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愈食愈瘦的15种食物
7 `7 o8 ^. h5 i! ]% U: P' j 1.紫菜 ( z, O2 g3 O) _+ R
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻 # f' g/ G0 V5 l* K2 d( \( w
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多. }6 T! @, B5 _/ t
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3.香蕉
* D, {5 N0 h/ q: ^$ r 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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5 z8 t$ _0 I' s7 C# O r 4.苹果
3 B$ x7 L v1 ~. r2 h( X( ?9 r( _ 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆 9 {) g; [% m9 u
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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7 {+ k$ r: [& E, N# j 6.木瓜 " b" p: `; Y( S7 L1 T1 b( ]
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜 ; V# c/ m" y+ E8 f( s% C! O
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 @, v% T: P$ E, q
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8.蛋
& Q0 z" ~/ A v! G6 E+ p 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
6 x4 k& w# L7 O. o 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。; R2 m/ [, Q0 a6 `/ b. q9 @
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10.蒟蒻 # K% y5 M3 T& e6 n0 ]5 E
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。9 }2 Z; M4 X# a2 x
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11.菠菜 8 |. H1 N* g5 q3 d6 W( I& A
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。! M5 Y- k& O5 q. }, M. E
2 z. [' j* {9 P; [ 12.西芹
$ b- ]6 A* f0 z2 l' H2 @ 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚' C6 B! T. }4 E0 D7 g# H P
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13.花生
6 d6 F0 R- h$ O 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。9 a# [3 F( n; A. \; j
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14.奇异果 9 q$ q" r0 C1 c
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪; d/ m# N5 c, Q V( d" `1 T
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15.西红柿 * P3 }. M9 R1 T+ [3 B: z n
新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好 |
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狗仔卡
发表于 2006-5-11 02:37
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