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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
8 s  ]/ M. T: q* g' U) p9 d主要是太懒1 d1 r+ y5 k8 I6 V
不愿意做饭7 b  N4 a7 q: `" h$ P4 U4 p8 m
哈哈
) b, B1 s' ]; O节约时间还减肥& Y4 b) s) G8 Q
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
+ |9 T4 M! ?! w: p* [( A" R1 T1 o据说他们的中医理论减肥效果不错  c$ [) b% e% ?& H6 r
可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------' B) P( |! K- ?. P
蛋,肉类:) m5 g, F  g3 y5 K
--------------------------------------------------------------------
6 Z1 P! y5 B. T5 g7 L: g6 \0 j: T蛋白          1个            15卡
( l# P$ U, x* \/ c) E- v5 U鹌鹑蛋         1个            16卡
3 q, b: `  R" |0 T, x: ]# t蛋黄          1个            65卡! {7 p0 n0 M; h1 v" D& ]
鸡蛋          1个            75卡
7 R- _+ U0 Q2 r9 W) f: v/ _4 m3 K瘦火腿         100克          117卡
$ r7 D! R, n; E  A. ]  l7 N  K蒸蛋          100克          148卡& m1 g8 L, f8 L! T% R" _
皮蛋          1个           160卡
: l' M1 z- k2 N去肥牛肉(煎)      100克          195卡
; u1 Q- T6 {* ~; z炒牛肉片        100克          120卡3 t' F' l0 X$ O% M6 R! L
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
! O" O/ w, _1 T, s2 S烤鸡肉         100克          190卡
8 e$ v: a, @6 J# \, y8 }* O牛排-去肥肉      100克          190卡: ?# X0 m" ~9 `' G: }+ s
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡; Y" M0 r" A. U1 v& u9 T: }
烧牛肉(瘦)       100克          195卡1 d- L6 Y5 l" i# b: S6 B
烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡/ s5 s0 a5 W+ s! n4 M/ Z
鸡胸肉-去骨      100克          203卡
" b8 @0 }' [6 z+ ~0 o/ ]沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡: T9 v6 Q5 K- h" i6 t
炸虾          100克          224卡
- h4 c4 m# k3 i6 c煎蛋          100克          236卡4 C; q+ d- u$ y& ~: _" c( x
鸡腿肉-去骨      100克          237卡
$ p9 i% z# E( Z5 {9 ?* |. u烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡1 M8 Z3 f9 F7 z: ~6 \( F' r$ z
炸鸡小腿        100克          256卡! |8 V, Y) E4 y, {: E
鸡肉香肠        100克          256卡
( K' r6 i/ E$ g$ w' S1 s牛排-带肥肉      100克          259卡7 u% I& d" c7 j
猪排-去肥肉      100克          268卡
" A( u- Q" \+ f" Z羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
5 Z9 R" I' D8 F炸鸡上脾        100克          283卡
' _' n' V5 X! r7 t猪火腿-带肥肉     100克          288卡0 S, \9 b( H7 v/ [. H2 d0 \
带肥牛肉(煎)      100克          288卡
  \; X5 m8 E( F8 E! a6 ^$ S3 z$ O烧鹅肉(连皮)      100克          305卡
3 C5 D' H- T/ h香肠          100克          320卡
. ~5 b9 h' x! Q& y! Z6 C5 F半肥瘦叉烧       100克          323卡
; v1 o8 x/ X$ ^4 E$ q0 D炸鸡翅         100克          324卡  P5 g! `% j3 t1 \, W
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡; q5 J) I0 L+ o6 D7 e
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡4 g0 {: I# B  ?3 y
猪排-带肥肉      100克          391卡% g  O4 h4 b' J! [, S
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
: B0 n4 f& P- ~  D8 f' D牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡2 W! s* d1 O( }$ N
培根          100克          567卡: r* ?4 a! t0 l1 T" E  X
===================================================================
  a$ m+ }2 I% {$ ~( p% I2 B1 y! f6 ]
; l! K  H$ X* C; p
1 m: X+ m: z; |" v% H--------------------------------------------------------------------# w0 X8 \6 U, b" s3 W# p' A7 I/ Z
鱼类:7 H# Y5 N: l% R/ s7 `
--------------------------------------------------------------------
8 `: f# H( r0 {; D/ B墨鱼          100克           50卡
9 D: J; F5 d0 a8 c& c大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡; f. e: E8 N$ h& ]- x+ H6 D' k
黄花鱼         100克           62卡# a) P* K4 I+ ~9 G
鳕鱼          100克           75卡
5 U% v5 W0 x5 Y) x蒸鱼柳         100克           83卡% u; R' ?* P$ W; }3 H: ~
蟹肉          100克           90卡: D6 L( I! [: o9 I! `
比目鱼         100克           90卡
+ J3 P% |/ d# S; r' `; M虾肉          100克           90卡
& T9 ^- Y; I8 s5 j鱼柳          100克           92卡
2 t" `- n+ t5 z6 D龙虾          100克          100卡
% d0 r# \# L" V- P1 A; L0 p带子          100克          100卡
9 V# K2 s* ~% `银鳕鱼         100克          102卡8 B% \1 N* h( s4 r6 U
红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
' x* \& o; R. X- R龙虾肉         100克          120卡
+ u" b+ W! u& G$ X三文鱼         100克          130卡, j; Z, ~- |3 S5 y
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡' r# }8 z5 y& d" d# {, W
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡/ p- X& m' e  E8 i9 J: C1 W
虾米          100克          195卡
! [% K& S; U+ ~& y5 |) e& w6 B! _+ h+ L白灼虾         100克          200卡
/ R1 A. U/ g1 E6 ?' G( c秋刀鱼         100克          240卡
# [6 [, C: U1 G; K6 r9 d1 m2 H罐头沙丁鱼       100克          335卡3 c/ I/ z$ h8 b8 x0 F' L8 k! i+ y
鳗鱼          100克          340卡
7 u& r* `+ t" ~2 j. x( v! o. u罐头沙白鱼         1罐          335卡5 X3 G( T5 C5 `7 q- B- {
===================================================================
7 m# [5 A9 H* r! y* `- ~: G* t
+ c' q+ H: l5 A4 ^1 z, u% W8 N! h( M0 o
5 n) ], C9 ]6 k% o: \% v! {  e- }6 z
--------------------------------------------------------------------9 b  M3 x1 w/ R& R( i8 k& C2 x6 M
蔬菜类:- i6 O) I" n$ Z7 v" C/ y2 T! y
--------------------------------------------------------------------) ~3 @  L! e" P/ x$ c
西芹          100克           5卡" E  h7 @7 Q' D5 Z9 c( t
生菜          1碗(56克)        10卡
" u) B# i+ P7 s7 \苦瓜          100克          12卡
9 ^; I% n( s3 H1 r+ |6 |, X青瓜          100克          12卡
" T5 c" J3 _% Y6 U2 X) K1 _西红柿         100克          14卡
9 s$ b7 J( }& i青椒          100克          14卡
! |8 r: e6 A6 B+ V露简          100克          15卡6 T8 ~2 i/ c! ~0 j6 e
丝瓜          100克          17卡' p  `0 Y) c, f) g8 i$ b2 F
菠菜          100克          19卡
% }! ^% A7 H' m/ b) e* R( i菜心          100克          20卡
/ m3 P) [8 o) a. G8 m白菜          100克          20卡
8 {$ ^( `; n: w3 t: V9 h' w# Z白萝卜         100克          20卡
  v# a" O- a& w# ~4 ?& v6 Z4 p通菜          100克          20卡
. Y# r) I; c% Q" y( g6 F% w椰菜          100克          20卡5 W7 i+ L/ n; @  J4 ?
芦笋          100克          21卡3 r# P& @! ]6 n* H
青萝卜         100克          23卡
$ q8 E1 l; e5 n+ m8 e! `花菜          100克          24卡
6 E1 O! Q3 @8 t+ A, ]4 a芥蓝          100克          25卡
" o% Q, U( k8 ^4 c茄子          100克          26卡0 i  m* t* p, |) e) l! S& J* K
豆芽菜         100克          28卡2 B8 j, c, ]4 ?+ D6 l2 \/ w
草菇(罐头)       100克          30卡
- D8 A1 E8 A9 q& H. z2 H" W荷兰豆         100克          32卡7 t. F" R: c" e* o/ B5 m
日本南瓜        100克          35卡
; k( I8 z; E- @6 Z洋葱          100克          35卡  I1 }- _) p( n: c
卷心菜         100克          36卡5 W  y( d! z! k6 B9 ]# F/ ?; Z
海带          100克          36卡( f6 P* A) F: g. V' R; K
A菜          100克          40卡
3 u$ L0 s- |% o) W豆苗          100克          40卡
