓          100克             52卡! F0 P4 ?4 N4 k- S  Q* q  A
李子          100克             55卡" e3 u1 r8 a" N4 K, ?
金橘          100克             55卡% j2 H- J8 J2 Y7 O* I
蓝莓          100克             56卡
3 v5 s! q: d8 S2 M6 S, P1 [3 s; {去皮苹果        100克             57卡4 f( J1 x: W) |9 D. s
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
* G1 b  M1 Q; r$ d苹果连皮        100克             59卡
  F8 |4 q5 r4 p4 X奇异果         100克             61卡" E: t$ h% x/ l% B+ e, e* q
石榴          100克             63卡" k+ o5 B  ]) |  Q' s& F+ F
黑加伦子        100克             63卡
6 {6 [* M0 G- d芒果          100克             65卡0 Z% e- ]& G6 k4 C) M' Q7 p/ B9 s
荔枝          100克             66卡4 M. k* V! ^. b5 _5 r+ K
鲜龙眼         100克             70卡( i" \: P* j$ g) p/ w. N
罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
% W: j6 m6 }. Y! N鲜荔枝         100克             70卡
# v) y& a2 p4 ?) E柿           100克             71卡1 S5 @1 y$ G# m4 w1 `3 H8 h$ D
甜樱桃         100克             72卡8 f0 @2 h% U  O8 d# Z& o% u
无花果         100克             74卡
& o( `3 i+ a% U5 S香蕉          100克             92卡/ L% i$ H4 l$ c6 B& l) ^
罐头糖水菠萝      100克             92卡
. K( x/ @& y7 \: F+ w. a, O8 M山楂          100克             95卡
! j! @% a5 b, V& w6 J1 G1 A/ \7 ^1 m鲜枣          100克            122卡
3 W  V2 M% h8 Y/ G9 F榴莲          100克            147卡
3 {$ L$ }" q9 R" n7 u% \7 f" m. R+ M牛油果         100克            161卡% Q4 f. r/ S4 `! Q" @# J7 j+ E8 G
杏脯干         100克            238卡
" h% H, p6 h3 R  S% e( h$ u+ M* \西梅干         100克            239卡2 b6 b5 Q. ~) Z( {; m9 x% V! h* q4 ]1 z
柿饼          100克            250卡* t9 j8 S& y; j" P2 l
无花果干        100克            255卡
$ ^1 p: h: K) Z8 k: N2 F# S龙眼干         100克            286卡5 s- c+ z+ u2 L0 k" @4 {. D: h
干枣          100克            287卡
( z" z( O! y" f5 P- Z1 U; {青葡萄干        100克            302卡5 o. g$ z* Z- o, ~5 J* g  O% L8 ?
蜜枣          100克            321卡+ t$ s" T7 O+ ~, S, S
蜜饯杏脯        100克            329卡
1 ^; a/ P5 q* ~) C* p葡萄干         100克            341卡
* |( o3 T. d: |===================================================================
& N9 L/ I+ x- L2 K- n0 E5 ?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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零食类:
. j8 f0 {0 l+ ~- W/ j--------------------------------------------------------------------) }' r# W8 L, H- o& r' E( g
辣味海苔         1 小包            25卡  H# r) V0 V0 I7 A+ s" ~7 |
仙贝           1 小包            35卡2 U) N' |! A7 V+ V, \+ ]
卡夫芝士         1 块             63卡# Q8 H! E- d$ i" y% a2 |& t
牛丸           1 串             80卡
# P! A/ A; s& d' a4 t鱼蛋           1 串            100卡
. W# Q" ?* m' n3 W粟米粒          1 杯            120卡) m- c% Z' l5 G: h# Y( u
芝士圈          1 包小25克         125卡
4 `+ r5 m4 s3 d- j2 m- M. R; M署片           1 包小25克         130卡
! w7 _/ A/ ]! U( Q% S; f0 d6 {) q* m) c豆干块          60克            150卡
; @7 J/ y; S6 b: y$ l椰丝           半杯            150卡
' E, a, I& r5 @9 T& t咖喱牛肉干        1 块            162卡
  i: s2 s3 _/ H! V/ N3 i' s红豆沙          1 碗            180卡
# l- }$ l- o  ?4 j5 u8 [凤梨酥          50克            200卡# R' u7 Q5 ?6 v* c5 o' Y
鱿鱼丝          80克            230卡9 |; Z; w3 I' X" {- B" B
蛋糕片          60克            230卡
# g" [* Z* v+ i碗仔翅          1 碗            240卡- h( W6 ~$ X2 r% k2 C: b" x( ~7 Z
鱿鱼片          80克            259卡$ M. O! p0 H4 G+ d1 A3 T
芝士蛋糕         1 件            300卡4 E% v6 ^+ \8 Y8 N* Y
葡达           1 个            320卡4 Z0 l! L1 b$ L$ T- y; U
臭豆腐          1 块            370卡/ b3 z+ i/ n1 `) v$ p& Y
粟米片         100克            377卡
- o( S  i( x" I% v( M1 g芋头片          95克            504卡
6 R4 l, k& M& s+ e0 |花生米         100克            560卡
2 j' @, G4 O. K===================================================================5 u& I0 t. O, K6 p/ m, v
0 ?; w) |* X" s. O$ ]
0 A, M9 O6 n: A* r) z% h
, @7 k+ T2 R8 P/ {0 r8 G2 P

