【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。
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' v* Y! w6 E& s# O9 ^# ?在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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' V. h4 X. r+ H; Z9 x飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。


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- C6 Q+ @9 y9 f; j5 Q然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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" f6 K/ L: q, o* P怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。

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天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔
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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

7 Z0 w: v4 ^+ v1 e只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

- u, ^+ R! h1 n% s+ W只是这剧，将演绎至永远。
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我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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" s7 t! }: t; O- K9 }明丽的阳光下车来车往，人流如织。

他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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# E% t" l: P9 y: g  l怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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3 f1 T* A# i7 }  l& y  L' x1 ?而我们，要健康快乐地活着！
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7 M3 C* j% j; c  x+ I/ M) j& z$ k************** 纳豆蕨根粉 *******************
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9 e. |3 O4 C$ h/ h材料：

蕨根粉200克
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纳豆一小盒

朝天椒3根

% f) i7 v/ _; o" P& {  q9 ~香葱1根

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调料：

" C- R5 ~6 A' o生抽30ML

盐3克

香油5ML

米醋50ML
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8 J, h! |0 A( ^- r5 y. S辣椒面3克

% t; g  N. G7 P0 a5 m( V白糖5克
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6 n. l! K9 H* M胡椒粉5克

: \" H2 N! Q% s8 Y2 q  ]& k' n3 ]熟白芝麻10克,

熟花生碎10克
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$ D8 K/ p# D4 j& u* l, m凉开水20克
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做法：
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1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
! t. U0 ?: y" U6 N9 N$ \) b2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
+ A& f& ]. ?0 Q$ p- O7 j7 Y7 N3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
* V4 U4 l% ]. J5 D4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可

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备注：
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1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
, _: G* `% w) _2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有