[美容美体]狂减腰及大腿内侧-大家来试试，效果很不错—ZT

潜水员

减大腿内侧：两腿分开与肩同宽，双手轻放头上，向前弯腰，与腿成直角，注意上身伸直不可弯曲，双眼尽量向前看，动作要慢，每天作10-20次
0 v# t1 {6 r  ~& P( I　　减腰：两腿分开与肩同宽，双手轻放头上，尽力向左右弯，腿伸直，身体不可向前或向后倾，动作同样要慢，每天作10-20次
　　以上七天见效！
2 Z1 ~. l$ N2 ]7 n; C　　我本人其它地方不胖，唯有腰部及大腿内侧赘肉多多，个又矮，一般没有合适的裤子可以穿，一个偶然的机会得到这个方法，坚持不懈练了七天，我的腰围从2尺3减到2尺1，现在我已坚持了15天，腰围减到1尺9，大腿没量也细了很多，以前梦寐以求的裤了已经可以穿上身了。
　　本着好东西要和和朋友分享的原则把它奉献给大家，但愿人人都拥有修长的大腿和诱人的小蛮腰，赶快试试吧，效果很好的
　　
　　
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# Y  v- \, j+ X1 S& r( a　　关于这个，我试了2个礼拜把，效果还是很不错的！！！！

越来越开心

嗯，我也来试试，看看有没有效果。