WATERTON出行前计划

羽衣甘蓝 · 发表于 2010-6-19 17:07

本帖最后由羽衣甘蓝于 2010-6-19 18:08 编辑

低调的挂鞋西去同学，这次开车不算，此时此刻还正在辛苦地为大家设计烧烤的清单，并且反复嘱咐我不要把他的网名写出来。

挂鞋西去 · 发表于 2010-6-19 17:16

低调的挂鞋西去同学，这次开车不算，此时此刻还正在辛苦地为大家设计烧烤的清单，并且反复嘱咐我不要把他的网名写出来。
9 Z" \# d& A% F羽衣甘蓝发表于 2010-6-19 18:07

不仅如此，还背过气去了{:3_103:}

羽衣甘蓝 · 发表于 2010-6-19 20:29

http://www.crossna.com/forum/topic4360.html

羽衣甘蓝 · 发表于 2010-6-19 23:37

本帖最后由羽衣甘蓝于 2010-6-20 01:04 编辑

挂鞋西去同学从昏厥中醒来，写出了下面的LIST：

BBQ list

1. 鸡翅或翅中7 h3 M% S1 p4 u# L6 e' x3 _/ r
2. 牛排或牛肉头4 d! b. C$ R+ Z; ]( C
3. Bacon
+ j3 b, b  }( _6 ?% X0 D# S6 h4. 羊肉片
* F# z5 V& Y% H1 C: t* B% a5. 猪肉
2 D8 k+ F0 {, S# k% G1 {: D6. 鱿鱼
5 Y) p1 `! u- p( u" a* [- g2 Q: A$ E7. 虾' k& k9 ~# V( ]$ G  t: n
8. 火腿

9. 生菜
10.       面包
11. 西红柿
12. 黄瓜
13. 蘑菇
14. 土豆
15. 玉米

16. 饮料、水、水果

用具

1. 锡纸
2. 竹签
3. 一次性碟子/杯具、餐具
4. 孜然
5. 胡椒面、辣椒粉
6. 盐
7. 食用油
8. BBQ source
9. Ketchup

11. 斧头+ M! w' b) \* Q" I& _+ p; X
12          报纸（引火），打火机
9 V# e0 ]! ]5 z; A/ x1 K- @13          烧烤用的刷子、铲子、刀。
1 {* c6 L. c: {6 Z% m& h14       COOLER和COOLER用的冰块: G7 \! A' V: \. R& J2 j9 d- J
15          水桶

List比较简单，大家集思广益吧

萍踪 · 发表于 2010-6-20 14:27

红薯要比土豆好吃，还有试过烤洋葱没，非常好吃，极力推荐，关键也很便宜健康

萍踪 · 发表于 2010-6-20 14:36

报告，一切CAMPING用具买齐备了。在WALMART买，也不太贵。我听跟西人去CAMPING 的儿子说，不能带肉食，会招熊，不过他们是去爬落几山。

pingyet · 发表于 2010-6-20 16:10

WATERTON 听说也不少熊,看来有机回烤熊掌吃

挂鞋西去 · 发表于 2010-6-20 18:11

天气
http://www.theweathernetwork.com/parksfx/caab0612
http://www.theweathernetwork.com/weather/caab0244

superstore有卖引火木炭，报纸引火有点慢

BBQ sauce，不好意思，单词拼错了

挂鞋西去 · 发表于 2010-6-20 18:16

转帖

与熊遭遇后，如何保护你自己

熊是非常聪明和行为复杂的动物，每只熊以及和熊的遭遇都是独特的，并没有一个在任何情况下都有效的普适的策略。以下是由加拿大公园提供的在遭遇熊后如何避免伤害的一些指导：

-- 熊不喜欢出其不意,要尽量制造声音来警示熊,以避免这种突然的遭遇。

-- 保持冷静，多数熊不会攻击你，它们通常尽量避免与你遭遇，并确保你不对其构成威胁。

-- 立即保护小孩子们并呆在人群中。

-- 慢慢后退，不要跑。熊奔跑的速度快地象一匹赛马，无论是上山还是下山。

-- 冷静地大声说话。如果熊用后腿站立并且用鼻子四处闻，它们试图在识别你。要保持安静的同时，冷静地说话以便它知道你是人而不是掠食动物。尖叫和突然的动作只会触发熊的攻击。

-- 熊可能只是虚张声势以示警告，在最后一刻转身离开。熊会做出一些防御行为，比如低吼、咆哮、下巴猛咬、耳朵向后倒。

-- 保持安静直到熊离开这个区域，这些攻击很少会持续几分钟。

-- 反击通常会增加攻击的强度，但有时也会让熊离开。如果攻击已经持续几分钟，可以考虑反击。

-- 如果有熊喷就使用它。如果接触已经发生，攻击已经逼近，可以装死。装死时保护好你的脸，用手护住后脑和脖子。

-- 不要丢掉你的包，它可能为你提供保护。

-- 遭遇后，离开这个区域绕道而行。如果可能，等熊离开再走。记住要把熊离开的路让开。

Original:
How to protect yourself in a bear attack

Bears are very intelligent and complex animals. Each bear and each encounter is unique, and there is no single strategy that will work in all situations.

