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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的# _2 s8 g: S0 ~4 b
主要是太懒% S/ G9 u6 @& O) b9 I
不愿意做饭/ U8 u6 H8 G1 A& n1 N  }
哈哈  n4 L! D& D1 V1 Y' t' Q
节约时间还减肥4 i/ d7 z; P; V) K) l
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
8 ^! K( J9 w3 }) a: ]: M4 A据说他们的中医理论减肥效果不错
" |) ~- X) r6 V  ~( G& W% \; d- v可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------) g& V- K2 t7 W- e' q6 q
蛋,肉类:+ w! k( O# Y/ j. h+ c. V
--------------------------------------------------------------------" _. y4 E8 O7 [
蛋白          1个            15卡/ O8 x8 W  h: S, L
鹌鹑蛋         1个            16卡* H- M/ D0 n; z! u
蛋黄          1个            65卡
6 R8 ?/ O& u* P! b  U鸡蛋          1个            75卡
3 Y* f# D& B1 W+ M3 g瘦火腿         100克          117卡
( J! P+ V  s/ [8 A2 _3 a蒸蛋          100克          148卡
7 j9 h# \- e8 H* A皮蛋          1个           160卡7 ^& O  d: e4 U) K' w7 x
去肥牛肉(煎)      100克          195卡
- ]  j' g& G7 D6 Y炒牛肉片        100克          120卡
; F9 k) g, w% i0 t( ^羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
) M+ @; P5 ^+ j烤鸡肉         100克          190卡3 M* V/ z" B) n! o% G) y% b
牛排-去肥肉      100克          190卡
9 A  t) X& s# L4 {2 E! W# p牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡, ~0 }1 q1 i2 E( P
烧牛肉(瘦)       100克          195卡# R1 Z" D3 n. j; C$ j" m8 H- V
烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
4 N5 A. h$ ~; @% ]! u1 W' x+ k" I鸡胸肉-去骨      100克          203卡- N4 s: C! r: t+ v( A( r* {; D
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡
3 A* ?/ `$ I/ K! z4 G炸虾          100克          224卡: `9 U: ~$ a. ~2 P9 W: e. q& b% ^8 s
煎蛋          100克          236卡. O5 }/ O7 A( ?+ _
鸡腿肉-去骨      100克          237卡- ]3 T) G6 q7 h7 v
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡  K0 U' e$ V- }7 M& ^9 D
炸鸡小腿        100克          256卡
" `; f. x; X; _/ W& M$ s鸡肉香肠        100克          256卡! N; k4 u; y& b8 C, F
牛排-带肥肉      100克          259卡0 r* p( ?; W& Y1 D: N
猪排-去肥肉      100克          268卡
( P; s! @" x* M2 G& n& |羊腿肉-带肥肉     100克          277卡1 k# v8 p- l1 [, g$ P5 U
炸鸡上脾        100克          283卡( z0 c; G. b( }  s3 ^* M$ M# g; y
猪火腿-带肥肉     100克          288卡
* x6 |& c0 Z8 A; O2 A: t% g带肥牛肉(煎)      100克          288卡
2 J, d. o/ G2 @1 K7 w烧鹅肉(连皮)      100克          305卡) n* U+ I- i3 c* v/ d% |5 t' H
香肠          100克          320卡
, o6 x  l" o  d+ b# v2 ?半肥瘦叉烧       100克          323卡
3 P% a  @' J% V* T- M$ ~炸鸡翅         100克          324卡
% z2 a# h! m, V5 Y1 r) P烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
/ M4 U) k" [5 }9 H沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡( E/ `3 Z- l) B% _+ {, ?9 }
猪排-带肥肉      100克          391卡5 a4 v- [# D+ Y  T
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
& D. i: J' B" c2 i9 M6 B; G$ A牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡" o& P9 s$ T+ w
培根          100克          567卡
. G) _% m! {, N===================================================================
. E% u* I- c3 `
* f9 v* o' A* v! m1 L" J$ I& z! ~. Y5 U2 R% H
--------------------------------------------------------------------7 M* g9 T: q$ k( g' g
鱼类:
9 T: M9 I0 B, S% K1 U# s9 D  w--------------------------------------------------------------------
0 ]1 f% J/ h3 k4 y! C' o& ?* [墨鱼          100克           50卡) B  Q5 e: Z7 H6 H! K
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡7 Y3 G# a6 s, V
黄花鱼         100克           62卡, f" J# t/ D! T; {
鳕鱼          100克           75卡* n2 J2 r% d- c% E% N; S" X
蒸鱼柳         100克           83卡
7 d1 G2 n2 B7 ^蟹肉          100克           90卡6 S: c9 Z0 b! j$ F% w
比目鱼         100克           90卡
3 n! M$ ~5 @; s7 Z( c' i虾肉          100克           90卡3 L7 T+ @* |5 [9 C0 l
鱼柳          100克           92卡
+ X- W4 w: ]" a8 y7 Q; Q% i龙虾          100克          100卡4 b1 n3 V3 ?) w$ s0 F* [& o
带子          100克          100卡
1 E( P( k  G  W. E" x! S* F9 y银鳕鱼         100克          102卡1 v7 t7 i- ]/ z" H: `
红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡0 A. U  q% r( x, j1 S4 R3 d4 h, z
龙虾肉         100克          120卡
3 ^% N$ i% Y) @: m" z三文鱼         100克          130卡
4 u  }/ [8 i: c" Q吞拿鱼(水浸)      100克          131卡9 x" h: ~# F" q3 h: I
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡3 q: l, ?0 V5 A1 i! V  Q+ i# ~0 U5 e8 T0 G
虾米          100克          195卡
0 ^# t% {! y/ G! z3 h+ J, @白灼虾         100克          200卡
% W- K8 d+ Z4 y秋刀鱼         100克          240卡- o0 V+ Z( y6 _) l9 Y7 l4 G, p
罐头沙丁鱼       100克          335卡
1 X+ \7 @. r$ |- d1 f& w鳗鱼          100克          340卡4 v2 _9 _/ B, ?1 Y
罐头沙白鱼         1罐          335卡3 E' P! o4 @" ]9 q2 S% w
===================================================================
7 t  Q5 ]" G+ a8 t3 l3 g" g% E( L