) y1 p/ Q/ s2 {8 x--------------------------------------------------------------------
4 Y* }  g  g% b$ q2 R3 a饼干类:
# e& s" |& h$ k: k8 x--------------------------------------------------------------------
6 {* V( L  u$ V克力架         1块              32卡
" S  m" `5 I! h5 P6 i百力支         1包小25克          190卡% s0 i6 _2 x' P0 F
熊仔饼         1盒             334卡6 }. E8 G) m- A8 w! s3 Z2 p
蓝罐曲奇        100克13块          525卡8 i- h% h: X7 Z  E" q
全麦营养饼       100克12块          537卡
# d: Z* H; E* Y) t9 t. T8 a1 l: D===================================================================! Q( ]! H0 W* h

8 S$ V' S2 S2 A( D4 M. g- G0 O2 V# S& ]* Y% B
7 S0 `) Q7 E3 O
--------------------------------------------------------------------4 \: X. Z; H& G' y; P" L5 I
巧克力类:
7 t- T8 x/ {+ X--------------------------------------------------------------------
9 t0 _4 k8 X; e! c' y) u金沙          1粒              80卡8 B1 D( v4 T3 ^6 `# M+ i  V  N
吉百利         1包(小)           230卡
! z  ?: [2 [# ~7 l- V- n4 A; c巧克力棒        1包             557卡
& o' |5 k9 n6 m花生朱古力       1包             815卡  [  S! J8 b0 e/ P' r4 [
===================================================================" m) F7 t4 g/ [: \% o6 N

* Z1 U/ r) D3 d7 ?6 c# R- Y; h$ p: l3 b! x1 {/ p2 h
( Y. O0 _" D& ~* N# ~8 P, [
' h! P* t0 w* I* G4 J
--------------------------------------------------------------------$ C5 Y; [, ?" I4 R4 Z
糖果类:. R; j# A/ ?; ^! O: O! s- g" u/ ^
--------------------------------------------------------------------# v, C8 T( {( x$ [
特选牛乳糖       1颗              19卡& ~7 B8 u3 v4 f0 F1 F
瑞士糖         1粒              22卡+ q' C7 b/ z4 u
棉花糖         5粒              80卡
( _' [0 s$ o0 N8 a+ [牛油糖         5粒             105卡
. D7 D& m. l7 Y! v6 x' o果汁糖         5粒(28克)          265卡
2 h0 j* @9 O0 e5 q===================================================================+ E9 s# R$ Q( u: o( K* N5 m7 j% \

( g& Z* k! b+ {0 A  I
  Q& U( L: M9 S4 x
( a8 l  }2 v. c, i' @: f2 T8 A
--------------------------------------------------------------------; D% ~6 |, U1 D( A! u
奶类:  n6 I+ [! M& F2 q
--------------------------------------------------------------------
5 v' f: Z7 f5 B4 G全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
! z& p- g4 r( l7 m+ ~9 J8 x脱脂牛奶        240ml             91卡
' B- L1 W7 U% Y- x7 R( A' x低脂牛奶        240ml            121卡# _  N: ]; \2 h4 c  `' ]. b# m
炼奶          6茶勺38克          123卡
* \) u" t) G9 ?4 W* X3 C  c全脂牛奶        240ml            150卡
! r! O2 S! t( u% e" ^3 Z; g$ k全脂朱古力奶      240ml            205卡3 g  N# U7 p& r; x9 M. P2 y! f1 Y) H
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
8 x) b5 b  P8 b/ }朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡- a( o1 d! ]5 s
===================================================================
3 S- O  d' [/ R' m% H" ?* O) v
! k5 U. Z% j: [: E2 p3 [% T0 h% t6 N3 Q6 e0 C. [4 m0 s