/ ]2 w- K6 D$ X3 J. Q5 z. z冬瓜          100克          40卡
' k2 N+ ^/ ^) U0 z' M大蒜          100克          40卡
2 X. ]. }. o5 T2 r( L. ?, H! W笕菜          100克          40卡2 q. U# o- n3 a; |5 w5 j
竹笋          100克          40卡
$ E4 r/ u  q  D  N  k- N0 H红萝卜         100克          40卡
) @8 P5 M9 \" m2 y3 R+ ]8 Q  V西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡9 f% I1 G& }) ?
葱           100克          47卡
' V) y5 W  q- S# v大介菜         100克          47卡9 o6 g7 ^4 U3 d8 Z' Q' T. `
莲藕          100克          52卡1 ^1 L9 s2 X+ v/ ^6 ]5 w
雪菜          100克          60卡5 ~6 Z! o+ F% Z0 e
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡* K0 Y' H. V9 J
马蹄          100克          68卡# S7 [- ]( n2 ^& n2 _
美国南瓜        100克          73卡6 ^. ?( g$ K! N& w* y8 f" v
粟米          1条(77克)        83卡* v& [' C+ j' d0 P! d7 }9 r
熟豆腐         1砖112克         85卡/ `' q" }0 E- {4 Z! h% u* j
马铃薯         100克          93卡
/ k, l, K# X3 p4 l3 e5 }芋头          100克          94卡2 f: ]) h- o5 K/ O* q
番薯          100克         120卡
* M1 f  `, h% g0 s熟红豆         1碗256克        208卡3 s+ Z( M6 p; F8 }" \
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡+ g# H7 h( i, f& u% c( b' N. R
熟黄豆         1碗172克        298卡& u' {% u4 W: T" l/ P: e# B
===================================================================
  P8 x  B' Z$ @; K! [
1 r; W. w9 ]  L9 ]$ C2 r4 P0 a  R9 h0 X/ X! N2 u
% ]6 O8 c* v, o0 q
. S4 P3 L. d2 [4 ~9 V
, A5 }3 B! f: R" p4 q# Z
--------------------------------------------------------------------3 Y2 L3 y& {1 d2 N# n
水果类:
% y6 u$ U( J, y- Z0 z--------------------------------------------------------------------7 d9 O0 g7 I, s
西瓜          100克             25卡
" R% y0 f. j- ~0 k4 f8 D杨梅          100克             28卡; x& r. B# |  j0 h3 i3 L: L
杨桃          100克             29卡
; ]) H0 C' \, u; ~) h% u柠檬去皮        100克             29卡
8 ?' N& V9 V3 V9 {: r( O青柠          100克             30卡- _( D( p  G2 ^4 _0 `
各种西柚        100克             32卡
9 G: V6 E7 Y: |: I梨           100克             32卡
9 i  G8 K4 w4 ]杨桃          100克             33卡. L' O8 }( C& X: M
哈密瓜         100克             34卡
4 I+ i) P- W# J% H柠檬          100克             35卡# B  g+ m, m8 l9 o0 r: l
木瓜          100克             39卡
* ?% [# E) k' f0 _* u& M; w- P5 p枇杷          100克             39卡0 A$ _$ {! {- I( b1 }) |9 E
菠萝          100克             41卡
$ v, m0 b8 \6 m' `柚子          100克             41卡' C$ m0 A. E7 m+ ~4 q
番石榴         100克             41卡3 }7 z2 e: Y3 }: u$ {5 Q
桃           100克             43卡6 j: v: d# A2 E* S
葡萄          100克             43卡
( a0 v* C& U0 S) H苹果(红富士)      100卡             45卡
$ Z0 A: x% }: N' x; q% F橙           100克             47卡5 g1 F6 Z4 W& y
杏           100克             48卡
+ x& a  T+ Z* L- o柑           100克             51卡
) b3 o5 a6 L: d2 B" Q: W, _黑莓          100克             52卡( O1 Q% R; d  `3 F5 [9 M1 \- i
李子          100克             55卡( j: O, o1 e5 m( V: r; n4 y" e
金橘          100克             55卡# r! R) t& F- O  R- E# w' _
蓝莓          100克             56卡
& N6 _  u) }: Z1 @9 `' j去皮苹果        100克             57卡
9 B7 @0 j+ N1 U# e. |0 t- j罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡6 V7 L( V- V/ X' i
苹果连皮        100克             59卡. t5 u6 z) W& Z. \! u
奇异果         100克             61卡
; T9 h! E* f1 _0 A- u2 A. t# A石榴          100克             63卡) }4 N, Q5 P' |+ J- G" o
黑加伦子        100克             63卡
2 i, e! r# Y6 e& ?: X芒果          100克             65卡  W4 ^$ U# T* |' R3 |$ p9 [0 J
荔枝          100克             66卡
, F9 W" V0 B+ X鲜龙眼         100克             70卡
" {5 N. S2 u0 a- H罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
# u. I0 I4 j* c" h: `鲜荔枝         100克             70卡8 m& _0 z3 X* ]3 _
柿           100克             71卡
2 [% U0 p) G; i0 c" m! E8 O6 @/ A甜樱桃         100克             72卡
- o/ n$ h0 U( u; t% ^: ?% t% j无花果         100克             74卡
& B2 h" F) c% `& c( m# g. s1 b$ o香蕉          100克             92卡$ a) A& y, w+ |5 F8 G1 z& C2 \
罐头糖水菠萝      100克             92卡) S/ F5 _$ D- M2 _5 A
山楂          100克             95卡
  [+ x/ |9 R+ I. Q7 D0 Q6 @' F) x鲜枣          100克            122卡
. @& |' X6 }& l0 W$ s6 K1 w榴莲          100克            147卡& h7 P4 w$ |$ G* D- l5 s- j
牛油果         100克            161卡! b" t; W/ t3 ], Y4 S0 H
杏脯干         100克            238卡
. A8 n% s* g7 O! Y西梅干         100克            239卡8 z0 M: }) s5 ~. h* n
柿饼          100克            250卡
+ k9 }  S7 n( t$ H! G; f" P0 G无花果干        100克            255卡
$ O4 W& z# n7 g( [* I, ?" W龙眼干         100克            286卡
, t2 R7 S9 ^' R( p干枣          100克            287卡- @4 H* ~  E- d6 l! P) k% u7 h8 e
青葡萄干        100克            302卡4 s% y2 k0 A4 u* o* f' ^
蜜枣          100克            321卡, \/ k. k5 U+ t+ ~9 j- x' t8 V
蜜饯杏脯        100克            329卡
* E5 m( r8 k) C3 O葡萄干         100克            341卡
' f) R! j/ U7 H5 [, o===================================================================  r( J, n+ h) y6 T
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------; y; N/ l# ^* _- r
零食类:5 a3 g  g) W' u9 @0 A& _5 \
--------------------------------------------------------------------( H# m9 y$ v* A" t4 |. N/ _
辣味海苔         1 小包            25卡2 c) ]! D( N0 D; s$ X
仙贝           1 小包            35卡0 _- Y$ O) D/ Y% f% f4 s0 @! j: R
卡夫芝士         1 块             63卡
# N& b7 h: o4 r* T5 _! E牛丸           1 串             80卡
2 j% p# E, w6 W9 B鱼蛋           1 串            100卡) |7 s5 s2 q2 d. _( s+ p
粟米粒          1 杯            120卡$ m9 k# h$ @) z' Z0 ^
芝士圈          1 包小25克         125卡
+ ?8 V$ l3 V- Z( k署片           1 包小25克         130卡' Z" o( X  E; V, a0 g7 t
豆干块          60克            150卡: y" d) \+ t9 O: Y3 X
椰丝           半杯            150卡- k8 Y; v3 s  y# P4 n
咖喱牛肉干        1 块            162卡
8 G, `5 q/ Z5 A6 z7 i' S8 m红豆沙          1 碗            180卡
# O  T5 \: I7 |8 j+ h2 j4 e凤梨酥          50克            200卡1 B& C/ ?& d. p  g
鱿鱼丝          80克            230卡
4 d( w. S! d' x  ]1 t4 p蛋糕片          60克            230卡
  C; M  o+ ?8 y7 G, r6 h+ r7 f3 H碗仔翅          1 碗            240卡* T4 ?$ g0 @" d9 X; G% T: C# i
鱿鱼片          80克            259卡
9 i& s: q! g6 ~' o' p* ^/ ?, c芝士蛋糕         1 件            300卡6 ]( e  n  v5 L1 y/ @$ E4 p
葡达           1 个            320卡/ V9 ?0 }/ C8 l3 d, Q8 t
臭豆腐          1 块            370卡- g$ J  \8 g4 H6 k7 ]7 z# G4 a8 n
粟米片         100克            377卡( o1 ?( V! |; @' r/ |+ }
芋头片          95克            504卡; P0 I! V8 R) r
花生米         100克            560卡) O! l) I- e; y( Q; M
===================================================================6 U, W' @$ M: X2 U# E7 L& b

