瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

+ y$ T  o* J! v! z, P4月26日
. g8 i; t. t5 _$ R早晨7点 一个橙
7 C* ^8 \1 A% A5 ?- U: H$ a7 |4 q早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
4 g8 F5 C) w, p) ~晚上也是白菜汤。

( Y, a+ E) U# O) l补充内容 (2012-4-27 12:12):
  J, K" s4 L0 I3 @: g" N! J0 j4月27日
  U3 v1 V3 X1 a* x9 H早晨半个西红柿，一个小苹果

& A5 T/ T: `% f% ^9 A. a1 \补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
. L1 Q0 _( W2 M. }你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

; I) V4 }) h. a( J% U; w这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
, ]- \) ~5 g1 NMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

# S3 J' ^) [6 L- s% P
+ u6 N; _& ?  \# ^1 T哈哈，都是吃个“水饱”。。
7 \% v9 g" U$ u- J, u要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

5 j$ n; \0 X5 L3 t& n6 T
- I) c) C+ O; B  J9 J  V+ }
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。