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10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 ! ~2 [. d; \# t) q$ P8 v
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有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方。
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1 l2 y {/ v* e9 a/ c 第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；1 T2 s# Q) g# u6 @
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第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；( B' d9 T1 z8 f' M" I! I/ p+ o
/ d+ i4 C) m: v7 v$ f 第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；- _6 V8 @6 |$ X' A9 Z% i, [
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第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；
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3 ~1 t) g8 l4 h* n/ Q$ L 第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；
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* _' g- ]; W5 _& a; V9 Q. e 第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；
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第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；
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第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；0 B+ c! [& r) @" w, [9 D" W+ q0 l
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第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
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发表于 2010-6-29 20:52
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