 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多
' Q! B: H# y8 I3 i2 d( O- K% b( C 解决方法：芹菜汁一杯
" e/ E( B* z, Z/ j# c% B 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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2、甜食，放弃不了的习惯
4 M! u. _! f( P# X 解决方法：吃完甜食最适合做运动！
4 Z) u5 D) E' K P( u8 Y) u" ? 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃% l; z- S T9 T; O7 }2 ?: R
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
D) ]3 Z( @% q: `' z2 ~- G 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
( o2 Y8 i' ^ @0 L/ B1 l+ D# h% b 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯* h* c) _5 Y" P( i4 t/ ~; i7 L: X
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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5、火锅不知不觉吃了一堆' W/ A, J' ], B8 c# f* I
解决方法：喝酸奶
+ X4 P" W9 c& X2 q% o$ b" ?; H 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。2 _. d4 T; a+ r# ~
( {3 r$ p" g# l% h7 z( H0 k; N 6、吃了太多的垃圾食品后
0 L* o! n! X% i) ? 解决方法：吃水果' \5 ^# K5 B0 t0 c" P+ K
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生
& B( s, @3 J1 }; x/ z 解决方法：吃香蕉
2 _0 f! X! M. x9 Y 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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发表于 2012-1-31 12:08
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