 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：
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西兰花 # J5 C; L8 V; z. ?
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它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
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* V3 n8 J) o+ Q2 N 胡萝卜
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) Z$ D" g3 g% F# k3 \ 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜
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{( L8 Q+ T1 D# {* q 牛奶 " C- y1 K% s* e, b* |8 U3 p
+ {' S+ L; D/ H7 i% O1 E 它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖
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大豆 . G4 _% {2 r% `+ z% t) L* z# E0 t
+ q$ m6 ~6 h# q6 m# v; E+ x 其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
0 G [* c( O0 O" {( Q) @, b0 W1 N- Z/ B# b! u! h7 z5 v; H. G
猕猴桃 # S* K; k0 r; T! I7 A
* F$ |9 u/ t( P) y8 V
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
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+ j% G6 X9 G% P8 |' u 西红柿
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含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 1 B7 c; m3 R( v6 S7 r
' G+ d `0 a! b. [: m 蜂蜜 6 A" B/ q" A O4 b% m
6 E* Z; j4 K. _0 d
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
3 @1 P9 ]5 M. B A! g+ o7 \, r4 K$ H: k* l7 \: s N4 d
肉皮
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& ]. M7 l- Q7 L1 C2 J+ L8 P 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 * e T. I+ C0 K: ]( _; ]7 \1 \) e
$ ^ @9 n) C% i/ e 三文鱼
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4 t# J- V8 P0 f 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 S5 D) }; `2 Z- ] ^8 I) r
6 o" Q% O4 a# C T 海带
+ W9 C% h$ t' W. ~3 u8 F; H. E7 q" t$ n& g% x. N6 v
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 8 r: @7 T' X8 \
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狗仔卡
发表于 2010-6-21 02:47
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