心情不佳, 这样可以挽救负面情绪

amybear

+ {/ g, @# ~( e: W' P! M: A
1.即时与随性：心情有了状况，逮到时间就提笔把想法如实写下来；
9 l+ v6 ~( Y) n2 `! F  X$ q
' _' c$ w' |4 A2. 强调感觉：写出情绪感受，会减轻焦虑感；
0 P; A" z. Y# b/ T
: \; t2 V6 c6 f: j) F3. 重新定义：接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。

) V! I+ K$ E& r: _  T  o: U# W
( Z- }' x4 @/ s/ ]6 B* B8 ]) ]还有什么吗？欢迎大家补充哦

JoyceAccSG

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:14

电话粥？

* p% @. _- G5 H啊，我最不喜欢打电话了也，可能适合有些人吧

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-5-31 17:16
电话粥？
! j% N( v6 P" n
( }+ p9 z4 P& t+ _& W- o" n  _- Z啊，我最不喜欢打电话了也，可能适合有些人吧

% _& Y; E$ j( k" T+ ?8 L6 Z看跟谁打了，那就上网和我们聊聊吧.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:30
5 {3 o  X7 x2 T$ G# v. ~% p! F看跟谁打了，那就上网和我们聊聊吧.

嘻嘻，我是喜欢网上瞎逛，听歌
" q6 F' Q2 O( Z! c. c# a' {1 @因为当我情绪低落的时候，朋友正好也会忙吧，所以要学会自己给自己解脱啊

失落的沙洲

qq

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-5-31 19:01
4 d. F' q' E1 s2 {嘻嘻，我是喜欢网上瞎逛，听歌
9 Y; ^- u! `' R1 b3 z) s: M因为当我情绪低落的时候，朋友正好也会忙吧，所以要学会自己给自己解脱啊

你的朋友还是蛮多的，总会有人在的。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 20:50
& I: b; C9 }% p. J2 b你的朋友还是蛮多的，总会有人在的。

我的朋友怎么多了呀？呵呵

summer_tina

负面情绪。主要是让自己充实起来，负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
/ R# }+ @# c; i' I其他招数，对我都不管用。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:25
4 R) D8 d. g/ |# R4 M9 C负面情绪。主要是让自己充实起来，负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
其他招数，对我都不管用。

, z! W# p3 L$ F7 w我不高兴的时候什么也不想干，我可能是自由散漫惯了吧

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-31 22:26
我不高兴的时候什么也不想干，我可能是自由散漫惯了吧

如果我情绪低落了，我必须让自己去忙起来，这样好转移；
曾经我也选过什么都不干。什么都不做，就陷入了一个恶心循环，怎么都调整不好。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:28
如果我情绪低落了，我必须让自己去忙起来，这样好转移；
1 j( f. D; U& p曾经我也选过什么都不干。什么都不做，就陷入了 ...

前面有个心理学的提示说，先处理心情再处理事情
$ T8 P8 d- Q+ w" Y: p现在你的实践经验是，以毒攻毒？
我有些迷惑了

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-31 22:38
前面有个心理学的提示说，先处理心情再处理事情
" |. A6 `+ M  Y/ M现在你的实践经验是，以毒攻毒？
我有些迷惑了

手头上有事情让我充实、忙起来，可以分散我的精力，处理好我的心情。。。。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:52
手头上有事情让我充实、忙起来，可以分散我的精力，处理好我的心情。。。。

我觉得有道理，分散注意力，很有用。
) ]$ h6 H0 p  b/ d: O# A; b' v我现在出去跑步去

swimfish9501

做一顿好吃的，叫上几个朋友吐槽

yuyangbit

睡觉，看电影，洗衣服，跑步，哈哈！