7 M* ^0 U' V  V
! M0 }7 w1 t$ W6 f; I% w
  w; [$ M: c% l$ b, t2 |" W( H9 O. h7 h% k* d& n
--------------------------------------------------------------------
# v8 R0 ?5 ^3 |饼干类:, ?8 c$ p( Y! ^; X& S
--------------------------------------------------------------------/ C' j1 O% V8 W# J) q) a% |
克力架         1块              32卡& ~5 _# D- A+ c; d: f5 f
百力支         1包小25克          190卡; O1 v' Q: w% e: a* f3 m! s
熊仔饼         1盒             334卡
, D! f+ h3 M. h. b: `& q蓝罐曲奇        100克13块          525卡
9 u. |4 X3 W9 b# R% O0 t$ m全麦营养饼       100克12块          537卡* z+ J4 u0 t8 d9 @
===================================================================
. \/ e# f! v4 F0 ~" F" A8 k- n, P' B
1 r0 ]9 R3 k  B5 a( I; L1 L' C8 Y" ]/ s. e  ^0 ^2 T8 J. x9 |

' f) ]% z! f! C$ R. X) j+ g3 Y--------------------------------------------------------------------+ a2 d, p/ x3 |7 p: p) L
巧克力类:
7 r8 B$ n( P8 u5 x3 ?& H--------------------------------------------------------------------
9 m& ]. I) |( c) s金沙          1粒              80卡
1 p* S7 `+ V5 S# x吉百利         1包(小)           230卡( Z( G+ n$ D7 i1 p
巧克力棒        1包             557卡4 V$ M# |- h2 u$ V/ P2 b2 ]% {
花生朱古力       1包             815卡/ R8 \# C& V& h/ o5 b# ^
===================================================================  \8 q3 m+ u1 u( a7 z
- p1 E8 n! ]5 @6 Q# P! [; r