( y: Y" \$ P+ S! u8 u, }$ H* U
--------------------------------------------------------------------+ X* j: Z, B0 N/ w) k3 P
饮料类:$ `3 X3 {1 r' R& O
--------------------------------------------------------------------
+ f$ P' T" k3 S无糖乌龙茶       250ml             0卡. w4 [3 T; X% u8 ?3 Z" s# N: }* ~8 G
无糖麦茶        250ml             0卡! z- r; u- X0 e" ]
清茶          240ml             2卡
0 V5 }  c* E  v' V  f* f健怡可乐        350ml            3.5卡3 T  E; J2 L+ o' b: Y- F, k6 _9 L* Z
阿华田         2满茶勺7ml          26卡7 l- `  Z' i5 L% v, r2 P
番茄汁         190ml            35卡1 _% U+ _) l5 [7 Y
蔬菜汁         190ml            35卡
1 Y) y( b$ B! r5 w. J$ W1 V好立克         2满茶勺15ml         59卡1 `8 j: [& [6 k! [# d
益力多         1瓶100ml           70卡+ O( \) L0 }$ u
菊花茶         1杯             90卡% a" b: {  [7 A2 ~4 Y0 I7 O  \
泡沫绿茶        300ml            110卡. g% A# u1 A7 n" h; ]* i: }
纯橙汁         1杯240ml          114卡
, [$ `5 C& g+ @  G( s% _冰红茶         300ml            120卡
$ t) P4 ]7 ^; j' Y, p* R3 U9 M% i; J维他奶         1盒250ml          120卡' x; o" V8 V8 m: d3 Y/ j  `
甜豆浆         1杯             120卡
& f' [! E3 L/ V( s& J沙士          350ml            126卡
+ I& k) c2 A" c鲜榨提子汁       250ml            141卡' p3 T5 R2 j* e3 S1 F: ?" ~, o
鲜榨苹果汁       250ml            142卡( B0 G  e5 l: X- m# }6 r
雪碧          350ml            147卡6 r1 u" w8 n4 d4 S" j6 g+ ], A, ^
可乐          355ml            150卡
( G( J" |8 p. B9 r! A4 \百事可乐        350ml            161卡
5 R: l; _* b  l. l" k; F% A鲜榨橙汁        460ml            212卡
) a1 n- n0 A3 B! w===================================================================5 r* W8 [# c  }3 Q

* q9 S% q+ m- i. ?( |  T0 }% H+ S9 ~2 s$ ~! T  S
) K9 r2 Y7 I: w4 m2 f. B

; v2 K) \3 o3 e' M  }4 W; o7 B
( e4 ?0 i$ `" y--------------------------------------------------------------------  ^+ f! M% C2 B4 V' P
干果类:
. e/ B9 _( R6 x0 r& }--------------------------------------------------------------------
2 x, n& Q, D4 k! C2 {* p瓜子(红)        1粒            0.94卡
& I2 t  c+ v* s  w6 T( z瓜子(黑)        1粒            2.1卡
% e' ?- ?! n5 Z, ]9 ?# a. p1 C3 r. l瓜子(白)        1粒            3.7卡
- E2 v% k+ Y" ?提子干         1汤勺15克          40卡- @9 B" N, r0 v; J3 q/ e7 a
栗子          3粒28克           98卡' ^# n+ G% B, l, k+ ~' p
芒果干          50克           120卡0 w/ ]- R% r9 ]- S/ K
腰果          15粒30克          160卡
+ O+ J; L+ a1 Z核桃          7粒30克          160卡
' I- c* o2 U7 X花生          40粒30克          170卡8 R! O, E: v3 U. N7 `
杏仁          30粒30克          170卡8 P2 ]0 K/ T: r3 e! D1 x- O
葡萄干         100克           284卡; T+ W& F3 }! U" R% N2 W
核桃肉         100克           583卡
; H# O- j! P" Q: L杏仁果          90克           585卡
0 `% V% V2 V5 z开心果         100克           680卡
$ C# N9 ]% U/ L# `6 j! C0 ?. i松子仁         100克           686卡3 \! K7 C, ?/ v8 F
蚕豆          1磅            1888卡2 P" i$ c/ z0 q0 \* D/ H
===================================================================
) v+ G% w0 |( f
6 }% N9 l9 ?7 }8 x8 `% D* p9 o9 d! Z  @
9 a, _: e; s3 O+ L( u
. Y+ `4 U1 P+ Y; L2 ?. u5 [
--------------------------------------------------------------------9 h' G# G6 |/ k5 I
酒类:
) J, W4 J- H' T) T; ^--------------------------------------------------------------------3 h1 b/ s0 L9 ]  I$ b
白酒          100克            68卡
0 u2 _/ A3 X. W5 m6 B. Z威士忌         1份             70卡" R5 y+ G3 q& Z1 D" R& b6 F9 V7 z% H
梅酒(连梅)       1份             71卡
9 v# U7 O, F9 l3 M+ n红酒          100克            72卡
6 y6 z4 L* K5 e* ?7 F4 ]; A啤酒          1罐            106卡
7 a! m1 d' T. T9 s  {- ^" B% H; h* u百威啤酒        335ml           142卡+ p4 y, S8 t+ P! [: y
伏特加         1份            100卡: ?6 w  i0 X0 J* |1 ?9 [; t( `1 U
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- ?* e3 R" }. G% e* ^1 K
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------! r# O+ a+ }6 C0 `- L
麦当劳:
0 D9 P( `  {4 x5 R, t- E% ]5 h--------------------------------------------------------------------
7 ^' w6 e% e& @$ T& Y, ?0 X红茶(纯)        1杯            0.5卡
0 X4 ^1 ]: A; u咖啡(纯)        1杯             2卡
: d0 p! U( C- \' J9 J烧烤酱         1小盒            45卡
& v% z# J% D( s+ _$ Q甜酸酱         1小盒            50卡
- c6 @" f# Y% i5 B芥辣酱         1小盒            60卡
) e2 x) x" I6 d# P5 l橙汁(6安士)      1杯             80卡" M: N- w* h- m- N; W2 G3 B
橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
0 f9 s9 q  e, N8 V脆薯饼         1包            130卡
9 b1 N  `% U4 a* o+ O炒蛋          1包            140卡
8 ~8 K4 o# T9 ~雪碧(12安士)      1杯            140卡
9 m: B, T. b. Y: q' k& z1 s8 @可乐(12安士)      1杯            140卡
- L3 r. r# C* W% x橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
9 ~- Y( I% u$ N) [雪碧(16安士)      1杯            190卡
) z# r' l, F& P. ^可乐(16安士)      1杯            190卡
: o! }* [4 P  t  h细薯条         1包            210卡
* Q" K6 n6 ?" n; p橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
2 Z$ ^( _5 j$ p; [6 B9 g! h$ c4 P雪碧(22安士)      1杯            260卡: E/ N2 F& T# A: ]
可乐(22安士)      1杯            260卡
! T1 D4 C1 l2 T苹果派         1包            260卡
# o2 f! d" k8 @+ c汉堡包         1包            260卡4 _/ u. u4 j4 t- q% ]) m
士多啤梨新地      1包            280卡
4 V5 @) o. z# r  N麦乐鸡6块       1份            290卡
- S5 _& ?2 u# z/ c烟肉蛋汉堡       1份            290卡
% l2 Y0 D$ d- m# I! }6 {麦当奴曲奇       1包            290卡8 C& {' M  f& x0 c6 }
中薯条         1包            312卡, C! a$ K, D9 M* K" u) l& x
芝士汉堡包       1包            320卡. O7 X3 d) h1 K/ B  [
碎朱古力曲奇      1包            330卡# x  n) b. i7 z
朱古力新地       1杯            340卡
. l6 q; K" p4 N6 N: ^5 o5 Q3 f朱古力奶昔       1杯            360卡2 `2 c  t6 {( _2 B
热焦糖新地       1包            340卡/ Z. X" b7 D3 }) `
云呢拿奶昔       1包            350卡
* E9 Z$ l+ n" }5 h! \鱼柳堡         1包            360卡
; L; V- e% |4 V, Z+ @橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
# O3 |2 T9 p3 M6 M猪柳汉堡        1包            370卡9 f  K5 ?' p7 {
士多啤梨奶昔      1杯            380卡
% S: p+ L2 l: S1 i雪碧(32安士)      1杯            380卡; b' {# F& f7 E. j( q4 q
可乐(32安士)      1杯            384卡
" }; w5 S# d/ ?  M; K4 ]  C; j热香饼         1包            410卡
9 ]" ?) I4 P8 X: A6 L猪柳蛋汉堡       1包            440卡
8 D, c) l: I2 @/ K, q大薯条         1包            450卡  P, W. b+ v/ Z4 I, I- a; J
麦香鸡         1包            510卡( \& h( I  w+ J0 o7 g  g
双层芝士汉堡      1包            520卡5 j/ {& f: C: C, S
巨无霸         1包            560卡& K8 X6 c" R' d
===================================================================
0 y, Y1 g3 z# Q2 c
, e6 a* K& v& b3 Y% U* ]1 _/ Q- b- C: G3 g2 u; q
; H; f/ w; g5 `% @" G2 O

