塑身体会 (热烈欢迎加入讨论)

summer_tina

ddiqqi 发表于 2012-4-11 19:08
我之前都是干的，淮山，但是最看新闻，都说是工业产品出来的。。。。不敢吃了，但又买不到新鲜的。。。
+ @, P" w/ H7 K6 c- Y ...

+ O) b" v/ v, W# J# A是的mm，最好别吃干的，因为一般都会工业漂白。
大统华，就有卖新鲜的啊。

summer_tina

lalala5823 发表于 2012-4-11 19:12
这是我国内的教练帮我弄得，来这边大半年了从没锻炼过。。。
( N' ~3 q5 U4 f其实不需要什么教练的，他们抢钱啊。。。当 ...

4 U$ H$ `# o7 \9 f3 i我也是小腿太结实了。。。。。。。55555555555555555

lalala5823

那就不用找教练了，就用我那方法就行了.gym里会有那种器材，就行骑单车的，那个也好用，是练整条腿的，练完一定要放松，就是用跑步机慢走10分钟。

green_w

ddiqqi 发表于 2012-4-11 18:08
& C" \7 u5 L1 {% `5 S: K! X& K我之前都是干的，淮山，但是最看新闻，都说是工业产品出来的。。。。不敢吃了，但又买不到新鲜的。。。
...

# G; u9 x: D* ~5 n5 }新鲜的山药华人超市有呀

花露水

summer_tina 发表于 2012-4-11 18:47
你是吃完晚饭去GYM吗

我是中午午休时间去.

花露水

瑜伽的动作一般都属于拉伸.

三宝

green_w 发表于 2012-4-10 09:37
/ d2 f# J% o' E* X7 }% @我的办法就是去买衣服，那种时尚的，需要好身材的衣服，试衣间里一看，要减肥的决心就这么被激起来了~

# u# {& q; m% a% [) ?5 ]! }怪不得我胖了很多，原来是好久没有买衣服了

summer_tina

lalala5823 发表于 2012-4-11 19:46
9 e6 u0 Z( M1 u2 `那就不用找教练了，就用我那方法就行了.gym里会有那种器材，就行骑单车的，那个也好用，是练整条腿的，练完 ...

1 m# t6 z- ~) _. G: @" O! G+ l你都用GYM里面的什么器材瘦小腿啊，除了骑单车之外？？

apiel

green_w 发表于 2012-4-10 09:35
原来这里有这么多知音啊，呵呵~

, i, `8 v$ ]7 X' ~4 F上个圣诞节过后，我突然发现体重到了120斤了，我最合适的体重在106斤左右 ...

郑多燕的操。运动量很够的。做一次。。哇  那汗就芭啦芭啦芭啦的流。。

summer_tina

apiel 发表于 2012-4-20 14:55
! V- k8 A6 S, k3 o7 B- N1 C郑多燕的操。运动量很够的。做一次。。哇  那汗就芭啦芭啦芭啦的流。。

听得我好生羡慕呀，我就想要那巴拉巴拉巴拉巴拉的汗

apiel

summer_tina 发表于 2012-4-21 12:24
3 }5 S, E( m7 W听得我好生羡慕呀，我就想要那巴拉巴拉巴拉巴拉的汗

- z4 D* p7 z' O( q+ y# l你去放狗搜一下视频，跟着做就很好了。。

summer_tina

apiel 发表于 2012-4-21 17:29
, s" {0 Y6 i1 m2 U/ f( o8 f你去放狗搜一下视频，跟着做就很好了。。

一定！！！！！谢谢！~！