2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
7 A5 z- \7 c# o: d$ y! U4 M5 B加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
7 o8 ^: Q. N7 d* b+ w/ x, _甜中帶鹹的很好吃

醍魚沙拉
7 v5 e0 ?- J- Q3 y3 s  l9 Y/ L鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
( o' v+ r4 o; k' D撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
- K+ ^( {( y3 v5 H8 f5 _和綠橄欖10粒還有caper1大匙
9 ]0 L+ x  ?1 {, A) _加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
1 B0 o# ~& L5 l/ e! @這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
+ G6 B, I% I5 }7 k8 k: N很開胃

linda

很好,简单又有营养!