9 t; H# g( @( o( D1 ^
2 x2 e& b8 B! C( G) ^/ h7 y--------------------------------------------------------------------  r' Z/ \6 E9 l4 G/ s+ r% \
蔬菜类:/ ]  t! c* @9 b7 g, R! X
--------------------------------------------------------------------
4 c- x' ^. x/ Q1 O0 V" N6 }/ Y. t' ?西芹          100克           5卡
& x) s" J+ _  t- L8 f7 }# Q8 L生菜          1碗(56克)        10卡: A- P. F+ B5 ?: f8 ?
苦瓜          100克          12卡4 y4 {! p6 I7 A5 ~
青瓜          100克          12卡' H' ~* k$ r1 Z0 u- C# [( z- p/ N
西红柿         100克          14卡# Y8 q# w: m+ F3 D7 n/ Q
青椒          100克          14卡4 z1 Z" c- l$ x7 B1 D3 O- N1 ?
露简          100克          15卡
- X6 i% x2 ~: c丝瓜          100克          17卡/ _6 B4 L7 V, Y4 t) ?2 C
菠菜          100克          19卡
7 y' {8 J0 K- b3 L! A) \菜心          100克          20卡
. R& N1 X$ n) i0 O- s白菜          100克          20卡
1 @6 q0 I9 a2 @3 ]/ F白萝卜         100克          20卡6 f& ]' l/ m9 ]3 h- Y
通菜          100克          20卡
- Q5 o9 {$ I/ L; g1 v椰菜          100克          20卡
( r& x' o8 l* ?$ ^/ C芦笋          100克          21卡
$ R7 v) d( r  H: Z青萝卜         100克          23卡& e4 E  [9 N& A3 d6 \- o
花菜          100克          24卡
3 u; |3 G% `% j芥蓝          100克          25卡! w7 L. q! R* E9 W+ s
茄子          100克          26卡+ d5 S/ b# q; ?0 ]6 B! Y/ I* Y
豆芽菜         100克          28卡
9 [! I8 N  t  |9 T草菇(罐头)       100克          30卡. n. y" t% _( ~9 |
荷兰豆         100克          32卡( o1 Y, s9 ?: h* w1 d( Q) p
日本南瓜        100克          35卡
1 C% g5 S9 g) C+ X9 |洋葱          100克          35卡2 {5 @- `$ G1 y3 Q: u! o
卷心菜         100克          36卡
/ j* Z! q0 P, d+ f! L$ Q! L5 q+ F海带          100克          36卡
+ `% b; g; t; |% R  m0 W% TA菜          100克          40卡+ Q$ M/ B7 J, a9 x1 k& m/ t
豆苗          100克          40卡
- A8 o# G2 E. z3 e8 T冬瓜          100克          40卡
; F7 P5 U* W6 _) r大蒜          100克          40卡- x  S  n! J5 J" Z
笕菜          100克          40卡
/ b8 m+ k9 t% z0 }: E竹笋          100克          40卡/ Z9 x- ~! t& I7 k
红萝卜         100克          40卡/ X5 t4 H/ I- I; V/ L" B
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
6 A! ]: S& w7 \+ Q3 s葱           100克          47卡$ K9 K' _7 A' z( M( v
大介菜         100克          47卡& Q  v1 a6 V% w. |1 `! L
莲藕          100克          52卡! J: ?, l" P% V3 d: L3 K
雪菜          100克          60卡1 H8 s" {$ A' b4 x; W5 {
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
* ~, j7 l# U* R马蹄          100克          68卡- V; @/ w+ y6 k- W; M
美国南瓜        100克          73卡
5 I3 G2 I0 x* q3 Y粟米          1条(77克)        83卡
' Q0 m: d' _! @熟豆腐         1砖112克         85卡
1 o" F" @! o( u马铃薯         100克          93卡% w0 y3 \3 u  h" m9 B/ t% v
芋头          100克          94卡' R8 u. ^( ^% A8 G7 d' o6 e( }6 x
番薯          100克         120卡
$ _, [, r# G9 u1 G# f9 s熟红豆         1碗256克        208卡
9 f2 k: B# ]5 m+ s9 m- T青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
5 b1 w# F+ ~8 D熟黄豆         1碗172克        298卡
( I4 [, V: W, M' n# z, }===================================================================
3 M4 [- T0 Y4 Z  a& D+ X: d
9 k2 j& k) B. K* x/ r1 L% O) Q, L/ v2 f3 W8 I* F