& D, A- g  C* f: D( g% n9 b4 y; n$ y+ X: J6 @0 J- P

; O  ?) X. J/ F7 l! m$ v--------------------------------------------------------------------
$ n3 E7 H  S/ I. i肯德基:
& O4 d: G7 F0 N1 W2 e* F--------------------------------------------------------------------# ~% z# N# G$ u- P  e
薯蓉            1份              60卡
' \6 w! [: [/ @: q) O7 m6 h粟米            1份              76卡
/ Z1 N8 }. u2 P/ Y什菜沙律          1份             103卡5 \; G  _" N! J( H! x# m
茄汁豆           1份             105卡
; z" B$ B% w4 R+ Q3 {! ~, c& R+ i# x鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)8 T4 U( b/ D5 U  R6 m; r
薯仔沙律          1份             141卡
& y( Q: b8 z' J! pOriginal Recipe 鸡下腿   1只             147卡
9 l5 y7 t; {+ s& p0 \Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
# x2 ?$ W% m  ^0 g& g3 E) x* Y* h% aOriginal Recipe 鸡翼    1只             181卡
- d! |2 @  `' P1 v" i& ^( K小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)4 v$ K- r; k( F& r
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
. h: F. d1 o- \- }$ a7 J. pOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
8 x2 B/ N+ K( f% K# u炸薯条           1份             268卡; V/ c# @3 E( d  u. q& l
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡, x" N9 z% _/ U
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡
) B5 Z5 K! a0 K鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
; i3 k) _- G* |' C0 [# G小薯条           1包             330卡
3 |9 \3 X. w9 s1 v6 QExtra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
+ @3 X6 V2 X4 }  j) b0 j6 IExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡& `# L# A/ Z9 i5 p) X8 U2 x6 g
鸡米花           125克            420卡1 h% C3 Y- e  \8 B' k
鸡腿堡           1个             440卡8 o+ P* e1 i. C
芝士汉堡          1个             460卡) Z0 k8 Q' @! F6 S& K
鸡卷            1份             615卡1 Z! t, Z: w- e. h( D
薯条大           1包             645卡6 m  I: b. _. \) k( z7 n8 r
全鸡桶           9块             1865卡
7 w4 f# z: k" k: Q, e===================================================================
+ s) |& Q, ^% S. v6 \! Q3 T8 @
% p; k1 k1 C, a/ s& v/ `& y! R. P2 F1 Y& a
--------------------------------------------------------------------
. q9 X+ N+ p' b+ E6 `8 U中式茶点:
! H4 I8 d# _$ j--------------------------------------------------------------------
- k$ @6 I3 z( R7 ]9 g; G* C% O' S水饺          1个             35卡
- p- v3 g1 A5 m$ o锅贴          1个            40卡8 M+ C- z9 G3 t9 x" B) R
烧卖          1个             55卡
. N5 f) P* l! j; [马蹄条         1个            80卡
2 C  g$ C/ `$ M$ T5 ^# p( B白粥          1碗( 24克米)        88卡
& Z: d. v% @+ Y  ^0 r: B早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
. r7 c/ X7 Z4 D0 t7 \, `红豆饼         1个            100卡
2 q/ b4 k2 j& L9 M9 y甜不辣         50公克          100卡
2 N, {! p' u. \& i4 b小笼包         1个            105卡
: n0 ?: d8 w. Q. ]6 j芝麻球         1个            110卡7 x& k9 N9 U/ \" ~# X
煎包          1个            110卡
$ c4 Q* U1 L# j油菜          1碟            130卡( k/ [" j6 M  s7 T
糯米肠         80公克           150卡
0 `$ t4 f3 I0 F, ?  Q# [1 I0 y叉烧包         115公克          160卡
( f( y. f3 J$ ~+ R- i6 h: n7 K通心粉         1碗            167卡! J' _+ i- X, O1 r) F
咸面包         1个( 60克)        170卡
2 a7 P4 w' [% H& R* n( U锅贴          3个            170卡2 K/ L0 v# n* q+ e& @
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
, y9 y! e3 i$ l7 [" V意粉          1碗(140克)        174卡% n2 f6 A  \9 W' V& j
芝麻汤圆        3颗            175卡2 u% U  O# w2 c5 I8 [  U
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡6 V5 \" o/ c( S* C% h: O
萝卜糕         2块            180卡
+ g3 W3 w+ k9 |米粉汤         1碗            185卡
, d6 X  K" Y6 s8 K( i烧饼          1个            185卡
