【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
$ j; X% ~$ }: }! {
2.菊花茶:可凝神静气;

3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;
8 a6 S# u4 k+ i+ J1 e+ W( ^
# z* r$ \, L  o: d  Q3 f6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~


: o  y! z" J6 i0 K失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
准备一起都吃一吃看。

8 s- z; _+ z+ Q, r$ @那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。