 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
2 |# S: W5 a' S r>>>>>> 1. 每周一次晨爱' ]1 ^3 C0 W4 b- J- i, z
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）' X8 f+ R0 N m9 E% t* m
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经0 A* j8 q& b6 P6 P6 f
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣: I/ k0 p0 Q- `8 t- L! ]4 q
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯5 t. ]" p# r% l* Q* X3 e
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线- ]+ _" d( C/ Y; D
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
) z! c8 {8 {$ |2 r L& r>>>>>> 8. ML后去一次洗手间" d1 L$ G; u8 v5 q7 ?0 C! l/ X
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
- w* k7 o) \: f" }6 V>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
$ Z3 m) S3 Q5 c% ]7 K: g>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服6 g( K: G/ |# W; t2 K
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
, U3 J/ a7 e' B4 w+ c7 n>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿0 f$ ~% X* j2 o; ?7 _2 E( x5 n
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
( s6 R3 A# D$ n. G>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
+ K( q7 u" _+ [* v* x- s>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆; ]4 i$ M% q: P, r+ h! _% L
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
% A8 F/ e7 [' A# i3 [. m& _>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
( g0 q" ^" y( z6 X/ X: t>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次% F. s! z% {# R
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史4 a' x' _5 Y, S" h% j
>>>>>>! M( A3 M i) l' G/ x3 J
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% g) \, \1 I5 u& S& B; j>>>>>> 蓝色题板2 i( {: ^' C& `- v, b( m
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 f% T* u! d8 F+ Z; E# m: t- I
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
' t9 G8 x- @6 W0 d. A>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
1 E: q$ s* F* M z- c; ^" X2 t! e8 l3 r>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
. x1 y3 q; q% B2 j, v2 j>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡8 C4 S4 }4 |/ G v6 i0 @$ X0 z
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
L6 S* |8 Q! S0 B% ^1 s* A>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
( ?. U5 u8 Q3 ]6 N>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机8 j" |2 m# f) [9 Y
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
& T" z- J$ P$ ?/ y4 |. N>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用3 T, X5 u: i* c5 g: i) S% Y
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
( A, j6 k3 v) P1 M7 H7 [>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
0 f; G n) d' A>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
2 n. Q% u1 w8 L) _! W>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
' J2 M z, x/ Y0 \$ l4 E3 V>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
0 H6 [5 k0 s( e6 \- W$ w, s$ g$ D>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上4 `! ?. u8 h% R2 g' C
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状3 @0 k, v, e) E9 A
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
4 s& X' [& o" q2 S7 U ?6 N>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
6 R: H) H# G8 Y, A7 H& G# v>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次& _( l, d' H# t/ W( h' M1 Q
>>>>>>6 B. s( q p- i% a8 B
>>>>>>' u3 P; G" D, Z' H# v( p* d% [, ]
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>>>>>> 绿色题板( B" z( y3 q& d+ S+ U
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
* e5 A; _" `$ u+ e1 T>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
7 a( F. O. @9 Q! Y( ?' O) j>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸. H/ R9 E& G# `3 }$ y" n6 c' i
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头4 L6 D7 o: T }& ?" ]
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
$ l+ M0 ?% j2 t* }( G! n/ Y5 R>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
' n4 ?& H, m' B s>>>>>> 47. 定期清理冰箱
" X! b1 I4 f: ~2 h* ^! O>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房* K1 {8 w/ V# K+ C
>>>>>> 49. 使用抽油烟机
- Z p0 O) g* x8 j! z" ]>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机' n m8 Q% S/ J) k
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
5 @7 U7 F# {0 O% v>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
) d% S: C* H' B+ V# q>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
/ y) V4 K; V& S) ]; ~5 G>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
5 P/ `) D' s. `5 v>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
+ u7 n! g, B# U0 r! @>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室) j. m! P4 N" F' o- J% Z
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
7 r9 s" N4 L3 R3 [>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用0 i0 L9 j7 Q* C1 e
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
- F) p& i5 R1 k% e9 K! \>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩& f, b& B @% t9 s8 O% e2 T
>>>>>>8 C7 [+ E4 d( M4 r
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, M+ _! e8 r( R! \) r" d( d>>>>>>7 U; d z+ p& \# z
>>>>>> 黄色题板
" ~' f/ s6 _$ d) I. ?>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者, F5 ~0 p4 v* P$ f
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 @7 n8 }/ ^! U2 ^3 `# k
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水* J: ?- h1 y' b' ^4 [8 X5 F- Q9 W
>>>>>> 64. 多喝酸奶4 x, J$ e$ j" }+ O1 w
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟8 A' f- |+ a9 h: W
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
5 K3 i6 |& M _9 W3 a# `% x>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
* x% I' l# I% |* h( t0 \7 X/ Q, z>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
, b l3 ]- U+ s6 T4 S1 E>>>>>> 69. 控制盐的用量5 Q$ k6 k* ~ o! P; c- B
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水* I" }6 n7 }# r6 ]8 [
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
8 u. v. l7 }) J, N/ W3 d; o>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘8 {$ H0 R/ e/ Y& R' S* K. S, ^
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
* r3 }5 _' D; _3 ]+ w4 x. O: C! F>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
- _2 a, q# }+ B& q+ B>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
- @' M+ O8 V; R3 G; Q$ b' s>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤+ ]/ s- l+ J% ^
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家3 y2 ~. R( P! c* Q5 L! V L
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
/ h+ j$ c: `" ?; b B0 c" D# F9 k>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
( V7 H" h2 X/ @! f>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松; N# R9 Z- I, b, m. j# b6 f
>>>>>>+ z' y* B2 G- }8 P H3 `) B4 m
>>>>>>/ m. k$ j6 L& x( R$ o
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* \0 o6 r. G" L>>>>>> 橙色题板. C' M5 M8 A/ `$ I
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光5 q! Q- P) X4 H
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
1 N: [- ]: I1 @: o3 p% `3 X>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
' p+ Z# a. r9 y0 J>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要/ V+ K1 f$ D$ A7 p, G9 R8 X2 d6 O& @# H
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
; `/ h* ~$ V/ b8 z7 n4 k: r, U2 B>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯2 n2 }+ Z+ ?8 t1 S$ B B; }
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
4 _! v. \4 Y! f; P' @3 \9 O0 z+ u>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时6 O) Y1 H/ p% s$ x. j& f) \
>>>>>> 89. 运动前先卸妆
7 _( B0 ~% } p8 @3 n7 m3 d>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操8 ]5 m" ]. |$ \8 ~/ M) l
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
7 ?' J" `2 J4 p>>>>>> 92. 经常散步
: J! P) L# w3 A5 h>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 K3 x7 f( p7 W& `! z; d
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
7 N: }4 h T0 I0 b9 j9 F>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康% O7 n2 P; i( x9 P) V
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
, B# M9 _4 _; l N1 {8 n0 ^3 W/ K9 w>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
9 s0 t& d1 s) F; ], i>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
6 _4 _5 I3 y( N$ Y5 n7 M3 ]9 O>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼# ]; Y& [ \& D; r; p1 I
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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变色卡
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