防秋燥的六种健康食物

hm86888

1、梨

# ]% c, W7 Q/ J% l* h* P　　梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解"秋燥"，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。
, [, j6 e! F; ]  R6 G+ R
5 R/ S  \. i7 O3 |7 i　　2、大枣
- J: c5 }: z! F6 t$ [  K7 Z% Z) k/ b
　　大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。

: i! q) f8 l* f+ b5 {. J) L' \+ r　　3、百合
0 R& ~6 ~6 j* D1 f6 H. Z/ U; Y: N
. j! t( v- k9 L: w- F. O: [( W　　百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

2 C# Y. `4 y$ o4 j9 E3 N　　4、菊花
: l7 y6 X) {# u3 D
　　菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。
! w/ {) X9 M2 g3 H
　　5、核桃
, O' C7 h+ Z1 \: w
　　核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。

　　6、板栗

　　栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。

血滴子