夜班族常饮红枣玫瑰茶有效抵抗夜猫综合症

kinslayer

熬夜的人要调理好身体，否则，失调的不仅是生物钟和面色，还会出现身体机能紊乱。下面让我们一起来看看中医是如何拯救“夜猫子综合征”的。黑眼圈的治疗方法
% _7 [2 Q5 `7 n2 X6 {
7 m+ q% \; R+ ]5 i& c　　“夜猫子综合症”之一：皮肤黯淡
3 T+ H) {- V( T
　　中医认为，晚上11时到次日凌晨3时是人体经脉运行到肝、胆的时段，如果这个时段没有得到充分休息，就会表现在皮肤上，出现皮肤粗糙黯淡、黑斑、黑眼圈、暗疮等。
, u, {9 R0 N/ [. V/ Q: K2 G5 F2 j
　　中医拯救方案—— 黑眼圈怎么快速消除

% `) F8 ]$ w! F" E+ Q　　●多吃猪蹄、肉皮和橙子：多吃一些富含维生素C和胶原蛋白的食物(如猪蹄、动物肉皮、橙子等)，有利于皮肤恢复弹性和光泽。

　　●自制薏米美容酒：取薏米10克，装入瓶内，加入米酒400毫升浸泡，1周后即可饮用，每次20毫升，具有健肤美容的功效。

7 A8 r, \3 m: N2 Z; n, F　　●常饮红枣玫瑰茶：取玫瑰花5～7朵，红枣3枚(去核)，绿茶适量，用开水冲泡，加盖焖5～10分钟，不拘时频饮，具有调理气血、让皮肤光洁白皙的作用。
$ ^$ f' R7 a5 A; i
- S0 x, R/ q% q: S　　●养颜药膳：木瓜1个，银耳(泡发)2朵，猪骨250克，红枣4枚，生姜4片，盐适量，共放入锅内，武火烧开后改用文火煲3小时即可 黑眼圈怎么快速消除
常喝此汤具有养颜滋补的功效。
3 ?$ O7 h) R" v9 E0 Z6 Z' k
3 X6 H9 i9 L/ e2 [0 G0 V　　“夜猫子综合症”之二：

　　疲惫倦怠、记忆力下降

5 d8 }! G# ~0 c* ?# K# r  b　　熬夜易伤阴，可导致疲乏、精力衰退、记忆力下降等。

  o( X# l8 c# T$ {　　中医拯救方案——

  n3 o# \  \2 r: w# Y　　●手指操：用挤压、按压等方法按摩手指，能疏通经络、减轻疲劳、安神、营养脑细胞。

　　●倒立：倒立可增加大脑血液供应，提神醒脑。对于女性来说，时常倒立，还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉，但有心脑血管疾病者忌用此法。

　　●拍打：拍打感觉疲惫的部位，能促进气血运行、消除肌肉疲劳。
1 E% j; X4 w$ Y) Y$ U5 `" v
　　●多吃健脑食物：核桃、芝麻是补肾益脑的黄金食物;柑橘、橙子、苹果、猕猴桃等水果有利于消除大脑的酸性代谢产物;小米、玉米可促进大脑微循环畅通，平时可常吃这些食物。

　　“夜猫子综合症”之三：

% k, S3 P: @# S/ z9 n　　妇科及乳腺疾病
; U5 h, \9 }  |$ O; R) s
8 E5 f3 G" B. n' ?/ U　　女性长期熬夜可导致内分泌失调，易患妇科(月经不调、子宫肌瘤等)及乳腺疾病。

　　中医拯救方案——

　　●热水泡脚：每天用40℃左右的热水泡脚(每次15分钟左右)可起到增强血运、疏通经络、调理内分泌的作用。

　　●巧用当归：当归素有“妇科圣药”之称，既能补血，又能活血。取当归12克，鸡蛋1个，红糖适量，水煎服，每日1剂，适用于女性血虚者;取当归尾、丹参各15克，益母草20克，水煎服，每日1剂，适用于经前小腹胀痛、月经量少者。
( r. A" A! t3 ^9 T" z
　　●按摩妇科相关穴位：月经不调——用手掌旋转按摩两膝关节外侧及踝关节内侧，稍用力，以有酸胀感为宜;痛经——用手掌上下左右来回按摩腹部。
; q7 w7 L1 b2 t' ~, S
　　“夜猫子综合症”之四：上火
; t/ t* \- h9 l! G
0 B! T& N6 d& K, ?: B4 i　　中医认为，熬夜可导致阴虚，易出现火气大、口干舌燥、牙龈肿痛等上火症状。
% r# u9 b3 _3 y# A1 u* q& H/ ^
　　中医拯救方案——
+ c- G% G) A3 A
　　●清热去火茶：宜喝具有滋阴清热作用的药茶，如用薄荷、枸杞、麦冬、金银花等泡茶。

