瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
  b; _# C+ ]: F" H" T( ~. Y# m
4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
" p  b: |7 a0 G5 [0 }6 s; [5 G$ |晚上也是白菜汤。
9 f! h) Q: K0 \: C  H% A5 L
" i7 X" W$ S) I6 ^补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
' w+ `7 J% x  P0 ~( p
( z- s- S. ^9 s& F. P补充内容 (2012-4-27 12:57):
: r8 C& l: d: j0 V  q8 ~% @中午 西红柿烧茄子    米饭
2 |0 \7 ]6 J2 j  G, B% O1 D
补充内容 (2012-4-27 22:29):
# x7 W1 t' s: z6 P/ A7 ]晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
, c6 S1 o8 n" x7 R* X7 o7 M4 Z$ v4 ]那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
! q% Y5 j# f% \; D你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

* E5 A; e) q- g8 A: p2 e+ O这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
9 U* c2 M, [1 D1 s' A. DMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
- ^$ I: H2 ^* {& Y; P* D3 c要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

( P5 v$ Y  c% C4 p
0 M9 X* C, W0 M% i有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。