愈食愈瘦的15种食物

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愈食愈瘦的15种食物
% M8 U: F  t7 q% S    1.紫菜
    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

8 I, n- N/ e$ j3 A　　2.芝麻
: V/ T: z2 m  h7 c" _  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多
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　　3.香蕉
  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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. n# n9 o) ^0 h7 b. j5 d8 L3 c9 H　　4.苹果
    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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8 [% x$ W: S: b" o) R* s5 [1 Z　　5.红豆
  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　6.木瓜
" P( x$ L( }8 b+ j- q) g% {    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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1 I% z7 }; @8 k& ^3 i5 @! X　　7.西瓜
% U7 J+ W( S; A0 b/ c  Y) f  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。

. b2 j! l9 W  M　　8.蛋
5 R0 K. y3 Q' F. _* l# `* [' F    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

8 i# p  a$ C9 h3 Y5 R* h/ S$ x+ s; p$ K　　9.西柚
3 U& V6 `, E2 x( B! S% ^    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

* H- I. V( O+ j5 t$ }5 d+ n　　10.蒟蒻
  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

( m% F  ?+ p4 N4 B: k　　11.菠菜
  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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# @& g) h" \3 O' S9 h　　12.西芹
  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚

3 t: ?* F" y9 K, q: h　　13.花生
    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14.奇异果
  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪
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6 L9 S, d; v  H3 d- ^, |; y　　15.西红柿
+ }" i' g, S8 d1 N0 P% C* `1 |  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好