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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的) ]& t( l+ b3 A' @
主要是太懒
7 \9 v% s% J5 F& p( q" C* p不愿意做饭( @5 L& B! ?: J, d$ F
哈哈
- R! @; e0 o* n- E节约时间还减肥7 M5 v7 j2 f" ~8 g% O  x( g+ ]1 J
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院, W+ d) x. T! G; Y- s+ ~/ p
据说他们的中医理论减肥效果不错
3 a5 E2 D8 t* W' |4 I5 d5 |! j8 F2 Q; i可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
. e& ]' h7 A, ?7 @* P* M6 z蛋,肉类:6 h5 M' F) K7 I) t! [' `0 R
--------------------------------------------------------------------& l- S+ Y% r8 z% j/ Z( t
蛋白          1个            15卡' g; {3 }/ G0 ~; B' S' o+ ?- ]% }6 o
鹌鹑蛋         1个            16卡
  J, x3 c. |- Q  ~4 S+ x蛋黄          1个            65卡
: G9 G/ J; D2 S& Y5 F& K  o鸡蛋          1个            75卡
% Q* g! p7 }8 K6 L瘦火腿         100克          117卡
, B- g* k1 w* q# i( a! G蒸蛋          100克          148卡9 G; B7 R* C3 g5 O/ x! b
皮蛋          1个           160卡
: S0 J' T# r# w去肥牛肉(煎)      100克          195卡
' U9 g8 t: b& V3 y- P1 t炒牛肉片        100克          120卡  y% E& P# d3 t8 b1 b% X! n# F7 ]
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡% y( m  m* }+ j! b# o* e
烤鸡肉         100克          190卡
1 E" p: N& ^4 X* T牛排-去肥肉      100克          190卡
' a$ A4 h( e! T0 r6 [牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
9 r9 @% x/ A+ A烧牛肉(瘦)       100克          195卡
) I3 s  q- R- Q, a, c! _6 f' |烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡% I( s& G: M. h$ p
鸡胸肉-去骨      100克          203卡5 M! }( p  w6 }: g. H& I
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡  p7 l! A; Q' D/ o; s# f
炸虾          100克          224卡
$ p# B/ t4 H2 X' K& b& N" B1 o煎蛋          100克          236卡$ j# ]  w: c2 Q, o1 ^
鸡腿肉-去骨      100克          237卡$ v0 `/ U- G9 ]" \
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡0 R( o' e5 l4 M
炸鸡小腿        100克          256卡, y% i: j: o3 @3 f
鸡肉香肠        100克          256卡
4 k. o4 k( u0 c4 h  V牛排-带肥肉      100克          259卡
" X" q# F$ P7 @4 s( [3 i, e猪排-去肥肉      100克          268卡
3 x$ G3 r, Y0 F# A羊腿肉-带肥肉     100克          277卡  l! u5 L5 b  p& v( k4 N
炸鸡上脾        100克          283卡
" S; y% h0 K+ e+ a( O猪火腿-带肥肉     100克          288卡2 _  U3 v. ~4 h1 n8 E. O
带肥牛肉(煎)      100克          288卡
& f, K8 p# {3 Y% y烧鹅肉(连皮)      100克          305卡8 G1 V% v7 u& t3 {
香肠          100克          320卡
, y) k8 d( R, ]$ H6 J. B/ j8 h. i半肥瘦叉烧       100克          323卡
, y; M4 t1 F- b$ F$ l& R8 c* b炸鸡翅         100克          324卡8 @0 j! s5 l  I3 ?
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡! ~3 V" M& A+ E% r7 P/ j5 Z2 o
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡+ R) Q) f, j! n! f
猪排-带肥肉      100克          391卡. ?# [7 \. @' A; `( W8 g
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
4 r$ Z7 x% }3 H牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
: e7 w4 x1 K, @: p' K. n3 P; w+ N; Z$ u培根          100克          567卡
9 H* Q3 G+ T# ]3 Z% V===================================================================
; C  D/ {: f5 \8 g1 s% R+ n- p( [5 V
) {* O  a& c. G- w* W
--------------------------------------------------------------------1 Y, k( T6 C* E
鱼类:
: ]9 A. e% I7 U$ F, i# }$ O# T- `--------------------------------------------------------------------9 B! q, m0 T1 s  A3 \! f
墨鱼          100克           50卡
4 k6 ~( M! r2 V( ~4 P3 @大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡2 W4 r7 J6 F* @/ l; h6 ^* @9 @
黄花鱼         100克           62卡
% C/ J4 k$ Q, N& O鳕鱼          100克           75卡
$ W' {5 N. r$ d' t蒸鱼柳         100克           83卡0 @; |& p# w* P2 P
蟹肉          100克           90卡
, L# F. c- p: q- S: w  I4 C比目鱼         100克           90卡5 n$ z5 ^* ], N. n
虾肉          100克           90卡
6 V% n, M+ @- f$ F0 ]鱼柳          100克           92卡
1 G" f, Y* Y' K" I' U龙虾          100克          100卡
  p. x% a  Q" W: |( b带子          100克          100卡3 D$ H( k) X5 Z
银鳕鱼         100克          102卡
, \/ n6 n. o* x# b  b4 [* K( T5 K红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
9 W) {) j+ `0 `龙虾肉         100克          120卡
; f1 P7 {/ Q: E. m6 f0 u; D三文鱼         100克          130卡9 B/ z* S5 W4 s+ j* V
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡+ B3 L8 k5 M$ c7 d: F" o; x% q3 j
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
. P7 R0 ^5 I. a# S, I; x, q2 `4 q虾米          100克          195卡
* X5 l0 ^9 N8 }+ s白灼虾         100克          200卡
; P! ^4 q/ O" `; J# ?) f; R秋刀鱼         100克          240卡
& k8 j4 C: z; y  c8 w: x罐头沙丁鱼       100克          335卡8 b" g9 {4 r2 Q
鳗鱼          100克          340卡
2 x6 ?1 G# J2 M8 G5 o罐头沙白鱼         1罐          335卡
7 r5 ?! d& R3 A+ L1 X" S===================================================================( ^8 z% `, d, D6 J+ ?6 r

