2010-2011冬季减肥运动

wil

犹豫了很久,不知道该把帖子发在哪,还请时尚版主们手下留情.

- ]% M+ |+ w! w! }: [6 ?从周六开始就在家歇着,终于有时间收拾一下衣橱,断断续续3天了,心情也逐渐从兴奋一点点冷却终于到坏透了. 原本打算把不用的衣物整理整理,或仍或捐,腾出衣橱空间为BOXING DAY做准备,可惜我忘了自己葛朗台的本质, 错了错了,应该是忘了自己勤俭朴素的优良品质,试了试一些原本因为肥大压在箱底的衣物,Guess what!! 那些从新出土的东西, 我老人家-- 居然--穿不下了!

怪都怪加拿大这个鬼地方,再胖也能买到衣服, 痛定思痛,我决心开始2010-2011冬季减肥运动, 为了督促没有恒心的自己,特此立贴,请姐妹们监督,同时也邀请有同好的姐妹积极响应,多出主意多交流哈,多谢.
我的目标是到2011年2月底,减重20磅. 千万别问我现在多重, 不好意思, 我不知道, 不是我羞于见秤, 其实是我们家的秤电池没电很久了.

! M5 R9 n1 L4 J0 R7 W9 S" m好了,先写到这吧,我做饭去了,今晚主菜是姬松茸烧鸡翅,甜品还要考虑下, 白饭不如换糙米?这样因该有助减肥吧?!

翠花

沙发。支持。

5i5j

哎，我前两天也是整理衣物，发现以前不能穿的衣服现在居然穿进去了，现在望着这满箱满柜的衣服正愁呢，没借口血拼了~

珍珠奶茶

加油，我圣诞过完减。

周小花

本着跟楼主几乎相同的遭遇以及目标，我大力的顶啊！！

hellolulu

强烈支持~~~

ywxsyy

晚饭就不要吃主食了，还是管用的

wendi_shen

周末去滑雪，一天能瘦2磅。

多洛洛-JE

楼主说下怎么减肥  大家一起参加

ywxsyy

根据我曾经减肥30斤的经验
6 k4 b6 U) A/ d. Y7 J1.不能吃甜食，零食，实在馋的，准备baby carrots当零食
2.主食能少吃就少吃，晚饭不吃主食，中饭少吃主食，早饭爱吃多少吃多少。实在要吃的话能吃米饭不吃面食，能吃土豆不吃米饭，能吃红薯不吃土豆。吃玉米也不错
+ j$ {% V0 Z3 x3 c1 I3.饮料。。。戒掉，水就行了，挺好的，调和饮料绝对不能粘，汽水就更不用说了
( q" B1 ~! e/ O- x- B9 o1 j4.能去gym，就每天去小晃一下，不用很激烈，出点汗就行了。不去的话就在家仰卧起坐+跳绳开始吧。跳绳是真的很减肥
5 n- J* q- q& R5 e5.坚持观察体重，如果发现沉了一点，尤其是因为暴饮暴食那种，少吃点，两天就减回去了

然后我复习明天考试去了~ 想起别的再说了~
9 P! Q' _0 S; y5 T8 @5 ^8 o0 v3 _5 O7 c 姐妹们，加油~

周小花

根据我曾经减肥30斤的经验
1.不能吃甜食，零食，实在馋的，准备baby carrots当零食
2.主食能少吃就少吃，晚饭不吃主食，中饭少吃主食，早饭爱吃多少吃多少。实在要吃的话能吃米饭不吃面食，能吃土豆不吃米饭，能吃 ...
; q8 @+ k% N3 Q- w" k( x8 q  Kywxsyy 发表于 2010-12-14 19:41

: j- T& J" o5 _9 Y6 H- z: P默默地记下。。。
" ?  f  b: d  Z6 P7 |( a然后也去复习考试了~

2009的夏天

跪在坚持。
曾经超过150斤的人飘过

翠花

肉来如山倒，肉去如抽丝～

邵大头

不吃零食、甜食和饮料非常关键，至少对我是这样式，偶有着令人不可思议的好胃口，但基本不吃这几样。

2009的夏天

不吃零食、甜食和饮料非常关键，至少对我是这样式，偶有着令人不可思议的好胃口，但基本不吃这几样。
邵大头 发表于 2010-12-14 20:14

. h9 `8 i( c3 ]4 p* d& i
6 o: ?) P+ H# u/ L( x( Y瘦子，我嫉妒你

shelley2009

不吃零食、甜食和饮料非常关键，至少对我是这样式，偶有着令人不可思议的好胃口，但基本不吃这几样。
  [  \0 U" K  z, Y! ~/ X6 r邵大头 发表于 2010-12-14 20:14

严重同意 我就是吃这些 吃胖的~~~

wil

多谢美女们的支持, 其实减肥对我并不陌生；我有不止一次成功的经验，上高中时候我就开始了,唉,惭愧。
, u1 M. B/ n2 E$ Q5 t; \最近的一次是移居爱城的头两年, 工作压力大,掉了20斤；
. L5 f5 x- L* V% {我命苦,命中不应该太舒服，现在工作顺手了，终于也把自己嫁掉了, 肉肉就都回来了;
" J5 p# d5 o! l, o只好重操旧业, 我的经验就是-------少吃多动，你懂的!
少吃最管用， 尤其是晚上上床前四小时禁食，这点非常管用,胃已经半空啦， 睡觉就很难长膘了
多动哪, 其实大家也懂, 我还是闭嘴吧，这就收拾收拾去游泳吧，热心的观众等待2小时,我回来汇报活动量哈
/ ]* K7 m4 I3 ?" R走喽

clioblue

晚上少吃就很容易瘦， 在加上适当运动。。。还有就是要坚持

裙裾飘飘

跪在坚持。
曾经超过150斤的人飘过
1 r1 x* g1 `2 Y  K( h2009的夏天 发表于 2010-12-14 20:00

150斤？打死也不相信！！

周小花

跪在坚持。
曾经超过150斤的人飘过
6 y$ W5 A+ q  l7 U5 W' W2009的夏天 发表于 2010-12-14 20:00

- k) n0 s0 j; J, t4 `6 p4 [* L$ ?( b" ~: @我拒绝相信。。。

多洛洛-JE

减肥最主要就是有恒心坚持  忍得住饿和食欲！ 哈哈

wil

游泳20Laps=500m, hot tub 10 分钟, 蒸汽 5 分钟
& h5 [3 d: N9 Y累啊, 羡慕大肚子还能用1000米的同学
- w! H8 b- v( u1 Z: w+ j# f7 l
明天计划, 早餐牛奶+半个牛油果, 午餐拌菠菜粉丝+鸟贝, 晚餐 老公要求吃鱼,家常黄花鱼+白菜
运动: Eliptical 30分钟+ 家务若干+ Xmas Shopping