诚心求健康增肥方法以及食谱

amybear

lhj 发表于 2012-4-10 22:00
听说关键是晚上11-3点要睡好，这样就没问题了

. ~& T8 a; Y# b$ l$ N4 T: j- R永远也做不到11点睡，少爷不准

lhj

汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

amybear

lhj 发表于 2012-4-11 10:23
汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

! m% x0 }/ Z# b+ o& Z1 o1 k' U: d116楼有新地址
& C1 z! b" v8 k+ u# u4 o1 p
我没做过7年，以前都是三天打鱼两天晒网

bliss99

monamak 发表于 2012-3-24 09:27
真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子
" o  @" \1 @7 ^( _( y4 R
多運動，吃方面主要講究的是飲食平衡，健康就好

2 _) l) p& c1 O1 L& r4 Y

tyrochangs

amybear 发表于 2012-3-28 11:09
8 ^8 U% t' M7 q嗯嗯，就是不太喜欢吃纯肉的，啃鸡爪子还行，不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭，两片腐乳，一包榨菜， ...

8 N' R, f" y/ y想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

amybear

tyrochangs 发表于 2012-4-12 23:00
6 |: ?: B: P) d7 }7 a想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

teng.ernest

amybear 发表于 2012-4-12 23:18
/ `4 S2 \: I9 k9 t1 M/ v嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。

6 R0 s$ h$ M/ S和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是偷懒没有做！！！
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" s  i6 g, {2 Z5 U# f! g

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-14 07:30
这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。
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( ?" \- m& {4 a7 _* Y和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是 ...

; s. ]( J. K1 S, D5 [锄地算不算啊？挺费劲的