埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1736|回复: 5

看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表! @* l& M% F! W! Y8 Z
; A) b- ?$ ^' ^8 j' x4 `" p
原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10
6 R1 _% H. p2 \4 P: ^/ p# V  r3 {+ ?) m

+ Y1 j; g$ v2 e胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。- _$ l* Z9 O# H0 @2 p
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
$ C5 ^) B7 M! f' e1 G每100克食物          含胆固醇毫克数 -  A; l9 v4 f/ A
蛋白                                0# p- T! M$ Z( x% X, P
海参                                0
3 U% a: O0 r9 N海蜇                              24
3 r" _* o1 s+ }- j2 ^牛奶                              24
. E+ A# p+ ^, K1 N羊奶(山羊)                    41) D- S5 p  Y  |8 _& p
山羊肉                          60: D8 k. V2 [2 X( i" ]. {  `8 D
瘦猪肉                          603 t4 v1 h8 U* e3 N8 t: R/ I3 ?
曹白鱼                          63) s  X$ s3 n/ V+ n- H5 ]9 H
免肉                                65
7 k3 w; L% A% t. Y7 r1 ^$ K绵羊肉                            70
& N) a+ [$ g4 G9 f) l; \" S4 d6 {鸡                                    80
) y0 J- s3 Y7 u. d鸭                                  80
% _9 J5 ~- P: F2 s/ t! F; r) R草鱼                              85' U" N/ ^, ?1 q% N* \
鲑鱼                              86$ |- p2 n! \6 i% M5 I  v# S
比目鱼                          87( L0 E/ W9 _- h, e
鲩鱼                              90
! j9 K& O  M) c6 _鲫鱼                              90  K2 Q) d% @" K$ U1 m2 J
黄鱼                              98! I: h9 B8 }- [9 J% ]
火腿                              100! k0 U8 a# ]( V! p" {( z
牛羔                              100# y4 B! z( u" G3 ^! Z! `& ^
猪排骨                          105
1 O- l  |# ?/ w! Z, b' E3 |: Q4 e牛肉                              106+ h' ^7 C  l- e
鸽                                  110
# `+ B4 G3 i# p4 n7 P7 d牛油                                110
/ t# e4 R, [- V* O# T$ i羊油                                110
; N# P4 h& f+ h! u& P' D1 a% D猪油                                110" O7 `9 y; |5 o6 K" i* P' k
鲳鱼                                120
8 _) J) c/ |2 b& M肥牛肉                            125
: h- A- V) i4 C1 z* e肥猪肉                            1262 g+ \; U; B' [
奶酪                                140
; x1 p& z; s8 a0 r  c6 G5 p小牛肉                            140
. O  E9 q8 Y8 G5 S8 P7 F6 h牛心                                1458 j! F7 B" ^  i$ }$ y2 V$ v
腊肠                                150" r9 s+ d& Z' A7 l
牛肚                                150
8 S( z5 y) x4 R& J0 v$ ?8 f; E猪肠                                150
, U6 w; T& e" m' I! b5 U. _猪肚                                150
: |" [" u) ]8 Z' M3 g9 x7 [虾                                    154$ W& S" L7 H, R( |( }
蟹                                    1644 ]6 P4 ~+ P7 b8 T
蛤                                    180
3 j. I$ [7 ~$ f花枝                                180
, X) X. P; i% G1 m鳗鱼                                186
& A# R2 q3 L9 |- E& J白带鱼                            244
+ B& e1 x  L1 X" g* p奶油                                300& d) U; `/ t2 ]) l/ p
墨鱼                                348% |, C* C( W5 Q& w
牛肝                                376
# P! b& y1 z: [, L猪腰                                380
% F* P( g' s' ~牛腰                                400# _* i  `6 [* a
猪肝                                4207 V1 u' A5 r1 R& H
全蛋                                450. @$ H8 l% B8 }2 [; a+ q
青蛙                                454
# o& \- O/ w, U, s( g- Y鱼肚油                            500/ H: A& p. d% E+ k0 J) f3 P: F
羊肚                                610. J/ Y: {4 r, P- B& N3 J, r
鱿鱼                              1170
9 p4 B% v  X3 b& e1 C蛋黄                              2000
8 K! W0 O* r! K1 ~7 d9 g; m牛脑                              2300
+ F: S4 ?* |$ Y- `( {& F+ r$ }鹌鹑蛋                          3100
7 [  X" {2 }. N( ?: q0 U9 L3 p猪心                              3640
  i6 P- }, E" ~9 S3 G; v猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0
6 B: D. D/ ^/ W6 q1 D" ^
, o, {$ Y# o: I绝对不可能
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-11-10 03:52 , Processed in 0.160390 second(s), 19 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表