对不起艾米熊姐啊~

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44
" i: {4 H% G9 h我有运动的哦

9 c4 f# i1 y# o0 \7 A! O昨天睡得怎样？

其实睡前不好做太激烈的运动，可以做瑜伽，冥想等，还可以听音乐，听电子读物，现在很多书都有mp3的版本，可以试试。
8 m8 i/ J% m1 A+ ?) }

npt2008

丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44
, I% n8 p! P, T9 ]! m我有运动的哦

- P2 r8 ^( t! {9 E9 K# a: \6 B一般而言、做完运动后、身体要补充体力，所以会睡得好一点、运动需要是带氧的、要超过二十分钟、我每次做完运动都睡得特别甜。

* V2 P3 T- m3 e5 z# `, M) ^还有一个方法就是自我催眠、我睡的时后不断的对百已说﹕「我明天要功作、会很辛苦、会很辛苦、快点睡。」一想到会很辛苦就很快睡著了。

丁小呆

C:\Users\user\Desktop\IMAG1569.jpg 今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43
. Y5 ^+ Z: ?" \. H今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

小朋友，现在都几点了，还在这泡着
3 \% C- l- g4 E9 U1 w
你姐我是没办法，要陪姐夫熬夜工作啊。。。我都困死了

丁小呆

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43
. |; r- n+ u  T+ _7 s8 R今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

好吧，不出所料地失败了，谁能教我如何上传图片？

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:49
好吧，不出所料地失败了，谁能教我如何上传图片？

干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿，去休息吧，明天姐教你

丁小呆

amybear 发表于 2012-4-19 02:02
干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿，去休息吧，明天姐教你

+ M3 @& b2 l3 J1 }说好的教程呢？

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 11:10
说好的教程呢？

http://www.edmontonchina.ca/foru ... &extra=page%3D1
1 L% f$ |) \! @1 e* Q
先看看能看懂不，不行再来问哈

JoyceAccSG

丁小呆 发表于 2012-4-18 12:44
我有运动的哦

运动什么了，在我们的健身日记里update一下，大家互相鼓励，互相监督呀。

丁小呆

试试看先......昨天说的书就是这本

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 23:06
试试看先......昨天说的书就是这本

8 p3 Q0 }9 Z8 I) L2 i' W非常好，聪明的小呆，成功了

丁小呆

amybear 发表于 2012-4-19 23:24
8 P) f0 m4 j1 v; A非常好，聪明的小呆，成功了

我也觉得我自己很聪明哈