诚心求健康增肥方法以及食谱

amybear

lhj 发表于 2012-4-10 22:00
听说关键是晚上11-3点要睡好，这样就没问题了

永远也做不到11点睡，少爷不准

lhj

汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

amybear

lhj 发表于 2012-4-11 10:23
汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

# w- p$ f8 l+ H/ Z. W9 J$ V116楼有新地址
) q& |  E( s' f1 i" \" u! L, {  u6 x
, v3 }3 L' f! ?: P+ x, m我没做过7年，以前都是三天打鱼两天晒网

bliss99

monamak 发表于 2012-3-24 09:27
) P3 _7 X, x$ n真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子
7 D: b8 ~9 w/ b3 i+ t
6 g9 G) V+ l* H, G! _; U8 y/ p8 f多運動，吃方面主要講究的是飲食平衡，健康就好

! O. q" e  j9 Y2 S2 w/ e

tyrochangs

amybear 发表于 2012-3-28 11:09
嗯嗯，就是不太喜欢吃纯肉的，啃鸡爪子还行，不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭，两片腐乳，一包榨菜， ...

想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

amybear

tyrochangs 发表于 2012-4-12 23:00
/ v+ d  E0 p6 V+ Q7 |" I7 g想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

. U. g/ h2 u' F" b0 y嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

teng.ernest

amybear 发表于 2012-4-12 23:18
嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。
6 ?) f( h! G% b4 y" ^
( N+ ?. Y% B0 Z9 N! r# R和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是偷懒没有做！！！

" A( @. {  C" r9 {2 o% O

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-14 07:30
6 n+ a- A, q+ J) W: A% Y& w这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。

和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是 ...

锄地算不算啊？挺费劲的