2 D/ I# g% O+ F+ |4 F; |0 D5 P: c
8 U2 C% z+ k$ M! ^+ m% [. o* u& y2 y# d- Y9 G
--------------------------------------------------------------------
1 U# C- c! o# r( f0 ?7 u# _" a糖果类:
9 V! M9 j3 j8 r  a  v--------------------------------------------------------------------& N$ m# T9 U4 o$ I  l& a
特选牛乳糖       1颗              19卡* G; Y9 O) w: \8 M/ i9 @- g
瑞士糖         1粒              22卡/ ~$ g9 {! `& a/ P1 r+ J
棉花糖         5粒              80卡
' r/ i! C" B) @/ x- a* x3 S; N牛油糖         5粒             105卡8 S, ]. o) f5 e1 ^- s
果汁糖         5粒(28克)          265卡6 o+ @: {/ C& S
===================================================================% x$ w( b: O- h( ~2 V& ^
' s, Z3 H8 {4 O7 u1 S+ W
  X& q* w! D+ W6 A9 R9 R
0 m0 l; T  N1 ]$ f* m

3 E, p5 z+ r( j3 V7 r# R--------------------------------------------------------------------( Q) y& I# q9 ], Y
奶类:
6 @  ?# H. Q: ^6 B3 F& f: X--------------------------------------------------------------------* j" ^3 {1 e+ V
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
/ E: C, E' Y9 V) J3 w0 A脱脂牛奶        240ml             91卡2 {. d$ h; m, w# V3 n6 g
低脂牛奶        240ml            121卡
* l" C: L) {/ u0 z% k0 y% C% A2 ^7 m炼奶          6茶勺38克          123卡
8 o6 z9 F6 t3 M$ Z: g. o: n全脂牛奶        240ml            150卡
9 l9 X" S  H$ _. p全脂朱古力奶      240ml            205卡# r4 @; ^8 `) C' F) I4 A
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡. q% ^" X# t3 D: s' ]. y, ~, n( I
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
/ |1 L% u* p1 a. M===================================================================
* H1 i! z7 @" ^6 _9 i3 x2 E; c% l9 U& b' H9 O8 l4 a" n

7 U# Y+ v3 O: T) F; E3 t% ?. W+ C9 B% }/ B0 ~& X

( |/ n% a: ]2 f7 S2 [0 P--------------------------------------------------------------------
4 C( m% V4 P0 O' N: s- B饮料类:% [: e: }1 J* t/ d; @9 E
--------------------------------------------------------------------
4 m+ U4 Z5 B6 _  v3 Z3 j无糖乌龙茶       250ml             0卡
* I# w: C+ J, J! x无糖麦茶        250ml             0卡+ A2 A7 @% u5 Z/ U4 Q
清茶          240ml             2卡& r4 p9 d9 @, v- \2 P# d
健怡可乐        350ml            3.5卡9 b0 k7 K  k# m+ z
阿华田         2满茶勺7ml          26卡
/ N0 e0 j0 m% m6 y3 T4 m- l1 z: I番茄汁         190ml            35卡$ _, F- t2 D4 H2 {% Z. y3 z! K
蔬菜汁         190ml            35卡  O( J4 e  U) K$ n% u( t" a
好立克         2满茶勺15ml         59卡
# y2 `3 V* [: g, r1 h益力多         1瓶100ml           70卡; `8 r% @; u- U8 g* y
菊花茶         1杯             90卡
1 T" `& U9 ^2 B% \- [泡沫绿茶        300ml            110卡
- ~( Q# b/ [1 R7 v0 [+ H纯橙汁         1杯240ml          114卡
/ E+ o) _# e3 ?/ t' ~冰红茶         300ml            120卡( ~8 Y6 N4 `; X& ?% i3 t3 G
维他奶         1盒250ml          120卡1 w9 r9 a' v: N  S1 C7 }* K& \
甜豆浆         1杯             120卡; w9 n8 m9 d5 F5 S6 T. E% |
沙士          350ml            126卡  ]2 t! r8 R" w/ x) E
鲜榨提子汁       250ml            141卡3 u4 o; i; s! R
鲜榨苹果汁       250ml            142卡8 _  Z% _9 ^, X7 N
雪碧          350ml            147卡
2 F; n2 A  Q+ V! g9 p可乐          355ml            150卡
" Z9 O  S3 u0 t. {" Y百事可乐        350ml            161卡( f) O. p9 a: B9 e
鲜榨橙汁        460ml            212卡; T) k6 s3 t7 z  M8 E6 e6 E6 Z2 ^
===================================================================
' S, ~% E# E  n, @6 p+ D  ^
; z: J( G% g# T8 V* ^3 P: U5 A7 u  I, P+ |% j+ j+ ?
, _6 ]' U5 o( C6 Z* T

7 h0 \4 x! h" G, I" D* L
4 {2 V$ `0 s" \+ O1 ]5 \5 m--------------------------------------------------------------------' Y4 U) S; k) Z" c) h+ _
干果类:
$ w" \- \% R1 O, \+ W" s; ]--------------------------------------------------------------------+ s+ L$ P* ?# }8 _0 v
瓜子(红)        1粒            0.94卡
, D; p2 w1 K! g; X$ D0 v! Y瓜子(黑)        1粒            2.1卡
  _. \7 J, A* ?3 |( E4 E0 j瓜子(白)        1粒            3.7卡9 h3 v1 h# g9 N% T5 ]
提子干         1汤勺15克          40卡  }# `' ~2 N& S8 F' D$ r* I4 w: E
栗子          3粒28克           98卡+ `; J: I( O" E& y
芒果干          50克           120卡
2 _& n5 A, H. Q. u  L1 n  Z腰果          15粒30克          160卡* ~% H) Q# g5 L- D( l& o
核桃          7粒30克          160卡
9 R# ~) i; q: n* j) H6 ^& X4 ?花生          40粒30克          170卡# p6 C3 U( c/ B" t3 n+ h! L) H# J
杏仁          30粒30克          170卡
, A+ K' Y1 h$ r; }+ w- Y葡萄干         100克           284卡: [8 P& R+ [: d4 I
核桃肉         100克           583卡. D% c" d) M, ]9 j; T; c
杏仁果          90克           585卡& l/ p6 C+ \8 A2 L( n
开心果         100克           680卡
3 K/ {9 \* `' w1 J* N. D5 E" u6 A/ C松子仁         100克           686卡- m. @( V3 f  b# n6 C( D! {: X
蚕豆          1磅            1888卡
( w3 Q, N" T" g( v8 b7 ?1 E===================================================================9 [; v! s5 A. Q) e" B) v3 T4 _; t- I

