请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？
- o6 \' n& k% I' j
1 i0 ~, Q7 w4 N% T呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
9 x- |$ n3 a/ T2 c+ Lcoconut 发表于 2010-11-24 14:22

( V( d/ |8 b! w! i! `- C" k哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花

终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花


9 [; h$ ~% L% {5 E' y- Z) L( z. e# ?9 T2 B来了来了~~
# Z3 X( [0 J* _4 \- f
% H8 E7 X; Z7 Y4 _4 x翠花解释的对~

几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。
+ M) o  l/ W9 r0 {6 d
3 V) Z- b+ s/ O. v6 j建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
. Q' {9 r& y- N0 W* m# ~多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。

/ ?8 c0 j8 T1 O6 c/ h" ?HATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。