 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板8 q2 L" I$ l3 J# w/ o% I# ]6 W7 [8 N& a, ^
>>>>>> 1. 每周一次晨爱
) ?; x5 V( U# d |1 L8 i>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）! q/ t+ o' i u [, T% v$ ?
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经9 s+ W9 [2 ?/ q7 P3 n
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣6 d5 r. P# V4 t; E6 q C# D9 L5 F
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
! ?3 Z d+ _/ d3 w/ Q>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
0 b: j' e( W) r& M>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经; _/ p l" m/ e( x+ ~3 {
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
, q$ N. Z1 i. `9 t3 O' b- }# U( P>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗7 M* g& V- P. x6 P' F
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着- I: T1 D5 k( P$ @
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
2 r5 s8 e2 K' x7 T>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
4 a- g4 y. E$ q D>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿* y: m* ~4 q+ N0 k/ }; \# q" R
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫1 L1 ?4 ~$ }3 F& v$ u6 a, s8 T4 T; w
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
, \' b0 q9 }8 Q- C: ?9 ~+ N3 z>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
+ `. s2 Z0 P' d* j9 u>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
% z+ j3 k' ]3 B6 J m. \! S>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞5 {: r$ C) J5 G3 H0 n7 i) p) X% F
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次1 U1 w8 H/ g; I
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史1 ?' ]" G" b) a8 }+ S+ W
>>>>>>6 s* w+ N0 v- l) Q+ c
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8 g% i, N( z( q+ }>>>>>>9 s3 V: F; g9 R# u
>>>>>> 蓝色题板
8 L, a# F1 S( e" e>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作- `1 j$ \- @1 D6 {- D# k0 e/ g
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机3 ~9 J0 r& s3 S% \6 N$ t O
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
0 S" O. r: j" b2 P% I" [2 q7 i5 i>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
" X) j* B2 I0 G- e>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡( [0 _' p+ v! F5 v D+ P d" |0 g
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 u& k9 Q# o- N# g' Z4 D
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部$ L3 H( q8 i% J% s, z+ q7 \% k
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机/ L# [* i* O2 }; R) g! \" \& _- B
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶! A5 s7 |. X% n8 Y5 {
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
$ Q# u* h8 @7 [* k1 M+ J! T& _>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射5 _/ E+ ~! v1 a
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨+ f$ j: p* t( U3 D8 Y
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
; `! R& J" F0 [7 t. t: V- w>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫& D5 }! ?4 ^; K7 J
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
1 y7 ?" M5 u) O3 U1 w1 D9 d# G>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上- i8 n, _; I$ J6 L, G
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
! s ^9 J3 V- E>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
/ I8 z% o! _& E8 K1 T>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
% W) f& A1 j+ j3 d- s. }/ e>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次0 r0 {6 F8 y" K$ p( M/ l2 D' C* C
>>>>>>6 R) w6 Z+ l9 u6 j0 j9 i8 A0 Q6 {, E
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, k. P2 B8 p9 r2 b: S>>>>>>
, l, u+ M. [* ~4 [3 q>>>>>> 绿色题板
' D( ^4 p$ A6 r) ]>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生1 |$ l0 i: A, r S
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟) z5 G* r3 I0 k4 R% y8 S
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
' o& H4 q# c8 c& s! ^$ Z* N1 u& M>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
, f; h" S8 w6 Q) i>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
' C8 r) U: G3 u* x>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水6 R+ H4 d7 @. Y: Z
>>>>>> 47. 定期清理冰箱
' g8 G, D8 J/ y4 H, m+ t1 C5 o>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房% h, }0 Q- Z+ l$ U" Y# O
>>>>>> 49. 使用抽油烟机
0 G+ l% Z. x6 |' B! E>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机$ g. H- i* ?& t" @6 J: B6 U
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
: ^6 a5 e. l6 d! Z6 ]>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
3 G+ q {+ V( [8 h>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂7 y: P5 ~1 ^! X: l
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手) B* X5 m+ B# R, t4 O
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
; \8 T" ~- ]' [6 y>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室. `, `/ i) a+ D1 d3 y) N- `2 a1 q
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟/ H4 [, o; o5 R, E7 Z% |
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用! x1 A9 a$ ~$ O$ t# u% r! }
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡( E& Q. z( z0 \
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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# |) L, x* U# l8 c8 ~( R>>>>>> 黄色题板
* P( Y/ ^# T7 Y>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
4 I7 A- v( _$ X% @6 L' Y0 V>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌8 P: `$ L# G$ Q0 U7 a
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水: a2 i9 E/ m5 e2 O
>>>>>> 64. 多喝酸奶8 n/ v+ @3 s% z0 ~" V
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
- q5 O4 J, g) J m>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜. S, ]# ?8 A* J6 d/ |3 H
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
4 Q# b, e8 j( F7 \7 _>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐' N' o1 a3 m* a- o9 J5 F& x; S
>>>>>> 69. 控制盐的用量& s+ @: p3 T; m2 U
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
% d5 b& ]- E' P& c>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
% u2 z0 j6 E9 b) A$ t>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
3 \; D/ c9 R- s7 i>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 o5 a" t* ?( D( \, l+ Q% K
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
! \$ {- Q" D4 k; S>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料6 u* G' F6 b9 ~8 e0 H$ x
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤4 i9 y' x5 g4 w9 S
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
% e& B! o" O$ ]>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后+ W. a1 Q r7 C, D$ D* U0 Y- s
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒) U( g8 g7 I6 o$ `7 q. s) V! N
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松- }# ~* R8 i& C% P H
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, A, q% E2 | }1 S; M9 R8 H>>>>>>/ M' J5 v5 a& T5 a' J4 f
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+ {5 e, r- g8 G' j- l2 T1 k>>>>>> 橙色题板
& A. |& N& ?$ e) D>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
* m' S; ~6 p) U- c>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
% w! e1 o3 v! k>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
/ `. e' m; X4 h$ Z+ d2 l: v>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要& O) ]+ f, s1 s( `( [* {
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
; d1 N' ^& n( c/ f: x>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
. {# N0 X% E$ n>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
* H3 o' h8 j: V# E>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时2 j! F2 H6 g$ U7 s4 J: u
>>>>>> 89. 运动前先卸妆
7 g3 P8 G* m2 r9 ^- S; t>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
( w8 V0 p/ u ~3 a1 [7 x* Y>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
6 i" T% h$ Y; ?" X; M4 J# U>>>>>> 92. 经常散步# M. r% @. Q) c5 t
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上8 n' G, K. s) q" X8 u$ ~" n
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利6 G. x" E! a5 f6 _+ d6 C
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
7 g) {) P. B6 \6 l6 l/ f: R* a>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩( Z8 w* E8 A! ]2 m" e
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
4 e0 ^# g4 M- o; S>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴9 B. o, ~( t* g
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼1 c6 P- D6 J6 M# r1 M C# s
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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