诚心求健康增肥方法以及食谱

amybear

lhj 发表于 2012-4-10 22:00
听说关键是晚上11-3点要睡好，这样就没问题了

永远也做不到11点睡，少爷不准

lhj

汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

amybear

lhj 发表于 2012-4-11 10:23
) F6 U' x, f5 i- Q- \1 Q! m汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

# ^2 x  @$ d% D: ]$ M116楼有新地址

我没做过7年，以前都是三天打鱼两天晒网

bliss99

monamak 发表于 2012-3-24 09:27
真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子
$ U( h7 i& Q3 l9 g! o8 A) T
* B! m7 z+ M: ~, W( R0 U8 {  X9 v多運動，吃方面主要講究的是飲食平衡，健康就好

tyrochangs

amybear 发表于 2012-3-28 11:09
7 ~- f5 j% z. V% g3 m6 L" }嗯嗯，就是不太喜欢吃纯肉的，啃鸡爪子还行，不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭，两片腐乳，一包榨菜， ...

2 u% ?, W+ N4 O4 V' Y0 W% f7 [4 v: E想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

amybear

tyrochangs 发表于 2012-4-12 23:00
想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

teng.ernest

amybear 发表于 2012-4-12 23:18
! O8 s- v2 v5 W5 C  f0 S6 ]9 P嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

- R* e% C4 ]$ D( [8 X# p, m这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。

3 X+ i: A/ I9 P7 D和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是偷懒没有做！！！
' O$ }) Y7 M6 ?" ?5 _* M$ z* l9 {

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-14 07:30
这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。

6 o$ D% o7 i2 t: n  Z和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是 ...

$ [" `( B# b4 ^7 [  \. E2 M) X- q4 B锄地算不算啊？挺费劲的