  E. ?. `* _4 @& _2 A干面          1碗            185卡
5 x! T4 J$ C  h/ O7 t' s( o; L牛肉馅饼        1个            200卡
; @* K! s; I; J/ z7 L8 ~菜包          1个            200卡
0 a* T% ]1 u+ i/ {: T上海面         1个( 58克)        207卡" J( l  ]$ C" I, P) b+ F
甜面包         1个( 60克)        210卡
4 y1 s3 L/ X( v- y6 ~红豆酥饼        1个            215卡
, T, j' I& o8 L5 W  f. s+ _豆沙包         1个            215卡- o* g5 N7 Y6 Y! t4 M
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
; p& G% p" i$ Y8 z( Y2 ~9 y蚵仔面线        1碗            220卡
* b! w1 E& `1 b$ ^1 Z6 r+ ?肉包          1个            225卡
8 r9 Y7 J1 x& i. C& v7 Q油条          1条            230卡
' @1 D+ `& D0 t# Z. Z, S" r0 B+ W萝卜丝饼        1份            230卡
9 Q6 y6 ]' s* x/ Z6 f1 c) R4 Y牛肉馅饼        1个            240卡
8 m0 P$ J) t% N- l4 m6 N- |4 K4 }咖哩饺         1个            245卡
& a9 o# E# n0 ]1 }4 m7 A面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡' Z& n6 D# [* }  D
蛋饼          235公克          255卡- `8 B! g: H9 \* }" N3 ?
韭菜盒         1个            260卡
- |/ A3 P0 t; r5 S( o馒头          1个            270卡+ u+ i( J  c/ j
饭团          1个            275卡% Y3 B: J3 j6 P/ R3 \+ A! O9 S  W
炒米粉         1盘            275卡
  s# o* ~7 d0 v9 s0 S面           1碗            280卡$ k& e" Y# k5 h; J3 |( l3 J
河粉          1碗(140克)        283卡& j% w) w9 W7 c" W
炸春卷         1个            300卡# b3 L1 R, \% d/ Q, A5 f
中式粥         1碟            300卡8 V( G! m: N' Z( r5 X5 S
花卷          1个            300卡) h& V% H7 J5 Y, k
油饭          180公克          320卡
3 W! u, @( N" Q+ l$ J绿豆糕         85公克           320卡
6 N( m4 n9 h5 O5 o& k红龟粿         100公克          325卡" l# g: V# ?  j8 ^/ p
筒仔米糕        1筒            330卡
, A4 N) p; D. A肉羹米粉        1碗            350卡) ?  M0 L$ g! x) ?# }
肉粽          1颗            350卡3 W# V6 |1 b$ G: _& o* K& k
西多士         1片            356卡- B/ U+ e) o# ?( T1 ?7 f
肉圆          1粒            365卡
% I( D9 o+ W9 N- _3 Z8 ]鱿鱼面         1碗            370卡. ]) {9 K, I+ _# X9 |
蚵仔煎         1份            380卡
% d- v3 }" \7 v, p7 k$ M炒乌龙面        250公克          400卡
" o$ k6 H6 ]1 T  ^1 m! n& f伊面          1个( 80克,细)      404卡, Q! {  ~2 l! |& _% N
葱油饼         1张            450卡$ y8 u  ]4 H6 G* Z
即食面         1包(100克)        470卡9 S, u1 R6 r. k! n+ s: H2 n* s; O4 P
客饭          1客            500卡
5 V  Q, r& o+ Y- b5 l# V, M中式炒饭        1碟            950卡' `, p+ X; j5 s' A/ F) H5 v1 |2 `
中式炒粉面       1碟           1500卡, ]; f4 z- J1 B- o2 E* A
===================================================================
6 T, M6 b" c: ?) U0 S6 a" {
$ p, m, h. L! ^( u/ l' [% L- J9 X) d6 T% d4 \9 Q* t& `9 k- M
( r) ^' s4 E3 _  U  W
--------------------------------------------------------------------
. H0 n7 h2 s0 M2 ^蛋糕类:  ^" |1 d' s. \8 |" y- }' C
--------------------------------------------------------------------
; l0 a: ?& Y4 B9 |5 l+ S法包(原味)       1小片            31卡
  X0 \2 m3 O6 J2 W. Z3 o) p" v法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
% [5 r1 \. y( m" ~2 p/ N5 |布丁          1个             70卡
5 n# V' l. A6 _. o; y) N# }奇异果挞        1个             72卡
) ?& s, C! r  S' K; {' F5 P7 _咖啡冻         1个            100卡
: c- s1 r, y' ?# w/ w1 {英式松饼        1份            150卡, O( I. F5 C2 d. R' S$ M7 K' t
奶油泡芙        1个70克          175卡" n% F: x2 _! U% Q
蛋挞          1个90克          255卡
1 ?! N2 W6 Y2 }1 h0 L朱古力蛋糕       1块60克          285卡7 p! O1 U( Z. S8 s! T/ ^5 l7 Y# T
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
7 k. T9 @; E. ?% E" _法包          1条350克          791卡
2 m7 D& q. D2 s3 r" |6 w' g===================================================================
, \, x( f( |" k+ ~& F- U! I& K- I+ e
* p7 o) ~7 e8 Y* \9 l4 Z$ o  G, C" t* d
8 F& N* K, ?# o+ {. u* U/ J3 c/ `