! b9 j5 Y4 e# ^( p# i/ f: }
6 z. |/ a! o1 N" U8 Y* a8 M! O5 v- j, L3 r" X
& y* j0 B4 V  J& I, y' r. [
--------------------------------------------------------------------! J  G2 \* n# @. R7 v) |
酒类:5 d1 N; x5 m1 b; F- x
--------------------------------------------------------------------- ], A; y; @; E1 W6 i! Y( P
白酒          100克            68卡
! U* d: R8 E* B) k威士忌         1份             70卡
6 J7 v8 c) L: s梅酒(连梅)       1份             71卡& \1 Q7 e+ s) r' V& p/ o
红酒          100克            72卡& d! `8 b0 ~- ?
啤酒          1罐            106卡$ u1 \( M. [: y
百威啤酒        335ml           142卡+ ^/ F6 X+ I# ^5 ?) e5 R
伏特加         1份            100卡
7 U+ d. W. q- @. D' p" P===================================================================
2 n( X( M+ d6 k8 G1 F, `8 h0 a
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------# V  Z1 E) V0 W1 {, H
麦当劳:
7 ~, @5 K& k: ]% V--------------------------------------------------------------------2 ]3 c, [# o0 ^" y' C
红茶(纯)        1杯            0.5卡
9 R  Q, ]) V2 J9 a: t+ y咖啡(纯)        1杯             2卡
  T- \4 q9 R" C" W5 C8 [# O# \  ~3 R烧烤酱         1小盒            45卡
0 e" |; d: |! U* l% {5 u; d甜酸酱         1小盒            50卡) y8 @# V! T# |4 @% g5 B2 W& |
芥辣酱         1小盒            60卡/ Q- e3 Q: ^3 W/ O5 c# Q
橙汁(6安士)      1杯             80卡+ O% Z6 q# h6 m7 ], m5 \4 ?
橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
! b* K- t2 O- y- f脆薯饼         1包            130卡
/ l9 D0 k" h: S( b7 ~8 n' `; Y炒蛋          1包            140卡7 [' E4 B8 [/ f" y5 P; H
雪碧(12安士)      1杯            140卡  X9 Y; F: B0 E8 p+ R+ K* @
可乐(12安士)      1杯            140卡: Y' c! p0 L$ B$ r* E% q
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡  ]' t3 {/ B* k$ `3 O
雪碧(16安士)      1杯            190卡
/ ^$ B" J$ f- T: Z) _" x可乐(16安士)      1杯            190卡
$ `' G$ Z1 m9 M: I8 |6 k细薯条         1包            210卡+ Y" Q+ q+ H8 _8 |: `" \
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
# y4 D* Z; Q8 V7 }2 Z雪碧(22安士)      1杯            260卡3 i% g) |' d) z9 E- }0 v: r
可乐(22安士)      1杯            260卡
6 K1 p* ]  \6 Q+ d6 C苹果派         1包            260卡
: p" E8 P; g- Z* |+ u2 M! w+ s/ d: U" p汉堡包         1包            260卡1 D( B* `, L# @* v2 N' m+ }
士多啤梨新地      1包            280卡- a& E, M/ a% B. a
麦乐鸡6块       1份            290卡
6 L( \/ x1 e0 m7 H7 f, o烟肉蛋汉堡       1份            290卡9 |9 f3 Y& T, b3 \* y- d1 d
麦当奴曲奇       1包            290卡
6 L; S/ L9 [8 @3 I中薯条         1包            312卡) T* d' h8 K% |4 F: E$ Q
芝士汉堡包       1包            320卡: l6 M; e, d! s' x0 D
碎朱古力曲奇      1包            330卡
* C" D% K, {+ T7 q0 R: E- R' L2 o朱古力新地       1杯            340卡
2 x* F) [, d( R" B- B! q+ }+ l朱古力奶昔       1杯            360卡! N; i8 m- C- V
热焦糖新地       1包            340卡$ H& n0 F9 }- G  T$ l* S0 T
云呢拿奶昔       1包            350卡/ o. f+ {6 n4 }8 P9 i
鱼柳堡         1包            360卡# l) ?1 C* l% {  p
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
# a1 ~6 ?5 `" S0 r8 Q1 P: N; P猪柳汉堡        1包            370卡, q: U& D; o: ?" Y: s
士多啤梨奶昔      1杯            380卡: ]3 [- l. A% q
雪碧(32安士)      1杯            380卡
' l+ {( x7 A0 T# h' W8 X: W# ~可乐(32安士)      1杯            384卡) p3 V  L0 Z( k: {6 Q
热香饼         1包            410卡# a  X/ ~. K% P: Z$ d, f* D, u
猪柳蛋汉堡       1包            440卡( o7 T; [- {  X2 N& x8 P) ~
大薯条         1包            450卡5 x+ I9 a4 z7 E) D2 Q
麦香鸡         1包            510卡. I8 b) p/ d) F& P( K
双层芝士汉堡      1包            520卡
$ O: b( ^2 R/ Z  a巨无霸         1包            560卡
, i2 @/ t1 N5 O1 H) P===================================================================
( N+ G4 b4 H2 f# W+ @& d1 O! c
0 W5 U/ D9 K1 `0 G$ c7 G
# y/ x! _7 ^& X: [* ]( _: d0 e# t9 c$ }) s' m% d! \$ E

1 B& T& V2 K+ d* r
( p3 k+ s, n: y) R+ J' G$ q" C9 a* ?2 {/ @
--------------------------------------------------------------------
7 H7 B% ^6 d9 w5 L" T8 X3 `/ b肯德基:" z: |- U: L/ H
--------------------------------------------------------------------0 }4 b2 }3 ?1 [5 c
薯蓉            1份              60卡
# ?0 W5 K* E" {1 [; A: A8 `粟米            1份              76卡3 @' }+ ]4 L8 G
什菜沙律          1份             103卡6 k& I# T0 l- I9 L; G+ x0 [0 X
茄汁豆           1份             105卡! H$ J3 \" R3 e7 v
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
1 b! T3 \8 R2 g8 \/ T薯仔沙律          1份             141卡! I8 e, E  ~7 r$ P" P; [+ L+ U
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡" a3 S) p$ s. r
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
3 j8 L3 X8 s6 q" bOriginal Recipe 鸡翼    1只             181卡
9 ~3 p; W  E* n3 n2 K3 x  r) ]小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%), }) e! y8 X6 l# Z) I5 C3 q
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
7 N* y6 c7 T0 p7 d3 s7 N! POriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
- K; y4 z4 E. `" q7 Y: N炸薯条           1份             268卡' v. v' C, Y: O* \2 _$ I
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡0 f* l( _$ s' r& [
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡
( `& j3 `% V6 K( h6 a/ ]* s" h, s1 D鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
( t' R; `( v6 Q+ T1 P  u小薯条           1包             330卡
9 o3 o) j* Z4 E. `' dExtra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡: q- ?0 x/ E% v5 X2 }$ @
Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡+ T- T5 ^0 r* Z
鸡米花           125克            420卡/ j$ @3 m2 C9 O+ k+ T2 N( W) p
鸡腿堡           1个             440卡
! L% J; {4 u1 q- e芝士汉堡          1个             460卡
! M# A5 r/ l* Z" r5 B% b鸡卷            1份             615卡
: P  T; K9 X: D! k薯条大           1包             645卡4 v' d$ x6 D6 a
全鸡桶           9块             1865卡$ i( z* F$ q2 [( l9 @: H8 Q% I1 `
===================================================================6 z  |  S; b6 e, P$ O8 w+ l

