 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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7 h, s- M" a, J0 V 1、油腻食品吃太多
- _/ a9 {9 a/ n- }) d 解决方法：芹菜汁一杯' z/ A' \# d K+ Q1 }& w p1 e
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。0 J# x* J1 ]" M1 c# O# H2 f
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2、甜食，放弃不了的习惯
8 n1 [% h! e, B, P+ }' ^0 t 解决方法：吃完甜食最适合做运动！ J3 r& }1 z9 o: D* y6 Q% P# L
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃$ z# n$ E" B/ [, z
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
4 A& N" Q1 P8 W$ Y$ e3 Q7 o- s 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良 {* c( p' r; v+ D: ]
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
: @+ F7 c* G- @+ ^( `/ [# { 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。7 j, o8 m* ]# ?2 N
) D8 C- z% C' U) A3 } t! Q8 e( z0 I 5、火锅不知不觉吃了一堆3 D( {$ X' K+ w' Y0 Z- ^; P
解决方法：喝酸奶% P$ B. h/ s; p1 E/ \% v
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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! y( q8 H. c) a 6、吃了太多的垃圾食品后: r$ U# b% r! y6 s# q3 `
解决方法：吃水果
8 X# k2 W% i# E0 b4 w 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生
* q& s+ o& ?7 [+ p3 M- } 解决方法：吃香蕉; t, H9 G/ g" j! a% M
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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发表于 2012-1-31 12:08
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