【杂粮茄子炒饭】花样米饭吃法

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! F1 y2 \$ L" Y. R" B这是和博友我爱厨房学的一道炒饭，最近她有点销声匿迹，不知在捣鼓啥。
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把米饭做成各种花样，完全是为了家里那个不爱正经吃米饭的人。
我们这一家两口人，我挑食，他挑剔，因吃引起的问题不少
还好，一点点花样，一点点心思，就能让他知足，也能让我满意
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蒸出一锅杂粮饭，我直接吃饭，给他炒出一碗茄子肉末饭，好了，天下太平
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% _$ F& ^+ n# n8 b# R( V) `3 ^& C. K9 y******** 杂粮茄子炒饭 ********
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, q0 z# u/ u, }6 N材料：杂粮米饭1碗，茄子半个，肉末50克，胡萝卜1根，泡椒1个切碎，葱花适量
调料：淀粉，料酒，生抽，盐
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1 {1 C+ |) [1 I; j# p: q2 }做法：
7 n- L/ D: `) x4 V2 ^" L' U1、肉末中倒入少许淀粉、料酒、生抽搅拌均匀，腌制一会
$ K! U; X- d+ P2、茄子洗净切成丁，胡萝卜切成小碎丁
. V9 e# H* W9 v3、锅中油热后，将腌制好的肉末倒入锅中翻炒
4、炒至肉末变色，盛出待用
5、锅中留少许底油，倒入茄子丁和胡萝卜丁翻炒
# m  |, f0 S, S( M& O6、倒入少许生抽，炒至茄子和胡萝卜变软
4 u; u0 `; }+ R# t: m9 \+ a7、倒入炒好的肉末
8、再倒入泡椒碎，翻炒均匀
9、将杂粮米饭倒入锅中，不断翻炒使米饭与菜混合均匀
10、最后撒入葱花和少许盐即可
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备注：
; r8 Q1 J+ p4 d7 _6 f# w/ j1、杂粮米饭中的杂粮随意选择，也可选用白米饭
/ g! L4 O  q+ b3 ~- p4 l, R+ u0 a2、泡椒是辣的，如果不能吃辣，就不放泡椒，再适量加盐