4 x& k9 @8 u/ f, f1 i--------------------------------------------------------------------( p0 ]: P3 x. L+ y
火锅类:0 K/ Q  n. a( S1 `2 p* Y
--------------------------------------------------------------------
) D2 k, ?6 l" ?4 ~( P大白菜         100克            10卡' s3 d7 \- G* c/ u+ `0 K) \
蛤           5个             10卡
! \6 n( u1 W+ B1 i/ [9 `1 l, D虾           3只             15卡
; E6 m, B, j% o3 r* V4 o鳕鱼丸         3个             26卡( [8 p8 \7 Z- M2 I; U
鱼丸          3个             45卡
$ v9 I. l; K% [% I& X三文鱼丸        5个             46卡* x- z$ e+ ^) ^7 @3 ~3 X; Z' R2 s
蟹柳丸         5个             50卡
6 b; H& ^( u! \) R: b6 |油豆腐         2个             75卡
# Y) ^2 a* L' k4 a; b6 R鱼饺          5个            100卡- o; r) e" t. P) n
蟹           1只            100卡
9 l& I% ~3 ^1 K: J虾丸          5个            125卡
5 ?) k# y. B& s2 I2 c粉丝          1个            135卡; P+ {% m( l: z3 K( n, l
鸡肉片         1盘            140卡
" K3 [, Z9 G  z& F6 t) _, _粟米          1根             70卡/ H  a/ r4 m. r1 r. u- L
羊肉片         1盘            175卡- i* ?5 A% x; s; f! h7 O2 L
牛肉片         1盘            605卡
; Q# ?0 I' _3 D3 L) l+ H===================================================================* f2 ~5 d& f- U2 E" W% [

