如何养胃

kenankenan

郭氏养生二十四字诀之养胃气，
& X: F" {" O% d  ~4 u- @
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' [; u7 {% h4 ^7 L6 H- j+ U/ m
Fantasy-XIV-116.html]Final
! l4 l" o4 d. Q$ x. n
Fantasy XIV Power Leveling[/url]慎饮

) a9 S( H" j# E4 O食 养胃气，慎饮食，三餐，营养搭配  对不起，让朋友们
4 J) Q$ m' `$ d7 D0 C+ ^5 w
$ c8 O* E" [1 ^3 m久等了！

最近事烦身忙，[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?
5 `  h6 p8 \& R
" w# c$ \$ [- @2 fFINAL-FANTASY-XIV-1547.html]
" \7 _( W& `! I
- D5 ?! }  E1 qFinal Fantasy XIV Gil[/url]很久没有
/ K  r0 u4 M7 M( R. X
发博文了。希望没有让朋友们失望。

7 W7 m  Z/ s- a5 }8 w. ]% J好，闲话少叙，接下来咱们接着说“郭氏养生二十四字诀
% ]( r+ g( d0 q
”的第二部分：养胃气，慎饮食。
! O- z1 \/ p  ~! S9 c
/ b" D/ q& ?; d+ Z  ~前面说过，肾中精气有多么的重要。
& k" M: o) I" K# ]8 B" ?
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Fantasy-XIV-116.html]FFXIV

Power Leveling[/url]肾气为先天之本，
7 d* }9 |2 I$ h, w
我们也说了，肾气也需要后天的保护，怎样保护呢？可以

+ i4 G) E) ~7 n# T/ C, f通过饮食来调整。

《内经》说：“[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?
/ V' H. i3 O9 O
FINAL-FANTASY-XIV-1547.html]
# D/ ?: v0 N: h! L2 w
2 j8 T# c3 v5 a5 n4 r$ PFFXIV Gil[/url]胃为后天之根。”，中

医也说“有胃气则生，无胃气则死。”这说明胃气跟肾气

是一样重要的，都是生命健康的基础条件。一个是先天之

本，一个是后天之根，对我们人来说是一个都不能少。

$ R  n$ ~- c3 X, i& \0 g' ?3 e胃作为后天的根本，
% `$ p+ j& o) t5 a) d6 F
9 L' i6 t+ ]" `% I! |[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-FANTASY-

XIV-1547.html]FFXIV Gil
. b7 o2 @  W+ Q* ]2 Q- m$ D
* ~! J0 `$ G8 L: {* [7 u[/url]是怎样发挥作用的呢？我们往往把

% C7 X8 u$ H3 \% _0 l$ W4 g脾胃合在一起讨论。脾胃的功能非常重要，它是气血生化
. ]! f9 m4 R+ C0 U7 x
" f; v% Z4 j0 g7 G7 S0 Y! l# g+ Y之源，是制造精血的源头，是所有营养的来源，后天生长
0 X7 w& Y( I* A& V( b0 b& K5 y3 s
所需要的一切营养物质都要靠脾胃的运化和吸收功能来完

成。脾胃功能好，
. a+ i- o( i7 P$ M( ~; I1 [
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Wars-2-117.html]Guild Wars 2
4 ~6 M: W6 Z3 R
Power Leveling[/url]吸收营养物质充分
4 @3 y7 q  A5 G5 `. n) }$ J/ e+ B
( e7 x4 q( D1 t# T6 l. m; K) D，供应到人体各个脏腑器官，血液津液的物质就充足，人

) \; R: l) |5 I+ u体生长就旺盛，生命力自然强大。如果脾胃功能很差，吃

3 n' x: |4 U2 p! \' T啥啥不香，那么各个脏腑，

, h( o- z( a7 H( U# X[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Guild-Wars-2-

) I7 k. H. N+ {. q1 g8 W, e1591.html]Guild Wars 2 Gold

% a, m! z8 u+ i2 g# |% k2 I[/url]血液都得不到濡养，人又怎么能健
) t% ^. v0 z% j) r: h7 j# ^. S7 s
康呢？这是个非常明显的道理。所以，脾胃功能的好坏直

