大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
% l# F! J3 z( ^, G有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

1 [- D* o! y/ n$ X/ r



对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
) V- ^; @$ X, {2 U# \% c早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
4 [! q* B% n: B& v除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
6 ~0 ^. `+ \- [& R9 q" [
; ^+ G  i. G/ N; ^' B; ]这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

' c% ]4 T, h2 }1 l* ^% s, Y我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
; {! _: A- e* h: }3 _) w# l2 j& f
# s, {& G4 N2 ]3 u. l$ g2 a  x我很少喝水，粥也不行，太难了！

/ l+ t3 N, u9 [* F( w7 ?' x$ y这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
( M, B( F- Y$ F' x2 A9 g早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

* e, y" e; D9 u; h" F6 W不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
/ ~$ ]: y2 H& b! t9 S) R
即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
" @$ ^/ @% r- c- I: E保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

/ X, |1 `/ `! \9 n0 v! U* X好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
0 U  E, G5 [0 w3 x6 f1 x& e

; P7 _: O8 L; c不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

即使减肥也要让身体得到各种 ...

1 \/ c9 Y3 v: u' ~# q- y7 w# R4 A% m有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
8 s2 n. R$ A8 ~, o) Z: o0 o那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表

$ o7 R. U' V, x; f# N' c好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

# c) d8 J; o  t  ?6 M就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。