2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
( F% D- i/ Q6 f' w5 E' u一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
( J5 h; ^" v9 ~, K7 _: O3 J- H加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
3 F% z; B1 y: B' F甜中帶鹹的很好吃
, T$ j1 P1 [0 B
: }8 s5 f% O/ t醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
- n" K+ n$ P' A3 r+ n3 O' F7 Q和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
3 @) a1 Y- U7 _# M2 ?和綠橄欖10粒還有caper1大匙
. D" K3 z  V0 q$ ~0 j: V加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!