瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
7 \; a% U& I. J) G% T! Z目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

% @- }  z& p+ L3 L2 E4月26日
早晨7点 一个橙
: p/ h( [. x& ~) a9 }- Z早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
. y; D2 Y8 o6 o5 n
补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
/ {( V. K* T/ r% b2 k( Z# h; `晚上也是白菜汤。

, r+ p9 I/ k0 ]+ e) a+ y$ D0 p补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
& y4 z8 }) a' m  K早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
. T: }1 d% E7 \( h% g
补充内容 (2012-4-27 22:29):
+ o, ?4 {! k3 U) n  F晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
0 K- T* N" z9 _) p你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

  X; n2 o0 ]5 N6 h. U/ C4 s这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
# H8 [9 @/ [1 b& UMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

8 o& \3 v+ r; m" w. M哈哈，都是吃个“水饱”。。
8 F: T6 j$ [+ m1 J; |( Y要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

2 X2 f0 I. F7 R* ~0 u, F

' I) d. D3 g* O8 z9 H' |+ R6 K: o, w有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。