我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

中餐 1个wrap：607
; A0 p% K( I9 J, V$ B" s: Y. B1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

: q; M* I2 \( T4 Y; c! f" L" Z


6 P! c# R; w2 M1、锅中放约3ml橄榄油

8 {# D8 o1 N" W
2、打入一个鸡蛋


3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

6 n9 j+ }# J) @, F5 `( e
4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面


5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
# a( x8 B, M" I9 I9 Y2 t# B

6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

( k# T4 N7 h1 h0 o+ A2 C( B3 j6 B我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

0 _3 {$ q) R+ ~% M俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
# u+ D1 @/ a% @6 O俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

' g& s4 n8 `* M" y* Y呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
" o  g3 P) d' q) \$ u俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

" m! K6 v& t8 w+ M6 T- K  S呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

9 p* Q5 p4 G. E* D呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

# T: F* G3 _) N6 y" O呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
2 L* y. V9 ^) x1 @2 O1 i8 y俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

: I5 N# d% k/ H2 ]6 B, B5 \4 H6 \& B一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
, r0 }0 z) a3 q' N& f; |4 g第四章图例，有一块鸡蛋皮。
! F/ i$ K2 F0 p4 w
& x, B# i( X8 x) p一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
% G0 J% o& Q! p" k; @! f! ^第四章图例，有一块鸡蛋皮。
3 P, D- I4 Y5 G  W. W
一咬，卡嚓。

+ ?- m' }9 v' Q" L9 n2 N  f" I, z第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

0 g- k; a, {( y: H% @
点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