接关系到头脑、心、肝、肺、肾、气、血、津液、骨骼、

肌肉、皮毛的健康。所以我们说，脾胃是后天的根本。

' y" G8 x! h( ]! `1 `5 s% F' ?- M" l在临床中我经常能见到脾胃虚弱的患者，他们往往是面色

9 D! c$ i: Z( X苍白或者萎黄，
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7 F- l# B! p  o9 T) |
Wars-2-117.html]GW 2 Power

/ U; S% p) K) c; Q: |3 S- tLeveling[/url]容颜没有光泽，体态非常
5 {  [" T0 n, u* }3 W
消瘦，好似一阵风就能吹倒似的，说话多半有气无力，精

神也萎靡不振，浑身上下这儿疼那儿疼，全都不舒服，总

2 ?* T6 [5 z0 N给人一种衰弱衰老的印象。这就是由于脾胃功能受损所造
# s* v/ P4 H2 Q
成的。这样的患者看着往往让人是非常心疼的。

' N2 {+ N  e7 y& k胃功能的好坏跟吃，
9 B- r) v! a% T! X/ X1 z: C
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Guild-Wars-2-

! t/ g7 E4 _/ X; N. b1591.html]GW 2 Gold

- M  v& S' i+ Y[/url]睡，情绪等因素，密切相关。我们先说说慎

饮食。我想，慎饮食至少应该包括这么几层意思。
2 e1 ?9 ?/ ^/ t+ T
首先要养成好的进食规律，要按时按量吃饭，切忌暴饮暴

食或者过度节食。很多人饮食习惯不好。比如不吃早饭就
' o! _3 _4 M/ I
% n0 Y$ A- u% H% h. V是个非常恶劣的习惯。请原谅我说的比较严重。可事实会
1 l/ q: H+ M0 p/ V  a
0 }: ^6 B& [& t# r* W9 x3 o比我说的更严重。
: C) b4 N1 d0 M. |7 k6 X! N
7 s* ]$ T) V8 o  ^+ g[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-
( Y+ M# k) S8 F: n/ M7 w5 r: t
$ r4 Y# R9 r) w; O0 [& gPoints-Bulletin-115.html]All
: j  p1 x/ C: X# G
* S. J7 u( f/ JPoints Bulletin Power Leveling[/url]

* j. S8 h. K2 m0 l2 p* E* L6 j3 n不吃早饭不但可以引起胆囊炎、十二指肠溃疡一类的疾病
) Z4 T2 U; w. w' B0 V* |5 X5 K. ~
7 m9 I) N& p- L1 n，还会严重影响你的脑力活动，全身的精力能量以及各个
" k$ j- Q4 c8 V/ J0 }
' \. w2 l1 u4 @脏腑的功能，[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?

All-Points-Bulletin-1628-1628.html]
% }! g! i6 E( W, j  ^2 o
All Points Bulletin Cash

2 w1 V. a- K: l  e  N" h, k5 S9 }; k[/url]包括刚才讲过的肾气。我们的躯体休息了一
/ Y+ K5 B" R/ X( C" e! ~3 [
: P; ~+ s# T+ B) b7 n7 t# L, p# X6 o夜，早晨应该补充充分的营养，但由于习惯不好，身体得

- t/ T& t3 Z5 {0 j! z/ I# _7 f不到补充，时间长了会是什么结果呢。自己想想就明白了
" b4 |2 `* g: _0 S" g2 @' c
。所以，这个习惯一定要改掉。还有就是节食的人，请你
$ K- M2 c2 p6 \6 d, X# F
算一算，如果一个人活到100岁，一天吃3顿饭，那么他一

生能吃多少顿饭呢？你每天少吃一顿，那你一生又少吃多

少饭呢？亏损啊，这是严重的亏损。何况还有的人每天只
7 f% B. z$ z) x& r. r
吃一顿饭，不吃饭哪儿来的胃气啊？！没有胃气那不就只
* s" h. U, R. F$ K% w. ^
剩下死路一条了吗。

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-
1 c/ ^9 W  A5 _8 ^9 o9 l" f
( e) N* B. T/ }" T& p$ o9 dPoints-Bulletin-115.html]APB
5 J, d6 }( u3 A7 W8 r* q
Power Leveling[/url]如果是出于减肥的

* g! w9 n7 ~; d  c% `3 Q+ w目的，完全可以通过控制饮食结构，多消耗少摄入来达到
% G+ @$ S; F1 X$ |- Y
# A( _, X! G1 @9 ?, j，但是为减肥而不吃饭对身体来说是得不偿失的，时间长