! n; l4 V& @4 u% V3 u1 S. ?/ z
$ H; y6 b; T7 h# _9 p4 ^--------------------------------------------------------------------
5 V. s9 `' x5 _中式茶点:
* w$ f: H" K& D4 \4 O--------------------------------------------------------------------
  V) I+ C! X9 b: y$ t水饺          1个             35卡
& y+ S# w& \- f! \) ]4 d锅贴          1个            40卡
. ~5 T# ]# `7 [' X# ]2 p5 {5 S$ u4 V烧卖          1个             55卡
, Y; @* y1 J) o# ]. G马蹄条         1个            80卡/ K6 F+ h8 @1 _" o0 M; A
白粥          1碗( 24克米)        88卡& @5 [8 c* @8 o! B! s
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
' a8 z% J$ M8 Q3 h  A红豆饼         1个            100卡# r& a" r* E2 _7 d
甜不辣         50公克          100卡, ~  T+ S7 L3 w5 b
小笼包         1个            105卡
" ^) C9 r( L$ }' }4 O$ Q9 P芝麻球         1个            110卡% ?& y# w3 T& \: P1 V
煎包          1个            110卡; M) ]$ \& |; G. j' U8 G
油菜          1碟            130卡# T( ?; F- B6 X! @  X$ H/ j
糯米肠         80公克           150卡4 [0 V, j9 s+ J; [
叉烧包         115公克          160卡' ]- C$ f6 ~: m: R. l2 y
通心粉         1碗            167卡
% y$ V% D8 D+ O2 _( R, a咸面包         1个( 60克)        170卡# L3 w: G2 t  Q/ _
锅贴          3个            170卡
' B$ B2 _2 B4 l" n2 O1 H米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
' ?* w/ ]* e8 E, g5 V" q6 D8 _意粉          1碗(140克)        174卡+ t. W, l4 m0 A, p
芝麻汤圆        3颗            175卡
1 N, ^+ m4 H0 P- t- ]% C7 J* @5 ]" r麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡* C6 L" t6 l* p! R- c& l
萝卜糕         2块            180卡1 r, z+ D! c' L# r2 V1 @8 K
米粉汤         1碗            185卡, W9 {8 j/ f4 S! F
烧饼          1个            185卡
% [1 p# o8 E3 l" x4 R干面          1碗            185卡6 H* S$ x# Y$ X# i& D* U, e! D" B
牛肉馅饼        1个            200卡5 C* a8 o9 S1 f
菜包          1个            200卡1 [: F9 {) U2 k! G& P: V
上海面         1个( 58克)        207卡  d! S, X: O/ \
甜面包         1个( 60克)        210卡
5 d+ y) `+ e% [红豆酥饼        1个            215卡
/ E, R3 j4 U$ p9 J2 `3 ]9 m8 c, \豆沙包         1个            215卡5 S7 A& N/ k# f6 ]- A3 Q
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡* l) H# |& s+ l8 l; S
蚵仔面线        1碗            220卡
( i. i: c9 m/ R% ?* {" i/ f. T肉包          1个            225卡
6 c7 ~( I; O: N6 O9 b0 R油条          1条            230卡
2 h1 P0 |- k/ e, j" g+ A萝卜丝饼        1份            230卡- r" s( K( w; I/ q7 G% B1 U
牛肉馅饼        1个            240卡5 I, u  L3 c! Q  f% g
咖哩饺         1个            245卡
8 n2 A9 w0 k' x: z+ w5 V面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡
3 E; t5 n- {& s, }' Z9 p7 w蛋饼          235公克          255卡
' q8 R, o# E. ^0 i5 u) T& c& k韭菜盒         1个            260卡
' c9 j: K! ~: Q5 `) N1 E$ Z馒头          1个            270卡
( N7 P) e0 C* l, X饭团          1个            275卡
) J' c. C& {/ B9 J0 m炒米粉         1盘            275卡
+ C2 _! p# z( }$ U9 ^  P, t* V- Q面           1碗            280卡
9 I" A( [. A+ n) x) P1 }1 M河粉          1碗(140克)        283卡
+ H% L- y! X+ N, A% @* j炸春卷         1个            300卡
# q7 K7 S0 K2 O8 l中式粥         1碟            300卡- c9 i: B! D- f+ M$ ?. c
花卷          1个            300卡+ T$ |0 E5 j) I& X+ G
油饭          180公克          320卡2 M2 x* {* t$ p& _; G) g
绿豆糕         85公克           320卡
9 |$ E- r5 m: S  i3 n$ f  L红龟粿         100公克          325卡
1 x& V4 b7 L) Y& h) K" W筒仔米糕        1筒            330卡& ^$ a- X' O& O8 z: u
肉羹米粉        1碗            350卡
% u# c2 h% O/ \0 i: D$ Q肉粽          1颗            350卡
3 w; c5 ]6 y7 O9 j/ \, `6 q( n( \西多士         1片            356卡7 D: j* Z- ~, o# ~! o7 H
肉圆          1粒            365卡
3 t& C1 K, R2 U5 m鱿鱼面         1碗            370卡
) A, P. `1 g% k蚵仔煎         1份            380卡1 M: E3 l% P4 B0 G4 ^
炒乌龙面        250公克          400卡4 e# y  f# G0 `  B0 W/ q1 a
伊面          1个( 80克,细)      404卡, X/ I; Z* N$ w- y' s4 m
葱油饼         1张            450卡" m) |' K: F" n
即食面         1包(100克)        470卡
0 ?( J% D1 K0 s- [/ |  O客饭          1客            500卡
2 m) j1 s5 J" x5 k中式炒饭        1碟            950卡
. n. t- b. r/ p- c* ?' N中式炒粉面       1碟           1500卡% o- h9 T# K$ b6 v6 `8 z
===================================================================' f1 U" I1 U; e4 j' y3 c0 `
; V1 D# a  E  k

