常吃十种蔬菜 净白你肌肤

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常吃十种蔬菜 净白你肌肤

" h7 p% T4 m2 Z+ F% {　　俗话说一白遮百丑，白净的肌肤是每个女人都追求的，多吃十种蔬菜能帮助你不知不觉变白。　
, m6 m$ f' u- c# S7 Y' K豌豆面神经麻痹：

) u- \  E0 [+ f& j　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
　
& G0 F& k6 F: Q8 q' Q- B9 _3 S白萝卜：

  {9 S, A# Y+ R* F) V/ o　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻红斑狼疮。
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胡萝卜：
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6 F) ^2 {6 f# N; S9 d' g　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
　
5 `, e4 i; q. V' ^芦笋：
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　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
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甘薯：

+ o/ p+ H( X& u% k6 H# W0 y　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

& n& Y9 P, F+ [$ q7 [蘑菇：
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$ [9 F- f: U1 J2 K+ C　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽头疼。

豆芽：

+ B+ `* T( @5 u$ B: J, E4 t" ^　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白北京真人CS。
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丝瓜：
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2 ^& U- ?0 n) K) {0 v( s" M　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。　
0 c: \8 O- k6 P7 i' H' h7 g黄瓜：

9 \. h9 H$ k* w, T　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品系统性红斑狼疮。　
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冬瓜：

! }5 }% `/ y" x- n! i0 C　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
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枫之恋

柳丁

超爱蔬菜~~都是我大爱啊~~今天还在和胡萝卜汁~~