了对脾胃无疑是伤害。

0 t8 ?$ O) E( T& J- {/ M2 j[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-Points-
0 i& l. L* o) e0 s" v5 n/ O4 L8 T$ I
5 f3 q9 D9 t  C0 v8 CBulletin-1628-1628.html]APB

Gold[/url]还有就是饥一顿饱一顿，一顿

$ C) m" Q2 n( n3 q; z& p  s7 p' @吃得太多，这都是不科学的。
3 M$ A! C) {: A5 p& `1 l
其次，要注意饮食搭配的合理性。吃饭当然是一件享受的

: @1 R8 `6 D. W9 ?5 H5 S) g事，可是我们不能为了口腹之欲想吃什么吃什么，毫无节
% Q( Y. T4 H# y/ K6 \
9 F" V) O5 J  i0 D: F制，这样做也是不科学的。
2 \1 h; L: {1 |' A- b* g$ m
% d, h( y! a4 w5 h& |/ }% _[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-Points-
, x* V/ U' U) J0 `: m5 p, H
Bulletin-1628-1628.html]APB
# s9 G/ x* a( W. X, R% [$ n( e1 u& I
( G6 K5 r, H( ~+ q& c& p2 c. `% GCash[/url]正确的做法是，应该吃什么就

( d7 A  w! }  q! \; Z吃什么，身体需要吃什么就吃什么，这是有规律的。饮食

" C8 z2 _) W, \' {) M# x不宜偏嗜，过甜，过酸，过苦、过咸都会对五脏造成伤害

。五谷杂粮，各种蔬菜水果，肉类蛋类，只要不是过敏的

原因，[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
) k6 d0 K& Z! e1 @4 x1 S# O- G
& ]# P! U+ ~9 m! S; w' NFists-of-Fu-110.html]Fists of

Fu Power Leveling[/url]都应该尽量多
+ C& |8 u# ?2 w5 {
品种的摄入，这样才能保持营养的均衡。有的人爱吃素，

绝对不吃肉。其实也未必科学，因为已经证实了，纯素食
8 l# X3 g4 ~& o" c
/ S4 U* [* ?1 M2 {, M+ n主义者体内往往缺乏维生素B族。
6 Z6 w  `% B, z  ?$ r, Z
[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Fists-of-Fu-
) L, H  ^5 f6 s$ i! N- G+ u
( M/ O0 P8 S1 W( H1623-1623.html]Fists of Fu
8 t# G5 Z' o( E6 b3 u
1 ]) d) D; e8 c* ~Gold[/url]每天喝纯净水的人，时间长了

- U5 F) u! [6 h. G, u& N体内会矿物质缺乏，还会得骨质疏松。另外还有一些小技
( l1 i( L9 u2 E2 y6 F/ Q9 |
巧，比如胡萝卜要炒着吃胡萝卜素才能被人体吸收，大蒜
7 I- a4 Q( B- S4 ^8 `9 {' ~
# m7 p" e" b8 i! ~最好生吃，而且要剖开，搁置15分钟左右再食用，大蒜素

, I" n+ ^7 [7 O1 X3 I/ C7 F的吸收率是最高的，

' L: E1 @3 o6 |" P8 T7 k2 b% t  W+ S[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Khan-

( D* |: c4 [/ b. m: f0 }9 hOnline-111.html]Khan Power
) h) }# {% V) F& l5 n9 f
: U2 [$ V2 a; b( ~: fLeveling[/url]西红柿应该吃熟的，加热

2 ?4 A- y) {2 \, |4 K% ^过的，可以有效防止男性前列腺疾病，维生素类保健品饭
) \' D' ?% b- N; S4 p: F( }
后或者随餐服用效果最好，而水果呢，恰恰是餐前吃更科
0 L  P+ R3 n) P0 T
学，可以防止腹胀。等等，这样的科学常识需要我们用心
" d# Q, c* d. ?' C* Z4 S6 e) [
; i8 }* B; H7 f2 p  o/ q7 C去积累，去学习，日积月累的慢慢就会丰富起来的。
2 A% X: f0 g! _
: h  `  V1 i' k1 x0 ~& ?5 l关于营养摄入，有几个原则介绍给大家。

第一个叫做“早上吃好，
  a/ I# S# x# G5 O) H' o  x% s
' m! M; q* L) S: @' W[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Khan-Online-