5 @4 ?+ g7 O5 ~7 C  G! ~2 p
* _/ `9 @% H7 r4 r! U! W
7 k2 H  V$ L7 E6 t/ H3 _  R--------------------------------------------------------------------3 Q! F6 D3 P# L5 U, u2 j
中式餐点:4 C# P7 x' |1 g! n! o
--------------------------------------------------------------------
6 b! J; i  F' P3 {% t3 q蒸蛋          1份              75卡
' r% a+ x, F0 h& d0 r* Q! Q蛋花汤         1碗              70卡
- W! q+ N3 \" C紫菜汤         1碗              10卡; t1 J) o4 X( b/ _( t3 C1 l7 r: P2 J
东瓜汤         1碗              20卡
4 j  V. c( P  J8 M6 M. p0 w) D卤鸡翅         65公克           115卡  \- f/ O4 V) h- w. |1 D9 b
酸辣汤         1碗             155卡
5 v8 _+ L- p8 m& v4 y$ r/ b炒花枝         1盘             155卡% v' c9 o; V$ U: g3 r' r0 y
炒青菜         1份             165卡: }$ X, @, E) t
白饭          200公克           180卡
5 V4 |/ u7 C5 l  {! z2 F' Z& t青椒炒牛肉       1份             240卡4 ?# p: P' X+ c6 H. Y8 _6 V. T; [
炒米粉         1份             275卡
% V% z& R# ^2 S+ A烤鸡          100公克           300卡% G1 W& f" A# f2 ]
卤鸡腿         1只             300卡
9 ?# Q- S' X, F: p  e( u3 `炸鸡腿         1只             310卡" I: a, a& t1 ^3 {
鸡肉饭         1份             330卡
9 R% _  r6 n) R2 ?/ |4 j, S$ m筒仔米糕        1份             330卡
+ M- z; l& D0 }0 V( p4 F烧粟米         1枝             345卡' K+ U! s4 @8 n; ~7 O
清蒸鳕鱼        1盘             360卡
" z# F! U# Y, V2 x麻婆豆腐        1盘             365卡! [' G) U, U, M/ Q+ m/ x) k7 O% b
炒三鲜         1份             435卡
1 a# R) Q5 Z$ q" W" [宫保鸡丁饭       1份             509卡
2 j* B; n. i; K0 K5 w6 s虾仁炒饭        1份             550卡* G: l# W, r$ a: \( J1 X: l7 @
鸡肉咖喱饭       1份             550卡
! b1 F, q' m! s& V酥皮香鸡块       1个             560卡
3 D/ j# g/ @( S' A% I' P4 k牛腩饭         1份             575卡5 P4 N. _& r3 ]
什锦炒面        1份             685卡" g) J$ ?& b9 K4 y; i
什锦烩饭        1份             705卡
% F) J1 O  A7 W, y广东炒面        1份             930卡
7 N1 U# w9 E+ W1 S& M荷叶粽         1个            1200卡! u6 [6 e: ~; ]7 q& @+ ?0 e( ~1 I
===================================================================! p# D. n, f, s* l

  R- K9 p7 n3 ]+ N# w) z  v
$ x! }; i8 I( t1 _( R/ v- }$ p& i0 s- X5 k7 o) a
--------------------------------------------------------------------
; G) I- S9 {# \" R/ }4 C油类:, K) ]* r& M0 p* M3 e8 ?8 D
--------------------------------------------------------------------) s9 `# B4 d/ p* p- T( k1 t- D4 B1 f
麻油          9克             52卡
% ]$ k' _: m9 |" {人造牛油        1汤勺14克         100卡
/ n9 n1 ^6 @" w9 G8 I奶油          1汤勺14克         100卡
) w6 ~1 j" {& L; H2 d. a猪油          13g            115卡) d% P8 t) g8 e7 O5 _
橄榄油         15ml            120卡
9 x0 a  e  b) `! u: q+ [& ^4 }玉米油         14g            120卡' v/ \8 D! D* j. A& l
大豆油         14g            120卡1 ~$ T0 x3 k3 E2 E/ s
芥花籽油        1汤勺14克         125卡
9 ^$ k2 J0 ]  R1 s- X% y粟米油         1汤勺14克         125卡3 o0 i( O4 X# O, e% J+ [
花生油         1汤勺14克         125卡( `0 I8 [& V  U' H& N. _/ h. ]& q4 n
===================================================================
" F, J1 Q2 ~  }* L
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--------------------------------------------------------------------  C" s/ w  a1 n$ k, q( M5 ~4 \
调料类:" H& l; u7 H/ c; W6 I, k9 _
--------------------------------------------------------------------
0 w6 C, Q! H& @% A. O4 Z5 n- M盐           100克            0卡6 y0 N5 `. e) C9 {
黑椒粉         15ml             5卡
8 ?! f4 q# y8 T6 u0 ~生抽          15ml            10卡
& R& G2 T& Y+ P4 a+ `: H红辣椒粉        15ml            10卡9 f; p" v2 U- ~6 N+ B9 f. f/ D7 v
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡. I3 B1 n5 H  h* S
蒜蓉酱         15ml            13卡
* H: p5 l. f+ N3 X白醋          15ml            15卡
+ x; N0 D( W8 S粉状奶精        6克            25卡3 M) {) _& d0 P3 j" l
起司粉         6克            29卡* u/ S* e) Y  m5 H5 [( t7 E
番茄酱         10克            35卡7 K- A. ^5 r' G$ R. i1 R4 y4 i/ K
色拉酱         5克            35卡
' i8 Y6 f- X& Z& n( T果酱          2平茶勺15克        39卡: x8 [" p% j7 Y' O1 Q' r! r# S+ H
味噌          18克            39卡
8 [3 `% W" w2 p$ V5 ?+ O蜂蜜          10克            40卡
( p. U. t$ N& F5 P4 _蜜糖          2平茶勺15克        43卡- S( E6 c& O" }9 _. f$ j
辣酱          10             50卡7 `! b. x3 z  `. g! f# j
蚝油          100克           51卡& S6 y$ o3 O# o
沙律酱         1汤勺15克         60卡
* c0 w; H: X. B砂糖          1平茶勺8克         65卡: X9 _& n/ _* |5 i3 i
鲜奶油         15克            65卡
+ Z9 [& g+ p8 T& s, w. ^/ c烧烤酱         100克           75卡
6 m2 G+ q4 _# a3 C5 m8 X0 h' p花生酱         2平茶勺15克        93卡9 ~; }. G, w' _# \* F
牛油          15ml           100卡  E$ y/ {. N% S8 z' c
鱼肝油         15ml           126卡
$ R+ \3 B1 K7 w" f5 g梅子酱         100克           184卡9 i( X) l: \, R6 E% f* H$ V( ~
海鲜酱         100克           220卡7 G5 @; c. @, n7 C' \0 u; V
五香豆豉        100克           244卡
  C7 _& g) f2 I7 z9 d咖喱粉         120克           350卡, g" v: h7 q, f* T+ y
芝麻酱         100克           618卡
, F# U6 E" S% R& f# o- Y$ B( D, [豆瓣酱         100克           618卡  k4 {$ C; e: p0 H6 G8 J; O5 e
麻油          100克           898卡2 `- y% @8 c+ r$ w1 [0 u, d
辣椒油         100克           900卡
% ^! }4 h5 j9 l. U6 l4 S# F# I===================================================================
* V0 `% I9 L" C6 p9 Q. u( L8 x& v3 s