" K( u# \! K2 C7 C
4 Y& n6 I" U3 [% Z5 _% [) `
5 u' G/ M; s# g+ E8 ^& P--------------------------------------------------------------------: q* f7 u) g* X
水果类:( W9 {' |1 L8 {, G3 b, F
--------------------------------------------------------------------$ K# k' B7 R( L- ~$ _
西瓜          100克             25卡
7 k/ {. Q4 t3 F. W. A7 A- G杨梅          100克             28卡. w; X  m' _; K* V$ f
杨桃          100克             29卡  A7 _. ?' ?2 _
柠檬去皮        100克             29卡
( J( u4 g. y$ q* d0 y青柠          100克             30卡# P) p; L" e2 R
各种西柚        100克             32卡
6 N: j  [: K% x: l( Y* f+ I+ p梨           100克             32卡9 O: c5 S  B) X2 `8 A) X
杨桃          100克             33卡
% [; y2 f' e( X. C7 e; @哈密瓜         100克             34卡
* _5 T; c) u" b. I1 U柠檬          100克             35卡  e( e# e' k) c
木瓜          100克             39卡- I& N% c: m" y; ], A9 [% L
枇杷          100克             39卡
0 m! u" b0 O8 l' k3 w菠萝          100克             41卡, ]( w- ^2 |6 J- H3 ?$ c
柚子          100克             41卡. R% N" u4 _, T( ^( {* g/ R% G3 ]
番石榴         100克             41卡9 g9 H  b$ w% F# u) x( `" `
桃           100克             43卡# U" h; \; H& {
葡萄          100克             43卡
) s- [: G7 X, _9 D( j苹果(红富士)      100卡             45卡
- F4 A' S0 O. ]橙           100克             47卡
% V  N0 S5 K% J0 z杏           100克             48卡
8 R6 j6 s7 l* j* S4 k, X4 ?柑           100克             51卡
9 q/ R; G* L0 @+ L黑莓          100克             52卡
$ U4 b; v9 n0 I: U, t' o李子          100克             55卡
8 u  u) [% e* q) }' q! p金橘          100克             55卡$ {9 H; T3 B) I) \& z* P
蓝莓          100克             56卡
, E9 ?4 t. T7 _  B去皮苹果        100克             57卡/ w8 Z7 P! J) ^* Q4 S6 f1 F; v
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
% `: C/ ?# j# t7 ]" _/ H: w# ]苹果连皮        100克             59卡- J5 j% ^* ?5 L' C) d9 g/ V
奇异果         100克             61卡/ p& v' X1 U3 j7 P/ q8 B9 H/ \
石榴          100克             63卡
2 Q" h' U; b3 I/ S/ ~2 n黑加伦子        100克             63卡( i! D5 S/ L: Z
芒果          100克             65卡
- @& Y) ^4 p/ t5 s, s/ I1 J荔枝          100克             66卡) p8 w3 I% t, X) D4 h
鲜龙眼         100克             70卡: g) {3 S! g; t' x4 R8 `' I
罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
( }5 @. i% b: v. V# O4 {鲜荔枝         100克             70卡) R9 \' c; E1 d6 O6 e
柿           100克             71卡9 e: H% W# s4 R: W
甜樱桃         100克             72卡
. o! q: G9 ?4 {无花果         100克             74卡2 @0 w8 a8 M) H5 x, K
香蕉          100克             92卡$ C6 R( D' v5 R
罐头糖水菠萝      100克             92卡' s1 T- {$ p6 z& @7 n4 ?
山楂          100克             95卡* R% h+ o' S0 b( x; f  C; O
鲜枣          100克            122卡
5 W# u1 ~0 J! v+ s榴莲          100克            147卡, c" f1 }( b0 }5 ~
牛油果         100克            161卡
3 L) F) w( M+ t7 f0 n2 J! P9 h' v杏脯干         100克            238卡
/ @- ]: O7 p* {, n& \' }西梅干         100克            239卡0 K9 B$ `9 c5 I* Y
柿饼          100克            250卡
3 ^& ^7 j- t5 `- x0 s3 n* c# i无花果干        100克            255卡
! G' t7 _, g  \1 s2 c龙眼干         100克            286卡, i- D3 a$ C8 O7 {7 {
干枣          100克            287卡
3 b3 Z$ _- Q: ?7 V+ P青葡萄干        100克            302卡( q5 ^0 Q) |# V; F' X  ], x% B
蜜枣          100克            321卡  y* z  W9 f) @+ E8 u5 I
蜜饯杏脯        100克            329卡
4 H+ G* G. A# T, \( K# T葡萄干         100克            341卡
! z# L  f+ D) {===================================================================
; j0 C7 y& k  {5 |
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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: V( r9 l- r- t* r5 |6 n零食类:0 g4 i: {. _/ p
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- i6 Q. }: p4 S# L9 b$ T! ~6 U辣味海苔         1 小包            25卡0 b% B* G3 t6 q2 S% W
仙贝           1 小包            35卡
* z6 C% v8 M0 _+ k" F! T卡夫芝士         1 块             63卡$ k* }9 S. z( m" E- w
牛丸           1 串             80卡5 N2 q: o1 A6 ?' B+ C
鱼蛋           1 串            100卡
* O( K& Y' h7 A3 E粟米粒          1 杯            120卡1 ?) Q/ i4 e. z; k# p: {1 V- K, q
芝士圈          1 包小25克         125卡
2 O( G+ U. A2 ]4 {' I  B署片           1 包小25克         130卡
6 ^% x; _" e4 t' y* V+ t9 q5 N豆干块          60克            150卡
" }: f/ u$ n7 v2 j9 l9 i椰丝           半杯            150卡
9 h) Q3 g: U& o- N# q1 A/ m, M咖喱牛肉干        1 块            162卡! l. F% c+ k2 }% I' l7 Q6 ]
红豆沙          1 碗            180卡
8 y8 I- p% N( K; Q! u凤梨酥          50克            200卡
( Q2 [" L3 K( G% a鱿鱼丝          80克            230卡2 ~+ `5 T9 M% j9 S
蛋糕片          60克            230卡
6 w1 m9 i* [0 G碗仔翅          1 碗            240卡1 H( I' i& w. @) ~9 x* g6 F
鱿鱼片          80克            259卡* O$ l, v  |% u# [6 A* c6 ?( U
芝士蛋糕         1 件            300卡0 m8 M9 A9 ^, |. r. d
葡达           1 个            320卡/ K6 @" d, f1 |& p2 Q
臭豆腐          1 块            370卡5 b- f6 S, w( P! I: M
粟米片         100克            377卡
1 z4 @! F8 m3 l# u芋头片          95克            504卡* r& j& X' T4 `) @) |  }
花生米         100克            560卡
% h0 u0 q  b, t9 t- H3 c===================================================================
/ O/ V# f  h' k7 k1 L8 k$ D( u
6 M! x! d( y" m; J6 Q2 q* e
  ~/ ^  h) I7 h' p4 d! ?7 v7 p! d! `5 f% m7 U1 T: [7 d% E! W

/ ^! n! k: i4 V9 W  p--------------------------------------------------------------------/ E' h1 [" Q' w, ?5 R
饼干类:5 N; r2 {1 O  g( a
--------------------------------------------------------------------
) V8 v5 e/ z% h& S  x& B克力架         1块              32卡: B7 z! o; d* Q; i" \% R8 ^4 ]' [# t
百力支         1包小25克          190卡
4 |( s8 _7 V9 e8 ~7 l熊仔饼         1盒             334卡
+ M  S' _( V: ~' M! G9 i4 P. |3 r蓝罐曲奇        100克13块          525卡  X) k7 O5 M0 _& q7 I
全麦营养饼       100克12块          537卡
. X& L- h0 ?4 J6 E===================================================================
. T+ I; N; o! ^" k/ i! c7 `: ~+ f& Q  Q* Z( U3 s7 l1 o6 l, f
  o4 G$ m) E9 m: r8 U& f$ i

