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[菜谱] 我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-1 11:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 18:25 编辑
4 G4 a; o5 ~% v( t4 ], q- M. n7 g) Y, A( H/ x
中餐 1个wrap:6072 v! f- z" D& e, I2 m
1个large tortilla(190),1个煎蛋(150),3ml橄榄油(27),一片生菜(5),一片cheese(35),15ml cheese sauce(60),80g ham (140)。+ l3 }' N/ L- z3 i  {1 @

: y  f2 k% U" J& {4 ?, j" N 7.jpg 8.jpg
. m4 P% b$ h- f2 r% G/ ?! l( b* M- s
1 z0 r5 p2 P. C5 x# i  Y
1、锅中放约3ml橄榄油
0 O; q1 b0 h! h1 R, p 1.jpg
8 J& e! f; v' g/ g$ N; Z
# H# C1 l6 R. r6 @3 w2、打入一个鸡蛋5 `+ u- ]2 t! c- f  ?
2.jpg 1 B* n7 t( x& x2 I6 y

* q- y: {& ^- z* `8 ?7 C2 @. X4 C3、把tortilla盖在蛋上,用锅铲压平# j) w2 m3 g8 @, t3 m+ ?
3.jpg
9 u" ^  p3 E3 Z" ^1 K0 H
* D0 @8 }; K* x4、等蛋凝固,发出淡淡香味,翻面
# }0 B* z! i2 N/ k/ x 4.jpg
) z" E4 l& o& L4 v% l- ~  t1 v4 C6 t" T3 C
5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶,cheese sauce,ham,cheese
7 w# g1 Q+ _% F% J, p 5.jpg
! p; `. C$ F% c& O; h3 a" v1 E' ?: ^' l! L: B/ I8 Y
6、卷好面饼,即可享用。2 Z, x3 P$ a  j
6.jpg
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:38 | 显示全部楼层
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:43 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:38
" h' X. i  y, T) T6 e2 D
我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:47 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-2-1 11:43
5 Z$ V$ `1 {' }$ u8 |& z& l我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了
! x. Y9 e0 L6 E2 \" c
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 3 f; H3 v& p# _( e1 f/ k
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
. f- n* b- k0 U- j7 A' K4 I! @
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:52 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
( U# ?2 y6 b2 Y* w俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

4 s, s; v  A+ G呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(1535) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 11:53 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 6 v; z0 W$ d$ D. i8 F' g, C
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

3 G2 L5 m; Z8 V7 \# W& n呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
* q* k2 d9 _+ x1 p% u俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

( [6 ]% [% \; G$ f9 x: I& N呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 3 N$ c9 g+ E, ^0 X4 ^( t( ^
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

# b/ B) ^8 E! @9 g; S" V呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:59 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 ; Y, i2 v- W" v( ]7 c
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

# R% L+ ], }! B2 ?6 M5 p+ b呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(3323) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 12:01 | 显示全部楼层
第四章图例,有一块鸡蛋皮。, a# `( K/ y* L+ V
& x% @+ U/ o0 q' i9 {
一咬,卡嚓。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:04 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01 ( P0 L3 ~) _7 h; {' @
第四章图例,有一块鸡蛋皮。
5 X3 p) C* H! m- Z) @) V' j- w8 r; l) K9 r
一咬,卡嚓。

7 Q) `! |! E! I, g没有啊,你要看高清图吗?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:11 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 13:10 编辑 ) j1 @: u& L- H
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
  E# J8 v3 q8 J第四章图例,有一块鸡蛋皮。  F( m1 i/ w+ o2 g  s1 o- n
) w: y$ v4 I% v
一咬,卡嚓。

. ^/ F5 T2 G) K7 q; D$ {* v6 P  U1 P% J1 G
第四张上面的确有个白色方块,但是我刚才去看过蛋壳了,没有缺这么一个口子,所以,估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋,我有超大的高清图,我放大了仔细看了一下,也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话,要不要帮我鉴定一下?
2 h5 G8 g- n) c( ^2 {6 b+ I0 V' l4 g

6 @: x  U. i0 g* I/ E点评的姐姐,我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 13:10 | 显示全部楼层
点评不能回复,真是痛苦
大型搬家
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