埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 701|回复: 1

一周练出纤细美腰

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-7-2 21:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
人体的腹直肌比较松弛,肥胖后脂肪在腹壁堆积,显得腹部过大。为了消除多余的脂肪,保持腹部的健美,可以做健腹操,这套操针对减掉侧腰赘肉很有帮助,加油练习吧!8 V( k4 _3 A7 m% C' o3 Q
1:准备动作,双脚与肩同宽,保持重心,双手平举,胳膊要伸直。
8 u* W/ e1 I- n0 [8 W+ I# g2 j8 Q* J
2:身体右转45度,举高左手紧贴耳朵。右手也竖直向下,与左手保持180度角。然后恢复到准备动作。
/ O. L* {0 U& M7 a' x6 Z1 p( ^9 J& E3:保持这个姿势弯腰,弯到与腿成90度的直角,注意手臂要紧贴耳朵,这样拉伸的效果是最大的。
* U4 d! U2 J3 k4 {3 ]4 XRAIZO潮流男鞋  http://shop10179308.xiaotk.com/
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-7-2 23:52 | 显示全部楼层
分享了,以后试试去,就不信减不下去,谢谢楼主( F2 [2 J. V5 l

; M0 W9 c- z& Y, D8 `: Shttp://www.safk120.com/nfkbj.asp
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-9-19 18:05 , Processed in 0.125546 second(s), 12 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表