 鲜花( 10)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜
" x: B! E0 R! p! Z+ y& ?除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。 4 `# h% S$ [1 {8 K. S" }
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2.芝麻 7 t0 W4 V! @7 c6 q; O
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
/ Q* }! P( D: b& c& `9 x6 t$ d雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。 0 }6 G' p4 x: n6 n# k
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4.蘋果
' X% [! Y$ s! P, K; t/ H蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
9 |) b) }) W; T! ~) B& s- Y$ D紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。
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" n5 _# }- } f: h3 C2 N6.木瓜
2 L. I7 [7 E! \它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。 5 d5 `; [3 L! d) l9 k7 z
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7.西瓜
4 [5 f+ u L: o+ H& P它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不會致肥。 9 D5 }% {3 G) _! X/ F5 p/ B3 N
S S& ]& ~; a# k/ a( B8.蛋
; l% ~& t; X4 K* r蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 * R- N0 m* T& g2 g0 W
( p. A5 ?3 i# V' J. t9.西柚
) X" s- N A3 `1 I& G大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,原來它含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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$ U3 W% s- t9 q2 R8 U10.蒟蒻 2 E( a+ K) d+ I) p/ @: N2 h/ N+ `* G
完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。
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) B9 R8 Y ~' n) ]) y11.菠菜 * y6 C" h. |5 `# @1 R2 g
因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。
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12.西芹
4 e- p9 \+ Z. j% k: n西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。 - J3 M3 R% L7 N6 \" T2 R q
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13.花生
' M) C' C% d9 ]3 y含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 " e1 v' E m0 S# y3 W( ^* F
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14.奇異果
0 H, }6 H: \1 b$ J除了維他命C外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
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1 q1 r. E7 C: ~; j; I7 r8 F15.番茄
$ t5 H ?$ e+ \3 C! e+ O吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。 ) C8 ?9 R; v- H' s
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16.天然健康窈窕茶 |
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