我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

2 y6 q9 ]8 {8 [$ L9 m7 y2 s% z中餐 1个wrap：607
% K" S1 O/ W7 ~$ S! j+ @. D1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
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3 o$ ~9 O9 ~  Y6 ]5 P+ B

3 m% [8 F; O, v; Z& d1、锅中放约3ml橄榄油
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& ~. y5 V7 ?" l" L9 W. G0 M2、打入一个鸡蛋

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3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
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4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面


5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
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8 ^+ a7 M0 T) W! A  K9 t) w& e6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
5 k* J6 U  F+ S8 Y我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

4 N2 ]; I0 [$ ]8 \; E6 q俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
2 {" K, r# S& l9 B: }8 {+ N: |  D俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

( X) Q5 r7 j& _! j- F6 u呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
  a1 W' r, r0 @: X# J, ^俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

' l1 g% _" ~  x4 n呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
* t; D  A- S+ k. Z/ g" [+ A俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

) K% {( G! Z; w6 a呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
: k9 Z+ E* H& B( w9 p' }" u1 u俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

* d" d% S" f# w0 A呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

: O1 v0 E. ?! m2 v& t呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
. N* C" I9 w+ O俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

  {4 F& E+ n& Z3 ?0 b; _9 ]呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

3 ~; ~: q9 c- I  U一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
7 r; f3 C: C9 @3 u- Z* p
一咬，卡嚓。

  S: |8 J1 [9 R" Z$ j2 N8 T没有啊，你要看高清图吗？

amybear

) p. i% \. |2 S  J. |

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
! \0 u( g7 Q. T, K7 r第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

0 f2 H3 ~+ ?' n; i第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？


  ], Y. d4 I  Z7 f点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