 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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0 k. v8 r3 z+ a: V' l6 u, B: ~10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 B8 _8 e' A: B) K$ B5 b
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有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方。
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第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；8 l9 T; e8 M- J
# F0 @1 I8 X8 j 第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；0 i% ?! O. M6 e. S( a. K
1 j. k3 M6 B/ }& G& Q. f" ^ 第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；' h6 A) l4 O# b Q
$ y0 D3 n( I' P' r 第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；
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第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；
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第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康； X7 a3 `% B g( G
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第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；
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4 U k, b4 d5 R! p/ d' {+ L+ K3 w 第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；
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第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。0 c6 v# A% [, I6 W4 ]- i) r) U
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发表于 2010-6-29 20:52
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