 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜
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" h" X3 z. S: b) P4 Z5 V& K 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻 $ d b& Z& ]7 s1 b1 I0 F* S
/ r0 _- p% t. w/ T# L8 c2 O% c8 } 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 8 b7 g n2 `: L. h) A
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3.香蕉
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虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 & J: p" g2 ^% N1 G* W8 H
# f5 Q3 Q3 Z6 I' z, s 4.苹果
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2 Y; H7 b9 }! }, ^; N 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆 7 j1 c4 j$ Y4 k K: w
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红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 Q4 X. U/ n! V! j
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7.西瓜 / m! t3 c2 Y2 f" R
6 p8 Z4 @. l9 D7 m, u 它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 6 r- L6 R" i2 w. R& w
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8.蛋 , x. H# [3 b9 e, }- g( C$ Z
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蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 8 p. g' r& }' H* G* J8 ]9 m6 J
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大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 \. A3 k# C7 [4 A; P* c$ g
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10.蒟蒻 ) A% o/ ]% N5 ]& q3 a
: [, Q% D* k! o0 Q: S' i 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜 L& L& G4 Q, R4 n) e
% O+ m. [1 X* v" J7 q) O5 @ 因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。 . t- ~. G( T* Z, k
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12.西芹 , @8 q1 x+ F, E6 y' K Z
% N' ?: p5 c- ^# ?& | 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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. X- \3 P4 L# X0 p5 X- ?8 ~3 h 13.花生 - g$ T0 N( f3 d9 R
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含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果 % u6 y. Q' F4 b* |% |1 H0 N
% e* E0 M, }9 D* t9 p; v 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿 * @# b5 z. Y0 L/ Z, q7 N
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 |
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狗仔卡
发表于 2004-8-11 22:46
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