每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；

5 j6 K8 q9 O. f/ s- w- m. t2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
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3、确立切实可行的小目标；

9 f2 N& ]  F% a1 W9 I4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；

5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
! Y6 \1 A/ E3 {0 Q# L) z6 S但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
+ f! ]- l( t2 P, i对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
! n, s% s9 ^2 O# k( M1 F) ^然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做 ...

我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

3 V6 ^* ?' W8 s: E姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
* r; S5 ~% F8 L, j我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
; B3 I0 @. j$ q( i我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
5 k' J, q: Z6 ~4 n, p  Y7 ]; v0 Y姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
7 R8 Q1 C* H8 ?) }" I我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
3 d9 \9 B' O4 Z, u外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
) p4 h0 c% `2 M! L2 [2 G外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。