10种食物助你健康好颜色

sunpei415

食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：
5 q$ A9 E- v& V% `6 Y+ X  m
( _" Z3 H0 \* j　　西兰花

　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　胡萝卜
) _& a% R% ~' [$ z
! z4 O9 F/ Q5 H1 n　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。    制作胡萝卜减肥汁   佳蔬药用胡萝卜

+ C+ s: R' L5 t) y# Y# Q! S　　牛奶

& B/ O5 z4 {, L" @! i+ i　　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。  喝牛奶是不会肥胖

　　大豆

　　其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
* `$ S& L, N" o( d4 ]) y1 O+ _
　　猕猴桃

% W' W( a( V2 l; W) U　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

* o: p& s6 |0 i( k1 @/ G# E' L, r0 [" F　　西红柿

　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

0 U3 z1 M1 p: }2 t　　蜂蜜
- x1 i' J' e( ]6 f/ B: b
: |6 f" a1 w2 @8 c/ }  n! b. F　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
, K0 x  F6 @, [, ^! t7 _
% E% C; f* i  w- [* ^/ o　　肉皮
/ w. r7 u1 L- }( N
  _1 ?2 S! I! D# M" H2 C. {7 \　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
6 K1 }! [* w% D3 i
　　三文鱼

% }! l- k+ q1 N2 \4 t7 P! V" N* |　　其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
! z' l. a5 W$ b6 u1 M: H
0 F0 i5 V6 r4 p/ k+ g　　海带
& ?' _# U1 @; ]
　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

- L  L* z& d, r& Q& O减肥药效果最好 （http://jianfeiyao.gousafe.com）-向你推荐阅读！