 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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6 g; D! x/ c8 f& U3 g) i6 p 1、油腻食品吃太多
% b$ ]* n1 u% Y$ g. B2 @6 i9 W O 解决方法：芹菜汁一杯: d5 N' E9 l7 r! k' E
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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2、甜食，放弃不了的习惯
# Q$ g, D2 q6 L& [' s 解决方法：吃完甜食最适合做运动！+ e( H" \$ k1 k' n; v0 q; k. m
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。1 u! [; Y- U5 t- T! u1 L' d$ n
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃2 k5 Y- Z7 N- ^; l, i9 x. z% P
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
1 p4 m/ s" t3 R3 H 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。+ L7 y N2 ~0 I
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
1 a# q9 \0 D; E4 U- C 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
: T5 H M2 b% C4 ~1 y 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。1 |: H! A# Z% Y/ V' f6 L
8 S5 Y3 g3 O' w% J3 T6 E4 [; J 5、火锅不知不觉吃了一堆
/ A) k0 g& K/ P$ w; G' ~ 解决方法：喝酸奶
7 t7 W* m. v% A 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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6、吃了太多的垃圾食品后" g4 e4 z. i5 _& i
解决方法：吃水果 l9 }! n& G u9 d$ m5 m
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。2 |- D- Z& t" Q8 N5 K
: i2 n3 m, x6 Z* t6 E4 u 7、烧烤完吃的又胀又不卫生
' h) w% X9 m6 G6 n/ ] 解决方法：吃香蕉* ~# U6 } E* L9 ~# ]
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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沉默卡
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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