愈食愈瘦的15种食物

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愈食愈瘦的15种食物
    1.紫菜
! J0 k9 K( e" O# I; s3 D    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

5 C9 |' f( q" h$ J8 o( E( i　　2.芝麻
. W9 B# S/ H: e  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多

　　3.香蕉
  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4.苹果
    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

) V' P* B: \; g- D　　5.红豆
2 i6 d5 d& v9 J' k  v# F  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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! v; H* G6 M' P& E5 p　　6.木瓜
5 ^( I( o- E+ C: }& n6 y# o; g    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　7.西瓜
  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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　　8.蛋
0 Z" P% g' C6 Y% ^1 I; Q, N    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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/ @5 t/ k+ k7 E0 q8 z4 Z　　9.西柚
5 D' c* s2 `" h% \8 @    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

2 D* y# K! U4 _: J, z* t　　10.蒟蒻
: o6 `6 ?$ ]" C9 b  B" l* L  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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' V! W/ w- _2 a+ `& C$ M　　11.菠菜
  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

7 T4 Y" t% Q6 J& a* Z/ z' l+ v　　12.西芹
  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
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　　13.花生
5 g9 t+ q5 x9 ~+ V" c# q0 W    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

　　14.奇异果
" h( Z! u( J" W; |1 z  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪

2 s( K3 ^' ]# x- ^$ S& ^5 u$ t9 ]　　15.西红柿
' j3 T* M2 Z0 @8 R: r4 v; [6 w  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好