- I( u& Q* A* u4 @9 X
4 T3 S2 k7 h/ N/ l# [- \& K
3 v" }% C) D6 j: }0 v3 `--------------------------------------------------------------------! T% M9 g; Z+ X  @
蔬菜类:
, n5 X" U# k+ u: _--------------------------------------------------------------------
8 K+ g. c) c; N) F3 y西芹          100克           5卡- G7 h4 B" y  ?4 D- C( q
生菜          1碗(56克)        10卡
! g2 {/ E: L* t7 M+ N  [苦瓜          100克          12卡
" K9 h; S/ z. j+ u青瓜          100克          12卡
! n3 @/ e- m1 C西红柿         100克          14卡
0 k9 M4 A9 @3 W  R$ ]+ k青椒          100克          14卡4 y4 H- U4 p! ?8 r
露简          100克          15卡
* z" f9 n; y  s/ D8 r! o6 |, U& i丝瓜          100克          17卡5 [! ]3 u! m$ X/ }7 s0 @) G
菠菜          100克          19卡
  J* W/ g- u8 F. {8 d: e3 ^菜心          100克          20卡
7 @: H8 B+ [% {2 Q+ l+ e8 u0 D白菜          100克          20卡- G; W" W( \3 S: l6 Z5 I' e
白萝卜         100克          20卡9 N* `5 U: k$ T; Q
通菜          100克          20卡
- f% h3 T, ~" ^9 X# v; w椰菜          100克          20卡
- |7 [0 g* }( h, R- Z6 z4 F% r" E芦笋          100克          21卡
4 i3 P) K' g* M( t青萝卜         100克          23卡& p6 J7 t* E7 J, z- q
花菜          100克          24卡4 V( u' c6 b. a* u% U! ^1 a. j0 q* n
芥蓝          100克          25卡/ Q) ]# @. q& \  `4 n& \
茄子          100克          26卡
; S" y, {" |5 H* A# [豆芽菜         100克          28卡1 R# P; a" ~0 h. r1 I9 E2 k
草菇(罐头)       100克          30卡! {* i& {5 h* H. E2 p
荷兰豆         100克          32卡
5 V5 Q5 F$ o" z: l% e2 ], e1 T7 c# U日本南瓜        100克          35卡, H8 l! r0 c% _+ o
洋葱          100克          35卡
6 C$ U; e% _: H1 p+ j4 I& ~4 I  E卷心菜         100克          36卡
7 c; l0 V& @0 e0 n海带          100克          36卡& ?, U& X8 U/ e6 W
A菜          100克          40卡
& U9 @& y- T( u* D$ v) r3 z' T豆苗          100克          40卡8 {# X, j0 y2 _
冬瓜          100克          40卡
) t: E, Q; ]4 O7 Q5 U大蒜          100克          40卡
8 N% d; v* E* }2 h8 L笕菜          100克          40卡
1 D) @. r, J3 H5 h6 T9 K; D竹笋          100克          40卡% J! k  N: J5 s" e5 y
红萝卜         100克          40卡
- r, G+ b; w) ^: e% ^& g, k西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡* ~% s- k9 v2 n7 _
葱           100克          47卡7 {% ]) O& j9 |2 A9 E4 w
大介菜         100克          47卡" |8 s+ u* ]/ s8 n
莲藕          100克          52卡) U" d- B$ _, l4 @4 Y
雪菜          100克          60卡
& {6 G* N7 t; r! n罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
/ d1 j1 k$ k  S( z/ ^6 D马蹄          100克          68卡
, W7 H: p7 v/ {4 u美国南瓜        100克          73卡) q8 W5 ?3 \4 X% `2 j
粟米          1条(77克)        83卡1 m1 R* Z) @5 J
熟豆腐         1砖112克         85卡
) f% Y: p  ~! x6 _4 G5 f马铃薯         100克          93卡- O5 d1 J$ ]% y
芋头          100克          94卡
, `( z, ]( `$ w' j- G. b; F番薯          100克         120卡; e; D- g7 z9 j. g1 i2 s
熟红豆         1碗256克        208卡
: b9 B! e2 q3 e) y/ Z3 [/ j& n青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡/ L1 G# p- x9 l2 o4 |
熟黄豆         1碗172克        298卡
; Q. ?0 v7 q" S* `, f===================================================================
& T; q1 i, N  j) |8 ?6 V' `1 [8 F0 R! Y$ C4 s8 I& K
$ ]5 a; Z; n+ k

