JMs都利用什么时间健身？

花露水

爱又为我的妹妹，我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊，首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡，你早上能起早也行啊，说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来，那就说明你必须早睡了。你要改变既 ...
三思 发表于 2011-10-13 13:21

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.

花露水

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.

朱小妞

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
花露水 发表于 2011-10-14 15:56

( h  {4 ~& O! k& z
/ M# N, _: v( Z* Y- K/ H& Q( f# [我听你的啦，收费了，还没人交钱。

花露水

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
  P! F( U3 j" }+ Z朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

6 o8 L1 u# \* y$ V; L/ _等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.

人行明镜中

周末。。。。逛街之前去健身。。。。
' G+ \' X8 T6 S' {9 \7 ]8 `$ W
4 M* W1 o9 t5 D! t* d% h下班了是绝对累到去不了。。。。
1 ~4 J5 T0 ?# N* m  g: n
一般一周就去个2-3次
tuaiai 发表于 2011-10-14 05:03

1 L" x( x: g/ U. i/ m! a& p我现在也是觉得累，所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了，所以又不能锻炼了。

人行明镜中

这个话题，我也参合一下。

我报名参加了一个舞蹈班，运动量很大。每周跳一次，1次一个小时。这是强制性的，交了钱，跟着老师和其他人一起跳。
( k. _4 V1 b6 ?4 G7 M' V7 \* t+ b6 X  _
平时，饭后休息一下，就打开youtube，跟着跳2个曲子，一般10分钟。 ...
; _2 w7 ?% V7 T9 w) I朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47

效果很好吗？

人行明镜中

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
1 B, n4 l- K/ h% g( t& ?花露水 发表于 2011-10-14 15:55

! J8 ~2 Q$ O, D$ I( G, Z: h我觉得睡眠长短是天生的，和智商应该没有关系吧。

人行明镜中

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
1 D7 W3 z) V: u4 r  H花露水 发表于 2011-10-14 15:56

所以，我不敢空腹锻炼，怕吃得更多，把能量都补回来了。

人行明镜中

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
0 n- q) d9 C4 b# {: B( S7 h" {朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

. I' R2 T5 Y/ T5 ^2 u6 s+ l& [有PP看?

tchk001

半夜时分