怎么办过继或收养

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我还不是永久居民，正在申请移民。如果我想adopt壹孩子，把这孩子也办移民，我该怎么办？过继的这孩子必须在十八岁以下吗？有什么必要的手续呢？ 请赐教，谢谢

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标语：哥！抽的不是烟，更不是寂寞！是健康！！

1 r1 N% D7 c" R# X, a角鲨烯 维生素C.   
  据中国卫生部消息，在 “吸烟与健康”报告发布会，资料显示，如果将与吸烟有关的各种疾病所致的死亡均统计在内，目前每年约有100万人因此死亡。
  ★吸烟与癌症
吸烟可导致约85％的肺癌死亡；80％的喉、咽、口腔和唇癌死亡；75％的食道癌死亡；45％的膀胱癌死亡；30％的宫颈癌和胰腺癌死亡和20％的胃癌死亡。吸烟者的癌症死亡率比非吸烟者高2倍；而重度吸烟者高达4倍以上。
  ★一根香烟折寿11分钟
根据一项新的研究，抽一根香烟会使人折寿十一分钟，如果一天抽上二十根的一包香烟，则可能约当使人减少三小时又四十分钟的生命。
  ★吸烟男士不育机会高六倍;男士吸烟有损生活质量
新加坡国立大学一个医疗研究小组，将生育能力正常与不育男士的精液样本作出分析后，得出一个结论——吸烟降低精子数量，令个别精子变弱。
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您是否也深陷于不想戒烟但又不想被烟毒或二手烟危害的困扰中，无法自拔呢？

# J; {* n  T  ]# ^   世界上有13亿烟民，对生活习惯而言他们都有一个共同的嗜好，但对健康和生命而言却有着不同的结果。有的人吸了一辈子烟，活到老吸到老，一生平安；有的人在中年因吸烟导致癌症而亡；有的人吸了100多年的烟，而尤其是生活在海边的人，最终也和癌症无缘。你知道为什么吗？ 因为他们经常会食用自己打捞的鲨鱼，而鲨鱼中有种天然对抗烟毒的物质——角鲨烯。
   角鲨烯 ，是一种脂溶性的物质，具有类似红细胞那样摄取氧的功能，在血液循环中输送到机体末端细胞后释放出氧，并且具有解毒和杀菌的作用，从而维护皮肤的柔软滑润。
   再让我们来解析一下香烟，香烟中有害物质成千上万而危害最大的物质就三种：1.焦油，2.一氧化碳，3. 烟气烟碱量（尼古丁0。角鲨烯可以与焦油互相溶解，产生一系列的化学反应，分解焦油。而一氧化碳经呼吸道吸入后，立即与血红蛋白结合，使血红蛋白失去携带氧气的能力，而同时角鲨烯有释放氧气的功能，两者有此消彼长的作用。而尼古丁主要是能溶解水中的油状液态物质并且具有超级强的氧化性，，尼古丁会和血液中的抗氧化物质维生素C反应，而最新的临床和生化实验室数据已经证明，每吸入一支烟会最多消耗60毫克左右的维生素C，因此每天早上起来补充维生素C是最为必要的！
: [& s9 F3 [. P; G+ X   综上所述：角鲨烯 维生素C的组合是是目前最有效共同降低烟毒的有利营养素，真正做到益害相抵。
———来自《康润益家》www.coreneed.com QQ:1172428306

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白领一族如何击破疲劳？

办公一族面对激烈的竞争形势，身心受压．家庭，上司，个人绩效三座大山压于肩．如何抗疲劳，如何抗高压？也许，你的内心早就在呼喊："神啊，救救我吧！"，就连我们每天朝夕相处的电脑，也在无时无刻的"欺负"我们！如今，电脑方便了我们的生活，不出家门就能知晓天下事，还能跟五湖四海的朋友聊天，但这也让我们的身体长时间地固定在电脑前，颈椎病、腰椎病、眼部疾病等"电脑病"随之而来。天气寒冷，窝在家以电脑为伴的人不在少数，今天就要提醒电脑一族，别忘了适当运动，给自己的身体加点润滑油。

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★面对损害一一击破
: k$ i: D: o) w0 Z( [了解了长时间使用电脑可能造成的伤害，你是不是也坐不住了？这里教你几招简单的方法，将颈、肩、腰、腿一一活动起来。
4 F  g- g5 A9 s, v6 W. r3 b( r' A5 @1.损害：长时间面对电脑，使颈椎处于向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，导致颈肌慢性劳损，从而发展成为颈椎病。
2.损害：长时间使用键盘、鼠标，使肩部肌肉处于紧张状态，易压迫血管，从而导致鼠标手。
3.损害：长时间保持坐姿，背部肌肉得不到必要的活动，腰椎骨盆长时间承受全身的重量，会导致椎间盘组织弹性减退和脊椎骨质增生。
  Q4 T) @6 V* [) C6 y3 P4.损害：坐的时间过久，下肢持续屈曲，缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，造成静脉血液回流不畅。
5.损害：视力退化，长时间对着电脑，辐射对于眼球和晶状体的危害巨大。
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击破招式：
" B- O5 }$ Y7 \% P' k招式1：主动寻求快乐
0 j! T, D% m8 ~过劳不仅是体力不济的表现，失望、焦虑、恐惧、神情沮丧等也可使人精力衰竭，心理性过劳就是如此。南斯拉夫医学博士波卡斯为此所奉献的"锦囊"是多笑。他认为笑是最佳的"精神松弛剂"，男子每天应笑14-17次，女子应笑13-16 次。当然，这种笑应是发自内心，自然而坦诚。因此，应多与有幽默感的人接触，多看相声、小品、富有喜剧色彩的影视节目，主动求乐。

8 g- h, J- S) U% S9 e. M招式2：坚持合理运动
运动医学专家认为，要想保持持久旺盛的精力，需要经常运动，以增加体能储存，每周散步4-5次，每次30-45 分钟，或一星期进行3-4次温和的户外活动，每次30分钟，都是必要的。刚开始时，你也许会感到运动后更为疲劳，这正说明你的机体需要调整，坚持一段时间后便会慢慢适应，体