" x+ M3 W; t6 U: |! Q--------------------------------------------------------------------
9 ^: O; L! H( p; x巧克力类:, S: V0 Z" [# V/ b* U4 M
--------------------------------------------------------------------
" y. g& e$ {+ |7 z" Y# l' G$ b5 {金沙          1粒              80卡
: P# N, ?/ T; b; S3 h6 B吉百利         1包(小)           230卡
( y7 s4 X% H0 u% Q巧克力棒        1包             557卡8 X  k& |6 ~: u" g  C* c8 S" ~: ^5 _8 s) K
花生朱古力       1包             815卡3 r8 k8 h8 W/ d( I( p$ v: R
===================================================================
" m2 X& d& V! S' y0 x
/ S% o7 W! L1 E" d+ L" z
% e" _  ^" R! S& g
, z1 l* y# W& s) q- ~) ]; g. A) S% o: H: c( s0 N4 P
--------------------------------------------------------------------
: K6 G- r; X0 M) ^0 c糖果类:% h& D4 A1 `& A2 o5 C
--------------------------------------------------------------------# M' I: @' \8 Y7 I+ ^6 L9 U- a
特选牛乳糖       1颗              19卡
- y. ?+ y: ]+ `) p: b瑞士糖         1粒              22卡
9 j' @3 F' c) y9 F& q棉花糖         5粒              80卡! e) l& G0 a3 A0 h! h
牛油糖         5粒             105卡
, [3 ~/ J$ u* {  C9 N果汁糖         5粒(28克)          265卡
) i& a6 H: V& P2 d! y9 K. @===================================================================& d  K* t9 A$ k; \
1 _' |$ X. c! f% C+ J* `' R- p
' R0 [. C) E7 }, e1 q: D
! `8 p0 N  e) K
1 r1 \% [+ l8 I3 }; b0 ^% {
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6 y7 j4 W% p5 {. U* }奶类:
+ s  J5 Q* `& i4 `6 h& n--------------------------------------------------------------------& a7 X! G' M7 z
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡' F0 _/ x  r+ ]* Y6 v$ p
脱脂牛奶        240ml             91卡! o, ?' N# z. M& H2 ?/ z0 S
低脂牛奶        240ml            121卡
# u, `, \/ c* H5 J炼奶          6茶勺38克          123卡- Q6 X6 b$ S8 X* J) Q+ J. R
全脂牛奶        240ml            150卡
! D6 Y$ f2 |& [, T5 I全脂朱古力奶      240ml            205卡8 m0 i) [  t6 _" G/ d0 T+ @
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
1 e: Y* u" O2 I. H( }; x朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡! H6 T7 B3 n. ^: W/ U* T. x7 ?2 \% g& H
===================================================================" e3 b: t* D7 R8 |& a

/ v7 D. F0 C9 h5 `, r- R& y4 x
; w- D% I$ F! V" p. o$ s  Z7 g
* L+ C9 l! Q4 m% O* W5 A
# o1 a. V/ a$ r1 Z+ }--------------------------------------------------------------------
: G4 T* ~7 }3 i6 d9 X2 `6 A% Q饮料类:
% y0 ?  n- [5 n--------------------------------------------------------------------5 h: O4 x6 g* d0 J
无糖乌龙茶       250ml             0卡
4 x$ P& N! ]* V无糖麦茶        250ml             0卡. [& h' J) `5 g5 T- `/ M1 C6 Y! e
清茶          240ml             2卡
) U4 |7 }( W$ }健怡可乐        350ml            3.5卡/ m4 n8 u% N2 |) r
阿华田         2满茶勺7ml          26卡
5 N1 |$ X/ y6 }番茄汁         190ml            35卡
9 E' o- z3 |8 d9 Y  R蔬菜汁         190ml            35卡
5 w" F+ @* x  f" t1 G好立克         2满茶勺15ml         59卡2 p" P1 i, M* O5 V2 H; h
益力多         1瓶100ml           70卡
4 u: m! ^5 d7 {  K; t/ ~4 K菊花茶         1杯             90卡
5 ?3 {! C! f0 }3 X1 c3 Z6 P泡沫绿茶        300ml            110卡
  @! w2 I0 O- r# o1 g3 J0 ]纯橙汁         1杯240ml          114卡) r% z; g% H/ q, }4 v# h
冰红茶         300ml            120卡
5 B5 K4 s; v, t/ k; M* y维他奶         1盒250ml          120卡
- C$ t4 Q7 w5 I甜豆浆         1杯             120卡9 a/ R: E# R$ L' \3 C
沙士          350ml            126卡
( _( }" f  v: f; \7 x) \/ i( A! J0 _7 {鲜榨提子汁       250ml            141卡0 Y0 `' M% x: V& V' x# R+ A* K
鲜榨苹果汁       250ml            142卡) O! |5 w* e- G4 ~) Q& x
雪碧          350ml            147卡
- T& ~9 Y+ G7 M: q9 L$ a可乐          355ml            150卡+ \$ n* a1 C9 e& y- t) W- J. l
百事可乐        350ml            161卡
6 {+ a6 c" P7 a: d( ?鲜榨橙汁        460ml            212卡
" \# b8 q; F( k+ c- f5 i" R9 Z6 Y: @3 w===================================================================
6 _! o( a$ k" P% B& y0 j) A9 O; P" c* C5 ^/ B4 o) U  p
! P6 ~1 S* ~$ R0 A

! i5 K- n, z# u4 S/ a
) D5 d8 c9 t% e) q! ~, z; S( c  z% K" U* e
--------------------------------------------------------------------: w  a6 K2 u* @& n0 R0 h2 o
干果类:
2 f4 Z9 G3 @1 u3 u- D* Y--------------------------------------------------------------------6 p. x0 y: T/ T9 F! T$ ]4 ^
瓜子(红)        1粒            0.94卡
# y7 K9 e: H5 _) E! r/ A) }瓜子(黑)        1粒            2.1卡
8 u& q& ]0 H. b6 L' S瓜子(白)        1粒            3.7卡
4 ^* j* H' }  O  f3 k提子干         1汤勺15克          40卡8 o4 H1 W6 [! d
栗子          3粒28克           98卡, G2 {& ]% ^1 m/ n+ J
芒果干          50克           120卡8 r3 R3 _0 v8 k9 t& q
腰果          15粒30克          160卡" u+ F' t) ~3 t
核桃          7粒30克          160卡
% @0 I  {6 o1 m* C. h6 [花生          40粒30克          170卡
, w$ m, w+ |$ D: `+ x, I6 X杏仁          30粒30克          170卡
" `9 ~4 \+ i- L; f' n& `葡萄干         100克           284卡
" F% ^1 v# H' \" M4 t核桃肉         100克           583卡
+ @, d  ]& P% Z* s  l: i- A. J8 y杏仁果          90克           585卡/ o. ^$ U& l# i0 d! r* m
开心果         100克           680卡. V+ y( r' q: \7 V: Y; D5 J
松子仁         100克           686卡8 Z% H; i( A* K' {
蚕豆          1磅            1888卡
6 ^1 `2 R# c8 p! @7 Y* ]===================================================================
) ?  v6 L9 _/ O* w1 l* Z( A% Q
; \. t$ A: S  r% ~% |; k7 v3 W$ n5 g4 g' @% w0 m4 f8 `% d5 `

