裸睡益处多 不知不觉变白嫩性感

get8686

1.裸睡能美容

% l4 s4 W. D. l4 K2 Z0 ?/ t没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。
! ^" H  j; ]( w+ E3 {
! V* O. ~9 v5 ^* a# c) c
4 q. Y* R8 y' Q, A  ]$ Z$ r
. j' h7 c1 q0 i2.裸睡能减肥
8 r- \+ Y/ c* {( Q; I
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
* S+ w2 {, [% x- F; ]4 t


' l. u# H+ e1 p7 Y' G$ s, V1 S3.裸睡护私处

裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
6 z: a/ W* N$ W# x2 `
7 l- j& d8 d; R

. @2 W" c% B2 Q4.裸睡治失眠
/ \4 `' E* F5 i! U, j# F
裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

& P: ]* y1 T; G* f
6 G% R1 m$ H3 E
5.裸睡能祛痛

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

, L/ W. J  V6 L8 J$ Z& u  \" r2 Y
/ O8 U5 Z* C2 n* m
5 v4 N& C! |  Z# p, w: M& I+ N6.裸睡注意事项

' @  }& U* t6 Z- k- K+ o5 h裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
$ O+ \& h- r9 F8 a- S; J
首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

1 v" m8 a4 Y3 ?
9 j' J3 `7 D: l其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
" H7 x% g8 A% S) O$ |
再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
$ b8 z* s6 ?5 M3 F; e
+ T. h5 n+ x/ |1 |% A: A最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

: G) n5 c. q. E6 C

闲着发呆

当年去朋友的宿舍住了一晚上，一个mm真就白花花的裸睡啊，大夏天啊，就挂个蚊帐，若隐若现的。

Y.Y

keninedmonton

今晚就试试

健康营养站

# {' ?6 D$ `9 G6 ?

+ t# d4 w. m( y6 h+ t