JMs都利用什么时间健身？

花露水

爱又为我的妹妹，我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊，首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡，你早上能起早也行啊，说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来，那就说明你必须早睡了。你要改变既 ...
三思 发表于 2011-10-13 13:21

! ~4 T& o6 a7 X$ E# D1 W睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.

花露水

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.

朱小妞

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
. f7 i! ]/ O# ]# L; z5 X花露水 发表于 2011-10-14 15:56

. u$ i. g" D; \
我听你的啦，收费了，还没人交钱。

花露水

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.

人行明镜中

周末。。。。逛街之前去健身。。。。

下班了是绝对累到去不了。。。。
; I( F  P9 ]$ O
一般一周就去个2-3次
! `  i" m- L  P7 y% d* T& ituaiai 发表于 2011-10-14 05:03

我现在也是觉得累，所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了，所以又不能锻炼了。

人行明镜中

这个话题，我也参合一下。
8 ~, b  P7 h; v( J. `
: B  L- U* V% V0 @% e+ N! {) f我报名参加了一个舞蹈班，运动量很大。每周跳一次，1次一个小时。这是强制性的，交了钱，跟着老师和其他人一起跳。

; ]. Z6 Q' T2 u9 n/ Y2 ~% P+ [平时，饭后休息一下，就打开youtube，跟着跳2个曲子，一般10分钟。 ...
& B& }2 i) Y; O" _  [( g; a/ F- Q朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47

* |  ~  O9 y9 `' N( Z效果很好吗？

人行明镜中

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
6 k) g' F# m) x- T4 B8 g花露水 发表于 2011-10-14 15:55

# J3 b% p+ V. J* @* i# t( O我觉得睡眠长短是天生的，和智商应该没有关系吧。

人行明镜中

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
) B7 S! k9 D% N花露水 发表于 2011-10-14 15:56

所以，我不敢空腹锻炼，怕吃得更多，把能量都补回来了。

人行明镜中

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
9 |3 Q7 ^4 p9 u1 \# U4 k9 F朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

4 X+ t# I8 O6 l; j& |9 t4 h6 ^有PP看?

tchk001

半夜时分