9 m/ k& u# j# L4 ~6 B$ y9 v7 K8 ?8 h
4 @* N% p3 _8 J/ I5 p3 ]--------------------------------------------------------------------
4 d, @0 b% Q% Q% Y# {  P酒类:. ~9 j2 [8 a+ Y. h
--------------------------------------------------------------------& i: |- y" z7 X- A9 J
白酒          100克            68卡
* S; y3 u. G0 Q. b2 g' B( C威士忌         1份             70卡
" o5 N* J, y. s' b. y" ?( ^- b- Z梅酒(连梅)       1份             71卡
' d2 G+ [% d" q0 h! e3 I+ w) N红酒          100克            72卡2 r: u5 t, U% d! y# Z; Q. M! U& h$ C
啤酒          1罐            106卡
* M) a( r' |* [8 Q/ y2 }1 Y: I; j百威啤酒        335ml           142卡3 w* Q) @  S5 j) ]
伏特加         1份            100卡
! W' T& I2 c2 k5 h8 m===================================================================9 z+ s( U3 z. S( T
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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1 P' {. U# d2 s8 m) n" H/ W麦当劳:3 _! x. W5 E  L9 A8 v' R# t& a
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% O$ U  R! n4 f- h& i红茶(纯)        1杯            0.5卡
7 A, d1 x, e4 ~咖啡(纯)        1杯             2卡
; y' N. z5 R) `烧烤酱         1小盒            45卡* z" {1 ?/ L# F3 J. b3 \6 q  O
甜酸酱         1小盒            50卡
' L9 G6 u2 @6 h$ c( ~* P: {* X7 y芥辣酱         1小盒            60卡7 n1 Y# m0 W( r- S5 v! I/ {
橙汁(6安士)      1杯             80卡
- @1 t. x! R( G$ s橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
; C# A3 b* t* r0 ?/ o脆薯饼         1包            130卡2 e! H% M4 j( Q! T/ j# g
炒蛋          1包            140卡
/ {2 t' ^/ S' x1 b/ B9 [9 z雪碧(12安士)      1杯            140卡) k! P( ?5 K/ h8 ^
可乐(12安士)      1杯            140卡* ]3 \6 G1 A0 `- t* k
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡1 T, u* f' o8 P4 r
雪碧(16安士)      1杯            190卡/ f2 o9 Z3 Z8 {: c5 f. G- I# t1 A
可乐(16安士)      1杯            190卡4 ~. l& N. x: D7 {3 K: J
细薯条         1包            210卡1 u3 a% t; O! S: u# _
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
- `1 i0 A1 }/ K) u3 M  d雪碧(22安士)      1杯            260卡. ~; V; e: V5 t1 ^1 }3 X
可乐(22安士)      1杯            260卡
; w$ W7 l- R. h7 i苹果派         1包            260卡
1 x, W( u+ ]0 b! S汉堡包         1包            260卡* I% a  }4 z/ Y1 Q6 c  l
士多啤梨新地      1包            280卡
$ a# J# x  U9 ~1 j* U( b. f1 P麦乐鸡6块       1份            290卡
. c/ v! J/ x0 Z烟肉蛋汉堡       1份            290卡& W6 f" C0 V) ~( u
麦当奴曲奇       1包            290卡
$ D0 u3 O5 W" b0 u中薯条         1包            312卡
8 A2 A7 `% ]% `  h) w* t! Q' v芝士汉堡包       1包            320卡+ m, x* \7 ?3 l3 F
碎朱古力曲奇      1包            330卡
5 c' P4 ?4 F5 Y6 F! S7 W+ a8 p朱古力新地       1杯            340卡; ~& v* Q3 b3 e9 w7 C8 Z2 `
朱古力奶昔       1杯            360卡6 u$ L4 N- r0 w1 q) ?
热焦糖新地       1包            340卡
2 v! ?' |& j# q& y云呢拿奶昔       1包            350卡
4 ?! [1 H, |1 @2 \' M鱼柳堡         1包            360卡
0 L! e2 R  i: k8 H/ I% T8 g橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡6 g* V7 x- t7 H0 g% y; `
猪柳汉堡        1包            370卡
- c! y$ U* o  G士多啤梨奶昔      1杯            380卡7 R9 y! c. _# g7 `5 W
雪碧(32安士)      1杯            380卡2 D# D* p5 ?0 r- n
可乐(32安士)      1杯            384卡
" q$ m- W0 t6 j2 I% c/ h热香饼         1包            410卡
# T7 c. B$ G" }( n猪柳蛋汉堡       1包            440卡
, {/ Z7 S7 E" m7 S大薯条         1包            450卡
" D& c, K* H0 G: m" W* m; }麦香鸡         1包            510卡/ [$ M* l; Z* c; h" _/ g8 {* |
双层芝士汉堡      1包            520卡% _1 \( I6 G# D" B
巨无霸         1包            560卡+ L- M, w6 I! B
===================================================================% q' W9 I6 p0 C
! K2 ~5 T7 o/ q  J8 p3 l

: _( [0 H% Q- a5 E- `3 F( f1 x. c# X7 H; r" i8 i3 B, I

+ a& `8 p. P* \* O/ o5 Q) q4 b! a: {7 x' i2 _1 u

) U/ b0 c0 O8 c6 n! ^--------------------------------------------------------------------4 J1 R, m# x/ i) N8 r+ d% d
肯德基:
" W! r) {3 A; H8 Y* g--------------------------------------------------------------------
& H) C$ e& D: X0 w  m" ?薯蓉            1份              60卡1 j: @3 `2 u' [
粟米            1份              76卡4 V; }5 i( O2 ]" k& F- f* l! f
什菜沙律          1份             103卡
- u0 \* d( |0 b: W9 |' p茄汁豆           1份             105卡
9 a, F2 P8 a1 Z鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)/ `: n* F# i& F5 H& q7 |% p
薯仔沙律          1份             141卡2 v% _/ N: Y; M5 C% p! N) i
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡
! q% V3 C& h+ G  |Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
( |7 S! ^: M0 O5 k3 s: wOriginal Recipe 鸡翼    1只             181卡
' z( ]% ]) O" R; A小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
9 f2 l9 e/ H8 Y. P7 o9 G0 t  f4 v! `鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%), a5 n* x" q& y/ I- G  f
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡3 u1 ?, _' A3 z% [$ s
炸薯条           1份             268卡/ S  G( a: d. j; Z# p6 h* C
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡% H1 B# Q% \+ c
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡* R9 P5 ]3 S7 g7 a" ^, K: w
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)/ p6 ]3 i$ J; s: H. ^2 _
小薯条           1包             330卡: P) C; Z5 o2 z
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡' a; N3 y( b: g
Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡# v8 o; M* R7 Y& c0 K9 h% }  j
鸡米花           125克            420卡7 e1 J4 x4 D3 G/ r" ?
鸡腿堡           1个             440卡' G  ^; i9 B+ w0 x6 y
芝士汉堡          1个             460卡% t1 O  B, }1 u* R* d( C  m& {
鸡卷            1份             615卡
( L5 i3 I3 H$ U. v$ N0 X% ~薯条大           1包             645卡- J3 o' o3 q' W: m0 A- e( X
全鸡桶           9块             1865卡
6 w% J: o, ]! ^/ X5 E( ^===================================================================$ \& j# _. T0 y! i' k7 k

