【海带豆腐汤】：排毒减肥事半功倍

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豆腐与海带的搭配，可算是珠联璧合，日本人认为是长生不老的“妙药”。
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除含有丰富蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁, 豆腐中还含有多种叫“皂角苷”的物质，会阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解；使减肥事半功倍。

; @- ]/ V! X$ D/ q2 q但皂角苷会促进体内碘的排泄，容易引起碘缺乏。所以经常吃豆腐的话，最好适当增加碘的摄入。海带含碘丰富，将豆腐配上海带一起吃，可起到互补作用。
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同时海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，还可帮助身体排出毒素。
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/ V1 u; |6 U6 k' ~, G' f* {7 E. a  b如果你的他烟不离手，那么经常给他做一碗海带豆腐汤吧。虽然不会帮助他把烟戒掉，却能通过简单的食物使他的身体少受一点伤害。

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3 ^9 _6 K9 V( V+ _" P! S************* 海带冻豆腐汤 ***************



3 x, c1 T$ G$ J& _; b2 E/ ^材料：
& A$ ]' Q7 Y9 b) C: X. ^6 T  U冻豆腐（或北豆腐）200克
  u8 d; X7 C8 V5 O; R& T4 q海带结50克
! ?% _( B  {' V6 M7 u' o, p4 j蘑菇50克
姜2片
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  q0 {* M" {/ Q+ n4 t
% A1 T2 D8 c5 D7 e4 D( b做法：
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7 R8 H0 d/ y5 B1、冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片
  @" a2 ^8 X: B7 |1 Y' O2、锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会
$ W( b  M0 H- T! h9 |3、煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片
4、煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮
5、出锅前撒盐即可

杭州小妹

海带结哪里有卖呀