瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
% r* y( U! m/ ]& \3 g目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
; i# N! `" m8 M- U
4月26日
5 B. O+ U: A3 b: ~早晨7点 一个橙
7 M8 `; F9 ]! E5 M! {+ P早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
: X$ b! L$ v& p, l0 V5 L# K( ?
补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
6 n7 r5 n: d( v8 T1 Q晚上也是白菜汤。
9 p, e8 s& T( _% t! X* Q( u
$ P6 \$ a) ]% q+ t; [补充内容 (2012-4-27 12:12):
0 P9 N  H7 ?4 i) d4月27日
+ p% p) Q- @' M( c, L$ K早晨半个西红柿，一个小苹果
7 m& V2 V, p; b
补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
/ d. G" L: L7 i) n
补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
* {+ c) y2 D/ F7 W% J那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

& Y* W6 Y. `# G4 [" F这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
  X# `, ?* k0 j# i* [下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
/ x6 A. c& S" [MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

+ g4 \8 i  [% T% ^5 X6 H* K哈哈，都是吃个“水饱”。。
8 I5 ?3 H* j1 _, c& F5 @; Q要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

) W+ _% n" c$ E# u' `9 E有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。