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在这里,我得提醒这些忙于网络工作的办公室人员,要注重自己的健康,小心以下疾病: [C<K~ , B% z% f+ ?& }' Y5 F" j
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1、头痛 头痛并非小事 <p/2hHfiD # Q1 Y7 W3 T$ `! ^$ r, F9 Y) g
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症状:头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象。 +'MO$&6
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; d$ D9 X: f) e- {) u# T 原因:工作中用眼过度,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外,姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。 U=69q] ! k. D: T, {% u$ k% t6 U
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解决方法:放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通,或者离开办公桌,戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片,那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经,却解决不了根本问题。 kD%MFT4
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8 T! t- p/ N u9 W 2、颈、肩部酸痛 > 3KlI
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症状:颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。 L8f+uI
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原因:运动少、压力沉重令肌肉紧张,血气运行差,肌肉毛细血管形成淤血所致。 e7{6<[k3+$
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解决方法:当你感到肌肉酸痛、紧张时,最好在每天睡觉前洗个澡,令患处温热。避免长时间采用同一姿势,不要让肩膀受凉,适当地舒缓压力,做适当的运动及肩部按摩。 )$9w Kk\F 6 q9 n4 ^- |% `
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9 B, Z! t m+ J2 @; o( b3 d. Y7 a 3、腰痛 f x(8 o+
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, P+ X& I/ M+ w) V 症状:除了疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床。 lqL5V "2Y 5 k, I( }0 t; K+ m, ~
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; A- C6 i7 d: M2 e 原因:女性较男性易患腰痛病,是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重,较易患腰痛。 ciml:"nQ , l8 k# d/ \# ~
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' u; ?1 A7 q! B. G3 ~8 ]) [: Y 解决方法:若是轻微的腰痛,只要按摩或是伸展筋骨即可,并好好休养。若是严重腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。败家囡囡http://shop10729127.xiaotk.com/ |
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