【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
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2 ~+ d1 ?) v( o0 c2.菊花茶:可凝神静气;
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3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

3 c9 w' T" b- b. \. v  s* I0 C5 o4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

% a, k8 Y9 W' D9 A5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
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5 p0 p+ f: _4 i; t. r: G7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
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8 O7 a6 o( c; C8 z1 [+ a- K失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
( P! n1 A: Z! K& e; x准备一起都吃一吃看。

- b0 t, x( r+ z! u1 ^  X0 j那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。