 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多
. M4 y# {$ k& n3 B$ l# I0 L+ U7 [* D 解决方法：芹菜汁一杯/ I& j' p* F5 l/ {
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。, k( u+ G& S) e
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2、甜食，放弃不了的习惯6 p* ~* m7 j5 ?7 }6 l0 T! j7 n
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
! Q; {7 G3 B3 a% _4 Y. x8 w 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。0 c$ p2 U4 K$ y& v" q$ ^! K
" N1 N4 w* ]4 s& M9 Q: m( x 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃# x* f8 m |' i5 ?
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
8 E. W! b1 H" Q! {3 @" I* C 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
& S# Z% D3 N4 i8 H7 P$ ]' ? 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯) P9 s# X' [( b* ^! r6 R
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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5、火锅不知不觉吃了一堆
" ~$ L' P; P. }8 x1 W( x8 l+ A 解决方法：喝酸奶
* i7 n j* s. ]' y. Q* Z @ 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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6、吃了太多的垃圾食品后" R2 X& E' L/ C; n, \
解决方法：吃水果4 P) k9 b- Y O
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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. |1 r0 b8 Z$ E- W 7、烧烤完吃的又胀又不卫生5 n: R# s- `% K4 A0 y7 Z" S
解决方法：吃香蕉
1 u: j9 \$ t3 r$ h" q+ T4 I9 o 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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发表于 2012-1-31 12:08
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