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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！ 3 k7 F3 [- I/ }( F `* O
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( U5 j! i# E& Z4 b% o9 r9 K5 q1、 三餐定时定量' K2 k9 j5 s$ l6 W [
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2、 用小的碗盘装食物
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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6、 只吃瘦肉，不吃皮
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5 M. x' t4 @- h7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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8、 点有刺的鱼吃. Y; P3 d" s `: w( \0 t
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9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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" M( u* L" R9 H8 N! A8 E2 y6 L11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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12、 宁愿选择水果而非果汁" X: C7 k) Z5 h$ Y( N+ I
1 E: Y& ?' C5 S13、 细嚼慢咽
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/ j% |$ c0 m! A4 O, O- E14、 只在餐桌上吃东西
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W# G& j* r! J6 x15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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( `6 X. Y# b# R) l1 I2 ]& m17、 吃东西后立刻刷牙
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) s5 b# {* F7 q9 v' ^: R18、 不要在家里储备零食2 p- Z1 N' E& L+ L$ j
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19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人8 _& O5 `9 z j8 S+ g2 k
2 M* a7 ^! D, Z* @4 i' W# L7 X' i1 ?1 b20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
