我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

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中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

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1、锅中放约3ml橄榄油
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) B. v5 [5 g$ `3 \" V2、打入一个鸡蛋
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3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
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! I1 ]0 I: O( l9 W9 d4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

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5 d+ w0 ?& G, x* g5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
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1 N, F: ?- g$ g  I6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
; m. Z& j( |7 c1 W$ y& w, s我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
* T* l2 \5 W8 R8 t0 ~& u* q- [俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

2 o% X7 K; g" L8 Z呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
7 O3 M/ j. @1 k" d5 Q俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
" B9 R  R5 t$ y2 J/ x4 W& }- B俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

: |' E  u* v. m呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
: d+ Q* Y3 f$ Q1 w+ P4 o俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

. s/ A( O' ?& O% s4 {3 p' e呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
$ @7 x5 o/ l0 @+ H4 ^俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

- u+ _7 u# A$ y6 t7 L$ Z呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
! A& u0 z1 ~7 O; ?* k5 Z: R8 g
4 S2 D/ ^& m) P8 F* }" z一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
6 C+ H2 V  |+ c+ n, {第四章图例，有一块鸡蛋皮。

5 o5 B& J, U7 ~" f# P% N+ w5 d一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
! {9 J1 x0 t: @8 d  j; f第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

: D) t$ N2 Y0 e6 v0 e, E" V, x+ }* q1 s
% X6 o3 Q% B4 ^6 I. P, f第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

% i6 m$ s3 `) y/ J
点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