防秋燥的六种健康食物

hm86888

1、梨
; o9 A$ r! c8 _( f. t6 M# V! Y
6 q3 _6 ], ?9 t4 i" X+ C# o5 t7 e　　梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解"秋燥"，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。

9 E! ~' k0 |4 G1 A  F% _  d# U　　2、大枣
2 h# o8 j/ k6 \8 y* O$ U$ j
　　大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
4 k. v1 }5 q, x. S! V- A( c- L
　　3、百合
2 `9 G/ s: d9 Y  u- m" d' j8 w1 u
) K+ {$ v3 l1 P: L" S7 e: H2 \　　百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

　　4、菊花
/ y& z- p. d" C9 o$ |% X
4 H+ O% O2 ]) v: a$ H. i  m: |2 n　　菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。
7 _! m* c- w% g  w4 G# u& O
$ T! `' F, r+ V" ?　　5、核桃
/ N2 @' x  ?" R  R. e' |
　　核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。

3 P3 |; ?! C! _4 E- R9 y　　6、板栗
: C' f+ b$ E- X: U5 H( F
' h* @+ |. S: c% h6 n　　栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。

血滴子