大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
; s7 V/ t8 ?+ X1 A有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

6 n! y4 n! j2 W& A; u, `% _0 o答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

& G8 q. E& u* ~& E5 J

. n% v2 u* k+ A5 s1 E" C" V
! m5 d8 o, }9 E! S, f对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
4 t) [/ i: g( f早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
" N' z) @+ X  |& r" i保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
; R! @2 T) _) ]! P6 U% {保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

% y  S4 c" v" _# M这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表

, T2 s7 E' t% X& L/ }这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

  h" G/ s: k8 s3 {所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
+ m' q7 x/ O$ V/ ~& `# _0 u9 d早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

$ @* `' w6 W# c1 x. W. O. _# y我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表

" Q8 [: \' a+ [我很少喝水，粥也不行，太难了！

这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
1 g" q' [) s1 o/ ~早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

4 o3 s7 l1 K3 c+ [7 [) d; K不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
  N! j4 p) L+ M; }! N0 o$ k, x$ c' i
即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
7 c- s' K" h. E. _9 ^早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
; X- P' Z9 t& |4 Y2 J$ Y保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
( Q- i" D  @, p. l. ~. p3 d! V. {

5 j3 c* Y- ?9 z6 Y, t- |; ^" r不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
/ [% r0 j( X: A
即使减肥也要让身体得到各种 ...

有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表
% S5 e' O, S2 U- z, Z
好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

1 z: f3 H3 j" w
就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。