最近在练健身舞。一定要坚持下去啊。一起减肥吧！！！夏天要来啦！！！

Toradoll

29# UA土木王子
% }4 W9 c6 o+ U

4 l; P" T' t' ~$ Z% ~" v已经加你的QQ啦^^

apiel

谢谢楼主的介绍，练了第一套，全套下来，我怎么要一小时？好累哦。出了一身汗，看来看来太需要运动了！

积点数上瘾

跳舞的感觉真好啊，脚痒痒，腰痒痒了，今晚就开始跳。

Toradoll

32# apiel


7 t" w) G! Z. n: @5 n( K哈哈。时间长，消耗的热量也多啊~~~ 最近有点懒啊我。不过还是坚持做仰卧起坐什么的说。

Toradoll

33# 积点数上瘾
' C& h$ ?' f- ]
加油加油！！！！

梦舟

16# 梦舟

5 I6 P) @' l; u0 O6 S: `! g% i
; ^) k4 {3 _/ C+ S) E  l昨天是第三天了。嘿嘿。
1 H) m* n: n# ~  U发现对我来说没有那么难了。
/ g) [2 c; n4 y' Q' j昨天晚上11点半回的家。然后还是坚持做了30分钟。
1 P( E. O9 y1 _9 U' c5 S建议做健身操之前要拉拉筋啊什么的。
$ y. Z7 [& r( _5 H( Z9 J还有就是完毕后记得多做一些舒展运动，最好是按摩一 ...
# u/ J% M3 m* a" R& P- m( JToradoll 发表于 2011-2-14 12:32

4 ]- g$ S# V8 n
+ R# f% R) Z; ^: w3 l: K+ F* I你已经做的很好啦，我是到第四天，腰酸腿疼的症状才消失。
已经坚持有一周了，但愿我能坚持一个月，如果能坚持三个月的话，三个月后但愿真的有所成效。

林灵

刚刚跟着做了一会，没做完，腿开始发抖了……

甲子土

积点数上瘾

我到这里来之后，特别不容易出汗。户外走3个小时，都不怎么出汗，跑步机上快跑15分钟之后，才有出汗的迹象，昨天跟着跳了不到10分钟，就出汗了。看来这套操，真是全身运动啊。
- U  {$ s  d1 c
7 @' ~$ T  S1 \* o; _8 o9 V那些人的手都打的好平啊，我坚持8拍都打平，胳膊酸的不行不行的。看来专业就是专业啊，各个精神抖擞。

Toradoll

36# 梦舟
$ U1 G" I7 D: Z" i5 Z2 i% L
( B8 ^5 [: w# `# S
8 I: u/ V+ J2 _: G最近放假有点松弛了。
- _9 p  P+ x: N4 ^+ j" I! Z6 E( d昨天什么运动都没做。晚上还跟朋友们一起喝酒了
8 y6 U- V' l0 P8 L, h4 C: b: ^" ~早上起来却掉了2磅。也不知道为什么。。哈。

Toradoll

37# 林灵
! U, D# v" ?  P5 s5 z
/ z# K% D4 Q8 X' T8 R  M
这个得慢慢来。说明你的肌肉还不适应。加油！

Toradoll

39# 积点数上瘾
% t5 `1 S+ P! B: ^, K# C2 i+ H" L
! \0 M5 F. J/ k& M% W; ^: q
; Q8 _) X+ W! G8 H# s. N我也是啊。手最难了。。
  H+ n& t! L- ?6 T1 ^! q  s记得要多喝水~~

积点数上瘾

汇报一下昨天的成果，手打平时，好像没有第一次那么累了。可就是事太多，不能做完，最多做10分钟就被打断了

周小花

2# 周小花
" w5 q+ M4 M5 O) |! X' c. u7 x

你认识的人还挺多， 麻烦你替LZ说下， 把视频发给我下， 先谢过了。。。 reading week 急用啊
UA土木王子 发表于 2011-2-21 11:30

楼主看到这消息比我快。。。。汗。。。。

林灵

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……

积点数上瘾

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……
2 Y! `& b- e, g  V4 h( n林灵 发表于 2011-2-23 17:03

; s4 c$ k  k; C1 O3 J' u
& N: V1 j0 @* l( L' @4 C佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟

林灵

佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟
积点数上瘾 发表于 2011-2-23 17:04

9 \. B1 }8 q/ g$ C/ h我都是等夜深人静了，睡觉前跳的，没人打扰

Toradoll

47# 林灵

% A9 e/ E+ Y& [, m/ C
1 V- j2 ~8 [$ ]5 l: w2 `哈哈。我都把我男朋友赶去客厅。。自己吧房间锁了跳。

暹罗咕噜

) B% Q3 |3 ]2 A. s

归去来

17# shelley2009

等有成果了我会来个真人兽的。。。咩哈哈哈哈~~~~
# R8 ]$ r* j/ u/ g4 pToradoll 发表于 2011-2-14 12:32

减肥效果如何了？半年过去了，我还眼巴巴的等着看真人兽那