每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；

2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；

' ^$ `: A# J1 f) a0 S. r3、确立切实可行的小目标；
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4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
3 q# z( i+ L+ R) W8 [$ q' C
" o: v8 g; h( N% }4 y3 v5 X5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
; ?" k* W1 h4 }然后再想想为啥会这样，怎样处理。
" U1 i. }, [( x但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
$ f! I9 C6 x- m4 _% \/ ^+ [对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
+ G* h1 o' i6 x( \$ ]; Y# m" I然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做 ...

我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
/ U7 g9 H2 }; l9 Y1 u5 ^* n我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
% x. `- J) Y/ |0 r* Z  }& w! w我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
8 R" a/ S  }$ q& r" W2 I我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
3 L! b7 a' U( v3 Q5 }* W: q1 [/ T外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
" B6 m0 z, U1 w, N( U还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
2 L+ [7 I  z& w' H9 H外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

) c+ x8 l8 {+ ^' V3 N2 f0 M，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。