世卫组织评选的最健康与最垃圾食品

happymei

前不久，世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜。

( Q* e) k7 @! s. i4 W9 [* D最佳蔬菜：
  N7 p) C8 h% q: _- n0 S! `* F, u6 q
　　由于地瓜（番薯）既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。

! F8 Z6 O9 O4 F1 q3 }0 O最佳水果：
, S8 M+ L  A2 b$ j( f/ \5 p
+ w+ I' o4 R4 s8 R& o# |　　10种最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。
& r5 u$ B" R4 D  w" I+ R# B3 {
+ P. l/ w; |3 j8 E0 i! x最佳肉食：
3 w% Z7 [; _0 z5 N2 v
　　鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
) k! [7 H) S: s% f4 t
3 t; Q; A3 u. Y6 V/ _0 r& a最佳食油：

9 m0 T: e" T/ U: [0 T　　玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。
( V: `8 w$ L/ [6 u
最佳汤食：

% L' J; {# e4 \; ]+ a* Z* E" G* G　　鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。

最佳护脑食物：

; ?# W" j! H& i1 v0 P) J　　菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

五月

标题不符, 是否应该去掉最垃圾食品几字,  文中并为提及.

高桥

鹅鸭肉..