- m. e" y, K. G, q6 U& _9 J0 D+ D  @% D: k  N5 V( k7 U3 Q

- c6 z' _; Y9 e" ^- b2 |--------------------------------------------------------------------* g$ l9 i1 O: K7 Q  v- P
水果类:9 _$ a, A2 S4 u  `0 C2 k
--------------------------------------------------------------------5 ?3 O6 v' Z2 j  O# ~
西瓜          100克             25卡1 ^% h6 a( R& a
杨梅          100克             28卡
% b* C: |7 O' @! e0 z7 U杨桃          100克             29卡8 B: \9 j( }$ V0 ^, |
柠檬去皮        100克             29卡
3 P$ D% ^$ ]2 s* M/ ?$ a青柠          100克             30卡
6 D& ?  j! V  c, c各种西柚        100克             32卡
! U# H4 C, A2 ^3 M4 U0 f: ]梨           100克             32卡1 @8 v; e; h; ?/ \6 x( m/ [
杨桃          100克             33卡& s" n3 j% ^' {/ P
哈密瓜         100克             34卡
0 p8 J( ~+ `0 F) x8 x8 ]2 b! R7 s柠檬          100克             35卡6 t- Y4 u& s. k
木瓜          100克             39卡: H# e+ }. G7 }" n
枇杷          100克             39卡- K8 a+ v& E5 V# ^( \" c* i
菠萝          100克             41卡% \6 F+ C# p! ^' F
柚子          100克             41卡! t- b; }5 M1 U! Y0 r1 g
番石榴         100克             41卡
7 U9 e" B/ q5 |& h桃           100克             43卡" F# R2 ^" Z' m
葡萄          100克             43卡
' }+ D/ ~% i1 k# J苹果(红富士)      100卡             45卡% f2 R# R) K. b; q! ?+ z
橙           100克             47卡+ m( ]# b! d8 p' u/ t; t! p
杏           100克             48卡6 Y$ _5 r% |$ Z; Q6 |( `) ~
柑           100克             51卡
# t$ W, V' e$ A% D- K3 C; ]+ v( l# H黑莓          100克             52卡
$ f4 H% E; A7 D$ e5 M0 f! d李子          100克             55卡2 t; p7 r+ g, V0 h1 d; ^! ~  [& x# E
金橘          100克             55卡
% E+ {6 z* l5 Y* y2 J# W: W  O& H. f6 w蓝莓          100克             56卡
+ G( L1 V: Y2 E+ a去皮苹果        100克             57卡
* ]# a1 P0 V8 K! T罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
1 k% F8 q1 Z# S' N# R8 p苹果连皮        100克             59卡3 I5 O5 Y9 O* r' L2 L" s
奇异果         100克             61卡1 n$ z9 O9 J9 ], k# F& `; u
石榴          100克             63卡3 \1 y. k; B6 s
黑加伦子        100克             63卡' k" [( u1 L7 u" u! S4 {1 i5 J
芒果          100克             65卡  `$ z) a' t8 x, Y& h, \, k
荔枝          100克             66卡
% Y6 V! g3 r9 k' c% `; q/ b鲜龙眼         100克             70卡
, ?6 _* O* f4 {( D' A1 A6 I罐头糖水浸菠萝     100克             78卡6 s8 ^" ?6 ~1 f1 x
鲜荔枝         100克             70卡' w* o9 F/ q# {; ~3 w" C' `* a; A
柿           100克             71卡
' `2 j. Q1 {2 r3 i0 D* O+ v" y甜樱桃         100克             72卡
( p1 g$ ]) a: f& w无花果         100克             74卡1 w, h! e- [6 L9 |7 v8 I
香蕉          100克             92卡/ ?9 U+ q# L2 }
罐头糖水菠萝      100克             92卡
. p) Q. p8 R. }  u山楂          100克             95卡
% K" t, u! P( A鲜枣          100克            122卡9 V3 C8 x* Q& x% u0 m: A0 v
榴莲          100克            147卡
5 J3 J" q5 @: z5 I7 C. I  n牛油果         100克            161卡
5 f0 ~% n' k1 k/ c; I杏脯干         100克            238卡
- X' V5 P5 o. B+ ^西梅干         100克            239卡
3 }# E1 c# y- n* }! I) V柿饼          100克            250卡$ G$ M2 T) x% `0 j- m8 |0 y" g
无花果干        100克            255卡4 S  N3 y1 i% B
龙眼干         100克            286卡
0 z; F6 v) J% Y$ B, m1 m8 t; @干枣          100克            287卡" h: o  R6 t' ]
青葡萄干        100克            302卡
3 w- [0 V* e% t( ?* i7 p蜜枣          100克            321卡
* a2 w" K0 @/ L! H- J5 U& S蜜饯杏脯        100克            329卡
6 Z& b9 Z9 V9 t! S, m  N& M葡萄干         100克            341卡
1 \0 @& H5 k4 \; P===================================================================! L) d6 ~* e% x% G; ~( D* m
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------0 w" B( J3 P  C: }# N9 }8 e
零食类:
0 t- N8 B* R  c0 G( |+ f--------------------------------------------------------------------
8 k) z# F* a1 d# P辣味海苔         1 小包            25卡5 [/ M! C6 a# P$ [; a0 y6 H4 C
仙贝           1 小包            35卡8 o7 y8 j$ g0 i, V* |, ~# N$ t
卡夫芝士         1 块             63卡
! }8 y. Z: {7 @牛丸           1 串             80卡: s- G. c4 H& W& N
鱼蛋           1 串            100卡& Y/ _9 w. I# e
粟米粒          1 杯            120卡6 t+ g3 n$ E+ A& L
芝士圈          1 包小25克         125卡% M* u. f/ ]% q; g8 z5 f
署片           1 包小25克         130卡
" |% i! Y) F: R1 b  W; h豆干块          60克            150卡
6 A( u4 v& X1 U7 V. n椰丝           半杯            150卡
. P" M  u; ]$ H# m4 I咖喱牛肉干        1 块            162卡
7 ]7 K- x+ y7 Q. o; ?红豆沙          1 碗            180卡
: b/ h8 e1 j/ w7 I% ^6 q. z凤梨酥          50克            200卡
9 q: _. s' T: ]4 X8 j( s鱿鱼丝          80克            230卡) k$ M9 y  W$ ^# r2 Y" v! [; N
蛋糕片          60克            230卡
! E; i' Q" t2 {; @碗仔翅          1 碗            240卡( R8 v. t* X' Z; m7 L
鱿鱼片          80克            259卡/ {6 Y$ ^: k1 w1 S7 o
芝士蛋糕         1 件            300卡6 C! v" `- R, J* @8 c6 p
葡达           1 个            320卡
: a3 {" s8 `: V; ~臭豆腐          1 块            370卡& y1 c% }( ]; c8 E
粟米片         100克            377卡8 ~1 {' {: i- |( Z7 ~
芋头片          95克            504卡
5 Z. ?4 _, h1 P, c  z花生米         100克            560卡( N4 U4 S! ~  Y% T% [6 V) p
===================================================================
, q$ w( Y1 N% r2 n: H6 w6 Y% Y5 d. G' [* M- x: o+ q

& ]% U' B  [* P( s2 U* q. [2 |3 T8 q, `5 y) v
, I5 |( g- p2 I: @& B; F
--------------------------------------------------------------------
9 L9 u* H6 b+ w/ x饼干类:
- C4 Z3 |1 U" ^--------------------------------------------------------------------
3 C" H% R! A1 V  e克力架         1块              32卡
1 m- U  v8 }4 ?% i) N. u$ y百力支         1包小25克          190卡
) V, s, Z8 x- g3 Q* I( d! B! d熊仔饼         1盒             334卡
8 t0 @" t0 L- K7 e% T# s' X6 H蓝罐曲奇        100克13块          525卡8 m- Q3 S" M. k7 S+ V( z
全麦营养饼       100克12块          537卡7 u# ^: j5 ~$ v, O
===================================================================3 N2 U# m2 @3 K) ?

. |2 A0 ]5 T& v) w
7 i2 @/ g" n6 e5 e% w( u2 \8 a3 |$ X: d/ ^' y
--------------------------------------------------------------------( Z; _- {% b2 t2 f" |6 o9 f
巧克力类:
9 y: e1 g. e$ j) i8 T5 `9 _7 X--------------------------------------------------------------------
* c3 w6 l. B  g3 J; ^* C金沙          1粒              80卡
, s- F1 d) f" M( i1 g吉百利         1包(小)           230卡
7 X- J7 C: ^+ S$ n" E, C4 ~3 l9 ~: ?巧克力棒        1包             557卡
/ ^; k4 C+ _' y9 v花生朱古力       1包             815卡
% W- V' i$ t  D6 f) G' w& i===================================================================: ~* z0 l' M9 r# Y* K
8 g4 ^' w) |& k

