 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多
( q8 A: a$ Q* P- j1 q) T 解决方法：芹菜汁一杯
* ]+ q5 Q8 \+ k8 c# b( @ 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。, Q/ j" d2 M, B' A6 w0 i
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2、甜食，放弃不了的习惯
' H' i4 [0 l# S D# X4 d4 | 解决方法：吃完甜食最适合做运动！
* J- H/ N' H$ N" \$ e$ q' j 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
7 Y% ] U' F( z0 b 解决方法：膳食纤维一包饭前服用. W( y) `8 f/ m) P3 \: w
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
5 A4 M/ z" m( {. [2 ~( A6 i3 y 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯" j! D; M: f4 M: ~1 y8 H
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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5、火锅不知不觉吃了一堆- b: r7 u. L/ z0 V3 F3 g. w
解决方法：喝酸奶, U' S2 l. H0 t( N, z$ j( d! d. n- D
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。1 [0 G' `; N4 n6 A F+ s$ I
: _5 t2 D( t; O+ C- i8 ? 6、吃了太多的垃圾食品后
; {+ Z* E9 g! `: w8 y& `( p! h 解决方法：吃水果
/ B, F0 J/ F; ~& B1 Q9 L 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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& q+ X; y* a) B% J/ w7 l/ H 7、烧烤完吃的又胀又不卫生6 S/ P0 {- u& Q( K7 `" P! H
解决方法：吃香蕉" `9 x5 [1 ^8 x( s0 c
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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