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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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昨天的天气好极了。
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在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。
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它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。
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# u3 ?- \3 |3 d. W我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。4 `+ i+ n( q7 z
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然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,
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4 D2 ~- w! ?6 Z$ P. \一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。
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怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。
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+ z1 S0 N1 R% V' I) `- e8 d天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔
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7 b! p, l8 {$ \3 |8 M, x& ^, r  j8 A0 A
& H# Q) O' e+ s- J昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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5 _6 T- K+ }! z3 v# z$ e( {至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,
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只是这剧,将演绎至永远。
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我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。, X& [8 Q2 T- ^/ R  a4 \" T

; q0 m2 K) m" V3 i8 l明丽的阳光下车来车往,人流如织。
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& S  t6 Q3 q4 B( P8 J' |7 L他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。
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' {1 G6 ?# j; Z- g怀念他,不仅仅在这一个特定的日子! w, c  Z. O, x; J/ s: e

3 I! c$ }  r3 W! D! @9 J: i而我们,要健康快乐地活着!
) K; m8 \' x' ?9 N; U7 |
- p* g, m3 i" @" A9 [2 L  G 7 ?( A2 P5 l  M6 Y1 R

8 X. q8 Q9 g9 m0 q; l" {5 m$ B2 _************** 纳豆蕨根粉 *******************
8 ?  [+ q' F5 d! o. a1 {; o7 d7 ?0 D7 q, `- ~, ~9 c8 I! R' A0 Q. y, O
材料:
. y6 \* o8 @5 i1 N- S  ?7 ~' V7 @. b9 Q/ I  _+ a7 }3 a! y
蕨根粉200克
8 q' e8 B0 E, G; O4 A
% X# e8 Q% C  g' `6 @) O* U纳豆一小盒, D. b1 A# M3 C

3 z+ L: s2 T: s5 _  X朝天椒3根- d" y' ^; f. ~. y: z

9 u# {7 v/ _; \香葱1根7 \2 _+ F& e) [

0 w5 b. {! ^% E7 s2 Q: T5 ^
1 N; t- j4 k' @
0 B+ n3 v7 {2 {& W! C调料:
! K! X4 \/ R7 Z' r! a1 z- D" _+ F& z/ O; Q0 E
生抽30ML
8 E. L& U7 `# a7 |( `: y3 S6 _+ e  u4 h) {4 h
盐3克
1 j, r$ e4 j' F( V$ C
/ _3 `( z% P- W( Q+ m  d香油5ML0 l# F; l5 t, ]5 o8 [9 h

2 Y1 w4 ~9 f/ P  g* _. e2 @0 ]1 ~米醋50ML( B! B! y8 ^  ?8 ^

9 |* [/ h: `* L6 s" D辣椒面3克( U5 v: s( U+ d7 X' O4 L6 i( @
& [8 A% k. K$ o( a. H8 g3 k
白糖5克
" @2 |( b2 y4 u% k6 Y7 y! e; `/ E3 d) P" ~9 U; h
胡椒粉5克
  \" S  S# g& l# d0 J- a8 f/ }% n: n. U% K0 a3 r% f0 B$ {
熟白芝麻10克,& d* z* X5 E& m6 D9 j

( z1 ^) G$ b$ p4 K, N- u: B熟花生碎10克
( x  N+ r  w0 k4 t, U. |! [
! F" @- r/ S$ ^3 _9 v凉开水20克! D& H7 ^: c( _
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( J; g; o9 L# ~
5 a6 ], [3 {* v8 T- _做法:
: @% X- s$ Z/ ^& T. @* n0 Y9 p2 v" _2 D5 j+ ~" T7 G& Z
1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
( i& f6 k# x- Q2 g! g# n7 H! y2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分2 g. x, z& h, ]; Q( S( k
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎# F  r- E2 q* w+ k7 {; o; Y6 C
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒5 p3 Y- t2 P" c( [
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
2 d. ^9 \! N, P4 z2 D6、吃的时候,搅拌均匀即可* S  [( m& V% D2 c0 p# j7 U
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* \; K9 f0 l" ]

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备注:
# [+ B  d2 n* ?" w7 ]% r* N, B# f/ m( P* B
1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻% L8 e# n6 I3 h
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦+ A+ ]4 ?- n3 q* }
3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了
* n  q$ v' M. G/ [3 B2 A$ j4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整
9 q& U0 j; L' p4 r* I( O5 U: F5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。9 d( S+ |0 J/ J9 ?
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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
大型搬家
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