 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；…… 一定要全部看完。
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* }& x+ N* `( `" Y. h" x- V购物单：5 y2 `1 t2 q4 q3 K; f8 ?
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花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。$ O( ]) V8 A9 h- }& _
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/ c1 A( y- m" Z f& r& h第一天- E, W, ~' x* b# T( }
3 E7 q& S5 r8 _ `+ N早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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: c( q- O4 N5 ]6 n6 j0 k午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯, {' Q3 ?; R4 V3 u
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晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯# Z' V" Z1 c! A( f
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第二天
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. Y# M- n0 C$ B+ L6 C4 L早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯) x6 r& @; k$ ?; X; F. O' E
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午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯! w; M; V# h0 y" F) i8 c
2 F# l2 O8 i5 r! J: B晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯
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9 ]% c& @3 T3 D- s. m/ q6 P! I' p第三天
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早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片. m' ~$ X: Y j) k( ]
: _9 `9 G. r! `$ y午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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?- ^' Y* \- n晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯
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1 p! s" s8 u& Y' {. b) o R说明
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" H) Z! z5 b- C: `) l: X* ]% U第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。
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M! G5 P/ E: c注意事项
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3 k; P4 Y3 x" f) h$ Q. Y9 O1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。
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2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。8 T# k3 ]2 X( {' I7 x, Y) @! ]
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3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。7 K6 z: o8 k! v9 z! r. P
" t8 y8 U9 R+ r9 a* b7 n8 B4、饮用咖啡不加奶和糖。" ^: \& j4 \/ n
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5、此方有化学作用，切记不可更改。
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原理
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% Q2 w) q7 Z' |& @2 i t 这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。8 _. c7 j/ p. c% E. N, H2 C, C
) z" x8 t, N8 S( u. F 这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。8 W8 Q( b# p% U7 I3 W! \
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3 O$ s! C4 Z. e) p) @. w4 y5 d试验者：三多多
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年龄：21岁
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9 {# d7 u7 w' m6 P# o' [& X身高：159cm
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减前体重：106斤" X) J5 L& }: i& E. g$ N
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减后体重：96斤
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按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。- [4 f( I+ \6 {( @! J
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12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。, N) r. c" K7 G( @0 B. A
) V* N- d+ L4 l4 h PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。+ S2 U; o, g N3 Z
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1 {; O: h) U# T7 [* Z) B试验者：叶美妞: S( X+ q* q% x7 }% Q) ~( X% K' H
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年龄：24岁
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身高：163cm
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+ o2 j5 M- D- j9 {减前体重：113.斤, _2 ^3 E1 @1 U$ ? ]0 Z/ h
4 K C: q/ q6 t% \0 n) v2 Q+ K减后体重：107斤
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我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。
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在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。
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7 p/ g2 q% a" V* h试验者：苏嘻哈: ]0 k5 T* M( B! o
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年龄：23岁1 t; X C+ i, b; |
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身高：165cm6 c" V; j' X2 z* q% b
- B1 Y: v2 i& x减前体重：120斤0 U/ Y. f; p: T9 ]
4 ?! @; a& Y) t6 c: ^/ }减后体重：114.3斤, ~) k# O# t! i
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第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。% X0 \+ R) V! [) `
% Y* H% c6 z. O7 S5 N 上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。
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狗仔卡
发表于 2012-2-3 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2012-2-3 16:23
，貌似不靠谱
