ZT 酸性体质

coze

健康人的血液是呈弱碱性的，大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病，而 85 ﹪的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。而根据统计，国内 70% 的人具有酸性体质。

自测一下 你是酸性体质吗？  
' q8 ~, y) A' \& P8 S5 \: J   
　　1.早起精神不佳；

  u  w% V. I7 E+ H　　2.夜里睡不香(失眠)；

: T1 R3 z& C( l7 C8 c" J' s) a　　3.整天都感到很累；

' f. d$ }! z3 p　　4.工作想速战速决，没有持久力；
' ^3 u0 Q; L; q7 Y; S- i8 ^2 W5 o. z
　　5.情绪不稳定，容易发怒；

5 S$ L% c, h( x" B( a　　6.易被虫咬；

　　7.容易得皮肤病；
  n3 S  j2 M' I9 n
. _1 b7 |% A4 ^: g; S% u　　8.容易发烧或感冒；
  {' [- x- b" ^8 p0 A3 ~. Z: c$ _
# Q% Z1 M* N5 s! J1 [　　9.有高血压、低血压、肝脏病；

　　10.有糖尿病、肾脏病、痛风；

　　11.经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸；
* v4 ]' a8 \0 p, E
　　12.身体肥胖；

, C0 M  G) [. O4 s: p　　13.有胃病、胃溃疡；
  P3 b# Q( L5 [- i. T/ W
6 w5 `) r, w4 y　　14.有过敏症、便秘；

8 X5 f- q6 m, [: G0 `" n; Y% ]　　15.有哮喘病、失眠症、神经衰弱；
% X" K7 O$ U% M% D5 b! b
　　16.食欲不振；

% n5 c% w/ j+ I4 j0 }　　17.牙龈易出血；

　　18.伤口易化浓；

+ J* h' e4 M5 D0 R2 L" y7 i　　19.喜欢喝(碳酸)饮料；
" Q8 p5 G' r( B" X
　　20.喜欢吃肉食、油腻食物；

　　21.喜欢喝酒；
: J; n% J2 J& k% g! B/ u
+ ^- t8 k/ Y2 O; X( m8 D　　22.喜欢吃甜食；

　　23.喜欢吸烟。

6 K1 V! a8 Y. t) z　　有人说，当你25岁时，身体血液就已开始酸化，如果你到了30岁，已出现了上述的6～8种情况，那你的酸性体质已到了相当的程度，怎么办？尽快采取措施减酸。

coze

熬夜易使体质变酸
# d# M2 m: c  e( [
　　晚上 1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。
. Z4 K# J5 o, T" l2 m) ~
吃宵夜的人，体质容易变酸

3 M4 e  R3 v3 t, `) i　　时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病、高血压。凡是晚上8:00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。
; H6 Q! s7 w3 m& J" e7 k
不吃早餐的人，体质会变酸

' r1 v8 `! l$ [7 f& m- L, t　　一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分。可见早餐最重要，但许多人普遍不吃早餐， 一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进、体质变酸，长期导致慢性病。
3 h' j8 v1 t3 N3 s% X( Z
精致食物加速胃肠老化
- M0 v8 b7 a3 O8 X3 Z9 g: k
# }2 ]) o: t! U- D* q　　少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃的少，刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物，这种人的肠子老化的特别快，肝功能差，大便是黑色的而且会常便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导 致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始。

coze

强酸性
蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
9 |  j) O8 ~( P9 ?& j
& U" ^8 Y* W, s( r, c! U中酸性
火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、 马肉等。
) r2 i4 F0 b/ j) b4 ]9 b) ?( z
弱酸性
白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
4 A- E) M0 J6 C5 F. q& \8 q
- C5 J- V0 O& i$ T+ d1 q% N弱碱性
$ K. ?; Y) c) s/ { 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

中碱性
萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

8 c1 n3 {/ u% V% c6 J" p强碱性
# b9 m: h1 H* d; i- B$ v7 J 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品

九月

不错。
7 _0 x0 i: u3 o2 J* e% ]我想我已经酸够呛了，要改之。

abcd

估计我也够酸的，呵呵

iadd

唉，我也酸哪