大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼 · 发表于 2006-1-2 15:00

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner · 发表于 2006-1-3 00:11

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda · 发表于 2006-1-3 19:51

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表! C/ i+ K9 t3 Y8 u
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

答案极为准确！

wangtubin · 发表于 2006-1-5 20:04

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表7 W }4 \: N& \5 T; b- d0 m2 |; f
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑 · 发表于 2006-1-6 14:46

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比 · 发表于 2006-1-6 15:55

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
. g2 n( l; V0 a5 N2 e除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
8 ^& K8 _; u* x0 V8 [, F6 r9 W4 f/ G- ^早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
# ]# Y) l- \% |( e保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月 · 发表于 2006-1-6 16:43

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
: c1 W2 j l _0 I/ j2 M9 _1 _
" S# X J3 h/ @这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼 · 发表于 2006-1-7 17:08

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
, y1 h; j9 p) X% e, U: @) o* @ Q除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
( x. _" x8 h' [! G早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。) ]; j* F8 p; ]4 K
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑 · 发表于 2006-1-7 19:43

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
" v9 r3 j) i; U* ?& p( c+ v2 Q1 I9 Z5 u4 S7 j# b A. N/ ?, i
我很少喝水，粥也不行，太难了！

这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼 · 发表于 2006-1-7 20:10

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑 · 发表于 2006-1-7 20:42

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表7 D! m4 r _1 u$ R
早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda · 发表于 2006-1-7 21:21

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
H7 e! E3 L$ L( X1 ]6 a4 i除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。; c. y! C8 C; [& h
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼 · 发表于 2006-1-8 00:49

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
5 N# E6 J9 D. P# R" z% u" c" l( ^4 c& _7 u5 H' C
! g1 G+ j1 F( \* z0 L
不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
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4 v) l& P1 `; C) c即使减肥也要让身体得到各种 ...

有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑 · 发表于 2006-1-11 20:38

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表
' l% J: @/ q8 |* O- g6 m9 `9 D/ L9 ~% i' q. j
好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。

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