我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

/ f: L2 {  k$ w" n) `) z( g中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。


# V9 J1 a% ^8 ~$ T  v2 g4 B+ m

. I( P4 V' h& Z0 n8 P; S2 X1、锅中放约3ml橄榄油


4 q1 x! X+ c* D7 n6 i2、打入一个鸡蛋
) m3 m$ C3 D8 u2 m

: J' u2 w) c% _) ]6 ~3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
3 K4 Q9 \) O* Q

* A- t" i( c$ P4 f  t1 q3 i4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
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5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
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6、卷好面饼，即可享用。
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申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

! a% t$ c5 {/ e我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
# h1 k8 @# @9 P: n俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

. m) q8 \+ V; |0 [/ E5 B/ y呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
* u* P( t2 k$ _俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

" e* p- P5 w. ?- |: P呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
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一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
3 P1 s! D- z4 R1 \% z第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

, y% ~' H# Y# X! e+ ?5 @! }% V& Q没有啊，你要看高清图吗？

amybear

1 I% G  V# G3 A

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

# s" q4 N8 `; J. ]2 N5 p: P6 M$ s
第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？


点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