2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1 k: T! ?6 X9 |+ C( [1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
9 ~7 X. ~- V' Z甜中帶鹹的很好吃
7 u9 G8 H0 L5 t5 f, V
$ H# d9 i! c! A6 D' U8 ]: ]醍魚沙拉
9 K/ m$ M- m+ E/ ~7 r鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
* h' h! f6 C* x' H和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
+ v7 b: h+ B; I/ v0 j/ f很開胃

linda

很好,简单又有营养!