【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;

( x4 `6 M  r# R' r2.菊花茶:可凝神静气;
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, k; I& O6 Z. `4 h3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
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6 }' C* _7 U* }- L4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
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! [! d$ t8 o4 [* ?/ m5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

& `. d! }1 V$ b' w. P) f3 U5 H/ p7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
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# a& X- \& p5 \
* F0 ^6 t! l& X1 q% M: U& [失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
  ?5 n& g5 B9 q2 Q. d准备一起都吃一吃看。

! b- F2 @+ M9 j: O* @  E那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。