Here are some guidelines from Parks Canada on what to do if you encounter a bear:

-- Bears do not like surprises. Try to avoid such encounters by being alert and making noise.

-- Stay calm. Most bears don't want to attack you; they usually want to avoid you and ensure you're not a threat.

-- Immediately pick up small children and stay in a group.

-- Back away slowly, never run. Bears can run as fast as a racehorse, both uphill and downhill.

-- Talk calmly and firmly. If a bear rears on its hind legs and waves its nose about, it is trying to identify you. Remain still and talk calmly so it knows you are a human and not a prey animal. A scream or sudden movement may trigger an attack.

-- Bears may bluff their way out of an encounter by charging and then turning away at the last second. Bears may also react defensively by woofing, growling, snapping their jaws, and laying their ears back.

-- Remain still until the bear leaves the area. These attacks seldom last more than a few minutes.

-- While fighting back usually increases the intensity of an attack, in some cases it has caused the bear to leave. If the attack continues for more than several minutes, consider fighting back.

-- If you have bear spray, use it. If contact has occurred or is imminent, play dead. Protect your face, the back of your head and neck with your arms.

-- Don't drop your pack. It can provide protection.

-- Afterwards, leave the area or take a detour. If this is impossible, wait until the bear moves away. Always leave the bear an escape route.

挂鞋西去 · 发表于 2010-6-20 18:17

摘自西雅图登山俱乐部出版

急救措施：

(译者说明：本文概括描述了在登山或户外的情况下本队（或其他队）的队员遇到意外时对伤员提供救援的一些最基本的步骤大纲。具体的救护操作不在本文叙述的范围之内。)

当意外事故发生时，往往人们会觉得有无数的事情要做，头绪繁生，忙不过来。而这其中有些是当务之急必须立刻做的，有些则最好等到对事故有更进一步的了解后再做。本文叙述的七个步骤提供一个纲领，帮助人们有条理地，以最优的方式安排在出现紧急事故时应当先后采取的行动。

第一步：控制局面。

每一个团队最好事先指派一个负责救援的领队(不同于负责登山的领队)。或是临时指派一个领队。当事故发生，这个领队的任务是立刻对当前的局面有一个初步的估计，分派不同的人承担不同的任务，或是照顾不同的伤者。这样能最有效地使整个团队在最短的时间内作出最有效地反应。避免发生一窝蜂地去干一件事，或是都去照顾看上去伤得最重的伤员的情况，却忽视了实际上最需要急救的伤员。

第二步：以最安全的方式接近伤员。

这一步的宗旨在于防止进一步的伤亡。往往在出事现场，尤其是在刚出事之后，危险的因素还存在，譬如说，落石，雪崩，其他还在掉落的物件，或是易被雷电击中的地形。在接近伤员的同时，要防止自己的人员和伤员进一步受伤。

第三步，对威胁生命的重伤实施紧急救援。

1，检查呼吸和脉搏。呼吸如果停止，生命就危在旦夕。呼吸的暂时终止，有如下的可能原因，雷击，被重物击中，被绳子勒窒息，雪洞或帐篷里通风不足引起的二氧化碳中毒，或是胸膜被穿破。如果伤员不及时得到治疗，有生命危险。有时，把伤员转移到安全的地方（如二氧化碳中毒），或除去另伤员窒息的物件，伤员就会自动恢复呼吸。如果呼吸困难是由于胸膜被戳穿造成胸负压被破坏，那应当立即先用手堵住伤口，然后再用纱布密封包扎伤口。

2，当发现伤员还不能呼吸，应当立刻将伤员的呼吸通道打开，为实施人工呼吸作准备。具体操作如下。如果没有颈椎受伤的迹象，将一支手放在伤员的额头，轻轻将额头向后扳。另一支手轻微的抬起伤员的下颚直到下颚几乎与地面垂直。如果有颈椎受伤的迹象，应省略把额头后扳的步骤，直接将下颚向上向前抬起。实施正确的人工呼吸最好参考有关的专门书籍或参加培训，这里只简约提一下大致步骤。捏住伤员的鼻子，深吸一口气，用嘴盖住伤员的嘴，将气慢慢（用2秒的时间）吹入伤员的嘴中直到看到胸部隆起。重复一次。然后实施胸部挤压：以100次/秒的速率挤压胸部正中两乳之间，挤压深至约 4-5厘米，做15次。重复这个两次吹气，15次胸部挤压的程序，直到伤员恢复呼吸。

