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大家有沒有有效的減肥食譜

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鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-2 15:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-3 00:11 | 显示全部楼层
有!天使食谱!就是天使用的食谱,还没传到人间呢
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-3 19:51 | 显示全部楼层
原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
; s7 V/ t8 ?+ X1 A有!天使食谱!就是天使用的食谱,还没传到人间呢

6 n! y4 n! j2 W& A; u, `% _0 o答案极为准确!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-5 20:04 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表1 y, {$ r( w/ l; l+ A
有!天使食谱!就是天使用的食谱,还没传到人间呢
0 l& `) J- g, {  W- O' c

& G8 q. E& u* ~& E5 J& p8 w7 F! I- Z1 a6 X

. n% v2 u* k+ A5 s1 E" C" V
! m5 d8 o, }9 E! S, f对啊,世界上没有十全十美
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-6 14:46 | 显示全部楼层
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
4 t) [/ i: g( f早上吃牛奶麦片粥+生果,中午可以吃任何东西,包括牛排等,晚上吃荷叶意米粥。
" N' z) @+ X  |& r" i保持每天3份蔬菜2份水果,8杯开水。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-6 15:55 | 显示全部楼层
原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表3 |+ `3 F; d4 m+ {' A2 N( P% O/ p
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。: a! n" B1 u* d: t$ @
早上吃牛奶麦片粥+生果,中午可以吃任何东西,包括牛排等,晚上吃荷叶意米粥。
; R! @2 T) _) ]! P6 U% {保持每天3份蔬菜2份水果,8杯开水。

% y  S4 c" v" _# M这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.
大型搬家
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-6 16:43 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表; [7 m* M. h/ ~5 n6 c

, T2 s7 E' t% X& L/ }这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.
+ H6 J( ]. `+ x6 D; E

  h" G/ s: k8 s3 {所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。
鲜花(6) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2006-1-7 17:08 | 显示全部楼层
原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表2 G# M; F. f$ T  M7 B" z
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
+ m' q7 x/ O$ V/ ~& `# _0 u9 d早上吃牛奶麦片粥+生果,中午可以吃任何东西,包括牛排等,晚上吃荷叶意米粥。6 w- c  c- S2 B- H5 v5 s8 e* p
保持每天3份蔬菜2份水果,8杯开水。

$ @* `' w6 W# c1 x. W. O. _# y我很少喝水,粥也不行,太难了!
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-7 19:43 | 显示全部楼层
原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表. U5 J5 L; {3 `3 l8 _6 J9 Q

" Q8 [: \' a+ [我很少喝水,粥也不行,太难了!
; h7 S7 q# z- W/ d- m$ o
( ^& i7 f1 _8 ^
这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯,美丽还是要靠自己坚持的。
鲜花(6) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2006-1-7 20:10 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
早晚都不吃,只吃中午一顿能行吗?
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-7 20:42 | 显示全部楼层
原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
1 g" q' [) s1 o/ ~早晚都不吃,只吃中午一顿能行吗?
# t& O: N: M3 R2 d$ L# ~+ U7 e

4 o3 s7 l1 K3 c+ [7 [) d; K不行!这样不减肥健康,只食一顿到晚上睡前就更饿了,想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望,你的食欲大增,一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
  N! j4 p) L+ M; }! N0 o$ k, x$ c' i5 \2 p) _! o7 `. |# M, {
即使减肥也要让身体得到各种营养,减肥不健康的话,可能体重下来身体也差了。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-7 21:21 | 显示全部楼层
原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表$ ^; W: q5 C" y% B
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
7 c- s' K" h. E. _9 ^早上吃牛奶麦片粥+生果,中午可以吃任何东西,包括牛排等,晚上吃荷叶意米粥。
; X- P' Z9 t& |4 Y2 J$ Y保持每天3份蔬菜2份水果,8杯开水。
# z: a  F8 e( R: o& Z3 D! v
好主意!只是想请教荷叶意米粥,怎样做呀?
鲜花(6) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2006-1-8 00:49 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
( Q- i" D  @, p. l. ~. p3 d! V. {* o9 I( Z6 i0 g8 Z1 Q0 Q& \

5 j3 c* Y- ?9 z6 Y, t- |; ^" r不行!这样不减肥健康,只食一顿到晚上睡前就更饿了,想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望,你的食欲大增,一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
/ [% r0 j( X: A5 l+ [2 ]- _3 m' X+ b+ \  Y# ?
即使减肥也要让身体得到各种 ...
) g4 U+ I% [5 W7 P! Y* `+ b
有理,有的時候只吃一噸,會有變化,但是身體很弱。( V: {- J! ?8 M5 E
那健身會不會像傳説的那樣,停了后會更胖
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-11 20:38 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表
% S5 e' O, S2 U- z, Z5 _! f8 [$ P! [6 ~
好主意!只是想请教荷叶意米粥,怎样做呀?

1 z: f3 H3 j" w8 Q! w! T: S7 d. x% [; K" L$ ?
就用干荷叶和意米熬粥,荷叶有消脂的作用,意米有利水消肿的作用,但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。
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