! g' X- p3 k. j6 x1 W1626-1626.html]Khan Gold

0 m( k2 T; @1 _6 o% N" n[/url]中午吃饱，晚上吃少”。这句话恐
% C, w) R! c2 P" ^' G9 Q
) }1 c* X1 R2 V$ j+ z" ^& T. q/ Y怕很多人都会说吧。可是有几个人能做的到呢？从养生的
( n- G! j2 }8 X6 V; w' O+ d; f
角度看，一日之计在于晨，早晨起来后把该排泄的排泄出

去，该补充的这时候要及时补充。早晨时一天之中的阳时
! p9 B0 Z/ e7 `$ ~
: `2 r# D: s( K" ~# z# `/ }，正是身体蓬勃向上的时候，没有充足的营养作保证，这

一天的工作也会提不起精神的。

! H+ ]* z) `, E7 v/ |8 P/ G. l[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Blade-

2 i3 Y' r. X5 y$ sWars-98.html]Blade Wars Power
$ Z! l0 a4 Y8 @
Leveling[/url]中餐的营养应该最丰富，

因为中午时阴阳交替的时分，给身体足够的营养才能保证

在阴阳交换的时候不至于出现疲劳，精神涣散的情况。晚

餐建议少吃，七八分饱，因为晚上主要是要休息，不要给
; l: z* {* i# e" n7 E0 p0 U/ ^( z
胃太大的负担，

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Blade-
' P& w4 r8 X9 n4 i9 r9 B; P2 E, R
" M. Z+ B3 K+ k  P& lWars-98.html]Blade Wars Power

' Y' M4 Z  m4 f2 yLeveling[/url]它也需要休息，而且晚上

, J% _# X7 ]' R- ?' s, m+ ^7 Y属阴，消耗减低，所以可以摄入减少，这样是有利于养生
1 r) M3 Y* p( B9 v& m
的。

' o; Z$ G9 s4 h% Y第二个叫做根据年龄选择食物。人在不同的阶段会有不同
$ @/ B& B+ z. r2 E0 C2 ^5 y
的营养需求。[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?

5 U, [8 U( s2 ^2 h3 _Blade-Wars-1560.html]Blade
6 t/ o; p' c, c2 d5 A
Wars Gold[/url]比如，青少年需要长身

体，大量消耗脑力，那么他们就需要大量的蛋白质，青菜

( a6 r* M$ y7 C/ n5 f，水果，牛奶，鸡蛋，鱼虾，鸡肉牛肉，这些都是必须的
7 y; P- h7 Q4 [' s4 ?- s  U: c. T
。这些食物不但养胃，

3 v2 W" x- m) U/ h, t- q[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Grand-

2 v7 \! W. W7 B! sfantasia-60.html]Grand

Fantasia Power Leveling[/url]还可以

1 z; e4 P: }( E6 r# N0 `5 L( `  B养脑，养肾，对孩子的成长特别有帮助；中年人工作劳累

1 h! O! Q1 H# R，压力大，要保证热量充足，应该多吃些青菜，水果，瘦
' o4 V- P$ a& O, z# @0 L/ R
肉，鱼虾，牛肉，还可以多吃干果和硬果，比如核桃，榛

6 [# f. |+ [& z; V" L. c: [7 I子，松子，栗子等，主要是为了补充维生素E，补充脑力，
8 i0 _# C8 u+ w7 D
7 u9 `" K9 p6 W3 h6 K另外莲子，[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?
  \* c2 c7 @; _6 s/ R
Grand-fantasia-1458.html]Grand
8 F- }! z+ g1 _, v: h* }+ T& {: q
Fantasia Gold[/url]百合有清心养阴的
" @3 s  \- K% W; [3 w8 C
功效，对中年人也很适合。老年人新陈代谢变缓，吃饭特

别要注意不能吃得太饱，注意控制油腻食物，也就是脂肪
1 p% L* N/ a8 m$ L& x
含量高的食物的摄入，因为老人的脾胃功能退化，油腻食

物会给已经虚弱的脾胃增加负担。但是老人也适合多食用
6 T, X7 w) ?- ]. K3 f) S
0 k: E  e3 _/ b2 P+ n1 }6 W+ E蛋白质含量高的食物，

