 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板( n$ u# \8 i3 P$ i+ f4 X
>>>>>> 1. 每周一次晨爱
: z) _% L' O% c; B% ~, k>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）/ c) H3 _0 Q. N7 `& @: y
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经2 D: v) l# [: J( d# z4 q+ i7 ?- u
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
( l9 W& m, p4 L+ S>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯8 o4 o: {4 y7 s% \/ n
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
' @4 L5 Y3 J0 m. `>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经# K; R8 w9 S! M8 W9 V1 ]) g
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间: G$ L4 q Z9 q5 B0 q
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗. T v, a$ v: C; t6 x4 G8 {
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
0 l& ?8 ]+ [) D3 S>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 J' d6 ?" g0 Y P8 B0 V: c: o
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕4 u& ]; t: l% B* P Q* f1 @
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
" l1 N- S" F2 q( \ |>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫9 ~9 Y& \: D. @; E; u" z
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
2 z% O0 C& a1 {# K( y( @>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
7 J t1 o7 m' n) c8 e>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
1 o9 S" c" m2 U/ R. |/ ^>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞: `. z' _, s! I/ Z. n5 f. d; e. G
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
6 A+ ]7 m5 _# |1 g3 P3 z i) s>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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4 E& }. u- L0 p D! a>>>>>>4 N- J q0 C) d4 `8 U5 n
>>>>>>5 B/ a. w" S% U
>>>>>> 蓝色题板5 X: n" j, \' z5 J
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
* x. i( L8 d$ O* y* `! [>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机2 v7 O8 \6 u2 n" Q5 g8 l: P2 X4 W
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米; y0 v! O1 ?( ]6 j b5 r
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液5 r% s% h0 J4 m) D5 D2 W9 A
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
0 {% I& ?! u7 x# l* k& x. B" g>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏9 E9 p; \1 X }- w. p6 ]0 _7 B
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部/ ~6 h( w6 J+ B
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
5 V9 o# Q! q% ~0 K>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
T- t5 r2 N1 a2 z8 f& D; L$ O>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 V4 X, g( b, M5 u
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射3 j' C5 G; |3 @( m
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
1 Z$ X4 J; L8 I- v>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
6 T3 \) X+ n3 j3 j1 M>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
# W `. K) Q2 w>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘. C7 l* C% j9 c
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上# }# f2 |5 y- L8 A, p/ n
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
3 l4 W. ~8 |9 y% y>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
( c% E! h. S. W& g4 i6 U/ }0 N" u>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 g+ z/ V7 Q. p1 h j4 M4 S- E s* p R
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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, W! i+ x1 s9 K2 j% d>>>>>> 绿色题板
2 y$ ~8 v9 R6 I! r>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生9 Y7 K/ I' V9 M- V3 H6 z! ]3 n
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
+ H5 M! z" C5 |: E9 `* `* |>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
% @$ G0 r/ z" h>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
- ^( |+ C- G* h9 D* U( U. a>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸$ n6 a: u2 \; W# p$ o: r7 I- e) i3 e
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水, T' {0 ]' X" h' v
>>>>>> 47. 定期清理冰箱
, G# ?& K( E: m1 B# \& i+ `* ?5 L>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房' y d+ B- P) c
>>>>>> 49. 使用抽油烟机% Z) a2 |. L9 ]0 w3 k2 E
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机6 O7 U% f5 f! n8 Z( V6 {( t
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘! v: W& R9 _+ W! ^8 `! ] w$ ~- N
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
9 T: Z) P0 w- \) J>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂; X* p* ~$ \8 t& y
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手. w3 a8 }' X+ c f% `/ H
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
' e$ F7 I. P! J& M>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
# \. y, Y! j) J2 y4 N( T5 Q>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
& Z) O2 z7 H4 U; s% Q3 d! L+ N4 l>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用8 w Y3 S+ j% D0 V: O# D
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
8 }' j/ ]- b; S, H+ s>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩% q/ Y4 |' l e: Q
>>>>>>5 L4 t' ]6 ]: x8 e1 C. ?, @
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* O4 A% v: t2 c8 q5 v: q>>>>>> 黄色题板
$ ?6 ^* h9 q) @0 k9 a$ |9 }6 ^( U>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者4 j/ F4 a" q- g8 T2 B. L% e
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
+ Z4 V: K3 X8 O, ]8 m& G& j% u- t>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
8 Y' V$ o/ g0 \7 s1 d>>>>>> 64. 多喝酸奶
J, p8 C3 d8 p, J& f9 o8 g- x>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟9 K6 P C! _* s8 c4 w
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜4 ]. M+ r7 F1 k0 w- }" k: L
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶/ L2 f" h& @6 [' x/ ^* q) {
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
7 l8 c0 g7 e% O3 ]; O1 \>>>>>> 69. 控制盐的用量. M5 N- U) Q _3 C) y
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水% ]7 u Z0 M3 m- L, ^5 w
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖) o: G/ k I- Z) E# u
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
- G4 P# |8 z" H" V>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
8 l- ]5 ], r8 V8 Z7 O7 e; d>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
: P" A) ^0 `. d* o( {>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
% Q9 Q* k4 b) w$ w d% A) X>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
" o; `. w4 B) e" m>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家, l6 G" @) D4 F% I. q" p- q: ^
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
3 p* P$ K- c5 r1 }: _2 q>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒! [( H. w; f8 U$ J- g. G
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松1 R s1 b( @! x3 Q0 k
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>>>>>> 橙色题板# [. ~$ ` e2 E2 K6 d9 z
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
" k( o9 d$ I K>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条8 W! A0 ~, {8 y6 _7 e" U8 t
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张9 |$ e/ G9 e& m3 m. j( ?0 ~
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要, ^+ T1 s% p0 d" f; W
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
8 ]: Z; [, s+ ?4 C& J' G% b- X>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯0 u, i1 |5 G3 ~8 M" p/ j
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单0 ^3 o6 u8 D& W) i
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
5 u0 i4 B3 Y8 L, W0 a+ W7 ^>>>>>> 89. 运动前先卸妆
/ ~: g5 _$ h# U2 W' X8 p( |+ O>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
1 a8 ^5 s" s% c( R" v- z, S>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜+ p# R% a" I6 X, f1 i
>>>>>> 92. 经常散步
! U A% `, B' g' J/ d8 j+ Z>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
4 n5 d( i! W, b% K& v, I>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利/ m/ f: \& K9 O9 K6 P
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康; F# L5 ^% C, v* d7 D
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩- Y- P2 e8 d$ P5 @
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
8 U/ e$ k. H2 O' z5 \# r>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴; T7 H" D4 [4 S
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
2 `( D' C6 j3 D1 g- a+ @$ V* [- f>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
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