越吃越瘦的几种食品

swolf88

1.紫菜

　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 b1 w; E7 \  R9 _
　　2.芝麻

/ w# M' w6 W! W) j　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

. R: W( ?/ \. B3 }- [　　3.香蕉
& ^" _' U& n0 O' J- Q8 i4 k1 G* g
1 C0 i" b0 j- U) `* v( t( ]) ^　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
& i' o8 H! P9 [5 l7 x6 ]: r" a
( w- z1 Y2 y9 O+ Q- l* v　　4.苹果
  H% G4 N3 R  H
　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 t9 }' m' G: v' I) P4 m
- _% b4 Z7 N/ ^　　5.红豆

　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　6.木瓜
: i7 c1 x5 h" n6 i# j: F4 M
　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- X: s2 k# F7 H" x+ ~) x
　　7.西瓜
* l- K9 |# U% p( C7 X: p
* k, B, P% [( b% ?　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
$ X4 i/ v4 ]. k# T' v
% L2 {9 `+ j# K# Z　　8.蛋
" T5 U9 R) ^9 `
" ~2 \- a+ Z% I" L' `4 H　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
5 l7 j, x4 C+ F5 l, b: K! p; H
8 x2 u3 P# x* E　　9.西柚

　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& O2 g5 m6 i9 c) L5 {& ^
) Z4 u, W; {* W( h0 g4 d　　10.蒟蒻

# h, F% q" c6 l+ f　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

# X1 M; C+ V' f　　11.菠菜

　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。

　　12.西芹
  a9 |5 E! U. c$ K
　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

$ ^5 q6 u1 B1 B, K/ H% r2 `$ P; B　　13.花生
& N" [$ h3 s9 z0 b" e
　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

　　14.奇异果

　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
( E% K, \0 O& a) L
( C2 {" V9 ?1 M　　15.西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

sky

这要吃到猴年马月才见效阿

百合上的小蚂蚁