最近在练健身舞。一定要坚持下去啊。一起减肥吧！！！夏天要来啦！！！

Toradoll

29# UA土木王子


已经加你的QQ啦^^

apiel

谢谢楼主的介绍，练了第一套，全套下来，我怎么要一小时？好累哦。出了一身汗，看来看来太需要运动了！

积点数上瘾

跳舞的感觉真好啊，脚痒痒，腰痒痒了，今晚就开始跳。

Toradoll

32# apiel
1 s* E+ F- a$ n- O8 x$ y
# u8 ~8 R+ K! ^, v5 x, _0 g
5 f3 g  S0 |* @2 z- l. @哈哈。时间长，消耗的热量也多啊~~~ 最近有点懒啊我。不过还是坚持做仰卧起坐什么的说。

Toradoll

33# 积点数上瘾
# E  O  {3 S3 f- M( \/ E
加油加油！！！！

梦舟

16# 梦舟
& E6 B0 A. ?( W* V: @, h0 s

昨天是第三天了。嘿嘿。
发现对我来说没有那么难了。
% C: @% Q1 Y) H9 r4 a* F昨天晚上11点半回的家。然后还是坚持做了30分钟。
9 k  w% ?: m6 C% K* F建议做健身操之前要拉拉筋啊什么的。
还有就是完毕后记得多做一些舒展运动，最好是按摩一 ...
Toradoll 发表于 2011-2-14 12:32

" W/ f6 t8 N3 t4 l8 s( z5 \0 i你已经做的很好啦，我是到第四天，腰酸腿疼的症状才消失。
3 p5 ^( k  U6 V1 v9 T; \3 U, v已经坚持有一周了，但愿我能坚持一个月，如果能坚持三个月的话，三个月后但愿真的有所成效。

林灵

刚刚跟着做了一会，没做完，腿开始发抖了……

甲子土

积点数上瘾

我到这里来之后，特别不容易出汗。户外走3个小时，都不怎么出汗，跑步机上快跑15分钟之后，才有出汗的迹象，昨天跟着跳了不到10分钟，就出汗了。看来这套操，真是全身运动啊。

那些人的手都打的好平啊，我坚持8拍都打平，胳膊酸的不行不行的。看来专业就是专业啊，各个精神抖擞。

Toradoll

36# 梦舟

! t1 ~" V' o% e$ m# n. A
7 J; ?6 j% K; n& `( u; w5 Q最近放假有点松弛了。
昨天什么运动都没做。晚上还跟朋友们一起喝酒了
早上起来却掉了2磅。也不知道为什么。。哈。

Toradoll

37# 林灵
( r8 E8 }$ q0 R# E2 n

这个得慢慢来。说明你的肌肉还不适应。加油！

Toradoll

39# 积点数上瘾

) u9 z- q  ^$ z. d8 L5 b" c! Q0 J
我也是啊。手最难了。。
记得要多喝水~~

积点数上瘾

汇报一下昨天的成果，手打平时，好像没有第一次那么累了。可就是事太多，不能做完，最多做10分钟就被打断了

周小花

2# 周小花
: B( |% W$ d9 j$ I9 h7 J5 [

你认识的人还挺多， 麻烦你替LZ说下， 把视频发给我下， 先谢过了。。。 reading week 急用啊
: h) C/ W4 Q5 ~8 s& T6 XUA土木王子 发表于 2011-2-21 11:30

- m+ G* u* l- V! C4 I1 f楼主看到这消息比我快。。。。汗。。。。

林灵

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……

积点数上瘾

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……
! @4 }0 {( ]8 F  @: l林灵 发表于 2011-2-23 17:03

$ i% o9 _0 C5 p& m佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟

林灵

佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟
积点数上瘾 发表于 2011-2-23 17:04

) u) @; _/ n/ K( {
我都是等夜深人静了，睡觉前跳的，没人打扰

Toradoll

47# 林灵
& r- P! y- r' Z" ]: U  c

哈哈。我都把我男朋友赶去客厅。。自己吧房间锁了跳。

暹罗咕噜

7 n, S/ z: G$ E+ [- N% B/ s8 Y' D

归去来

17# shelley2009

等有成果了我会来个真人兽的。。。咩哈哈哈哈~~~~
7 ~% b. b" j" f! PToradoll 发表于 2011-2-14 12:32

) @: o7 c2 P! I* e2 V减肥效果如何了？半年过去了，我还眼巴巴的等着看真人兽那