【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;

4 ?# D& g, ^  a9 l) L, V2.菊花茶:可凝神静气;
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5 G& d6 j8 `# e/ Y, F  Q: u  |3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
2 b# ^5 B5 W! C/ E5 Q) M
) E8 e  t3 W& M9 A1 ?5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;
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6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

( k$ U. K4 X5 X8 s' O0 N& h. M! S7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
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( a  g! o- E9 L& L9 S, K4 ^失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
准备一起都吃一吃看。

) S8 R! X! }! Q那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。