愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
" x: B! E0 R! p! Z+ y& ?除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
, l9 c. K/ {$ P5 \* G$ p; C
3.香蕉
/ Q* }! P( D: b& c& `9 x6 t$ d雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果
' X% [! Y$ s! P, K; t/ H蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
3 ~: {0 J6 t' x2 g* D, d5 n- h% r
5.紅豆
9 |) b) }) W; T! ~) B& s- Y$ D紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
9 W, u: ]2 J) w! V: x
" n5 _# }- }  f: h3 C2 N6.木瓜
2 L. I7 [7 E! \它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜
4 [5 f+ u  L: o+ H& P它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

  S  S& ]& ~; a# k/ a( B8.蛋
; l% ~& t; X4 K* r蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

( p. A5 ?3 i# V' J. t9.西柚
) X" s- N  A3 `1 I& G大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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$ U3 W% s- t9 q2 R8 U10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
5 S& r- i1 N2 Q- B1 S9 \7 h
) B9 R8 Y  ~' n) ]) y11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12.西芹
4 e- p9 \+ Z. j% k: n西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

13.花生
' M) C' C% d9 ]3 y含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇異果
0 H, }6 H: \1 b$ J除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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1 q1 r. E7 C: ~; j; I7 r8 F15.番茄
$ t5 H  ?$ e+ \3 C! e+ O吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

2 g7 Q$ o" p+ F, F0 [* P9 s  m其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~
6 u% |' d4 c9 S/ u5 F" X9 R! t# F9 X
[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
1 t9 i' Q8 G( h! ]% L
) N7 b  F1 E1 ]# D* r: H这些都是高热量的阿
3 Y+ g& L, @. F$ S8 x& l
( m, }, ~. V0 M: u5 t3 a增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。
# c5 C' `  g) k/ w2 p# o% ^
除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。
% k& |" X3 g# N; g% e* }
% M4 g) g7 ~, s$ G7 K# \+ Z3 T& ?苹果偶尔也吃。

奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么

& m$ m* z; }' u1 P8 P你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
. D2 |% i/ K% P9 B. [那么

/ `$ [! D% B  N  M你胖不？？？

) I/ b% E6 T* O0 H" f! S
我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表


我就是很贪吃，也胖不起来啊。

$ Y- s2 N) S  j3 t
0 W) P, |5 a3 L& b$ |看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
2 m0 k4 A0 P& Z: m& I你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

, J/ u0 E/ K0 m/ ]  a) l同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
& f/ s  }, R" U1 ?8 _. l0 o怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿

: r3 E6 m6 o5 Q增肥呢

+ \' B$ ~, B2 G我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
2 l9 y2 g+ b  R5 ^; y, N" w
这些都是高热量的阿
3 B- v/ ~, W4 J7 \9 o2 x+ h- G5 b
1 k- u( P0 n' N- v: i5 _增肥呢

6 g+ M$ c& v& y7 ?* Q  F7 [香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

) b$ u0 Z: M; R" R# G

( e1 k1 }( u% u1 S7 D: C- G大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。