3，对严重出血的伤口立即实施包扎止血。如果伤员正在大出血，可以立即用手施压按住伤口，或是抬高受伤的肢体，待血流被控制住，再去找消毒纱布裹扎伤口。当伤口处理完后，救护者自己应立刻尽量清除手上的血液，避免感染疾病，更不要不作处理就去看护其他的伤员。

4，保证在实施这一步骤时，伤员和救护者都处在安全的地方。必要的话，在实施救护前，将伤员做一次转移。如果是要移动脊椎受伤的伤员，一定要小心不要挪动脊椎，保持头和脖子和颈椎的相对位置。

第四步，保护伤员，减少伤员生理和心理上的压力。

受伤时，人的身体消耗很大，对外界环境的冷，热刺激也更敏感。此时要尽量保护伤员，在冷的环境中要尽量保持伤员的体温，尽可能地满足伤员此时的要求。并尽量用放松的口吻与伤员交谈，告诉他救援正在进行中，让他安心。

第五步，检查其他伤势。

当性命攸关的大伤已经被关照了之后，伤员也被稳妥安置后，此时应当对伤员从头到脚进行一次全面的检查。有些伤，尤其是内伤，一开始时看不出来，或者在极度紧张的情况下没有表露出来，只有当进行全身检查的时候才有可能察觉。

第六步，制定行动方案：撤离，或是遣人报信并原地留守等待外援。

此时作为救护领队，已对所有的伤员伤势有了全面的了解。这时应花一些时间，和大家一起，针对本队的现有资源和人力，结合伤员的伤情，当时的地形，及天气等客观条件和有无外援等因素，制定出一个最有效的撤离方案。指导原则是，在最短的时间内，使伤员得到最有效最快的治疗。

第七步，执行行动方案。

无论实施哪种方案，都要保持对伤员进行密切的观察，并对天气和地形小心留意，当情况发生变化，应对制定的方案进行相关的改变。

译后记：

在事故发生后的混乱情况下，按步就班地照每一条做是不现实的。任何理论在运用到实践时都要灵活运用，作适当的变通。但这并不等于说理论是没有价值的，理论常常是实践的升华和结晶。这里提到的几点概念，有时会产生重大的区别。当你奔到一个滑坠绳组的出事现场，你是先去救助因腿骨骨折而大声求助的伤员还是已经休克而急需抢救的伤员呢？当你钻进帐篷突然发现昏迷的同伴，你立即实施人工呼吸，殊不知此时你也可能正在受到二氧化碳中毒的危险呢？一次及时而有效的人工呼吸有可能拯救一个人的生命和一个家庭的幸福...

这里谈的几点的一个最主要的精髓是希望提醒人们在实施救援是从全局出发，对事态有一个整体观，在户外的情况下，无论是资源，时间，还是人力都是有限的。有时要舍小取大，才能尽量减少损失。

最后还是祝大家每次出门都能平安而归！

挂鞋西去 · 发表于 2010-6-20 18:19

本帖最后由挂鞋西去于 2010-6-20 19:23 编辑

我们都是爬低难trail，就当散步啦，以下信息仅供参考，
$ g8 q0 I7 v! O3 \

转帖：这些是专业设备

基本装备

以下装备有些可以在普通的点比如Walmart，Canadian Tire，Superstore等店买到，有些则到一些专业店比如MEC，SportCheck购买。
个人必备装备

以下装备由个人准备，为了安全着想，在以下任何一件没有准备好前，不要进行登山活动！

登山鞋：
登山鞋的重要性在于它直接关系到人身安全，着普通的鞋、跑步鞋、运动鞋、旅游鞋不仅容易使脚踝和膝盖受伤，也容易滑倒从而导致受伤甚至生命危险。登山鞋最好是要高腰的，可以保护踝骨。防水的登山鞋可以在冰雪泥泞的道路让你感觉更舒适，落基山的高峰终年积雪，一双防水的登山鞋还是必要的。在Walmart可以买到挺好的登山鞋（10-20CAD），但不是纯皮的，一般只能穿一两年。防水纯皮的登山鞋在专业店MEC，SportCheck要100CAD以上，打折时会便宜许多，不过这样的鞋要耐久的多。