! h7 K) r5 y$ z& j  [9 ?7 l7 ~% a" n& |3 v% O% F+ `

' z2 e' `- n& t8 F! P--------------------------------------------------------------------( e" k4 [) V7 o. ?( j' U  x
糖果类:8 L8 k4 h4 U$ }, J
--------------------------------------------------------------------3 L- S/ K* K) m9 o- {8 Z
特选牛乳糖       1颗              19卡
' O! s6 A9 s' S, X! X: \. S瑞士糖         1粒              22卡1 ^* a! W" B' ], u, ~
棉花糖         5粒              80卡  N# y+ T8 r; L4 o6 a9 A2 h
牛油糖         5粒             105卡
6 o; c- G- Z4 T. |) p+ P( ^果汁糖         5粒(28克)          265卡
5 @' P7 {! R  i: c2 E. Z===================================================================
5 I. @5 B, K+ ^# |. M* }6 q+ X3 q  Q0 \4 c3 Y
# s; u/ p' c; X( T0 |5 X, o
% e' q+ y; m# h# k

( }% z  z  x$ g# d( h* `' ]--------------------------------------------------------------------
% k; A# c" B, @' a) u1 r! I3 q奶类:- U1 f8 R4 R5 v- }5 m
--------------------------------------------------------------------; t2 J7 k3 q# C1 b. p- X
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡( W: Q6 h  K) M+ [2 x
脱脂牛奶        240ml             91卡, ?, r/ {# n+ S* H: E! b9 o
低脂牛奶        240ml            121卡
% s+ \3 J# b5 t) m! }炼奶          6茶勺38克          123卡
3 v( U+ U- ~1 m/ J5 ~# }全脂牛奶        240ml            150卡. B( J3 q! o# o7 i* `
全脂朱古力奶      240ml            205卡
! ~7 P+ _& J( L7 u9 a雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡5 o& |6 \. s( t1 s# k1 T- ~3 J8 a0 H
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡1 R6 u! l* _: f( J1 g6 x  y
===================================================================
/ S, M; i' l3 j- n4 Z
3 m3 G' u* a$ l. o! d6 z: f8 ^0 j
. U. L" w# E& o3 B% [+ m
$ c9 X& d1 J% \
--------------------------------------------------------------------$ Y6 e" R* b2 M
饮料类:" Z0 \3 T# b4 W7 C1 u; n
--------------------------------------------------------------------
2 r% U7 o: ]9 E无糖乌龙茶       250ml             0卡
1 X) h# M! U- n6 h& v无糖麦茶        250ml             0卡: y. Y6 s; B  h, [
清茶          240ml             2卡; r/ I3 P0 _: E1 j
健怡可乐        350ml            3.5卡
7 _) V2 z3 i% G" S7 J) D2 ]阿华田         2满茶勺7ml          26卡
* E+ W$ h1 S: a; M1 P; f番茄汁         190ml            35卡
) Z1 {- @5 S. K! b2 O) i' z蔬菜汁         190ml            35卡
& _) o7 U) f  w% t# d好立克         2满茶勺15ml         59卡
, W$ J. r' \! x, e4 s# y益力多         1瓶100ml           70卡
4 T, G+ j, ?4 v  V菊花茶         1杯             90卡
9 `8 ?* H* c( B# B* g1 Z( d* ]泡沫绿茶        300ml            110卡* @6 U. W& Z) [5 P9 ^8 Y
纯橙汁         1杯240ml          114卡
$ f8 L' V) O" m2 y8 [1 K冰红茶         300ml            120卡+ A& X$ a8 ~& j$ d9 o
维他奶         1盒250ml          120卡* N! n, u/ K, ~9 B5 j- p
甜豆浆         1杯             120卡
" j; `0 U) E% W. `; J沙士          350ml            126卡
: N- I. v. s& B4 ]鲜榨提子汁       250ml            141卡
) u" _2 x+ M7 Z鲜榨苹果汁       250ml            142卡
% B: x3 n% ]7 W& b" v! r雪碧          350ml            147卡
/ L$ J1 D# k- d可乐          355ml            150卡
7 W# q" N8 F; N/ D* B! y7 C百事可乐        350ml            161卡
2 o" P9 j5 \8 a鲜榨橙汁        460ml            212卡  [; ^3 d9 @: d& W' l
===================================================================3 l) ]! {7 C3 l9 i
& P8 z* g3 F! g) l# G+ x/ ^$ m