7 u: Y5 m$ U1 q+ s9 S- L5 J/ e# ~* }3 U/ `: H- U5 d8 K
--------------------------------------------------------------------
0 Z% t$ ]5 T# }1 l* j# Y中式茶点:3 t" x2 d* ?) F5 y
--------------------------------------------------------------------
& }  ]* }# `  N& u2 N水饺          1个             35卡2 x0 Y6 e. C1 x7 s# y4 j% _2 {
锅贴          1个            40卡( G3 [, r' N) b1 k0 a
烧卖          1个             55卡& l* h3 X/ W# l6 f0 y
马蹄条         1个            80卡
. r& R* c  K, c% p白粥          1碗( 24克米)        88卡6 H5 j$ d: Z# A) ]4 K; I" H
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡# R9 e$ S- `4 L! n2 L4 X6 n$ k
红豆饼         1个            100卡
' K' E+ O& f3 h" W甜不辣         50公克          100卡
7 f/ a. h4 O7 J# q$ B% L小笼包         1个            105卡! S2 o: y: q/ n# }
芝麻球         1个            110卡" t1 \7 R" w/ n
煎包          1个            110卡
. Y$ n0 _' y/ Y油菜          1碟            130卡: W9 {. Y0 |) {- \& i
糯米肠         80公克           150卡
0 e5 F6 E, e  G& s' C4 v, o叉烧包         115公克          160卡
3 U. J5 ^7 Y- [  s通心粉         1碗            167卡; b3 i3 @1 V8 Y6 H' M
咸面包         1个( 60克)        170卡
% \4 x+ I2 A$ S+ t( Y8 A/ j锅贴          3个            170卡" ?) g8 G* Q8 x  O) I
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡$ {4 R7 q- _4 z* f
意粉          1碗(140克)        174卡% _3 q" @0 n# \: I4 @7 h' ]
芝麻汤圆        3颗            175卡" \- N3 u# B5 {
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡1 O. C8 S6 J7 h6 N3 L2 }6 D
萝卜糕         2块            180卡
/ @9 ]. O" T8 J# V% V+ P" }3 F米粉汤         1碗            185卡
9 A; {8 ~3 R$ ^) U2 n6 i6 }烧饼          1个            185卡/ @  v3 {6 A0 r" M9 q
干面          1碗            185卡6 S9 V1 s$ {) L# K1 S# m
牛肉馅饼        1个            200卡
4 Z+ f. `- L( _, A4 I4 U菜包          1个            200卡
- g* S% L, Q+ ?上海面         1个( 58克)        207卡2 v- B# @0 e4 m& k/ s0 I
甜面包         1个( 60克)        210卡: L+ Z- ~4 X# p1 X: `5 a; v
红豆酥饼        1个            215卡9 `4 d" [. J0 \7 g  @+ _+ }2 N0 g* X
豆沙包         1个            215卡
. ?' w! }, v! a+ {$ H7 u白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡7 `3 ]% y  ?5 X; n; Z0 n! N! P: F
蚵仔面线        1碗            220卡6 M7 ?) y" ?5 N2 x5 M! |* Z
肉包          1个            225卡
$ p: c1 {; q3 C' ~. h: ?油条          1条            230卡
. n) I" C1 D' ?% w萝卜丝饼        1份            230卡
) D6 K  X/ R; A- T' ^9 E牛肉馅饼        1个            240卡
' F3 c5 r. J/ d4 P4 f) y4 o咖哩饺         1个            245卡
9 u/ o  t  M- e) d, I( Q2 H面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡* K5 L% \3 v2 f+ q- V8 K4 H
蛋饼          235公克          255卡
6 X7 T) H5 P: e- `韭菜盒         1个            260卡
: b- T! \0 p/ {. R6 m# t/ j- [馒头          1个            270卡8 Q% ]# ]5 h+ w
饭团          1个            275卡4 F7 f1 c* G/ ]
炒米粉         1盘            275卡# b# X  J5 |2 z" l1 u0 g
面           1碗            280卡
' \& g) K8 `) Q( g4 q河粉          1碗(140克)        283卡
# U; L) a8 G% \6 A5 A* o+ z* w  Y! V炸春卷         1个            300卡
1 u, R: ~, W1 I中式粥         1碟            300卡1 x# Q0 h: T' s  U
花卷          1个            300卡
+ o* m0 M( ]8 O  [& i4 H油饭          180公克          320卡
  f; r7 z2 H% g- M, _% m绿豆糕         85公克           320卡/ E% P' t% Q" Q9 p) u
红龟粿         100公克          325卡% O2 |$ l2 i% T2 Y. C$ j4 t. z
筒仔米糕        1筒            330卡
" F* o! Y" R9 x; V  S3 O4 ~肉羹米粉        1碗            350卡) v3 q! {8 w; R$ `% Y" J
肉粽          1颗            350卡0 Z$ h" w+ m; Q8 c+ q% e* W
西多士         1片            356卡
+ b' G% t3 K" f* q肉圆          1粒            365卡6 o7 I" d- `( F: X3 r' d0 V) f( u4 Z, U
鱿鱼面         1碗            370卡
; u, Q" m4 S" n+ c; x2 u蚵仔煎         1份            380卡
/ {5 q3 U  m; H/ g& z炒乌龙面        250公克          400卡
+ C$ M% X+ B0 S  c' r伊面          1个( 80克,细)      404卡
* X! D5 k& U  N  U/ H6 ^, \  Y葱油饼         1张            450卡* t7 s( W; \6 `& @/ E7 Q
即食面         1包(100克)        470卡
. N1 I( p  j& |% m! a# d客饭          1客            500卡
! c& b0 z- q5 R  C5 X" a中式炒饭        1碟            950卡
  ?0 u, _; k6 a: V中式炒粉面       1碟           1500卡
, z: q! O0 Q7 j: h# e& Z6 d; g' a===================================================================
* r/ O; H: R) m4 {  g( u* u' g2 s& @6 x3 [7 X% Z/ U' H) v3 a
5 A/ _. s$ ?. b% k1 v1 u1 W. A