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Divine-

Souls-107.html]Divine Souls

# P7 B: g) c5 e: \( S7 k& sPower Leveling[/url]比如鱼虾，鸡蛋，
1 k- v% g+ u5 c4 l# ^) s
+ j; F0 M8 `" u$ y牛奶等，蔬菜，尤其是长纤维蔬菜比如芹菜，白菜，茄子
" `' P! j, H" s! A8 n* z4 ^
，韭菜都对老人的胃肠蠕动非常重要，芹菜还有控制血压
* E, [" w& m1 F+ k8 V, W' ^$ H
的功效。此外萝卜也很好。萝卜有很好的顺气作用，建议
" R; B3 R% ]* G# x( W5 e
" f9 |) m( s4 k0 {老人可以多吃。除此之外，山药，红薯，大枣，芝麻，还
7 j- {, n1 M# m
有含钙丰富的食品也是老人的选择，对于健脑，养心，补

肾都有很好的作用。
/ D# j+ b7 G# T8 M$ G
第三个原则叫做根据人
, z$ q+ h/ G4 k) L, c- k+ y
' T$ M  U& G0 N- ]4 y[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Divine-Souls-
) Q% r6 {0 a, s! g1 W
2 c2 C) ?+ B$ o% |, q# N5 M2 ]8 f1616.html]Divine Souls Gold
; f/ P+ z9 C+ |+ E  T2 a4 u0 _
[/url]体需要进食。人每天都需要一定量

  \8 K2 W3 I3 I& s的维生素和微量原则，中医叫做精微物质，这些物质是维

持我们生命必不可少的原材料。

9 a1 G: [5 G6 L$ U2 C% y, U  w我们在一天中最少要吃一个水果，

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales-of-

Pirates-II-108.html]TOP 2

Power Leveling[/url]这个水果首选苹果

7 I5 D+ T3 C. p: [" {，其次是西瓜、猕猴桃、葡萄，香蕉，香蕉对男性很好，

% Y7 ?- I, R1 i7 j' R可以帮助男性补充必须的钾。

一天中我们最少要喝够8杯水，

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-

Pirates-II-1617.html]TOP 2

3 B- O  F% u0 i* iGold[/url]白开水最好，最好不用含糖饮

料。早晨起床后空腹就喝，一杯白开水分五口，慢慢的喝

8 T$ I  W6 J: C" ?，缓缓的咽下，千万别着急。它可以滋润你的肠道，濡养
* v4 H* _+ C/ Q3 D
你的脾胃。

" x* U1 e2 ^9 [一天之中最好能喝茶，绿茶首选，
) y. g: q# s4 I% h( a* W% ]( l" |- W
, Q& d5 n, Q$ B. \+ W1 L5 J' T[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales-of-
, o& l4 n9 B7 X* H6 l
) g4 t0 n  b4 Y8 W, r$ i& O9 tPirates-II-108.html]Tales of
% f! X( l% I$ K- N! \+ J
; H0 @8 a" B& D$ D; M8 g4 }Pirates II Power Leveling[/url]当然

) l: d$ p* @8 L) L: g/ T, U& q，秋天可以喝铁观音，冬天北方地区可以喝熟普洱，这些
, I0 M7 \1 r# u- A" c: w1 P# m
+ q" E) v! p4 j* `! [* J差都有暖胃的作用，可以保护我们的胃气，洗涤我们的肠
& j4 \0 C4 I, n% u% y0 @9 ?
胃，促进代谢和排毒，在这一点上喝茶优于和咖啡。

北方的朋友，
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-
5 Z) b7 ]$ V, x) X
Pirates-II-1617.html]Tales of

1 n/ |" M! W$ NPirates II Gold[/url]尤其是经常上火

1 u4 ]/ ?4 t+ }4 X2 J: l5 O+ h2 f! g长痘痘的朋友，应该长年坚持吃黄瓜。这个蔬菜最普通，

8 S% ^6 i+ c# w- Y6 m但是它含水量充分，富含长纤维素，对清热解暑，通二便
, ?( U5 ~- v3 `* W; i) }
最好。生吃效果最佳。
9 \( U0 E- G1 n0 K7 p9 c
* e* _6 F9 R4 f: u0 O% y* p* ~豆腐应该是经常吃的食物，

# N6 z4 K8 x% g  Q[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?RIFT-
6 p( k0 L/ k9 {+ v9 A1 ]
* B/ k$ v5 t0 q0 m106.html]RIFT Power Leveling