5 m1 ?6 E4 e3 Q: p; o1 @1 A* d/ N$ S$ V9 e9 B% V" T1 ~

2 J! I7 u0 D4 _  r* m( h
/ I- d% `% v3 V9 ^2 y--------------------------------------------------------------------$ i& ?3 R2 M8 A
干果类:1 J/ h$ h. F7 D+ Y* v) [. U
--------------------------------------------------------------------
0 q+ ^& R: T8 M% b瓜子(红)        1粒            0.94卡  r# a7 c: G5 _) A0 Z: W
瓜子(黑)        1粒            2.1卡3 ^8 k+ K- ^/ y# e1 p
瓜子(白)        1粒            3.7卡
( C8 s4 B2 i/ o, O' K, X' N提子干         1汤勺15克          40卡
! \, c6 O$ X' Z3 ^: A7 ~+ t9 b栗子          3粒28克           98卡
; ~. C; D: [6 d: V7 i9 u2 e芒果干          50克           120卡
5 ^$ n+ n6 x) i1 W2 n! g' g3 J: B腰果          15粒30克          160卡
) |- q8 A, i' P5 [! [, v9 V核桃          7粒30克          160卡+ |: Q! R) T- j
花生          40粒30克          170卡
* s* ?2 q" ^7 I- a+ o1 H杏仁          30粒30克          170卡) Q) d0 E2 [* ?/ B" O
葡萄干         100克           284卡
. ]8 f$ C3 `4 r/ q核桃肉         100克           583卡% u3 f& w0 H# R% w  I2 ?$ A
杏仁果          90克           585卡
" T" \, V1 z: B" `! \- b开心果         100克           680卡2 x& g. p0 D4 u2 |; i. w
松子仁         100克           686卡
3 A; ]6 X8 a, I* U  \- d蚕豆          1磅            1888卡9 f& a) N) x" \7 T( k+ k0 z* U
===================================================================
3 k; O6 a+ S( x- T3 y2 G3 P  G9 J% |+ E0 [
& A1 f6 r# ^. M( E2 j7 w) P3 B
9 G' x; g( T" n5 v: I7 W* Z+ K+ W' m
# B. p( }, {" k2 K
--------------------------------------------------------------------+ G, i+ U* ]' s
酒类:3 Z: y; V$ e- C/ _. x0 x5 |: p
--------------------------------------------------------------------
4 [5 d1 C! \1 h4 X+ I白酒          100克            68卡
4 n- J  o% U3 y3 e. L1 e5 k; W威士忌         1份             70卡
  L' s% n2 \& M: W9 w梅酒(连梅)       1份             71卡
) v4 H! {) B5 R: D红酒          100克            72卡
. f: \  X3 Q: X: b; L& [. F: i/ g啤酒          1罐            106卡4 t- [5 \! g. f( Q. {. K% y) Z4 O0 m
百威啤酒        335ml           142卡
# L  B2 h: E0 T. Z/ K" s4 ?, Y伏特加         1份            100卡  E0 h: g" H# a" J8 _
===================================================================+ o  C" v3 w: h8 f' N
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------; W/ X8 q2 h4 A$ C
麦当劳:
5 i; X2 P$ `8 |% @  ^4 y--------------------------------------------------------------------
6 w; k( K! O# b/ g0 W4 B红茶(纯)        1杯            0.5卡
* z2 P6 Z/ f1 n5 Y咖啡(纯)        1杯             2卡' d$ N3 m; \% L: d2 O" p
烧烤酱         1小盒            45卡; _, |& l: L2 W1 H
甜酸酱         1小盒            50卡
% [* ~' f# l4 ]: ^5 q, I4 s7 F0 i芥辣酱         1小盒            60卡+ V, D' C, D. `
橙汁(6安士)      1杯             80卡; k( W, C( p5 x
橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡  O4 v( r7 l& u- f8 t
脆薯饼         1包            130卡4 x. F6 U+ r/ t2 v6 O2 r1 N1 T1 a
炒蛋          1包            140卡
' p, s& q- l0 Z! @/ ?雪碧(12安士)      1杯            140卡4 C$ j, D2 S9 N! T# ~
可乐(12安士)      1杯            140卡
7 M7 }1 v! B* n' i( W橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
# X. t& Z/ s$ N& x雪碧(16安士)      1杯            190卡( \  o' s6 p4 @  h8 _
可乐(16安士)      1杯            190卡' R5 h. U) h2 Z; e: V
细薯条         1包            210卡* j7 O7 Q6 `! S. H0 \5 x0 K
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
# q& S* W7 u0 f  w5 }2 ~3 @& f7 C雪碧(22安士)      1杯            260卡- p% L( [9 }/ u
可乐(22安士)      1杯            260卡
- j5 K  v  Q5 J$ j苹果派         1包            260卡
8 y, a4 D( l$ ^/ o汉堡包         1包            260卡
7 r) s2 |6 m4 e- J) I) X/ `% n; r' r士多啤梨新地      1包            280卡
" e; }# {! A  V* s麦乐鸡6块       1份            290卡
0 }' X6 \- F$ y# Q4 ^( b烟肉蛋汉堡       1份            290卡0 Z4 D+ a  i7 e+ F8 {
麦当奴曲奇       1包            290卡$ t+ ~1 p8 l% Q1 \
中薯条         1包            312卡
+ t1 ?, P: Q" z+ g: C. V芝士汉堡包       1包            320卡
* @- n; V' W6 D* s) |碎朱古力曲奇      1包            330卡
$ {+ A$ c6 p3 y9 M& N4 F5 y朱古力新地       1杯            340卡
7 z4 ?# E" c4 Z6 L3 }5 v朱古力奶昔       1杯            360卡8 A8 [- f$ n9 y; o8 k% S
热焦糖新地       1包            340卡" a$ y4 k# ]7 n$ W6 }
云呢拿奶昔       1包            350卡2 x4 u- y2 o" b, @
鱼柳堡         1包            360卡4 F0 ]4 I4 b( ]1 W3 T
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
) w$ M# L" R- u9 A* K. C: o' t猪柳汉堡        1包            370卡/ N& K2 t& M4 \/ M2 v; q
士多啤梨奶昔      1杯            380卡
+ `0 Q; B" J0 ]雪碧(32安士)      1杯            380卡" L% ]* S& Y  E! f
可乐(32安士)      1杯            384卡' G& Y, D) K% N9 _
热香饼         1包            410卡
- r( X" v3 X) |+ L; X/ K9 {% l猪柳蛋汉堡       1包            440卡
0 f( c/ A8 e: B大薯条         1包            450卡( a: y7 S, X: A$ ^6 y" y
麦香鸡         1包            510卡
2 O$ z* u7 G6 v* M, P双层芝士汉堡      1包            520卡
6 R$ }( I+ a4 v. R% ]巨无霸         1包            560卡/ W" G, \6 U$ |4 b; d1 L7 ?
===================================================================
: k, R' ~* U  j- }7 S7 U8 l( e, W& Q) S8 d2 S" T7 f( }

* i2 M3 l! B2 x$ Z! N9 y  \7 K6 M! O4 I6 X9 g# @0 x2 z  V

, v1 {. ~+ Y  g) O& o2 C
" |0 Q' f* S' J" D% [" j
6 U. J( ~& I' w8 P! {6 Y--------------------------------------------------------------------- v' F9 ]/ w1 `( s3 x4 _
肯德基:
& o2 _( `( B" J6 b: O--------------------------------------------------------------------# x6 ?0 R( [2 Z' D) G' x3 j
薯蓉            1份              60卡
) n6 C$ T. Y; X9 B8 i2 J粟米            1份              76卡" z$ b- U5 {  x& R7 r2 N( _
什菜沙律          1份             103卡
# G+ ?2 Y! n; }; ]$ ~  P! m- g茄汁豆           1份             105卡3 Z# X( ^( \2 K! Q+ h
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)  E( J' b7 T% r! o; J! R. h
薯仔沙律          1份             141卡( \# N0 k# \" Q, N
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡  M% ?* M2 T- c) P
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
$ Z2 H! D0 {6 C: \9 j; ?. `, FOriginal Recipe 鸡翼    1只             181卡+ F" D6 M' {. A9 P
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%), o8 f* x/ r1 b; x
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
, ^# E1 g+ P1 dOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡5 n- G7 i! j! N- h
炸薯条           1份             268卡! K$ \2 G' C; D5 v5 L% ?
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡* X  C3 R% J: B% _. A$ D, t+ v
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡+ q2 Y. ~; {+ H2 h9 W0 ]: n1 |- i
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)% \$ O* d* a9 w
小薯条           1包             330卡  k, b) x8 |8 H
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
( g7 _3 H# K$ k& C: k% }; UExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡* N3 Q4 n* L5 G
鸡米花           125克            420卡
& h) c; T3 O+ j8 f4 d; T2 }* s2 u# ?! Q鸡腿堡           1个             440卡
* b# X$ i' e# H" n' J: ~; \, y芝士汉堡          1个             460卡
) ]8 ?5 y; z4 S0 ~( g鸡卷            1份             615卡
" j, b5 C9 o; a1 ]/ n( n6 A. T; t) A薯条大           1包             645卡
: Q/ L* B+ u9 H3 J$ Y. Z5 a, v全鸡桶           9块             1865卡
6 B  c- h6 D# T( f4 z% ~===================================================================0 ]8 t' Z1 e9 V3 h9 K6 W