  G2 W6 n; {) Z( m: s( D* U) F! _2 _' W1 Q! k
--------------------------------------------------------------------
- F& U: P% s$ J0 m, W3 e2 e/ z蛋糕类:7 C' \2 V- t( Q" ^6 Z4 h
--------------------------------------------------------------------% z, H( W; z; C" i/ h
法包(原味)       1小片            31卡) N& l& Q+ V8 d# k
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡  C0 @$ t" s7 {2 n2 x
布丁          1个             70卡( D5 o- R' j) c) h* ?3 ^! A  U; A
奇异果挞        1个             72卡% b# z( f* R" }% i2 g
咖啡冻         1个            100卡
" `6 Y- D: o4 K% F& ~7 A! ]英式松饼        1份            150卡
- o2 J. y$ k/ o! @6 a奶油泡芙        1个70克          175卡& s7 [7 J# ~# _" v# K
蛋挞          1个90克          255卡
" x* y- c" z* a* K+ q  L6 A" \朱古力蛋糕       1块60克          285卡* t4 q2 a# f7 a1 R
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡; x- X6 w5 N) P0 d3 Z* F/ }2 k
法包          1条350克          791卡3 M- J% E) s8 B  j# |3 W+ ^5 w
===================================================================
/ g' a; F5 C0 o/ k2 X7 ^0 b1 g* m6 e: H4 p9 ]

5 L( @/ r0 q$ t: z/ N5 h' U
0 W. Y( @1 K+ A4 k) g& \4 r( Q) t" \
--------------------------------------------------------------------' i7 J* S* R' c
火锅类:
3 b( j$ J! s) K. R4 A  _4 v) G) [--------------------------------------------------------------------
9 _1 |0 _. g7 y大白菜         100克            10卡  o" ~  F% k) z  D1 ^3 b
蛤           5个             10卡
3 T1 L9 a' p; N. M- Y虾           3只             15卡
$ @+ L3 ~% m# [8 X! i鳕鱼丸         3个             26卡2 Y% q9 f5 t( A+ i' s7 a6 v2 K
鱼丸          3个             45卡
2 R* b) N& t9 @+ {! N三文鱼丸        5个             46卡) \3 h0 E' n4 m
蟹柳丸         5个             50卡
) D. u2 t. X. f% Y3 s油豆腐         2个             75卡  a, r) C0 o0 b; j4 ^3 E/ u
鱼饺          5个            100卡
5 k7 s& T/ `9 t' B蟹           1只            100卡2 H8 a' `9 ]* O& \" Q6 G
虾丸          5个            125卡
* j  M5 D- n% }# e) Q粉丝          1个            135卡& _4 a3 A* [8 B3 F0 i, f
鸡肉片         1盘            140卡
1 z( ^9 |9 H3 d/ w% W粟米          1根             70卡
2 y+ w1 M+ Y. I- ?羊肉片         1盘            175卡7 ]5 W1 K9 w* l1 ?
牛肉片         1盘            605卡) A4 J8 i0 O6 i6 J* J
===================================================================& h5 \5 v2 m& ?' Y8 |% e

' V( ?* a7 U/ b/ v; g; r5 \
- \) y2 L* N7 O
2 G2 {; s. h+ @8 b% J' ~( e, T--------------------------------------------------------------------. G" L8 b0 D' h, F/ m
中式餐点:# P9 j# g) p: }: a$ d6 W" W+ X
--------------------------------------------------------------------
  Y5 z+ D: }) i蒸蛋          1份              75卡  N& J0 ~  E& p# P  `, \$ O
蛋花汤         1碗              70卡5 f: ^2 A) _/ w2 A
紫菜汤         1碗              10卡% Q# h# C% G+ M! Z9 k! B* X* o: _
东瓜汤         1碗              20卡! n" z5 R; i% z+ C2 `2 N
卤鸡翅         65公克           115卡/ L8 x/ G9 Y6 S, a; Q# |+ ]
酸辣汤         1碗             155卡! ]! ]9 O" \# b7 \" m
炒花枝         1盘             155卡
9 P+ O, a7 e' C6 K7 o3 m炒青菜         1份             165卡0 ]1 X2 [" w. k# B
白饭          200公克           180卡2 ]1 ?. K! Q: }! Z/ r$ U
青椒炒牛肉       1份             240卡# c5 [* g1 T4 Q# p
炒米粉         1份             275卡' ^9 d" G5 H  s. i
烤鸡          100公克           300卡
/ V3 ]- g% r: z2 L! T& ]卤鸡腿         1只             300卡
# y$ \& a/ w8 Y. Z1 I% X# }- |! r炸鸡腿         1只             310卡
& d6 i  w/ l2 Q鸡肉饭         1份             330卡
. g. R% C4 A  T筒仔米糕        1份             330卡8 M; I* X0 P& P
烧粟米         1枝             345卡
8 b/ a9 U2 f, l! k清蒸鳕鱼        1盘             360卡7 _4 v$ g4 v4 A3 k5 ~# ?" y
麻婆豆腐        1盘             365卡
/ P1 E: |- d# B' T: \炒三鲜         1份             435卡
7 b5 g# \/ C2 p5 M0 q3 @, }) k宫保鸡丁饭       1份             509卡
% P( D+ e( ?8 p4 N虾仁炒饭        1份             550卡
3 a( R9 b& I$ |鸡肉咖喱饭       1份             550卡
6 f" w  G* e) A. L  ?+ f, z! t# d酥皮香鸡块       1个             560卡! n- g5 i4 L( g( F
牛腩饭         1份             575卡
/ p, k. [9 E6 a  d# Z; l4 K什锦炒面        1份             685卡
/ _. e! @* h  M什锦烩饭        1份             705卡
) |7 t2 {) H0 _" i广东炒面        1份             930卡
" p: S5 J- S! J9 e+ P; l1 x$ }. V荷叶粽         1个            1200卡' v0 Q: ?" H0 E, `
===================================================================
; d: H) s7 S3 k( A# j. Y
- x$ `+ |/ {4 @6 V( j4 q
2 a+ W8 ~9 r$ Q- }+ J
; r$ j) l5 M0 G6 X% W- @--------------------------------------------------------------------" Z) j! c3 M! R" V# h. E# R4 I
油类:
2 ]( _# Q2 T  V+ n6 l( L5 C; ?9 L" r--------------------------------------------------------------------
: `4 I+ W3 s. d麻油          9克             52卡
- S. p# @7 W; U- x/ K& z人造牛油        1汤勺14克         100卡
" N' N* D+ h  {# U* X' |奶油          1汤勺14克         100卡9 l" {5 G$ q  F! Y5 t. `* o  y
猪油          13g            115卡0 S* {" M$ r% r1 |3 i; K
橄榄油         15ml            120卡3 n, L( \3 m4 T
玉米油         14g            120卡
$ Z: \9 p' _, y大豆油         14g            120卡
- z# j# w- f2 o% T* M! j  U# E芥花籽油        1汤勺14克         125卡
5 i: R4 T" q2 f: A& k& _粟米油         1汤勺14克         125卡
- i2 g* M( I( t# u5 Z( i- }& ~花生油         1汤勺14克         125卡  _- g& @0 y* l4 y7 X2 U& l
===================================================================3 u1 r. a) X6 d$ W) f2 F

