减肥牛人惊人的减肥纪录

kinslayer

黑眼圈的治疗方法  昨日减肥训练营活动结束 减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”

　　减肥前，系鞋带、剪脚趾甲都得媳妇儿帮忙，因为他肚子大，弯不下腰。
% r. s3 A) |4 `+ j3 B0 t
. _7 ]4 f7 w; r* A( e( `　　减肥后，他说：“以后媳妇儿就轻松了。”

( H# Y9 I: y. q6 b　　昨日，成功减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”。

" ?5 C' N4 T- Q, V5 i$ k" k/ ^　　一个月减42斤 他成“超级减肥王”

/ V1 g# l: i! O$ p7 d5 Y: |4 M　　昨日是减肥训练营最后一个称重日。
. G7 k3 n. g# z
　　三周瘦了23斤的减重“黑马”小王笑着说：“不用上称，我就知道，我保证输给刘哥了。”小王这一周是豁出去了，可比他大10多岁的刘先生也不逊色，每天坚持大强度运动。

　　结果显示：现体重是198斤的刘先生以月减42斤的成绩夺得“超级减肥王”称号。

　　俱乐部总经理耿海涛表示：“这次活动没有采用封闭式，否则效果会更明显，因为再有意志的人，回家多少也得吃点。”

4 Y# G: {7 S  a( R3 ?　　随后，训练营拿出刘先生入营时的照片。刘先生自己都有些不敢相信：“我那时候的肚子太大了。”

　　刘先生称，入营前他体重240斤，腰围三尺八，系鞋带都费劲儿，“每天出门都是我媳妇儿帮我，还有剪脚趾甲。瘦了以后媳妇儿就轻松了。”黑眼圈的治疗方法

; C7 b, H8 y) |7 m$ m9 p　　适应了健康饮食 吃酱茄条拉肚了
% i# W  A: b7 V5 [6 N0 e# \
4 F/ y! x9 u; f4 D　　昨日，记者回访了前几周被淘汰的选手，看他们回家后的情况如何？

　　“不锻炼以后变得特别馋，那天下饭店吃了盘酱茄条，回家还拉肚子了。”在减肥营坚持了三周的石女士说,先头没当回事，后来发现只要一吃太油的就坏肚子。

& X' u! n6 }+ q; R7 o　　“后来一问其他人，都是这样。”石女士说，为这事她特意给教练打了个电话。
4 t  @3 a" u* D3 p
  B( p7 I" E$ e' [5 @4 l　　教练说，他们长期“三半勺”营养配餐，消化系统已经适应了“少油少糖”，所以一吃油太大的东西就会这样。
1 d3 E8 `6 ?9 @( V! m" Y6 k
　　“看来这良好的饮食习惯，我们得一直坚持了。”第二周被淘汰的陈小姐说，现在每天坚持运动，在家半个月也减了七八斤。

　　睡前吃饭最爱胖一周能胖20斤

　　俱乐部教练给选手们出了一套“减肥十忌”，督促他们在家减肥。
- d( S2 K4 q/ T: `! c' r" t
　　1.吃夜宵：吃完饭、喝完酒马上睡觉，一周能胖20斤。

/ H- ]  j# f; m# _　　2.吃减肥药：不能提高基础代谢率，停药后会比之前更胖。
7 V  V/ b5 T$ c: e" }5 Q$ ?
7 }; i( C, s( l' g8 r& r! z# P　　3.过度节食：每日不摄入一定热量，长期下去将造成肝肾负担。
  B( V5 |: N$ Y7 k. H- _
　　4.突击减肥：减肥周期最好是1~2个月，时间太短容易反弹，每次减重不要超过50斤。

: i1 p. W3 I8 }　　5.只节食、不运动：完全依赖节食减重，容易反弹，只有配合运动才能提高基础代谢率。
+ H& P. @) B' l
　　6.停碳水化合物：会影响身体的代谢率，无法长期减重。
5 q6 _7 x7 }% C, x. j4 e5 P
7 W, ~/ w) L. Z) b" ?0 }　　7.喝水少：不利于身体代谢。

　　8.大量吃水果：水果含糖量高，晚上吃容易堆积脂肪。http://www.hyb8.net/

" B) Q/ Z2 y% P2 ?6 O4 ~　　9.不吃早饭：运动时糖分跟不上，早饭最好在六点前吃完。

　　10.睡眠不足：最好每天晚上九点前睡觉，睡眠不足影响运动量。