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[菜谱] 我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-1 11:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 18:25 编辑 + t2 T9 \7 \- Q
3 s: S* J9 X) I$ D6 w- F
中餐 1个wrap:607
; A0 p% K( I9 J, V$ B" s: Y. B1个large tortilla(190),1个煎蛋(150),3ml橄榄油(27),一片生菜(5),一片cheese(35),15ml cheese sauce(60),80g ham (140)。) K$ C* H5 x6 r2 I

: q; M* I2 \( T4 Y; c! f" L" Z 7.jpg 8.jpg ( @6 @- r% I+ N; k4 d
# `2 |" p  w/ p' ?) s. a( w! @1 L4 `

6 P! c# R; w2 M1、锅中放约3ml橄榄油6 Z/ Y( d5 E0 X# a
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8 {# D8 o1 N" W# ^/ x# P1 [! t
2、打入一个鸡蛋5 ^6 Y7 Q; E6 `$ K  A) h- m
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3、把tortilla盖在蛋上,用锅铲压平$ |" R8 T0 O$ N
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4、等蛋凝固,发出淡淡香味,翻面1 ^+ ~) n+ o* A% M+ u' g; p7 ~$ W% h
4.jpg 8 m5 G; `- q; X8 \/ z' O
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5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶,cheese sauce,ham,cheese
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6、卷好面饼,即可享用。( Z5 P3 F8 u- E7 c
6.jpg
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:38 | 显示全部楼层
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:43 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:38

( k# T4 N7 h1 h0 o+ A2 C( B3 j6 B我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:47 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-2-1 11:43 % h7 ]% c- ~+ S3 E& p+ `
我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了

0 _3 {$ q) R+ ~% M俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
# u+ D1 @/ a% @6 O俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

' g& s4 n8 `* M" y* Y呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:52 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
" o  g3 P) d' q) \$ u俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
/ z$ U5 Q6 Z' d
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(1535) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 11:53 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 , @" I6 E3 @' F/ {3 u5 T
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

" m! K6 v& t8 w+ M6 T- K  S呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 ; \3 y$ o, T" X# i3 M3 I. E
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

9 p* Q5 p4 G. E* D呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 ' I, t1 R9 {6 g' \- v% l
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

# T: F* G3 _) N6 y" O呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:59 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
2 L* y. V9 ^) x1 @2 O1 i8 y俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
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呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(3323) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 12:01 | 显示全部楼层
第四章图例,有一块鸡蛋皮。* C$ q7 u; k. E2 F

: I5 N# d% k/ H2 ]6 B, B5 \4 H6 \& B一咬,卡嚓。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:04 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
, r0 }0 z) a3 q' N& f; |4 g第四章图例,有一块鸡蛋皮。
! F/ i$ K2 F0 p4 w
& x, B# i( X8 x) p一咬,卡嚓。
8 D0 p. y3 q, c! d% k
没有啊,你要看高清图吗?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:11 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 13:10 编辑 - b8 J. o0 _0 G' O5 j4 M
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
% G0 J% o& Q! p" k; @! f! ^第四章图例,有一块鸡蛋皮。
3 P, D- I4 Y5 G  W. W, n/ N5 h1 x% w# h3 s, a" R
一咬,卡嚓。
' m1 r8 I( U, A( _  G! U, u

+ ?- m' }9 v' Q" L9 n2 N  f" I, z第四张上面的确有个白色方块,但是我刚才去看过蛋壳了,没有缺这么一个口子,所以,估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋,我有超大的高清图,我放大了仔细看了一下,也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话,要不要帮我鉴定一下?+ W& z- R; T, C* y- L) g3 m. n

0 g- k; a, {( y: H% @" |/ a" n  P- e' E, W0 @  \
点评的姐姐,我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 13:10 | 显示全部楼层
点评不能回复,真是痛苦
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