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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！ $ t- \' K. A+ x9 A3 ?
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; B) z$ W+ A8 B9 A1、 三餐定时定量1 t$ j2 ]6 v5 Q! M, I& {( I7 S3 Y. h+ {
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2、 用小的碗盘装食物; A4 g% L8 L7 i+ t4 q
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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8 m/ {; B* w# U3 j5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下, T. u! M" O" W/ b
" t- Z8 V; I; H6 X$ P$ l6、 只吃瘦肉，不吃皮
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; ?( l9 _+ ?6 d. M" _& t8 q7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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' \- O9 r$ S/ _: R- E8、 点有刺的鱼吃
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O! B( f/ l/ {4 R9 A8 G. Z9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排- c8 H! c) _+ O" x
9 a( F3 x. P4 ` D6 G% P$ f+ |10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃, v4 n" b5 f3 p k/ m
, G' c$ I6 G- {% Q1 A( n12、 宁愿选择水果而非果汁
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13、 细嚼慢咽$ T% I' x3 o) {$ T7 I. i2 E/ [9 X( R
/ I5 e, A+ C) Z1 ]% q2 O4 ^$ v4 f14、 只在餐桌上吃东西) J: v ~/ o- O' r Z: x
- u# ?8 l& ^! @8 x- k2 J/ b, g15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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7 c0 v ?' [1 ^) P16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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17、 吃东西后立刻刷牙* B, B1 p! s0 a J
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18、 不要在家里储备零食
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19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
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. U+ G3 O1 o; v9 F1 n: }20、 肚子饿的时候，不要去买东西' v6 L M. R7 [; N: k2 H5 S I# s6 G
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