) w8 ^. F( U& c2 {. Q' Z  {[/url]补钙，含有丰富的植物蛋白，对人

的骨骼、皮肤、大脑都很有好处。
( f* c/ s& S( r2 k0 [
1 s5 _; ^, F  x' m1 ^2 }) @* A& ~另外，核桃是很好的健脑食品。关键是怎么吃才能最有效
$ q  l8 q; C/ Y$ O6 s9 S
？古代养生学中专门讲过核桃的吃法：第一天吃一个，第

. ^$ m# g' u3 w; C$ ?" ^- P二天吃两个，第三天吃三个，以此类推，直到第二十天，
% h5 G$ e9 o, w5 w9 z
每天吃二十个，[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?
$ M+ i6 ]$ t# @) F
5 v( s9 F1 G8 b- YRIFT-1615.html]RIFT Gold

[/url]然后休息5天，再重头吃起，如此
: w+ _9 h7 s( |$ [# h5 c/ g
( Z+ ^0 B6 ]& b3 l" ]1 f往复，重复3次，就可以达到很好的补肾健脑的效果。吃的

时候一定要注意慢慢的咀嚼，感觉唾液跟核桃充分融合后
7 [. E7 r" z* A# ~1 [0 R
! J0 l+ t' F- `+ P- j  l再咽下。
) c1 b1 ~4 G4 K8 A. n/ t
以上说的是如何做到慎饮食，
. u! H7 S0 N1 ?4 ~3 u
" _! ~" x* Q/ s' b1 c/ V[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Erebus-

9 t1 l1 g" K7 a8 [89.html]Erebus Power Leveling
8 q/ p5 h2 l7 x6 F! ]( B
& Z9 W9 l! q9 X5 B, c: ]6 m[/url]如果真能做的很好，坚持下来，那
* M' M3 U1 C  ?' _. S) w! P3 s
% M" z! k0 k! X7 q$ r1 M2 s$ H. d6 I么自然就是对胃的保护，自然就是养胃气了。

此外，从养胃气角度看，
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Mortal-
# T  n- K) |' R- U( R3 d% B! e. N
( X  X* j% z/ _- j) w+ d, uOnline-86.html]Mortal Power

Leveling[/url]我们还需要特别注意，胃
* h- y0 N7 Z" R. {% ]
3 t- P. u8 [( d以“和降为顺”，也就是说，胃的特点是喜欢“和”，喜

2 S' ~3 W* h  F0 z- a& @) I欢“降”，这个降是下降的降。当胃气和顺时，当胃气是

) x! U5 _7 w- G$ E9 Y下降状态时，脾胃是最舒适的。，
- D" v* @4 _/ }- O
+ X  {) ~0 H5 ~$ G- D- A[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Mortal-Online
( l9 p% L$ x/ {6 {+ Y
- X% K6 X1 E+ F$ ?" Z-1549-1549.html]Mortal Gold
: @* v" k5 \. B* l3 u
6 Y, ~5 U4 f2 v' c$ |' {" Q1 _$ K[/url]所以千万不要随便生气，怒则气上

，肝气一上来胃气也跟着上来了，于是打嗝，上腹部胀满

* R/ y' T/ h9 C5 d，反酸都会出现。胃气持续不降还会影响到睡眠，导致失
3 b8 E% x% a3 b" k
眠，这就是所谓的“胃不和而卧不安”。

/ @: z3 T! _8 G2 J% Q* n+ I- ]1 p. G* h当然，过度思虑也是伤胃的，

! d+ |, A, K( x# p& w' q1 r: G[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Continent-Of-
+ A! n; u! a* W) U- l0 {
- \2 k2 @& T" l! ]The-Ninth-1605.html]Continent

- W- j* Z7 I$ ]  y& |) c8 h. Hof The Ninth Gold[/url]对一件事反反
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! X( ^4 s- D* D9 j复复的想，想来想去想不出结果，却把自己想的都没有食
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  ?3 H: x' d4 i' ]" b欲了。过度思虑会抑制脾胃功能，导致胃气不舒，时间长

3 U& i" g( |9 F  T6 u' v了还会有胃溃疡出现。如果我们能做到避免出现伤胃气的
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+ K. R) I( u, T! v' R( X5 I行为，那么就是在养胃气了。