 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；…… 一定要全部看完。8 M6 f5 n5 B. @* R2 ^9 g. U' i1 X1 R$ i
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购物单：
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- O7 z8 t% d+ i& ^6 R 花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。; D. h U: t3 o8 }+ ]( h% `
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第一天
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* j+ u% |5 Q% v8 L v早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯) V$ Z! Y4 _1 U4 F# i( K
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午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯' c0 \! J4 d# ] R
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晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯
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第二天+ `5 ?8 C3 d! M) E1 f
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早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯& _6 g" }/ @7 _7 ~( r
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午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯
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晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯* c) G0 j: ~! n) \% t
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第三天
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- s/ p1 `. N. Q8 y- v( }: F早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片
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午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯" q5 Z1 _2 e _7 [
, c- P$ t7 `2 Q& a% z, Q晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯
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' h1 [* Z. K) v8 v- F W; v说明0 g4 y) r5 v: }$ ^& L
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第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。( Y$ d/ W/ |2 k2 m N
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注意事项
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, S' q& R/ L" I6 ~1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。, w8 C( T2 m" F2 }
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2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。4 j9 Q2 i$ P9 o7 T
! F& d6 A [, b- b3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。+ U6 O- v/ L6 r4 Z% N2 n
* N1 U: i9 M" C9 m4、饮用咖啡不加奶和糖。
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& j' P6 z0 u) o5 W5 _* t" D5、此方有化学作用，切记不可更改。0 f2 l9 Z" O- _* m: N
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/ q- L0 }/ N& U* \- u C* k; M6 B原理
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" H" W* C, T5 k3 ^ 这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。8 s: k, @, }+ J
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这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。
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: c9 N7 ] I7 o! x! F" t% [3 M C试验者：三多多 V `+ w3 M7 A. \( A4 v
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年龄：21岁
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身高：159cm L7 j/ U5 ]2 K0 A0 E6 v) u3 _
# j& @( W% x$ K: \减前体重：106斤- J- ?- a' t7 l8 p
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减后体重：96斤- r/ I, o5 {% U0 Q3 C$ z
2 T1 S, Q: K- P7 _7 c. [# `4 d& ? 按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。 d# a6 e/ ]- D1 H: M' j" u7 Z9 A
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12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。
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PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。2 d5 Y* M8 x, s! Y9 M' Z/ R
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试验者：叶美妞% Y: e: q. t5 O# L- `/ j0 s2 s
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年龄：24岁2 ?1 ]3 `6 @7 j
+ N8 }) H3 f' v6 I% w身高：163cm. E f, d' f. a2 U. \' N; J
5 f4 y, [ l0 `- m0 M2 p& N" c* J$ [减前体重：113.斤
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减后体重：107斤+ ^# [% f# r: g" V; i
. @* M1 D4 `5 Q2 g) S: x8 { 我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。
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9 J2 v) J+ C; D6 R6 m. }, l 在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。6 A( f2 r5 W/ H/ H
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4 K6 {$ E3 I, T) l& P6 I试验者：苏嘻哈5 g2 X( s8 u$ \; D1 g
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年龄：23岁9 J1 m) z) x% W& o; Z \/ Z
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身高：165cm5 k& l: C0 u# `/ i2 e1 k4 T$ Z7 F
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减前体重：120斤
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减后体重：114.3斤
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: p0 f" |, V9 M+ h! n' R. K( _7 _5 I( k 第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。
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/ z1 C: o) K, v! Y3 t+ v/ b 上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。5 q2 T) c0 `$ {8 L9 y6 F) ^
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狗仔卡
发表于 2012-2-3 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2012-2-3 16:23
，貌似不靠谱
