瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
- w; H  @( B4 `7 v9 }) I, {目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
早晨7点 一个橙
/ Z$ J8 r$ S" j+ h& I8 O: v7 s4 N4 m早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
8 N" P" V" [+ r: s/ C' ^( J
补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
. W( D8 M" q* W' |晚上也是白菜汤。

& [/ S0 `" \  |2 [, h补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
0 U7 t2 O% ~! i. [2 F( }早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

+ O$ s+ Z& A1 l5 b补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
# h; i- u5 z/ Y8 O5 ]6 F7 I  P9 F8 E那么 中午以后还进不进食了？

$ [7 K3 Q: C9 a这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
' P' C4 o8 C* Z: J# Y2 J下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

2 b& N, v' _0 d5 p% e. O

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
* u! s; q0 w; C* f# W) p/ U要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

5 I0 [- ~# b: t8 p9 {

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。