羊毛袜子：

有助于双脚的舒适，使双脚打泡的概率减少到几乎为零！在Walmart可以买到挺好的羊毛袜子（三双10CAD）。

登山杖：

千万别小看这一对杖，它们可以帮你节省不少体力，并有助于减少下山时地面对膝盖的冲击力，较少膝盖受伤的可能性。只要在专业店MEC，SportCheck才买得到。一个很好的替代品是滑雪杖，但不推荐木棍！

头盔：

在一些陡峭的攀登（等级二以上）中，头盔可以给你头部较好的保护，峭壁上落下的一个小石头如果击中头部那将会是非常致命的！
个人基本装备

背包：

一个结实的双肩背的包，要有一定的负重能力。

帽子：

遮阳的宽檐帽、棒球帽都很好，即可遮阳又可遮雨。在高冷时，还能够起到保暖作用，减少头部散热。

防晒霜和墨镜：

落基山的太阳很厉害，防晒霜和墨镜几乎是必备品。

水：

2-3公升清水。不要带软饮料！

食物：

适量的食物。一些水果，高热量、易于携带且不易变质的食物，比如牛肉干、家常饼、面包、巧克力等。不要携带油腻的，有刺激性的，凉性的食物，容易引起肠胃不适。

衣服：

建议穿长衣长裤，无论季节。在乱草从和砾石堆中可以很好的保护身体。贴身衣服不要穿全棉的，原因是全棉内衣会吸汗且不易干，影响舒适，在山顶的低温环境下和寒冷气候变化中，体温流失会增加危险性。

护膝和护踝：

长距离的徒步或膝盖有损伤可以带护膝和护踝。膝盖很难恢复，其损害可能是终生性的。

手套：

在乱草中和山石中行走时有很大的保护作用，但要注意一点的是，手套会带来的一个危险就是，会降低手的敏感度。

毛巾：

擦汗用的。你会感觉很方便，在灰尘多的地方可打湿蒙在口鼻处，抵挡灰尘。

指南针：

前提是你对山峰和路线有基本了解，并配合地图使用。

口哨：

与同伴联系的有效工具，紧急情况下有救命的作用。但一定要懂得正确使用，懂得一些必要沟通的方式，如求救、询问情况等，比如说两声长音表示紧急情况。
团队基本装备

急救包和药品：

应至少携带一个急救包，如果没有，也要准备些创可贴，绷带，收敛剂之类以备不时之需！
步话机：

挂鞋西去 · 发表于 2010-6-20 18:22

当发生紧急情况时，与Royal Canadian Mounted Police (RCMP) 或最近的Ranger或Warden Office联系.
Information Centres
Waterton(mid May to Oct. 31) (403) 859-5133
Travel Alberta 1-800 661-8888
Tourism British Columbia 1-800 663-6000

RCMP Offices
Waterton (May - Oct.) (403) 859-2244
Waterton (Nov. - Apr.) (403) 627-4424

Bemyself · 发表于 2010-6-20 19:30

怎么越看越觉得要买的东西这么多的,我可怜的钱包要彻底瘪了.不过还是要谢谢你提供的INFORMATION,受教了.

挂鞋西去 · 发表于 2010-6-20 21:40

买的种类多，量不大，吃一顿就行了，连吃2顿不舒服

pingyet · 发表于 2010-6-21 15:35

我搞了个熊喷喷,这下胆子壮了

萍踪 · 发表于 2010-6-21 18:29

吓着你了

pingyet · 发表于 2010-6-21 20:24

具体行动计划出台了吗？

羽衣甘蓝 · 发表于 2010-6-21 21:31

具体行动计划出台了吗？
, O9 x8 J# x9 {# r! n, U' ypingyet 发表于 2010-6-21 21:24

我在等一个电话，之后才能确定最后一个细节，所以才联系你。晚安啦。

fancycat · 发表于 2010-6-22 11:21

天啊！就去个waterton 就整成这样？没必要吧？

羽衣甘蓝 · 发表于 2010-6-26 16:18

天啊！就去个waterton 就整成这样？没必要吧？
5 V2 }- J% I9 b4 t; Afancycat 发表于 2010-6-22 12:21

呵呵，想玩得开心的话，一是怎么准备都不为过；
二是出了意想不到的变化也不影响心情。

羽衣甘蓝 · 发表于 2010-6-26 16:19

请PINGYET和萍踪把邮箱发到我的站内信里。有照片传给你们。谢谢。

heyunping · 发表于 2010-6-26 17:40

建议七月一号出发，我报名参加。

羽衣甘蓝 · 发表于 2010-7-9 21:27

以观后效----WATERTON出行后随笔：
http://www.edmontonchina.cn/view ... page%3D1&page=1

陕西闺女 · 发表于 2010-7-25 13:14

下周要去，收藏了，谢谢羽衣甘蓝。

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