看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗？

nelements

每100克食物胆固醇含量表

原文链接：http://nelements.ca/wordpress/?p=10


% k# W% \1 o2 g3 {& p8 J胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。 然而，当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症，动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症，对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克（一个蛋黄）。只有严格控制胆固醇的摄入量，才能保持健康的身心，避免很多疾病的发生。
2 w7 g. N5 c: k6 o下面是每100克食物中胆固醇的含量表（由少到多）。看看猪蹄的胆固醇含量，竟然高达6200毫克/100克！！！想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了，吃猪蹄可不是一个好主意。
) N0 ^) O* J9 A2 B6 t0 O) ]+ Q每100克食物          含胆固醇毫克数 -
蛋白                                0
海参                                0
海蜇                              24
牛奶                              24
: `$ N. T* S* o+ N; R. o羊奶(山羊)                    41
山羊肉                          60
8 j; ^+ I6 k9 {7 |( ?  ?; O瘦猪肉                          60
2 R" \7 j) W  N/ F, h& \曹白鱼                          63
免肉                                65
绵羊肉                            70
鸡                                    80
鸭                                  80
草鱼                              85
0 R- p, Q% z) ?. e. o9 Z" X0 }% P鲑鱼                              86
比目鱼                          87
! N; k; e- B* v. G% W, ?# u鲩鱼                              90
鲫鱼                              90
  N) p6 o/ d" D. j/ w( M" L黄鱼                              98
7 v1 d( x# y4 K火腿                              100
+ Z# `1 V6 t% @4 e% T- g牛羔                              100
猪排骨                          105
牛肉                              106
鸽                                  110
牛油                                110
羊油                                110
猪油                                110
鲳鱼                                120
肥牛肉                            125
% ?- B$ q6 G1 f, Z/ A肥猪肉                            126
. B3 }6 n: @0 N: W2 H奶酪                                140
' H! P$ b) U& f0 ~9 f小牛肉                            140
牛心                                145
3 e0 X9 F6 O8 y2 G- T- {" i! d腊肠                                150
牛肚                                150
7 u# l% c  L, p6 D猪肠                                150
7 A8 r% ~: d8 W0 Y& y. U猪肚                                150
$ {# ?2 @6 ?5 X. s( Q% y9 N虾                                    154
  l7 n# @8 J) i- H$ m( Z蟹                                    164
蛤                                    180
( L8 |/ H5 j' u, |花枝                                180
鳗鱼                                186
$ s/ Z) D9 J# l" M白带鱼                            244
) ?4 B% b1 A4 {奶油                                300
% t/ m0 {8 y' B- F3 p墨鱼                                348
5 Y. x7 m# c3 w" }- j' o牛肝                                376
& \" @1 B- P0 K. T* Y# t, A4 n( L猪腰                                380
0 ^: R9 t' U0 ]* k9 Y牛腰                                400
+ Q( |  K; j5 H5 v0 M7 y; Q" j% c猪肝                                420
全蛋                                450
青蛙                                454
. d$ g) P  ?# A$ T- q: ^鱼肚油                            500
羊肚                                610
( z* {) s, I6 w; L% v# p鱿鱼                              1170
; K5 }7 J- q3 V. V2 x: d6 E蛋黄                              2000
( ^7 Z% m6 u& S$ G6 m% K牛脑                              2300
+ w0 R5 A8 G" V7 j鹌鹑蛋                          3100
$ z- i1 L1 U( O6 @- S  Y: D1 A+ Q猪心                              3640
7 a* j6 a0 |: U6 P3 q猪脚蹄                          6200

周小花

最高的？？！

Cynthia

文字说蛋黄300mg，底下图表说2000mg

Chiko

鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享

xinyin

其实吧偶尔解解馋还是可以的

2009的夏天

海参                                0

绝对不可能