8 u# _- G& `) d7 e5 @, W8 K* Y  n
: m2 x9 l4 n) |$ @

% S  H/ B' ~& I! h) H) l--------------------------------------------------------------------' e% H3 u3 n: q0 j) @
西式餐厅:
" k" Q9 @. F1 G--------------------------------------------------------------------9 R6 E( ^. E$ Z3 F* x5 Y1 ]/ m
法式浓汤        1杯             72卡  S( E. g# A1 r- g9 c7 q& Q
蘑菇汤         1杯             98卡  ?7 A9 H6 Q* n$ k  L  x
去皮鸡胸肉       1份            120卡, \3 b0 w- X3 {' u# b  p
龙虾          100克           120卡2 |& O$ X5 L3 J3 A
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡4 O3 N& i* y1 E% u3 l4 ]# c: m# H
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
; s5 [- L9 }2 y4 A炸虾          100克           220卡* m: e' O$ ^) E
海鲜 Pizza        80公克          220卡0 |9 N/ n' \9 ^7 |7 C
总汇沙律        1份            240卡6 x3 [8 N. r, z0 M* }$ \
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡
3 G3 ]9 {6 W- U  m/ z1 S4 _沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡% J, n) D1 c  D
小牛排          60公克          330卡7 n) u4 `) Y* k2 J8 w. a1 B6 Q
炸洋葱圈        100克           390卡
# I7 U, f2 a2 h# G2 K局海鲜         1份            400卡
5 O/ T) D' Q! w4 j6 S& b) v酥皮浓汤        1杯            450卡0 s* S# S- K. a* L4 I
牛油局薯        1个            460卡; p! ~& p$ x2 G- p" I2 G8 [
海鲜意大利粉      1盘            620卡
+ X0 u$ j3 L. X凯撒沙律        1盘            650卡  F8 ]6 F5 H9 M9 X& j" M; {6 q
墨西哥沙律       1盘            981卡
# N% c, _" ^/ i6 N8 V8 U! ]1 B===================================================================
/ c, N8 G6 a2 S& C' }
- A5 D  ^3 ?5 f6 y+ b# |) K- _3 z0 P: Y9 \- L

9 R. Y- [/ h3 s% R# c5 a
& O7 |1 H7 L! n1 c. z/ m$ T--------------------------------------------------------------------
* N- h* G' @6 [+ ]& d& W月饼类:
3 v6 M5 z! L* Q+ P# K" N  l) G--------------------------------------------------------------------
9 K1 k8 a, p0 f3 x/ V0 P双簧连蓉月饼      100克           426卡  r- ~: G. U+ Z) k5 V+ g0 ^! J
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
# N% o8 y. u2 }===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
大型搬家
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
$ M" R! D; K7 f4 t. i有个根据吗  {; ?3 I# |* ]) r( R; X9 g
还不如转换成直观的数量来的方便$ k3 k# E' ^. Z2 f
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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