愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
: e6 c1 ]! ?) i3 t% d" [! z2 h  z/ r+ K4 K除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

6 j3 a* |! w- F8 u/ {3 h3.香蕉
9 R( M& @# D6 ]雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

' ~& J. `! p6 o: V8 T8 @# _, B$ x4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

6.木瓜
) s5 Q$ K) N) D  j6 k5 A它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜
& {& I4 I) q% C! W; w9 G它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

8.蛋
1 B1 h. H6 i  j5 y9 \% [/ i蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

! k1 V$ i  ]  \! A10.蒟蒻
- H! ?  c1 c, K8 a完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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5 F/ y, Q+ S+ m& [* T11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

13.花生
5 }& m; T6 _& p" k; V1 B) f; N含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

5 ?* K5 J9 A/ k2 a+ p5 C* P8 n14.奇異果
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
) J8 W. W- ]0 N+ w: e! ?8 o; x吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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- I& e/ P8 {- \0 v; h) p6 Z16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
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- v. F1 g! W" d# d2 i3 c其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~

, }9 L8 r% U, Z! O( B9 z[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

9 ^# W4 W! A7 T) e1 }5 W. W7 v这些都是高热量的阿

1 u/ E% T, f2 M* ?/ y1 a# Q; F& J增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。

: ^/ ~! X9 O/ I( P7 C8 n* C除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。

$ _* Q+ v/ t. @苹果偶尔也吃。
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奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么

# r- }% R& z3 G. w0 j你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
2 \; u( C: v1 y, ]那么

. S* h9 _% x' q, [# j' w, P; O5 G你胖不？？？

5 ^6 B; B% T" q/ }
我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表
0 R. E& a4 A* D( o' ^3 A
! U0 J; T6 \1 O4 H
! q0 M9 P/ [0 R6 v+ ~. ^我就是很贪吃，也胖不起来啊。

9 V7 O) O* Z# ?* {( l, N
看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
1 {0 c) C1 M- W! ^% D+ I7 b: @你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

8 S+ W4 U0 F6 ?! H同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
" Q3 E& L, q9 H) A; {7 E3 l7 e
8 o4 z" Y7 s  E8 s) C8 P这些都是高热量的阿
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增肥呢

! s& ], |1 N5 o2 P% P2 |/ t我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
6 t" z) t5 U* y, R怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
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这些都是高热量的阿

/ u& x- L1 T* ?- |增肥呢

) u7 ?4 G- G" ^- }香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
- R' J* y: x3 ~& V1 D
其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

3 z: k* S  b/ w! Q* {% I8 m& }! G
大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。