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 1. 多喝水 ! ?% C: f2 r- E' \$ Z- v/ D, h, k; b
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水是最健康的美容圣物,早晨醒来趁空腹喝一大杯凉白开,也可在水中加片柠檬,美容排毒效果加倍。8 V0 w* @+ K4 F1 a1 j' r% T
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2. 避免暴晒" `" B8 p/ b% G9 i2 b; I G6 D
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如果不是有特别重要的原因,尽量避免在夏季早上10点和下午2点间外出。因为一天当中,这段时间的阳光最强烈,紫外线最具杀伤力,对肌肤的危害最大。3 g1 N4 |1 l) a3 L4 x3 ^/ ~& Q6 w
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3. 外出装备齐全
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外出时,只要不是晚上,都尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜和穿长袖衣裤多穿爱情服饰,一般来说,做到其中两、三项就够了,千万别一样也没有,裸晒的结果可想而知。就算是穿休闲女装又或者是韩版女装也要做好这一点!- ?* t6 E$ {8 _" ], T/ r
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1 f! @0 j; Y2 r x6 M/ M 4. 裸露肌肤都应防晒
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外出时,凡是裸露在外的肌肤都应涂抹上防晒品,特别是手臂、腿部、脚这些容易被忽略的部位,这样既可以有效防止过早生成“老年斑”,还能减轻“双色莲藕”的现象。6 H0 q3 C' ~. r" L& R, x- `* ~
5. 擦防晒品
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( I3 O7 y0 r8 ?& W 还是那句话,只要是白天外出,无论春夏秋冬,都应涂抹防晒品,盛夏季节可以每隔2—3小时擦一次。而游泳时,特别是在海边,更应该涂抹防晒品,这时要选择防水且防晒指数较高的产品。
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# ~( M- w% ]5 q( v8 J9 |0 @) P 6. 及时沐浴 - c: d' T8 p: y
: n+ ~$ G* R6 L, u. f 只要从事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全是,先用温水,再用冷水淋浴。沐浴后,帮全身涂抹护肤露。
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7. 晒后修护" C$ k1 z7 T# k/ E
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暴晒后,如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被晒伤的皮肤,以减缓局部燥热,并尽量避免用手抓揉肌肤,否则会加剧晒后斑的产生。, p% k# b& r) Q& e
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8. 妙用芦荟 ( W4 D* L- i: b. q6 I! ]1 D5 ^5 U5 r; [ E
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晒后取用新鲜芦荟,刮出中间的芦荟瓤敷在肌肤上,有镇静舒缓和美白作用。这个小方法对晒后修护十分有效。7 s1 V, d% Y$ f7 G, L) L+ r
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9. 饮食用药注意
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% p% y1 P; |7 z) m! S4 a 远离人工添加剂,少吃油炸食品,慎用激素和避孕药,这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生产。6 k4 k! ~5 z: ~( ^" r" ^9 I L
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10. 多吃高VC食物 2 {1 ?/ K# x0 r# Y$ o \3 b; n/ s. N
9 M0 q" Z% S( f, Y. l# ?0 } VC能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。黄瓜、草莓、西红柿、橘子等都是含有大量VC的食物。
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11. 良好生活习惯
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4 l M+ I0 T$ f- `; | 少抽烟、少喝酒、少喝刺激性饮料,维持正常的生活规律,保持美丽好心情,肌肤自然而然散发光彩,白皙柔嫩。
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12. 保证充足睡眠 3 [+ ~. a) M8 D" ]4 s5 ^0 Y% l& t8 |
; g4 |/ k( s5 u 充足优质的睡眠,能保证肌肤夜间的新陈代谢正常进行,对美白有十分重要的帮助。 |
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