节后必吃!15种"排毒食物"保护孩子健康

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节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。

% F! w; H3 L2 L% {; N% c- P紫菜
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) `  z3 n% H8 d. X除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

芝麻
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所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。
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# Z  |1 z% Z# \* u香蕉
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香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

1 g3 B9 ^2 ~: A# v- m5 o苹果


! ]5 f5 T" r* E苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

6 k! L) G4 v: ^* o红豆
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2 ~- A% J/ I+ l! U( Y红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

木瓜

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含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
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' R' K6 K( A- N0 p) W4 T西瓜
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西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。

0 T+ `, M0 c6 b2 R: _' W2 |菠菜
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菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
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西红柿

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吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
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9 G" Y2 u8 k9 S/ X/ }7 b魔芋

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7 R9 N9 }+ Q$ k8 r5 C" O# @* f$ h中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。
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6 U" O" F$ ?8 `- P黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

  p& h$ b6 L" R: L1 g海带
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海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
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$ S' S0 \6 \; y1 Q& c9 E+ r/ F  w* G1 z; T猪血
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  e6 ^, }- S6 n  B3 P+ K
" ]) N- u) g6 Y猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

草莓

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; b: W1 H9 i7 _8 g7 A具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

8 c  i# M  v6 Y9 R6 Y. t+ K" E- A糙米


) X5 C; f* p/ C清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
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Eunice.kk