大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
" G4 b: d( N' N0 u2 B( G有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

" N" W5 y( j. z) E* s* }( h2 G答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
( E! j+ |& H" h" }6 _有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

  P% l& y8 @" q2 c

, H' m) F# r' [' w5 c1 Z对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
- V' f' K( w  X. q' a: E早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
( f# \* o3 d4 x/ X5 Y" H% h早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

/ v( m; J4 }- T" l/ \, m这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
  L- A4 A) B7 V" v
- ?, u0 `+ ^/ c  f+ w+ p' A) m这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

0 t1 G' O7 I, W5 v9 i
所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
: |9 r/ [. U2 @! |" e0 o除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
( _# d+ y$ @4 j  s9 D/ g  z早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
% s' m8 N. {* s$ u+ K保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
& w* j, W! v9 Q& i0 Q
# D8 B# N1 _- _4 Y: t2 g! I$ D' E我很少喝水，粥也不行，太难了！

8 Z5 m. P- w+ {1 `* a这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
" r% N$ Z" H9 x' Z' G& m早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

2 m# T2 k% B+ P7 m3 _+ s6 Z* r不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
6 R2 p4 U+ R" w5 A, d: L除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
* K- x0 e2 [, J$ t8 n保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

: }  p4 _/ V2 R. L% J0 f& H好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表


不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
( v' `& H" A; V& u6 Q% U2 G3 N
即使减肥也要让身体得到各种 ...

3 R2 o: ^% q) V有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

8 P; s' T0 ]. ], p1 W" _. E
8 |  b% f; x# e% W) X1 C就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。