愈食愈瘦的15种食物

cruise_huang

愈食愈瘦的15种食物
! ?* i( P/ Q4 B" O% t    1.紫菜
$ {3 T# o+ c) u3 h1 F2 _    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

　　2.芝麻
# m2 n1 q; t; U  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多
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　　3.香蕉
  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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5 m3 T, j/ J  S2 c" H# M　　4.苹果
    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5.红豆
$ B6 g  Z  [- Q4 l( Y# F  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

8 ]# `8 f. Y+ ~: F　　6.木瓜
4 F2 z; G; i* V* A1 ?    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

6 G! p2 Y9 T/ r　　7.西瓜
  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。

　　8.蛋
, ]$ D# T# P$ z. D3 ^* o- M    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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8 H. U" c6 a* ~/ p; w; \3 [# W% s　　9.西柚
7 i, E& m7 }8 R+ I1 c3 ^' a    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

( Q: F/ w* x; S$ y　　10.蒟蒻
. o# ?6 d/ a3 e# i, |# U" u$ c. P' O, y  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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　　11.菠菜
% m) e8 ]8 r4 ^" T& b# ^+ C! k& y  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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　　12.西芹
; v3 T" p. V- P  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
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　　13.花生
    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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9 H) E8 A. `; [, u+ B) e7 [% D　　14.奇异果
+ l* z. T% N" Q3 M  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪
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　　15.西红柿
' Q4 v, ]' O2 Y  |* u  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好