1 s# T: F! b6 `1 y0 N
, O0 a" P0 x" a3 c9 k--------------------------------------------------------------------/ i8 R: n, [2 W2 p6 `
中式茶点:
8 K9 |7 ?# j9 c--------------------------------------------------------------------
9 ~- X6 b# e/ L; e! e, Q1 G水饺          1个             35卡  L' y/ Q% n6 a$ e. a" Q/ J/ m
锅贴          1个            40卡$ D; G7 g2 p' @8 s2 A- Q; |$ v
烧卖          1个             55卡
3 U5 `' n9 x( H' ~2 Y7 k/ @; V马蹄条         1个            80卡
, T$ p6 o0 J+ ]6 `1 e  W+ ^白粥          1碗( 24克米)        88卡1 C8 b, }2 K: Q9 h* U4 |
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡% ^# x5 P+ h0 E4 D- I
红豆饼         1个            100卡
8 W/ @5 c/ ?+ t' V甜不辣         50公克          100卡4 h3 _+ h$ ~& ^8 U7 r( r" o
小笼包         1个            105卡
, a/ j9 h+ Y$ g9 P& i芝麻球         1个            110卡
1 H8 K5 T1 R  z9 L煎包          1个            110卡
4 G" Y- w! j6 w' J7 [; Y0 m油菜          1碟            130卡
, r9 m1 M- Y# i+ h糯米肠         80公克           150卡
, ]% b( s6 D) c叉烧包         115公克          160卡% l  i7 |& t6 k& C! _
通心粉         1碗            167卡
9 t( a0 O3 X1 {* @7 d( N咸面包         1个( 60克)        170卡
3 o/ Z$ b& n" S8 P: m锅贴          3个            170卡
% J) k! Q2 @* G/ e; x米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
6 D/ F' @7 s: N9 o6 i/ E" s意粉          1碗(140克)        174卡
" ]+ e' O' _+ X芝麻汤圆        3颗            175卡$ S" l0 L" T: h% h# A/ p) U" ^$ i
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡
' k7 ~% @2 h# ~: a! U" u萝卜糕         2块            180卡3 Y5 w$ x' ]4 H$ A7 S8 }
米粉汤         1碗            185卡8 |, v* D2 E, M
烧饼          1个            185卡) W$ [4 q+ w. H5 e5 v
干面          1碗            185卡
$ M4 }" r" O7 J牛肉馅饼        1个            200卡
  A+ J) Q; i$ r7 T, m菜包          1个            200卡
+ r8 \8 }/ [1 d+ E- [. M. s/ ~上海面         1个( 58克)        207卡& V4 k  `! T& r0 @$ D7 R& |- t
甜面包         1个( 60克)        210卡  m  y( B9 @0 s" I% O5 x4 Z* L
红豆酥饼        1个            215卡' @) P. q; O2 _6 F8 N6 T7 A
豆沙包         1个            215卡
+ ]+ R" S# g8 o9 m0 W白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
8 Z5 c! {: P2 V! b蚵仔面线        1碗            220卡5 P% \; H9 I# |* H
肉包          1个            225卡; ^; x/ |. r! `
油条          1条            230卡. V/ d# x4 c: Z! }2 X
萝卜丝饼        1份            230卡. U+ i; U2 M4 D. L* b, S) \
牛肉馅饼        1个            240卡' C. Z- u& p4 \# s: G, {
咖哩饺         1个            245卡' r* N! s7 z- Z; ?5 ^. I5 _
面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡
7 o9 @* \" |7 Z7 D蛋饼          235公克          255卡  j% }: Q2 F5 w, h
韭菜盒         1个            260卡
( N# \9 B1 Z- p( i9 m! g. `馒头          1个            270卡, d4 X3 v9 V9 Y9 B! Z/ ^. q
饭团          1个            275卡9 }- V: u+ k2 u/ r$ [9 e9 {
炒米粉         1盘            275卡' |* \( @  q3 ?: t! }& Z! Z. L$ Q
面           1碗            280卡
7 r5 \& R0 m6 n8 O河粉          1碗(140克)        283卡
2 q0 S9 `: `6 n1 c& h+ `炸春卷         1个            300卡
' z  N/ ^$ ^# G% K6 f. Z中式粥         1碟            300卡% Z( ?: K3 e, g. F
花卷          1个            300卡
2 |$ ~# A; X/ D8 m油饭          180公克          320卡" O  h4 |" p8 t) G: K( b* y
绿豆糕         85公克           320卡
) j( b* q# d* O+ ^& d红龟粿         100公克          325卡0 V& |+ p6 L8 L
筒仔米糕        1筒            330卡" O$ F' ~" _+ J. ^% N* |
肉羹米粉        1碗            350卡4 m( }* o' D* {4 Y" W) B
肉粽          1颗            350卡
1 Z/ g" M% c4 b1 U! R西多士         1片            356卡
2 n, @- h9 [0 d& [) z肉圆          1粒            365卡
. H& g! f; _  b- Q6 e2 y鱿鱼面         1碗            370卡5 A- ]' b4 b7 n
蚵仔煎         1份            380卡
3 O; C9 f  W: C3 F3 D6 F+ C" F9 X炒乌龙面        250公克          400卡% |3 L& C8 |1 e  \/ k* i/ X
伊面          1个( 80克,细)      404卡
$ M% L8 Q" Q& B% ]( g$ U' J4 [, n7 P葱油饼         1张            450卡6 F1 ]6 ~/ W3 q' l6 J( [
即食面         1包(100克)        470卡3 `) Y4 y# }  m3 d3 c5 T
客饭          1客            500卡
6 a5 L( B3 V. @, `中式炒饭        1碟            950卡
5 I: t& m2 ?" l2 e+ o中式炒粉面       1碟           1500卡
6 p3 g: V% m7 \8 v===================================================================( c$ A) \9 P2 i' I

