瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
# x& O' t$ V3 M% A% m* k( J8 {
# V; \" P' }7 u, M* D" Z6 w4 g4月26日
" M( J9 q; N/ w3 f) c8 F- F早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
6 n( g3 u* m1 }& Q' s; c
补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
5 X; |; D( R: F' b2 [; N1 l# W# x6 C晚上也是白菜汤。

  h  G9 X& i  [- J补充内容 (2012-4-27 12:12):
* {+ k2 H4 T4 l4 @. ^# n- u+ J7 w4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果

4 t) \  J- ?3 b+ {$ O补充内容 (2012-4-27 12:57):
* Q% V: m# s4 J6 [0 X2 G9 y中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
3 Y  Y% t/ q; a0 }+ H) F. M8 ?晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
$ s$ |. D8 e+ P9 v: B- C你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
$ p4 I, W9 ^" R# I那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
0 e/ E1 I" q  H3 J5 j  X下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

% x  `1 c$ S5 @" ~7 o哈哈，都是吃个“水饱”。。
$ E0 B7 W2 g4 g* U+ h) }要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

. \0 w# P% r0 i, H
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。