( Q. T, ]3 O, P& F
9 ~& l& R2 a) m6 K* M' d+ T8 ?! P$ P
5 E" p% t: ~% Y1 A9 N$ ]! a' X8 k--------------------------------------------------------------------
+ R8 v4 z1 ?/ p  N/ }2 `# v! K  M  o) N调料类:2 |" r' A. }& X# |% k! x
--------------------------------------------------------------------* u: h7 X" f( u3 f. I- h
盐           100克            0卡
% R8 U; v% G& c$ ^: @* O+ {% k黑椒粉         15ml             5卡6 c0 H7 z2 r! E; z) @9 P/ K4 @
生抽          15ml            10卡
2 M  \% A  Q6 i, H红辣椒粉        15ml            10卡1 q) G& f- }# V  l6 M9 R
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡
+ `0 C4 j% M8 }6 y4 G& _, L: |2 ]蒜蓉酱         15ml            13卡
! L5 l0 l% o; G, }白醋          15ml            15卡! _' s% R( Z. A0 Y$ [9 o+ E
粉状奶精        6克            25卡" c# f6 i0 |/ v+ r/ l
起司粉         6克            29卡/ h$ t- w1 V8 \( T9 D
番茄酱         10克            35卡8 I* e8 p6 {- s5 M
色拉酱         5克            35卡  q1 d6 o! E; Z2 d" s, W( _  b1 D
果酱          2平茶勺15克        39卡
' X$ `$ n  |, W% ^- P味噌          18克            39卡3 L* W6 _7 x: S! K- W
蜂蜜          10克            40卡! h: t" v: [, o
蜜糖          2平茶勺15克        43卡
7 `& ^- y8 @; g  O) U5 _* a辣酱          10             50卡
  g2 j& f* ?2 {/ w7 e蚝油          100克           51卡* M+ V( }9 z6 Z4 b' j
沙律酱         1汤勺15克         60卡2 r' S$ X- M! E6 ~
砂糖          1平茶勺8克         65卡8 V- r2 [  e7 u9 F$ V( j; d
鲜奶油         15克            65卡
- Z" s9 o( P2 c' h, q8 i9 U2 |烧烤酱         100克           75卡
% }0 @# ]2 f1 |! a花生酱         2平茶勺15克        93卡5 H9 B3 V* [( a% v  n
牛油          15ml           100卡
1 l3 @0 h' S6 f" [鱼肝油         15ml           126卡
4 S; Z* W! s: C5 b梅子酱         100克           184卡
, z, z2 R4 W: H! u0 u海鲜酱         100克           220卡
: }9 V4 {( w: _- ~4 \五香豆豉        100克           244卡, n; Y8 \9 u' {. b5 f! g
咖喱粉         120克           350卡  g4 N7 N) [/ P- N' M
芝麻酱         100克           618卡
/ {9 Y$ m5 L$ e8 C% l豆瓣酱         100克           618卡
! A6 u# Y7 `! G: `. T! q麻油          100克           898卡1 i( H+ n+ z: L7 K" }
辣椒油         100克           900卡% V+ ^6 z( Q7 c! \# L
===================================================================' e9 v0 c/ C/ o
  v& n; {8 H7 V4 E2 [

1 h" B2 C. P, q2 @& a$ z  ^6 @$ K0 v+ ^

; l$ L% N9 [) ?# t2 U
# w, [, i. A' o4 q--------------------------------------------------------------------
6 K% S- j5 u- Q4 W9 W西式餐厅:2 r* C( d) t, Y7 v8 o% v
--------------------------------------------------------------------6 ~! ^( y2 h( |
法式浓汤        1杯             72卡
% ^: s/ h4 K/ n9 x; k0 j6 l; I# M4 `蘑菇汤         1杯             98卡
( G! t0 |6 T6 g1 i去皮鸡胸肉       1份            120卡% v/ a7 p) G$ T6 g9 F( d
龙虾          100克           120卡
2 H* ?9 x2 s/ n, E生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
& |- m( L. _! F牛肉蘑菇汤       1杯            195卡" A8 ~" |- K! K: e' u
炸虾          100克           220卡) Z' A/ c6 z. M5 C  g! u" {+ x3 Z
海鲜 Pizza        80公克          220卡
+ [7 B9 @) f. V$ \1 k总汇沙律        1份            240卡
. M0 k! J7 S' l, i$ W凉拌海鲜通心粉     1份            250卡% R3 g* Y4 A7 e( ^8 k
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
6 M5 r8 P. S' b/ r' ]- `% b# s小牛排          60公克          330卡
  }8 q. [$ n' h, T7 V炸洋葱圈        100克           390卡
5 e$ M& U: \' t- \4 j# h% E局海鲜         1份            400卡
  _, ]5 z$ U: B+ \酥皮浓汤        1杯            450卡: i2 R& i, S+ b3 a
牛油局薯        1个            460卡* t) ^  }# D3 A" O: w* T
海鲜意大利粉      1盘            620卡
0 P# N" Q! v& n凯撒沙律        1盘            650卡
$ n+ }1 p% r3 p: A+ L! ~墨西哥沙律       1盘            981卡
: O: F/ S0 b3 T* N8 X7 r) I0 W===================================================================9 e: j7 T+ A. a; J1 q

$ m! ?+ ]' W" z5 C6 u0 k4 \4 m; Z
6 O4 ]0 f' a; i7 {5 S
) X& M+ x, j" s# g& s
) R7 b. l8 h+ a; w  \7 `* m--------------------------------------------------------------------
3 z+ b) g" _6 Y0 {# g月饼类:
/ E1 w- U* c+ ^! e--------------------------------------------------------------------
5 C$ Q  S7 k/ _0 b3 @双簧连蓉月饼      100克           426卡
9 W$ J6 C. T; Z酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
5 v- T9 h- ]2 |- `===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
' u; K1 p$ I$ I' O: h/ \有个根据吗# Y) f* ~  [. q1 U* j. u
还不如转换成直观的数量来的方便
# r* ^+ k  |2 }. ?9 z1 b$ Y比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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