. j+ }; p4 J* |( o' K0 H/ p6 F. {( j2 h7 ?! y' N# X
2 w9 v) J9 X: w2 p8 t) f
--------------------------------------------------------------------
9 F' J# I8 {  T( s蛋糕类:
( D+ n1 U$ S( h2 Q* J2 n--------------------------------------------------------------------
4 G  O8 q  h, `1 a6 \8 J0 O法包(原味)       1小片            31卡
3 g+ N9 M. r: v& Q; f6 Y法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
3 S2 ~, x. B5 Q* R* m! m布丁          1个             70卡0 i( @6 W4 v+ T" W# r
奇异果挞        1个             72卡9 P2 ^  |) j. E0 z% ^: a3 e1 [
咖啡冻         1个            100卡
3 X7 J) _: l* S" V4 P英式松饼        1份            150卡
5 h; @6 {5 x: {0 L5 g- m/ D奶油泡芙        1个70克          175卡, a, J- b' o4 z! y8 b$ R
蛋挞          1个90克          255卡
' D. {+ r0 B  D# ^( D- Y- D朱古力蛋糕       1块60克          285卡2 D5 u1 z8 V9 y" R2 j8 M* r
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡5 W! A  z2 w, W; R* s. L( e8 @
法包          1条350克          791卡
  N4 U- v! f+ }===================================================================
; Y7 v$ Y# W6 ~. n" e0 ^- ?2 f
0 i+ z: J/ E5 P* I4 [; i7 _  b2 z0 f+ V4 p9 I

  p6 J* D6 l3 ]( ^! q
7 j& E' ]" K' ^8 b3 Y--------------------------------------------------------------------1 M( B) J0 U' d5 Z  o
火锅类:
0 U3 l5 O, x+ A& @; D--------------------------------------------------------------------
- g4 j6 g& j3 ^/ g8 ^大白菜         100克            10卡5 N& o' O1 F5 z8 m0 F
蛤           5个             10卡
/ S' @, v4 r0 a* H1 C6 K' W虾           3只             15卡
$ ]$ B1 p# F! w, k! o鳕鱼丸         3个             26卡% L7 a+ d& c8 c7 _. A  z
鱼丸          3个             45卡- D. I8 y; u! u$ r! @) U& V. p
三文鱼丸        5个             46卡' l$ c" J3 c( |- Z5 p( s. @
蟹柳丸         5个             50卡5 c* {8 r% j9 E" r9 \; T
油豆腐         2个             75卡
% ?: M& A4 ~7 \8 E' k" Y鱼饺          5个            100卡
" w, z4 [! s& J' N! K蟹           1只            100卡' {! `. |6 j3 K, b7 k  w  B: d" w& [  h
虾丸          5个            125卡4 E% s7 n4 [6 j
粉丝          1个            135卡1 v2 d! k5 {) }& H' C7 X
鸡肉片         1盘            140卡
& T/ _8 [& h3 j- V粟米          1根             70卡6 J4 }6 b8 M+ G( W  ~0 c( O# x" e/ E
羊肉片         1盘            175卡( f/ W7 d8 G% d' u( K: c
牛肉片         1盘            605卡
. U6 _) p* F+ j: `2 H% p===================================================================3 b8 z! V+ L% Y; P) y) N/ @( v

8 T2 Y- Y, I, T( l6 T: w$ t4 e7 f
& Q+ p% C$ A7 }2 {3 A2 P
- ^4 p5 S: N8 R--------------------------------------------------------------------
9 g4 a5 v: U- M中式餐点:
, ?: v6 }4 c; v* S' [6 e( i2 T--------------------------------------------------------------------- z4 C) B- _: {
蒸蛋          1份              75卡
7 s; k- C8 I8 W蛋花汤         1碗              70卡
4 s+ |  ~8 N& m! w  J' ]9 V% N3 D( }紫菜汤         1碗              10卡; |+ G0 e; _# v8 A
东瓜汤         1碗              20卡
4 l# {4 m: M: U# }卤鸡翅         65公克           115卡
! ^$ {3 M/ s; [5 b9 J6 X酸辣汤         1碗             155卡
# P/ C' a2 C+ }: G炒花枝         1盘             155卡
: B# f' L$ q, V6 K$ B炒青菜         1份             165卡
0 |7 n( ?: C  C& ?- [, _& R白饭          200公克           180卡+ _- W2 m# s- `2 p
青椒炒牛肉       1份             240卡
. o8 @9 h' F5 N# ?, @8 f5 a* X) E炒米粉         1份             275卡. x  E! V1 o5 K" }7 ^/ _& J) ?: k
烤鸡          100公克           300卡- e" D0 }  h/ P
卤鸡腿         1只             300卡
- c0 r' U8 l3 C" p+ T- u, g7 C7 r炸鸡腿         1只             310卡
( o7 j- R( U0 U3 f' ~8 @鸡肉饭         1份             330卡
; \  `. s1 M1 _" n+ l" S筒仔米糕        1份             330卡( J5 G& _+ ~1 s; G# P5 a+ M
烧粟米         1枝             345卡, C/ M) v, Q; I. O) D+ r
清蒸鳕鱼        1盘             360卡% N: p& V3 @* _( n; L
麻婆豆腐        1盘             365卡/ R" T1 _2 [0 m$ q) Q9 S* Y$ }8 v
炒三鲜         1份             435卡
5 `8 X( a* h* r宫保鸡丁饭       1份             509卡% _  j% i! o: e4 k; c% C
虾仁炒饭        1份             550卡
/ z( w+ W. q4 i2 v1 ~0 Z8 _0 l鸡肉咖喱饭       1份             550卡
! e. Y  B0 U- m3 B) \6 c0 S( ~酥皮香鸡块       1个             560卡
% _9 a7 X9 V3 D/ z; M# A, c牛腩饭         1份             575卡
( N' E- g' S7 \, u( N, H什锦炒面        1份             685卡
+ Z" W+ K) f9 B8 I什锦烩饭        1份             705卡
7 o: v) E- W5 e' \广东炒面        1份             930卡
9 K4 H! v* H% V( Z荷叶粽         1个            1200卡# C: V: v+ @5 z- C( `
===================================================================$ E, a/ j5 G' P2 l5 h3 H* x
1 ?) k- ]: z/ Y, Z* f( f
$ {+ O, |4 q( H

, s4 x. A5 }$ l! M5 f3 R--------------------------------------------------------------------. Z  Q8 d1 a6 q
油类:0 u" B+ G- S% p, B. G: U3 q1 P
--------------------------------------------------------------------4 L7 [9 K; N7 {; C0 f
麻油          9克             52卡9 y. L, a. p+ d
人造牛油        1汤勺14克         100卡% S% F1 \& @; z$ o5 A
奶油          1汤勺14克         100卡
- }: G8 f8 H- g% i" b猪油          13g            115卡
9 V" _" \  B$ P' d! x1 R橄榄油         15ml            120卡6 x0 ^. a# d+ }6 d
玉米油         14g            120卡
- Z) n, z( S( E, _大豆油         14g            120卡4 Y' A/ T, l# I" j0 M
芥花籽油        1汤勺14克         125卡
9 l* }4 q* A& x粟米油         1汤勺14克         125卡
, ^& M7 x- B) o& S( M# z花生油         1汤勺14克         125卡
9 w/ k4 [0 O, z- f2 h===================================================================
/ a+ h- x% c* }+ i( h# j0 |# |8 t+ K/ F* H* A
: J* D3 ^; D" e8 D# @8 L' O- t" v3 u

