 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
|
据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；…… 一定要全部看完。
0 W: J' U8 F% c: ~6 V c6 c9 g4 J" {( a3 J
0 k+ s: M, \# c
$ J2 |! S7 `( o6 R4 F6 C# t' z购物单：* H4 N, O3 s( y- P1 Z! Q& _
# A* K% n+ R/ [! B T8 ^, f 花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。( _# i( F8 v: h; Y! I
3 {9 E8 @: v# D* Y) C
0 l+ m! _% R2 Q# O
7 z3 y% e2 B+ I% u, F; ?0 `8 b
第一天
8 e4 y+ Z4 w1 q+ _; @) i% E
2 G! D2 \# U: g O早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯+ c$ k) H( b& i; o; q
- R" Q: }8 s! o% C, R
午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯9 c5 F9 e/ ^! U' _8 w" {/ |" O
: R7 ~/ m, i# U3 G$ F晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯, u; C* n, j- N! b$ t" {
& `# b: p8 v/ z7 X9 W7 b7 T0 ^
- z8 Z& b7 y$ A' Q( B8 q* d. W; F9 ^9 d1 O) r! k
第二天) K! [) e, I0 {4 u+ n
9 w2 f4 y$ Y% b/ v# b早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯
& f! z! Z: ?% X
1 U$ P5 V6 F6 X, B午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯
5 s- e* i2 [* j R0 a+ m. O" E/ H2 ?! l7 k. L: n' t" ]
晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯
$ F; O3 _) s7 [/ j z. v" U8 z% W2 i% w7 o2 \, W: v
9 ^/ v+ {( {" n6 o$ A( r$ [6 w4 M
) k: ~+ B3 E- I第三天
( K4 B) R0 A6 B; u/ ]9 \6 w
# E4 @/ X( }0 x6 g* |3 `& i" W3 r早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片
; h {; ]6 Q/ l2 x- s/ y# O3 X; x3 [7 @
午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯
; |- y. e. C; H% G- u) J& K' ?) z9 R1 B/ i, h- }
晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯% u: p; a0 \7 \* U! V
8 M, k! t3 s7 m# f2 z4 k
; V& A3 r( u# q6 l( `7 p5 @9 M, |: e5 y/ ` z
说明
5 f4 U8 v7 I' m1 Z' Y, Q0 q0 c) N6 _( I
第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。
" C: f1 V# V: U& k! C8 `
" w& N' J) a0 f) a7 K" M注意事项
: q: Y7 z' _4 C5 {; I! C: U4 _1 t4 i
1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。9 V S6 U" Y1 O6 K+ B6 S2 @/ H
9 Y) X% U1 T2 z9 @3 C( U
2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。 m; a- B& \" W( f. J5 a( Y1 A
, J7 k T* {2 u3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。, L4 a& h/ w% H# m4 e/ S3 q4 i0 l( ?
* v( F( R: C* M3 s) ?* Z8 x& _
4、饮用咖啡不加奶和糖。" T0 C( j9 k; ~1 z
% b1 R) J8 c. ?: ~7 s
5、此方有化学作用，切记不可更改。
4 Z) n) g6 M, d" r! {
; M8 ]( M. [; Z9 C% ?5 l
- ]* a h l9 D6 ^4 x4 ]8 h: w1 h) y, w3 V, E L( ^+ r4 T0 ~
原理
. k, Y# K7 @& t6 m
0 q: v% `) i2 _* W( O 这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。+ O- Z/ ^3 |9 E2 O
5 {8 ]* _2 `1 F 这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。
* L. w" L6 \/ i& \. _) @5 r9 `* `9 U4 B M9 M
' Q/ z+ E- n+ t. Q
( w# i) ~; t8 O6 d! d0 b/ F( v3 B( e试验者：三多多
3 d2 U1 K0 {" b- ~; K M: M6 x$ u
; ?. R, {- Q: G$ ?年龄：21岁
7 _/ s9 ~5 W0 Z4 ]: a& R i8 }- ?9 o
身高：159cm
" a8 \4 K( e3 S' v( s9 I2 @9 R6 T3 W! I$ |! ~6 l
减前体重：106斤
) j( P6 g& ?/ J8 W! Y* J; x. D5 M6 h/ I: N9 w6 A3 Q* @& U
减后体重：96斤4 K# P# c; b' L) |& F2 o' b* A
* {% F1 {: H2 l& h
按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。( O, N- k! ]! T0 E4 @6 i
' ]( [1 T. a0 \8 [+ ~
12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。
9 w# L/ U) N' v. L* v4 O& D; p, U* G x) ~- `" T
PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。2 |& b# L8 G, W* L0 s/ v
* s7 C" Y1 g! _: b* f / j: ]- w. N4 ]- }; a4 L$ Y
) \2 w6 `" j# P( Y2 l+ \) ^9 q
试验者：叶美妞
: H# F) ^ u! Q# e0 x& R( v/ q* L
年龄：24岁
' @) E+ K" A; z4 A
- S7 [7 v; T0 E# i7 l, G身高：163cm
( W' q1 L! H2 ]- p: N8 ^+ ~: C
! `2 \/ |6 o: q. H/ I" o+ ^减前体重：113.斤
! u/ H) q% Z7 [
6 c4 D4 m; U7 D2 b) f( W减后体重：107斤5 _* X+ A, H# Y! t
! S8 ?6 f- G q/ r; b0 t0 ]4 v 我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。# E( K5 s& V5 G& E/ p/ h0 q c2 T) G% s
8 b$ H, k5 r7 g" A0 ?: U
在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。
" D8 Y1 g3 u. ]9 D. N: x! b8 \& L
# n9 s6 \' g4 R$ ]8 P" s# _: @
$ q9 F7 M" U7 [6 K试验者：苏嘻哈
% L/ @2 X" F0 B6 ]# `' U* R, p- |& j: u+ e0 Q
年龄：23岁
! o1 d- j$ r2 s/ U" l/ b6 p ^4 ~7 ?5 H, m) ~6 W1 f* y1 y
身高：165cm
2 X, S3 @7 d$ s; Q! T- [! L2 e
* N' w! L; D. P- c4 X7 O8 H- e减前体重：120斤
+ Q+ R$ Q( I% E' k1 e3 O' B
* B$ c2 Y j- f. v减后体重：114.3斤
4 T& V2 Y" t3 _: f( U& H
; V" E6 G: R5 n5 r2 O& j 第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。
7 g2 Y3 `& W+ U+ w2 K7 \! W
. v4 ^* z: N4 i* Y6 X 上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。
( `: d0 v* C; {" q! b |
|
狗仔卡
发表于 2012-2-3 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2012-2-3 16:23
，貌似不靠谱
