节后必吃!15种"排毒食物"保护孩子健康

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节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。
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, W7 d' o7 O4 |4 J( q! Z2 C紫菜

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6 z  s) v7 s: P. C7 W0 R除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

芝麻
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所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

& X( e2 t: E# f) D$ H8 m; f香蕉


/ T1 x( P5 |/ X0 H/ B香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

5 ~& k) B: K% C( A) K+ v. z7 P苹果
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5 H9 Q- U& k9 v2 _" C) ^6 g2 h2 f; E
; E$ J* h* s  }9 G2 g" R  P) h苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
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& p, |8 w! h' B( |红豆

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" F/ s0 l/ A" G红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。
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% O& }, R6 _( }( q木瓜

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含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

" Y/ N+ k8 q4 j& }* f: u西瓜
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西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
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+ o! q/ Z7 F- R. S4 |7 v菠菜


$ n5 e+ w6 Z$ ^' G: t6 D菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
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* B; U; B5 j! ]' R! N  S. S西红柿

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吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
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魔芋


中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。
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1 `* _( i# [4 n, \# Y黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
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海带
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$ d! X* V7 x/ ~, G$ ?- f7 I) V) k, \海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

5 S: |2 k: Y$ o" H3 s: A猪血

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猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
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9 [* O6 l9 U2 d0 Z0 z草莓
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具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

' A6 z' k4 \- d糙米
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1 \/ b7 y2 Z8 |1 h/ J: P0 i* Q% R清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

Eunice.kk