  P+ d& x! v' J+ L, f- {! ?/ F# L--------------------------------------------------------------------
1 t: ]: r! k1 t# X& W调料类:1 M- Y3 N: E9 s& @( X+ \
--------------------------------------------------------------------( M6 Q7 \8 ^, ~7 ~- z5 F0 i
盐           100克            0卡
2 H" h2 S; h4 p* {# U& `黑椒粉         15ml             5卡
" _$ ]7 q1 e' |0 ?8 p+ q4 b生抽          15ml            10卡! ]$ w5 \, |2 I# A8 g" U
红辣椒粉        15ml            10卡& O/ l( ~1 E. _& {7 K2 c4 {
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡& i2 W# w. J9 Z- j4 }' \$ U) {# U
蒜蓉酱         15ml            13卡
7 f9 ?& v5 w' V0 h  M# o白醋          15ml            15卡. u0 K; J/ R& g
粉状奶精        6克            25卡
' Z' j* Z% H  @. \# Y8 F1 ?起司粉         6克            29卡
4 T( E9 f' u- O& M番茄酱         10克            35卡
0 B2 D8 s4 z( Z$ l' V色拉酱         5克            35卡! w" T( g8 Q1 v8 H) F: ~5 l- X8 `
果酱          2平茶勺15克        39卡
4 s$ j7 E; u0 h6 ?0 G% S2 O味噌          18克            39卡: X4 ]& b" P4 a: L9 r
蜂蜜          10克            40卡
1 M. p3 W( X1 s# n蜜糖          2平茶勺15克        43卡
) j1 U1 ?4 K& {9 z$ c3 B& A辣酱          10             50卡4 K4 K* s: `# K2 L
蚝油          100克           51卡
  {+ d& F" s1 ^, Z沙律酱         1汤勺15克         60卡1 w, x( J" d% K4 t0 m9 V7 x
砂糖          1平茶勺8克         65卡
  c7 c' w2 i% H4 _( y鲜奶油         15克            65卡' B* e9 n7 ^* P2 a$ O) H  R
烧烤酱         100克           75卡0 j8 H" m, s, A$ ?1 p! J
花生酱         2平茶勺15克        93卡
2 l3 K. W1 A0 G. W& e* k, x) q5 A牛油          15ml           100卡: A" l1 I0 i) R
鱼肝油         15ml           126卡5 I7 E# C& [7 y% s' Q
梅子酱         100克           184卡$ _7 D# D1 L. o% I- N* T; ^
海鲜酱         100克           220卡
& }; p" d& p/ Z% U% B. o) l五香豆豉        100克           244卡
! p0 S# C" H: @咖喱粉         120克           350卡
: _. V# {# l! B  s, B芝麻酱         100克           618卡
! S0 t" ^% `& C7 B豆瓣酱         100克           618卡! F: x/ E' C8 ^8 ]
麻油          100克           898卡% W$ d# m2 G- f: |; K& k
辣椒油         100克           900卡
' V  a1 z, k7 U$ S- D6 D, p! j===================================================================& V/ C: K* F1 F/ h, f

) Z% p# w: l. D% B  g& |* @4 ~' t" D# Z3 E  K

1 K4 b& r+ F0 ^6 v( z
& I8 O1 n+ C  q9 T) M) H2 X0 S8 X' c% Q2 e5 u, W# K) a
--------------------------------------------------------------------
! ~" ^4 w% Z$ o. u4 O西式餐厅:
8 _1 s' B  `# ^7 d& O" q--------------------------------------------------------------------3 w( H2 U) Q. D, M/ k
法式浓汤        1杯             72卡
5 Q: M1 @" Z: L1 ?  C2 Y% A% e, c蘑菇汤         1杯             98卡
0 h7 g) \4 u2 n# E5 k7 Y去皮鸡胸肉       1份            120卡' L  d7 |8 P  w7 l4 N. U. N3 i  h
龙虾          100克           120卡. ~4 Z; `7 c, [4 |4 P: M( [
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
5 X# {: K( W) }. ~5 P4 k2 E3 R7 a牛肉蘑菇汤       1杯            195卡! v8 c8 @* \; @" H! U/ H; U4 J, {" u
炸虾          100克           220卡
: c2 K; @& z0 Y1 \9 L6 N海鲜 Pizza        80公克          220卡
+ d, E9 p5 D; D4 B0 m总汇沙律        1份            240卡
: [6 V5 R" C+ y' H凉拌海鲜通心粉     1份            250卡- ~/ S9 G; i7 I% S; J+ o  ]$ f
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡. n6 ~3 X9 P. X
小牛排          60公克          330卡1 B6 Q3 ]$ X3 K! ^" D
炸洋葱圈        100克           390卡
) k0 ^! o. k7 D. ?& m局海鲜         1份            400卡: n) X; r1 q; U! h8 Y
酥皮浓汤        1杯            450卡( j7 ~- g! X. L, u% a8 ?/ s3 Z
牛油局薯        1个            460卡; h5 J8 p( ?- F$ H( P
海鲜意大利粉      1盘            620卡
! I5 [# i$ K6 h7 _; x凯撒沙律        1盘            650卡6 @3 }! H+ Z0 v1 @7 a% Y
墨西哥沙律       1盘            981卡' Y* Z& s# ^, A; A- h& T
===================================================================
  h& M" O; R  Z6 i9 J
4 ]3 Z* a+ b  m, W0 I- i' {# {5 X% x; r; q- i5 f+ b

2 f) U0 N) S, j; w) m# {/ j# G5 x1 ]: V9 B6 R
--------------------------------------------------------------------
5 @  o0 |7 U$ @月饼类:% Q+ g) k. M: L# H
--------------------------------------------------------------------7 h$ ^, d6 u6 f6 X8 j
双簧连蓉月饼      100克           426卡, ]  s# i3 u( ?" T$ ^1 L
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡5 J6 o/ H: q  W6 d
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?7 ^& `9 z8 r- ~! U
有个根据吗
8 \% e' D7 l; H! O. {- S* ~还不如转换成直观的数量来的方便
1 S. G! z  J# \* \0 }比如一顿饭几个面包,水果,什么的
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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