心情不佳, 这样可以挽救负面情绪

amybear

4 ?1 X3 p- o% w

0 Y  {; }  u  p$ ]* U1.即时与随性：心情有了状况，逮到时间就提笔把想法如实写下来；

' T- X5 }: x/ W3 M1 n, r1 m2. 强调感觉：写出情绪感受，会减轻焦虑感；

* u  o3 L% n9 F* v3. 重新定义：接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。


还有什么吗？欢迎大家补充哦

JoyceAccSG

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:14

电话粥？

啊，我最不喜欢打电话了也，可能适合有些人吧

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-5-31 17:16
电话粥？
) R; N: c2 R3 X6 s
9 |  R0 t( p) P- D. F4 U7 N啊，我最不喜欢打电话了也，可能适合有些人吧

, `/ p# x, \/ _- m看跟谁打了，那就上网和我们聊聊吧.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:30
+ A& ]5 ~$ R) B! C; ]* S看跟谁打了，那就上网和我们聊聊吧.

! Y9 l* B5 d( x9 b" S  f嘻嘻，我是喜欢网上瞎逛，听歌
因为当我情绪低落的时候，朋友正好也会忙吧，所以要学会自己给自己解脱啊

失落的沙洲

qq

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-5-31 19:01
1 ]$ |% q! f. w1 ^9 @$ E) X, q$ O- S. G嘻嘻，我是喜欢网上瞎逛，听歌
因为当我情绪低落的时候，朋友正好也会忙吧，所以要学会自己给自己解脱啊

你的朋友还是蛮多的，总会有人在的。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 20:50
你的朋友还是蛮多的，总会有人在的。

/ o  E8 P" ~+ Q我的朋友怎么多了呀？呵呵

summer_tina

负面情绪。主要是让自己充实起来，负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
( V- M. [# g- ^其他招数，对我都不管用。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:25
负面情绪。主要是让自己充实起来，负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
其他招数，对我都不管用。

我不高兴的时候什么也不想干，我可能是自由散漫惯了吧

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-31 22:26
我不高兴的时候什么也不想干，我可能是自由散漫惯了吧

& d, \  @, C# k% u3 p+ j7 m如果我情绪低落了，我必须让自己去忙起来，这样好转移；
$ E6 k1 k; e& p+ B7 Y- a" `曾经我也选过什么都不干。什么都不做，就陷入了一个恶心循环，怎么都调整不好。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:28
/ a+ B7 J. E1 s1 V0 M/ m0 Q8 _+ L如果我情绪低落了，我必须让自己去忙起来，这样好转移；
曾经我也选过什么都不干。什么都不做，就陷入了 ...

前面有个心理学的提示说，先处理心情再处理事情
- z8 t' [( k0 h/ y" u现在你的实践经验是，以毒攻毒？
! S+ K- g6 I; D5 y" w% j我有些迷惑了

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-31 22:38
前面有个心理学的提示说，先处理心情再处理事情
现在你的实践经验是，以毒攻毒？
我有些迷惑了

% z4 u' L7 g- t4 e+ B- `9 Q( U手头上有事情让我充实、忙起来，可以分散我的精力，处理好我的心情。。。。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:52
, b2 P5 r8 C) c2 A* A; }5 g手头上有事情让我充实、忙起来，可以分散我的精力，处理好我的心情。。。。

$ U, i1 T7 e; [$ Q' A; ?% I+ y我觉得有道理，分散注意力，很有用。
8 j, ^0 w& ~' Y9 N9 J我现在出去跑步去

swimfish9501

做一顿好吃的，叫上几个朋友吐槽

yuyangbit

睡觉，看电影，洗衣服，跑步，哈哈！