【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。

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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。

我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。

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天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔


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8 q6 }3 p' D+ M  K' R! I昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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  m0 `5 V, T$ K5 K: @) X只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

只是这剧，将演绎至永远。

2 h* v: }6 W' L我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

6 Y+ ~* Z' N7 `. g1 K3 k明丽的阳光下车来车往，人流如织。

3 c4 d6 s/ j& N$ u( {" H8 ?他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

而我们，要健康快乐地活着！

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' A6 t- Q  Y$ |# q************** 纳豆蕨根粉 *******************
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! |! h/ z1 N  Z, x材料：

蕨根粉200克
$ X, c5 i9 ]4 `' i1 @3 }
" o1 P5 E3 F5 O$ _纳豆一小盒
4 v% b% r: _! r% B
: z2 [3 Y5 }  ?  @, B朝天椒3根
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香葱1根
4 A4 }+ O) U: N) l& \8 ~& P
. u4 x/ l4 t2 |' w$ Z! R! U8 c( B7 C
1 N* t' p& O4 i+ {8 H5 S" B7 q3 D
7 V- ?; p* b* \4 Y. A' Z调料：
" C+ D) a! ]# T3 \1 T2 s5 S4 U
生抽30ML
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盐3克
4 H8 T0 \8 ]4 [* V+ b7 g
香油5ML

1 N0 t6 A( m1 Y米醋50ML

辣椒面3克
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白糖5克

9 P, m8 U, K  _" B) ]胡椒粉5克

熟白芝麻10克,
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! z4 i$ X3 S9 Y5 W0 ]5 C$ f熟花生碎10克

9 h* u% E' {9 l. r凉开水20克
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做法：
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3 n0 }  X2 M/ V! m  m1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
+ t1 ?$ x% s: G; K6 y% ?2 M3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
5 g; s  @8 E1 ^, E4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5 D6 i7 h+ t! A$ K8 r$ K' {2 I5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
1 }# }; l! V* ?* d) }) G6 k6、吃的时候,搅拌均匀即可
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( U: T' b8 \: r3 V备注：

1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
: Z# L) G3 O: @- z" h) N2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
  b0 T1 @1 o2 e# w4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
* I& E# l% Z1 p$ n4 O6 o3 A5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。

健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有