; x$ G+ m. i; T2 d--------------------------------------------------------------------1 _1 z- v2 m) R$ k4 l) O( ]
蛋糕类:
" @. D. O) c% ?8 n! ?--------------------------------------------------------------------
4 N  Y4 x% O( |0 X法包(原味)       1小片            31卡
, t7 V& n2 N3 d" z" T4 G$ w法包(蒜蓉味)      1小片            37卡2 D; u* X( f3 _5 p0 |
布丁          1个             70卡
# W! t0 x) K; i$ w' D! U奇异果挞        1个             72卡
, N& u6 C7 J9 D1 f& ]咖啡冻         1个            100卡
6 F# ?5 D6 h, ?( `4 ~英式松饼        1份            150卡
9 {- G) g- m4 M. `+ u7 i奶油泡芙        1个70克          175卡( e- X8 j5 [! i  N8 d4 Z2 ~
蛋挞          1个90克          255卡
7 i) U" r% O" F. h" Z; `+ A朱古力蛋糕       1块60克          285卡' H! T) F2 A+ Z4 a
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡# ~: D6 \7 V7 S4 M3 S. a' l
法包          1条350克          791卡
5 `* y5 `. p- ~5 w" \5 m4 A$ i===================================================================' ]+ D0 i. U( Z$ h- Z  }# N) m
- l/ |% S" R" Y1 t
+ m6 l; |, ]$ J4 s$ j. |
  {; S) q6 T( u9 c

  o! u6 O2 _$ E% [( M--------------------------------------------------------------------$ d' J2 |6 D; ]5 ^3 Y
火锅类:. a) }( V& Q, Z: X! I$ t# P8 _
--------------------------------------------------------------------6 t2 ^8 K' v# E; o1 }7 J; U# v5 E
大白菜         100克            10卡/ X* q' `$ m$ }( {
蛤           5个             10卡" V  S. X% [- Z9 v
虾           3只             15卡
2 W" ?! h) t3 H' B9 h鳕鱼丸         3个             26卡" W0 h% G$ a% ?/ |3 _- G
鱼丸          3个             45卡5 Q# w2 B, m: v1 b5 P% f7 x/ Y( M
三文鱼丸        5个             46卡+ \: ^& [8 G2 _9 n
蟹柳丸         5个             50卡8 c' k3 v/ z% M# U) i
油豆腐         2个             75卡! r: [( m* i6 o7 j
鱼饺          5个            100卡
& q) J+ K% T& m蟹           1只            100卡
# u  M) ~. V8 O* \6 b虾丸          5个            125卡9 Z! K6 D) r+ e+ I* p8 n- ]
粉丝          1个            135卡
7 V: m5 B/ |( b: c3 i鸡肉片         1盘            140卡+ {/ u% q4 W# {) r! _) w8 b* Q
粟米          1根             70卡
! K) _6 @3 ^! v4 b; [2 H羊肉片         1盘            175卡
5 y6 x  x- Q# L7 ~, I牛肉片         1盘            605卡; v- L* g/ u. `8 X
===================================================================  N! r4 P/ Q& f8 o5 R# W5 Y

3 e2 J6 @  ^6 l1 j2 l
) P& O: d; C* ?8 K2 F  d
+ p" y/ Y0 ~7 K9 c! N7 R4 u4 [+ L--------------------------------------------------------------------2 s5 z4 Q) }: W
中式餐点:
' P# ~/ \/ {3 e--------------------------------------------------------------------
2 K- C3 P( u' `  R蒸蛋          1份              75卡2 A  D, y4 w% ~- S+ L
蛋花汤         1碗              70卡
' `, l- o+ o$ V紫菜汤         1碗              10卡
- e: t$ q0 l3 ^1 u东瓜汤         1碗              20卡4 I/ x4 r; o  ^: z! k
卤鸡翅         65公克           115卡) S& v( l; `8 f" I+ M
酸辣汤         1碗             155卡1 A4 u  s3 M+ n$ o! `' y
炒花枝         1盘             155卡0 R. s8 N8 o6 |  J/ Q7 F; E
炒青菜         1份             165卡. t% Y5 n" M8 S0 m! ^; r* d
白饭          200公克           180卡7 E# j, d9 h4 `5 X
青椒炒牛肉       1份             240卡, f0 i: V4 Q( F* `: N
炒米粉         1份             275卡
: h; E6 N+ w4 h$ w2 v2 u烤鸡          100公克           300卡
0 b# E0 d6 O; h7 J/ V卤鸡腿         1只             300卡" q2 G. p6 I6 H. g
炸鸡腿         1只             310卡& c) y( I, R3 o) h4 `4 X5 ]
鸡肉饭         1份             330卡
7 R+ J: @0 ], q, T2 K筒仔米糕        1份             330卡
! A  |. a2 C4 r: G. b4 H& ?; v烧粟米         1枝             345卡& `: }: N6 n% l2 i
清蒸鳕鱼        1盘             360卡
, j- k" J0 w0 _8 f7 F& M麻婆豆腐        1盘             365卡
/ \# B+ U2 e, N炒三鲜         1份             435卡! W3 o. s* r0 Z
宫保鸡丁饭       1份             509卡
3 z5 D. _  |2 A- m; C! D  k虾仁炒饭        1份             550卡& T" F& E, s( z, Y8 Q  B/ d
鸡肉咖喱饭       1份             550卡
8 L+ }2 D  ]+ v  a酥皮香鸡块       1个             560卡
' D% X6 {; {5 E' b牛腩饭         1份             575卡  T" i+ ~3 T8 l9 ?/ J' @
什锦炒面        1份             685卡/ [9 |% v/ A/ y; V$ ~
什锦烩饭        1份             705卡
2 O" j! ?* K# Z6 k  m- b5 Y广东炒面        1份             930卡. r% G/ r; ~% W; Q' V8 }
荷叶粽         1个            1200卡
' B; {4 M; k8 R# o. X===================================================================6 D- ~, O2 y. V% {; z  E
' D; [8 \3 G8 A3 y! w' i. ]9 D3 k

) c# D( W, a+ q# E
3 K/ K- E+ ]4 d. ^3 Y: N" x--------------------------------------------------------------------. Z  t  V, s% L% d) i( s) w
油类:0 m& u# H4 |, W5 ?
--------------------------------------------------------------------5 y1 k1 Y  `7 T) G( w$ ?
麻油          9克             52卡
2 y8 g, d6 }* Z$ V人造牛油        1汤勺14克         100卡9 _* [5 R. P! a
奶油          1汤勺14克         100卡( z3 v+ y, [# B" l1 @' Z  e
猪油          13g            115卡1 Y5 Z! s1 a$ o; U9 ^' z
橄榄油         15ml            120卡
6 {7 O: m# `3 X4 m  D; D* t玉米油         14g            120卡7 \% x: I1 J" S2 `; T. N
大豆油         14g            120卡
% ?& ?# R6 o" b8 e芥花籽油        1汤勺14克         125卡
% |# I+ ^  D8 N7 G2 P粟米油         1汤勺14克         125卡7 `$ ]' z; n& H! u5 F; n
花生油         1汤勺14克         125卡
4 `) ^2 V' l2 ]/ {$ H/ j8 z0 a# W===================================================================* G, q' b) v1 K

