瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

& y0 T5 {$ M) w4月26日
/ X. z- ^$ T" k- L0 f0 M! p早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
: \- `  _( {4 X
' w* M% d  [0 ?3 B; Z补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
8 X8 P) Z6 C- l2 ?9 ?晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
0 Y0 N  A! t+ A+ f/ Z( J4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
. G, P6 }$ o' E
补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
4 n" T6 ^/ W1 Y" _
2 v8 a( |# o, m. r% U( _1 j% q补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
: ~6 L/ A' E! T8 T* b, g, E那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
! {, Q5 V3 C. n" J你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

2 }( K' c4 d+ f* p) d, }( w. E哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

. r! T- \0 C5 Y9 J! [: l

2 s+ l8 P4 ~( k. i有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。