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医学专家说，经常做一些简单的面部运动，能有效地保持面部肌肉的张力。下面就介绍一些随手可以做到的小动作，养成这些小小习惯，速变一张迷人小脸就是件很简单的事啦!+ e# _* N3 ~( d/ u+ t
习惯一 发声运动
5 ~& m( c6 t; a: P6 r9 i+ g, Y瘦脸运动的第1组动作，先从发声运动开始可以每天按“鱼”、“依”、“西”、“乌”、“喔”、“哇”张口发声运动脸部，能自然地活动脸颊周围的表情肌和嘴巴周围的轮颊肌;也可在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次。; Y- f, A% y j
习惯二 发音练习
1 k' K) I7 e) E" h* t7 P4 F每个国家、地区都有属于自己的发音与语言，而不同语言，其发音位置甚至使用的区域都不同，因此对于口腔肌肉的运动及呼吸方式都有些许影响。如英语重唇齿音及对舌头的活用，而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式，因此多学习、使用不同国家的语言，不但有助于工作、课业，适应当今全球化的进度，还能够不知不觉地锻炼自己的脸型及口腔肌肉，一举多得。1 Q( A8 `7 d8 r1 }
习惯三 发箍矫形- M3 d: y$ [ e
洗脸后，把发箍戴在下巴与头顶之间，让自己的脸与下颚有紧绷的感觉，脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些，久而久之对脸型修正一定有帮助。' D/ Y7 |* H* V0 i4 _
9 o R8 t% l0 q+ X, d. \习惯四 唱歌锻炼
2 D4 y+ K! I9 L4 w& s/ K) r7 T口腔肌肉的运动是结实肌肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力。因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有意想不到的帮助哦。
( m, J: H& P* E3 `习惯五 脸部减肥操
- J# K7 U& s' Y2 F: J! b7 O1.用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推。2 z9 d. ^& C; i$ F P, p
2.用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次。再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊。
, g" W3 P4 k+ P K' E# P3.拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次。# E$ S3 N3 \& V
这样坚持一段时间，双下巴肯定会消失，脸部线条也更美了!
% ]. x) m& Q) ?- K4 `3 r9 J- u习惯六 消除浮肿
/ u1 H# b, w E! H5 h+ ~从鼻翼两旁开始，以两手食指作小打圈式于颧骨下方按到唇边，这样能消除脸颊浮肿，最好循环做10~20次，还能抚平笑纹哦。
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习惯七 上下颌配合" N+ Y$ {9 @2 u1 t, m6 J- U3 g1 j2 P8 K
上颌：双手托腮，将咀嚼肌肉向前下方轻拉，同时嘴张合;
3 W" W& g( }+ i' ~. t% h下颌：双手托腮，将咀嚼肌肉向前下方轻拉，同时张开嘴左右活动下颌。0 a& f. W: u; S! h; F4 Z
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9 x$ U, i: E7 X0 W习惯八 吐舌头
- t( {( ?, W% U1 d5 W! ~1 G; m2 L0 `伸出舌头这个小动作，可以令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛，这样就能防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻，是打造完美脸部线条的理想办法。你还可以把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
4 P3 X& x# J0 k p4 o" y# h+ u3 z' {除了这几个方法，在搭配饰件的时候，多留意一下，像不要戴太有宽度的耳环，多戴中长度或以上的项练，都会让脸型有小小被拉长的效果。 除了以上提到的基本动作之外，可以利用天天洗脸的时候，帮肌肤推拿一番，让血液循环可以顺畅一点。 |
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狗仔卡
发表于 2011-12-7 05:19
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-12-14 00:15
