 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板1 Z7 b. t0 _6 r8 u5 u, q
>>>>>> 1. 每周一次晨爱
) n" S8 e, G" Z/ v>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
: a- T ^8 d: j1 J7 L' U1 w+ W4 I>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
+ `8 E6 H% Q$ M, p( a! U>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
3 G. k X7 M6 L. q, \7 B>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯8 \( Y0 O% X: H1 b
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线! V. G1 Z' m% _. _6 ?; o/ M
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
1 J- c, D+ h7 }>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
8 Z- C# }( p7 g( V# i; n>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗; p6 M2 y1 ~+ t& v* j1 h: j
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
! `/ |& e+ d1 W) [>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服. {5 G' v- Y, L0 Z9 C. `7 E. x
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
' B7 Y; ?' ? y! G' E/ i: T! m>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿+ t% o% V7 z' J/ d% N
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
+ `3 R- z/ Q' z5 T7 u1 q>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期; ^ e3 H h! Z5 l" u
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆( V F8 g$ w- c" K3 A1 N3 o
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位. N2 ]) d- d+ R4 A& m
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
! k7 J0 c; k. O' z2 f' Y>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
) A2 |1 M6 G" q>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史, r5 Y& ~1 @. @* _: h: A b
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) {4 k& k" F2 [- V9 y* Q& j>>>>>>
M3 k& \2 l' f+ Z>>>>>> 蓝色题板
C! z! c. O7 n2 y& U! a v>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
: R) Z- Q, k$ ]" g& n>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机, Y I' ~, v! m& H" m
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米, n: K3 F# [" e N7 J# Z
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液- L! _& i+ O' W5 {( X* I$ L
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
4 G1 J2 n7 Y0 k( |9 v( v0 Z>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
! ]4 U) W# V- u- Q>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
! k {$ ?( d. l3 R>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
! Q) J+ V, f6 N6 ?5 h>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
/ a7 m/ ?6 H+ l>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用' A- C) Q$ b! i; l6 |) X2 t
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射; s: N+ @1 d, D' v: M* X
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨! [" V# _/ Q. Z, v/ d" f
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
* \& X, p& K6 d' O>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
) K$ ^; v$ X" S5 f>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
- L/ G8 B3 n2 N+ @3 a% {) O5 O A>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上- ]( U# c- z1 s, K# b1 |
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状) Q8 ^$ n, `" U) A2 D4 m
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
% m) M: t# {+ }>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
' a& i$ r" C) j( |>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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>>>>>> 绿色题板
. |% t' u, h7 `; b; t>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
% S J% M" \& q# ^8 Q>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
, n# \9 M. ]/ a+ Z9 l; d0 Y>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
! D" u9 q/ {$ W. W>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头& N. w& ^3 q9 n( m: R' V9 t& T
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸" e+ n% @& S- }3 q7 P
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水, \* G8 i" k( [$ W1 w, p: B/ \" M
>>>>>> 47. 定期清理冰箱
0 Z/ `( m# c* J! s( Y>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房; |: C$ o. ?& x1 E
>>>>>> 49. 使用抽油烟机! u: j# J7 F- _( G" F: Q' I9 D
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
0 o; K! g$ z9 D" X6 {- r>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘) P! p' E! ^8 _" q+ @3 c; ~
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
5 e5 E; \9 V. q) [: v1 K6 A>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
1 | `* J9 A% P) {( E>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
1 ^; l. _1 t* Y" h>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
/ _ p; `0 j. R$ X& L) f>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室1 H `( p2 b9 r4 p
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
0 _. l" x9 I# Q' p>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用# w# G1 Y9 A$ P2 D4 G
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
7 b; m r" p$ h9 u7 C3 b# u>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩/ Q2 M$ N4 p& W& W9 w- }
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) m7 t/ i/ O6 z7 n5 S8 T& u+ F>>>>>>
) G# y- }' G0 M0 R>>>>>> 黄色题板. `! B1 h; ]" ]8 C: J+ x
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者+ `8 l2 |# I8 e
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
" U, f, g1 g0 }>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水% Y7 t9 C9 c- Z- d
>>>>>> 64. 多喝酸奶
9 T+ S; R' h* K, y* T. z1 Q" P: q>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟& ]% _2 G; q. k6 {* B- S% [; U
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜* M; W n0 j! [" Z8 |9 S) r8 |
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶1 ~4 z! i" K) {1 Q6 i. x `
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
! v! G. L- Y. h, W6 R; ?) R9 ]>>>>>> 69. 控制盐的用量
5 T/ ]# ^* I! ^2 o5 a, _>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
8 b/ X' [& k* i7 `& z! A>>>>>> 71. 经常嚼口香糖6 Y" m: C! w* R3 p$ E# J
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘4 _# k1 w* p9 T
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕$ o7 m; [8 n7 d0 [+ T: A. r5 r
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼/ a" J) i V9 j9 C" l/ p
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料3 \. y' Y$ J( d$ o
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤, I- k; a' ~, i- Z" L4 m
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家) j$ ]" X' W3 X+ C7 I% S, _4 o R
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
8 }' g6 \0 \ y4 H$ t$ I/ b>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
; F& `! t; F/ t! H1 J5 v% g, z>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
' |# T; {' l" p% w$ z>>>>>>! d6 R& ~# ]6 v. W
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' Y5 `8 F* Z+ L4 h3 N5 H) Z0 `>>>>>>
1 H" f6 \3 G% T- t: [>>>>>> 橙色题板
9 I' n4 g8 j( o' C5 V>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
: [" ]4 f- s& _1 _7 v& S7 T7 ~# Q>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条, J Y( h; {& h" d }
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张! M7 P+ ~* E) y, i# q
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要( F3 P- ?/ Q$ m# `
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
k! `; B2 w, F' I- f5 u/ a>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯, U: o- T x# ~$ s P
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单3 w$ x" K2 f6 k6 r3 O% X0 Y
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时/ O- t) o% a+ Z" h& ]9 C
>>>>>> 89. 运动前先卸妆
- [+ ^* {5 }) y# H; M ]9 G>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
- K) V7 O8 J% U& t: q>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
8 e; z2 [ ?& b8 f, Y, v: {6 w: @>>>>>> 92. 经常散步
* q' }- V, {4 k1 h- C>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
3 R9 p% }: H0 F- U3 D& ]3 v>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
* Y3 U/ |$ I/ k4 t* _ g>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康+ {# ]. ^* `! P3 h" }/ W7 @ d
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
3 Y% N) g0 r4 h0 V T>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
# ]4 u4 t% M% x>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
! \, V$ M$ {! W4 [>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
! J2 U' B" w: b+ A$ ?# g) k; r>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
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