世界公认十大健康水果

sunpei415

1 W* P7 s( k- H3 a7 m$ g0 s10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 % n# v# b) N7 k. z  s 　有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方。 　　第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A； ) X) ^0 }$ ?0 i. e2 |1 p) a 　　第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处； ( K7 j0 i" @) z. J1 K2 p  N) t, s　　第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助； + ?, q+ J& ^+ i6 H 　　第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率； ) f" g7 |3 \  ^$ m' P; u 　　第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品； 　　第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康； $ Z% ?; i6 t* L( K0 {# c 　　第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率； 　　第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高； 　　第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。 . F; t. V  g$ J7 \% f" @ 1 d# Z( B: w& k8 f6 y. y , B5 U$ R' f6 _  X* o

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