越吃越瘦的几种食品

swolf88

1.紫菜
# D3 X4 \2 W6 G, c7 B% O
; \! B: v) y: }, ?& a　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

　　2.芝麻

: D0 f& e  }% k% r+ c- _& A) e　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
& O5 c3 f( \5 O* a  V
- {6 p9 U! I4 s+ h　　3.香蕉

- L5 `/ i. C, F4 z) j0 C　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
( }1 m9 n. a) g, H5 i( M
　　4.苹果
: n8 ]3 R0 h, ?9 Y. g) C& {; @
- F: t3 O! u" Y' ]: P7 w　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5.红豆
. ]8 Q5 P% j* @
　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
/ @: ]" H2 L4 j5 Q% K' _9 N
　　6.木瓜
. m2 `* x$ X' U) Y5 g
　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　7.西瓜
& }! F: \% g; s" ^
　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
% C3 p8 q  L- }3 f* E# Z/ T
) k. r4 K* q7 J( u+ E: X　　8.蛋

9 R, S& Q, |/ l" i6 r　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
8 d& f7 _. b% \! k. v: u* [* W
! w. @, B' e9 w' C) l% s( @& r　　9.西柚

5 e& }; o5 @! s( w9 l　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, W: q" k" C1 e* j
. n% Z) u6 c" |- H& b- _　　10.蒟蒻
2 k( }# g% {. p8 i* f9 }9 K- M
　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
$ m0 C8 ~  c9 ~3 a  V  M( g
0 G* k7 p' ]. }# V　　11.菠菜
5 B1 n( A2 c- h7 ]+ R
; E# ]  K9 {- j' Z8 `' M8 i　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
) A' j2 W7 x/ ~3 H" X& t* [
+ }+ b' S6 s$ B" |: N7 @3 W- y　　12.西芹
8 @% T' }: i: C
　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

" |) F0 Q9 j4 w8 z　　13.花生

　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

/ W. Q4 }+ V1 J　　14.奇异果

! t. l4 x9 O7 v. P; H　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　15.西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

sky

这要吃到猴年马月才见效阿

百合上的小蚂蚁