% v) H) z9 A* Y( N2 d/ \3 \　　●去火药膳：鲜百合粥——鲜百合60克，粳米100克，蜂蜜适量，共煮粥，晚餐或午后食用，具有滋阴润肺的作用;全鸭冬瓜汤——冬瓜(连皮)100克，鸭1只(切块)，瘦猪肉30克，海参1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张。共放入锅内，加水适量，武火煮沸后改用文火煮2小时即可，常喝此汤具有补虚清热、滋阴养胃的作用。

　　“夜猫子综合症”之五：腰酸背痛

5 d! m1 Q2 y: V/ Y! b3 j8 t　　长期伏案工作的“夜猫子”，容易诱发腰椎和颈椎疾病。
: a, m2 U6 \7 A6 R  n9 z. v
' u. x; O6 L- G( A0 K7 ]　　中医拯救方案——
: C# N. V1 R, N; v' D, T# _
　　●借鉴五禽戏：像猿一样伸展手臂;像虎一样伸展身躯;像熊一样四肢着地爬行等，可使僵硬的肌肉和关节变得灵活，酸痛症状得到缓解。

9 |* O( ?9 x5 U: {/ z3 S　　●猪腰炖杜仲：取杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每天或隔2～3天吃1次，具有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，尤适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。

  `" F: \/ F+ N5 y7 g8 r# H# G5 o　　“夜猫子综合症”之六：视力下降

1 v. {5 y; }8 j: n6 o) x4 ?　　长期熬夜可使视力下降，甚至患上干眼症。
! @3 ]  q: K7 Z8 A* F9 K# V' J
) [( @  W8 O4 A% ?1 J4 e　　中医拯救方案——

9 }, L9 r& b3 Q& b" i　　●补充维生素：常吃富含维生素A和B族维生素的食物，如胡萝卜、韭菜、瘦肉、动物肝脏等，能防止视疲劳。
+ Q+ f: F0 k, q
　　●按摩眼部穴位：按摩眼睛周围的睛明穴、攒竹穴、太阳穴，可促进血液循环，缓解眼睛疲劳，防止近视，还能减缓眼部老化。

. [) {! U: Z* l# O) z1 r( b
: T9 R; H$ @% C' l: U
+ c# c: S" p# t, s# f6 L白领一族的办公室窗明几净，但很少有人想到，办公室其实是个美丽的健康陷阱，无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的缠绵，变成了让白领一族痛苦不已的大毛病。新浪健康特派遣“办公室健康小秘书”前来嘘寒问暖，每期从一个身边的小问题入手，为白领们的办公室生活保驾护航。。黑眼圈的治疗方法

/ n* l. w6 [0 t8 y+ ], p
& S. K% @/ b' R) k　　你进办公室第一件事情是什么?估计多数上班族都会回答是打开电脑。每天七八个小时面对电脑屏幕，许多人都有或多或少的“电脑综合症”，这其中，电脑肌肤是最让爱美的OL(Office Lady)烦恼的了。什么是电脑肌肤呢?该如何应对电脑对肌肤造成的伤害呢?

: }+ T3 ^: j: z1 \　　名词解释

　　电脑肌肤：指工作一定要在电脑上完成，经常连续面对电脑数个小时导致了毛孔粗大、肤色黯淡、起皮缺水、痘痘滋生等一系列皮肤问题。　

! _6 X  U* g* N  e# H- T6 v6 x3 n- i& A三个因素让娇嫩肌肤很受伤

　　按下电脑power键的一刻，便开启了电脑对面部皮肤的全面伤害，下面三个因素让皮肤“很受伤”：

' g1 A8 u' t5 e/ X　　1、电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑烟圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。。

长期面对电脑，面部皮肤很受伤(资料图)
- b& O# {) T2 e: U7 H! D. G: C
0 I# o; \! X# x1 x; J　　2、静电作用会使显示屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，使近在咫尺的皮肤处于一个肉眼无法看见的“脏兮兮”的环境中，加快皮肤的氧化和衰老进程。
0 J" Y) O/ y/ ~' q8 ]5 a
: F3 {  ^8 h1 ~+ D1 o# }2 [　　3、长期面对电脑工作还会伤害眼睛，导致眼睛干涩、疲劳、怕光，眼部肌肤容易老化，黑眼圈生成并逐渐加重。

: N7 W* A3 ~% u& R& e0 Q8 q/ z　　三大护肤策略给肌肤撑把保护伞http://www.hyb8.net/