 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
在这里,我得提醒这些忙于网络工作的办公室人员,要注重自己的健康,小心以下疾病: [C<K~ ! B1 F' ^/ z2 H0 S$ R" y
HIvSpO : }+ z0 c) l0 y9 u" }. Z/ G+ I
1、头痛 头痛并非小事 <p/2hHfiD 9 T: D% t: M4 h5 j, a
BT_XqO
& z) q/ v7 b% M1 ~ 症状:头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象。 +'MO$&6 + Z9 N& g: U1 f5 n; h- i+ `
vTK8t:JQ~ $ Y1 u( s5 k8 G4 H
原因:工作中用眼过度,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外,姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。 U=69q] 0 F# R5 N2 F7 I
~9yK MUf
" r5 c! ?9 J& j- c 解决方法:放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通,或者离开办公桌,戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片,那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经,却解决不了根本问题。 kD%MFT4
) G. \ v( I6 E6 m% @0 @3 j&0%Z b~ts
+ B8 b6 J- H& ] 2、颈、肩部酸痛 > 3KlI % \. A& H( s- s+ U% u
K\XQ E50
( Y% M) ~" j; x; z2 M2 K 症状:颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。 L8f+uI
% b/ ^' s/ Z6 d- f1 Rz~3ubta8(@
! ^( k' N% v/ X, V2 L C 原因:运动少、压力沉重令肌肉紧张,血气运行差,肌肉毛细血管形成淤血所致。 e7{6<[k3+$ : w+ j2 D5 }/ E& _2 L0 t* e0 D
knG:6tQ
2 U3 v( [, l, Y( z& i# H5 H/ R 解决方法:当你感到肌肉酸痛、紧张时,最好在每天睡觉前洗个澡,令患处温热。避免长时间采用同一姿势,不要让肩膀受凉,适当地舒缓压力,做适当的运动及肩部按摩。 )$9w Kk\F
, A$ Z& l; B$ n; P# N6 H! zstUv!
) {, K s- F. q2 ?( F% V4 _ 3、腰痛 f x(8 o+ 5 C# c' d$ ]& s/ l' Z/ r
mhhc}dS(H
' n! v& k+ J9 ?- S+ I. }# q$ R7 @* b 症状:除了疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床。 lqL5V "2Y ' h, N9 l7 s; D' t
6O6B8
8 O0 X+ z- r+ a9 w 原因:女性较男性易患腰痛病,是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重,较易患腰痛。 ciml:"nQ 0 N% f R0 R2 e( l: [
>W-xDzJry
5 ~; Q& ^% F1 X) z3 f( H( d 解决方法:若是轻微的腰痛,只要按摩或是伸展筋骨即可,并好好休养。若是严重腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。败家囡囡http://shop10729127.xiaotk.com/ |
|