1、饮食要适量度 不能暴饮暴食，节假日、喜庆宴筵时更要注意。 7 p% k6 z% J1 M: @ + Q7 F* g# R8 ^% I# U$ s Z 2、饮水要充分 一天中早起、上午10点、下午3点、睡前这4个“最佳饮水时间”要主动饮水，口渴时也要喝，以白开水为宜。5 s. v% B/ V Y* T4 l
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3、注意粗杂粮及蔬菜水果的适当搭配 这些食物富含维生素、矿物质及膳食纤维。对冬季御寒、预防便秘和心血管保健很有益处。 Z0 G( v+ L" L$ i
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4、少饮酒尤其不饮烈性酒 酒类非但不能增强人体的御寒能力，还会使皮肤血管扩张，导致体温下降。$ i. k1 U0 w" ^. O" f @
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发表于 2006-5-11 08:04
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发表于 2006-5-11 10:09
