JMs都利用什么时间健身？

花露水

爱又为我的妹妹，我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊，首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡，你早上能起早也行啊，说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来，那就说明你必须早睡了。你要改变既 ...
三思 发表于 2011-10-13 13:21

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.

花露水

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.

朱小妞

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
花露水 发表于 2011-10-14 15:56

+ @: @7 f5 v2 [( ~% j
我听你的啦，收费了，还没人交钱。

花露水

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
* E7 j) P6 ^1 W% N+ G. Y朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.

人行明镜中

周末。。。。逛街之前去健身。。。。

% ?; V, K% y( z5 |2 ?下班了是绝对累到去不了。。。。
) I, I( k  K: V( ?
一般一周就去个2-3次
% y! E5 V; c: C7 B, _5 X6 }2 m1 Otuaiai 发表于 2011-10-14 05:03

我现在也是觉得累，所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了，所以又不能锻炼了。

人行明镜中

这个话题，我也参合一下。
6 V# q& N9 i7 N
我报名参加了一个舞蹈班，运动量很大。每周跳一次，1次一个小时。这是强制性的，交了钱，跟着老师和其他人一起跳。
1 u, w& y9 g( Y- L
" I4 `% T' g: m* s+ |平时，饭后休息一下，就打开youtube，跟着跳2个曲子，一般10分钟。 ...
朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47

- p- F9 b# |; ], U6 h$ u效果很好吗？

人行明镜中

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
7 Q, p# {& `$ T! V% i  d0 n花露水 发表于 2011-10-14 15:55

+ _; M2 b. t6 y) B& K/ ?5 g" W3 E9 _我觉得睡眠长短是天生的，和智商应该没有关系吧。

人行明镜中

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
- Z5 m# t9 `" t花露水 发表于 2011-10-14 15:56

; `& A. D# x& G- r$ w1 v+ _' s所以，我不敢空腹锻炼，怕吃得更多，把能量都补回来了。

人行明镜中

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
* q/ K9 z5 g. r9 d! ?3 |/ Q朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

- N( @5 o6 I) w8 U有PP看?

tchk001

半夜时分