 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
粉色题板7 p( X9 f; a. H! n1 _* G" P) I
>>>>>> 1. 每周一次晨爱& S7 _8 c% f. m5 C) h% x
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）+ W5 ^/ M5 o( }) w/ T
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
& x7 X* ?, }6 |2 M( A>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣5 F+ R6 |$ M0 U3 B6 M1 ?; B
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
) E9 h# P% I2 `- Z, @! m/ h>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线. [ Y5 ?! N: M* h$ V& s
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经7 H1 Y4 ^! D6 ?& t+ p9 e! |# N
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
, V n; b" k- S) Q) l4 `>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
, z* ` \% z0 I/ w- J7 p>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着* h% u* S! V# C( [3 R3 Z
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
. I8 N. G: v, o: C$ b- @>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕- ]* M+ y! g/ f8 Y: L: C z: J
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿8 p2 [- V- p: T4 A4 s" [+ b
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫) R4 r& s! m/ x {4 f
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期& Z# u8 } O7 s2 X6 S5 e
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
. B$ ]3 |1 F8 q' ~>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位$ t' I) H$ W3 F9 p+ W4 J+ h Y, v
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
" r4 w a: D+ q2 L6 E: Q>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
5 s0 j! M* V. F7 L2 { u. l>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
+ B$ P( u9 q+ n, s: U3 A$ i. p>>>>>>9 ~1 p' V3 ~+ U# ^
>>>>>>
8 t8 @# @) d F+ }0 P; q( p>>>>>>
1 L, v9 d$ \# H, R% V; j>>>>>> 蓝色题板: k6 r. l- P' f# R" g
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
5 ?0 l) J; ?# d% D z7 }0 t( f& N>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机$ z* Z b3 X* P! d2 v1 E" d
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米- Q9 g! j8 c" G$ x9 \& |
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液' ?( P2 W$ m) [4 n
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡2 Q& Z! [6 z# y1 }7 Q
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏; Q9 L. y& r6 g$ G
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
! i! d2 ?% y# p @>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
0 K0 ^ P$ e0 U/ _ G# {>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶. W2 l; k* R @% v* d# t" _ o
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
1 G9 e; U5 k, h: m; I>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
' e- l; s# l* ^+ T' P>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨. M- G" {& b8 j* n5 z
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰/ G; J" }1 }& i* X3 [1 G" V
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫: g; Z. E9 Y" `0 a1 w
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘1 ? P( N7 L" A" e
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上% C) [; E/ |4 \; M
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状4 k2 R9 J1 w1 g s' q: M
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
0 H- B$ ?8 t+ `>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
1 u" t+ Z* l) b6 Q, [1 n" B1 V) k>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次0 f# x% n* D0 p1 k
>>>>>>
7 a$ ?) m' k$ S* U$ E! h>>>>>>
# B" l; o2 y J1 u>>>>>>
6 l- J3 b( {- N( s' K, @" J$ E9 u) r>>>>>> 绿色题板3 i: N1 `; D+ J o! {' B; a8 S
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
$ _, C) V) \, }1 w$ P) s. R/ r>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟3 I3 Q) h3 Z6 i! ~: v
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
1 c, T. m: L6 F& @>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头9 k/ \! j! i: l. _
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸3 X$ J" f5 v8 |& }3 X8 L# _
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
* {# I4 k! t$ S# S! h>>>>>> 47. 定期清理冰箱
* A: j! K V$ N+ T9 r) x>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
7 n, w! R$ V3 L& Y/ e>>>>>> 49. 使用抽油烟机' [/ ~. t% H5 U# l. {' J8 m! O1 E
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
% t! u) {" J3 `$ }>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
2 N' ]7 f V0 s, D0 c>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间" R8 h! W- Z* X
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
/ p" \8 i% H& r# ~" L- P$ {>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手- N! X' n9 X7 S, E* v
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
) X$ K1 [+ }: r( |5 T+ n>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室6 L6 W: ]6 t ^) e& I( W3 q
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
( e9 C% x4 y: {8 B>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用8 n! i& B* A9 k
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
: j w) t6 g' y0 p6 G>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
9 Y4 g( M6 Z* F; G>>>>>>
% v; O3 s1 |0 e>>>>>>
0 N- L, v+ B# F3 n* Y0 o>>>>>>
; }& C7 D1 l$ @0 T7 `* M0 ^2 f>>>>>> 黄色题板! E0 q) m* q) G8 z+ ^4 R/ Q
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者1 `+ V2 q0 ~5 \% L/ M. [
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
8 K- F: a+ Q+ E) o. Z K7 x8 h>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水: G+ v: V1 [) D' I( V- E$ D5 b& d/ q
>>>>>> 64. 多喝酸奶
+ \5 M5 G0 J" H5 {>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
- F2 y. C% [9 E8 U( r/ [" m>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 |; |. Q/ E! [7 I, w' e5 I% h6 o
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
& P& q# F0 y& ]% [>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐 ?: S* _6 @. w7 P- n; ?8 P4 q5 O
>>>>>> 69. 控制盐的用量- n" c! K* O% _( C4 _& M
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水* p- z& x' L H8 w
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖- @) m) ]7 \% n# A. c$ u
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
! _5 i# b+ M4 W% x>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕8 ^: S B" V5 ^6 E4 o# `: i
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼% S: c6 B/ `% y* F
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料) q# Q' c- j q3 m, o! F
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
. q# T" G7 A/ }( N& M>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家4 q" }$ U' A- Z
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后) o% t$ G/ _7 C% c
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒5 B4 d2 x9 \1 } r s% r9 S
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
2 s2 e% O1 ~$ m( ?>>>>>>( m, V) W9 l( d, y( d' v
>>>>>>, R2 c. k5 @2 z$ {* z# S
>>>>>>4 w5 j; A' w: q1 N- b
>>>>>> 橙色题板
* H" e$ v! I/ E. Y1 G, V+ T>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光$ D! I" a, y9 ]% v# C4 h1 t+ A% L* @: q
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
3 p8 v4 }; i( j2 t>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
" u0 |- Z& }' g* ^5 a>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要; D5 L; J1 Q; T% v. u+ Q
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
$ c/ u; Y2 h# Q# g- B4 {>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
) O" h: E+ b" V; W! V>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
' a' I: d& ^9 T- |, }) u>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 A6 o# @) |1 R+ }" w/ z3 l
>>>>>> 89. 运动前先卸妆
- O* V- {5 U! T7 R>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操 ^% S! A r. s* t2 d
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜- j0 j/ \0 Z4 j8 }# [
>>>>>> 92. 经常散步
; j8 D3 W8 _3 J7 |5 ?>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上* H$ y+ t# X. `+ J! W9 _
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利! T. O) \* f% S- |# j8 m
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
) o6 c' U0 b! ~+ l4 G" y>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩* e9 a# W. t3 [
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
* h- o2 O8 K7 S0 Z>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
9 x1 \5 z% Q1 g( F>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼1 _3 Y2 k$ D* o: d. M0 D" i. j8 j
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
|
狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
