【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；

' N/ M6 v: @3 C1 N, U②菠菜富含叶酸消除倦怠；
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: Y# I3 s. D5 l6 }% u③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；
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④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；

0 D% R6 o3 ^% ?5 y⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；

3 P1 g9 x# q7 q) G' g$ h0 k⑥全麦食物富含维D告别悲伤；
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⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。
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laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
) z7 L8 L$ H! U. `你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

5 C+ |2 T5 D! e* J5 _6 M8 P6 S非常感谢您的补充

& ~1 B/ j3 B( i/ v( C以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.