6 S/ t  t& o  O( `$ U  i+ l# P# t0 e3 M

# O7 O) W3 g: J* c* U--------------------------------------------------------------------
' h3 t9 g: v. j) V; N0 ?, g. |调料类:# U4 a8 |+ o& U: _4 b
--------------------------------------------------------------------2 V; n- h* X* G
盐           100克            0卡3 @* b! H& @0 l' T$ _
黑椒粉         15ml             5卡8 e2 D) |4 x" }
生抽          15ml            10卡
5 s: v( j3 M/ M* Z- w+ Y! c红辣椒粉        15ml            10卡
: {( T) n- U% j6 w$ CTABASCO 辣椒汁     100克           12卡; b) [8 t# Y7 _# D$ |: P4 ]
蒜蓉酱         15ml            13卡
6 `6 U& k! {* H! `% V白醋          15ml            15卡
" P& ^+ T  _1 P/ I0 D粉状奶精        6克            25卡6 K9 J# [  P6 O
起司粉         6克            29卡4 ^8 E* q/ i; x$ e' u+ g0 R
番茄酱         10克            35卡* `3 |7 i' l, [5 M) |4 C
色拉酱         5克            35卡' Y& c( n8 Y( D9 l; _
果酱          2平茶勺15克        39卡
' K7 r% V# b8 a2 Y( z, H) h味噌          18克            39卡  @& p) |/ G4 p, V8 P. k7 @, Y9 h
蜂蜜          10克            40卡. g  h' }* Q" ]6 o% }/ U
蜜糖          2平茶勺15克        43卡
# t7 O7 w" v* m; C3 c$ }4 j" S辣酱          10             50卡
3 }( ]2 z( x' i$ q" D! D蚝油          100克           51卡
, x7 W- G& X: z; d- v沙律酱         1汤勺15克         60卡
, A" }* |' g6 Z9 u( z& L% Y. D9 @: ^砂糖          1平茶勺8克         65卡
8 y: k- y; |' Q0 m" T% }) g) q鲜奶油         15克            65卡
/ }; q7 B: R1 S; f4 D烧烤酱         100克           75卡
/ a6 b# R. t9 Q& E花生酱         2平茶勺15克        93卡9 F' e4 C) a; s$ M  |3 T
牛油          15ml           100卡
6 r9 o3 I( w) ^- ~. Q5 }; {鱼肝油         15ml           126卡
  E  \5 j. n. u3 X梅子酱         100克           184卡
1 o% ?4 _* f, {( _/ E5 U海鲜酱         100克           220卡) ^6 `& t' I2 B4 s
五香豆豉        100克           244卡# W* }, D8 V% S% l; T# y! S
咖喱粉         120克           350卡* U. i1 Z6 |# _9 X/ `
芝麻酱         100克           618卡6 N! ~/ B+ c9 c# O* p
豆瓣酱         100克           618卡
) S( \7 g5 Y/ B8 t麻油          100克           898卡
' v1 Q4 o& S) L( A# o1 W辣椒油         100克           900卡$ h4 H1 n# }1 c2 \9 k, V5 C
===================================================================1 f! K2 {% g; w4 c  _' L: t

+ O$ d, d0 t+ S5 e" c
) t( r8 o4 u* t! S7 ]
0 H! Q' Y+ f3 [
* s9 I# N2 D7 ^& P! A9 d: }5 i% d
--------------------------------------------------------------------) {5 n2 n% y. X4 o. _7 X7 }
西式餐厅:# |% Q2 V$ G2 {
--------------------------------------------------------------------
- r6 o6 }, U! w& g法式浓汤        1杯             72卡4 C* z5 B! Z0 f" I
蘑菇汤         1杯             98卡% o# @7 o6 z* `
去皮鸡胸肉       1份            120卡; p# B9 a. u7 V& _+ f* k
龙虾          100克           120卡
# D% t2 Y0 o) @2 D生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡) ~6 p% @! N( S4 B% T4 f; @) U
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡2 ]9 m$ [- n9 ^) [  o9 T1 Z
炸虾          100克           220卡' g  {, W  F/ G$ f
海鲜 Pizza        80公克          220卡
- J0 f* W. p6 v- L7 Q总汇沙律        1份            240卡
0 u+ z8 o7 D) |7 ]$ I9 T7 T凉拌海鲜通心粉     1份            250卡
( e5 B- I/ h2 v" d) u2 o4 f沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡: z! k+ C5 f# i* g: x4 B9 D
小牛排          60公克          330卡7 a9 }/ r. d: F, c, D) c; W7 O% u
炸洋葱圈        100克           390卡
5 z8 g& w0 L* {局海鲜         1份            400卡
! N6 r$ {! S3 {酥皮浓汤        1杯            450卡2 k0 c" S& i. l5 T4 k
牛油局薯        1个            460卡; i5 l, k) a9 [, i% t9 D# d
海鲜意大利粉      1盘            620卡6 `& x: @) D( G" a7 ~
凯撒沙律        1盘            650卡
3 V& p& _6 ^/ z6 c1 t7 |墨西哥沙律       1盘            981卡+ W. |: ~" }& x. a4 p$ C' i
===================================================================
2 w& X2 ^. _7 U& M
+ U( n% l/ t* O- ~7 g$ k/ F
# L  F4 j& v+ X0 d$ }) a1 Q) ~/ q: W% |' h' X
# F3 c5 B4 z, D; R$ Z3 u
--------------------------------------------------------------------9 n- t3 j& J+ O$ {
月饼类:1 ^( z. f0 B8 P2 ~' N  W5 @% f2 u
--------------------------------------------------------------------9 N/ i% e+ d# Z# w: T
双簧连蓉月饼      100克           426卡: }6 u' `7 y3 \$ s4 s% ]: A2 W  e
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡9 p% p) i- z' K# g. B
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?" a$ k( E) S# {1 y9 D, j
有个根据吗
: s, C& S7 }0 r: Z2 b还不如转换成直观的数量来的方便1 \0 R4 L& ^2 N0 [0 }7 L' ~. ]0 U
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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