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楼主: 丁小呆

对不起艾米熊姐啊~

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-18 15:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44 6 k2 @) G+ K# z- u6 [$ C
我有运动的哦
* C8 I3 I; b- a$ g7 R
昨天睡得怎样?: r7 \0 O& Y* l2 z8 Q' }
5 M# Y( Y9 g- c& f* q" g$ w
其实睡前不好做太激烈的运动,可以做瑜伽,冥想等,还可以听音乐,听电子读物,现在很多书都有mp3的版本,可以试试。' p# s9 c2 R8 Z+ p1 J

# v! G0 e/ b, K4 ~
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-18 22:15 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44
) ^% J. J" g* D- J我有运动的哦
4 W4 Z( U' L! N9 _* A! T
一般而言、做完运动后、身体要补充体力,所以会睡得好一点、运动需要是带氧的、要超过二十分钟、我每次做完运动都睡得特别甜。
6 ]0 u2 ^8 W& [) v: J! i
$ M, U* s& `5 E" F: e还有一个方法就是自我催眠、我睡的时后不断的对百已说﹕「我明天要功作、会很辛苦、会很辛苦、快点睡。」一想到会很辛苦就很快睡著了。

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-4-18 22:26  送朵鲜花  并说:经验之谈,谢谢,送朵鲜花鼓励一下
大型搬家
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-19 00:43 | 显示全部楼层
C:\Users\user\Desktop\IMAG1569.jpg 今天去EPL借了本书,希望有组睡眠哈(第一次发图片,希望成功)
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-19 00:47 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43 & ~& {5 K: i; Z/ J
今天去EPL借了本书,希望有组睡眠哈(第一次发图片,希望成功)

! e4 y4 o; K7 h, p" P- n小朋友,现在都几点了,还在这泡着, c" @1 Y, G" d( h  H5 R9 ]

! ]7 J$ n5 X; v7 h9 {1 W你姐我是没办法,要陪姐夫熬夜工作啊。。。我都困死了
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-19 00:49 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43
9 I1 I+ l- E! y3 o/ h1 X1 i今天去EPL借了本书,希望有组睡眠哈(第一次发图片,希望成功)

1 l4 ?# `7 I4 L* ~9 G好吧,不出所料地失败了,谁能教我如何上传图片?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-19 01:02 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-19 01:49 0 e) A% L) P- C, _( U. Z4 x  A% O! S
好吧,不出所料地失败了,谁能教我如何上传图片?
5 F! d: O: q; R1 d2 g: c0 V! C
干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿,去休息吧,明天姐教你
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-19 10:10 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-19 02:02
) ?( @0 d$ o# t! l  V) E干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿,去休息吧,明天姐教你
1 r, H  ]* w* g$ b1 q
说好的教程呢?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-19 10:20 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-19 11:10 9 t! b7 [6 b" O
说好的教程呢?
! f1 b0 ?- m4 x( r2 Z7 x. z
http://www.edmontonchina.ca/foru ... &extra=page%3D1
, p& J: G, u& x" {3 z
& T5 ?+ Z1 b8 [' w1 d先看看能看懂不,不行再来问哈
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-19 10:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
丁小呆 发表于 2012-4-18 12:44
3 N0 f/ t9 u2 m" H6 Y: ?5 t, g我有运动的哦

! [% S8 P8 D$ {4 q( r运动什么了,在我们的健身日记里update一下,大家互相鼓励,互相监督呀。
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-19 22:06 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
试试看先......昨天说的书就是这本
IMAG1569.jpg

鲜花鸡蛋

npt2008  在2012-4-19 22:32  送朵鲜花  并说:成功了,送朵鲜花鼓励一下
amybear  在2012-4-19 22:25  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-19 22:24 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-19 23:06 - t  W! ]; p3 q
试试看先......昨天说的书就是这本
* r- a& k/ V8 H8 P
非常好,聪明的小呆,成功了
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-19 22:44 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-19 23:24 0 E1 {; q: R/ I( Z, Z
非常好,聪明的小呆,成功了
5 z5 L/ t+ q6 b
我也觉得我自己很聪明哈
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